60 απλές, νόστιμες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο που θα λατρέψουν και οι πιο επιλεκτικοί

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Αυτό το ήπιο σάντουιτς γαλοπούλας επιστρέφει μισοφαγωμένο στο μεσημεριανό κουτί του παιδιού σας; Όταν το γεύμα σας έχει κουραστεί ακόμα και για τον πιο επιλεκτικό φαγητό στο σπίτι σας, ήρθε η ώρα να ταρακουνήσετε τα πράγματα. Έρχεται όμως με δημιουργικό σχολικά γεύματα που πραγματικά θα τους αρέσει μπορεί να είναι τρομακτικό. Μην ανησυχείτε, όμως: Έχουμε την πλάτη σας με συναρπαστικά σάντουιτς , ανακουφιστικά πιάτα ζυμαρικών και εφευρετικές θήκες χειρός. Σκεφτείτε πιπεριές γεμιστές με σαλάτα κοτόπουλου, σαλάτα ζυμαρικών BLT, περιτυλίγματα χούμους και άλλα. Διαβάστε για 60 εύκολα, φιλικό προς τα παιδιά Ιδέες για μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο που θα ντροπιάσουν το φαγητό της καφετέριας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 50 εύκολα δείπνα φιλικά προς τα παιδιά που θα λατρέψει όλη η οικογένεια

Συμβουλές για τη συσκευασία των σχολικών μεσημεριανών

Ακριβώς όπως όταν μαγειρεύετε για ενήλικες, η παρουσίαση είναι το παν. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ετοιμάσετε ένα γεύμα που θα λατρέψει ο επιλεκτικός σας τρώγων:

Φέρτε τους ένα διασκεδαστικό κουτί μεσημεριανού γεύματος.Λατρεύουμε τα μεσημεριανά κουτιά σε στιλ μπέντο που κρατούν οργανωμένα όλα τα σνακ τους. Ορισμένα μεταλλικά διαθέτουν ακόμη και διασκεδαστικούς μαγνήτες με τους οποίους μπορούν να παίξουν τα παιδιά ενώ τρώνε. Αφήστε το παιδί σας να βοηθήσει στην επιλογή του μεσημεριανού κουτιού του στην αρχή της σχολικής χρονιάς και μετά βοηθήστε το να το διακοσμήσει με μαρκαδόρους, φουσκωτά χρώματα, αυτοκόλλητα και άλλα. Αφιερώστε λίγα λεπτά κάνοντας το μεσημεριανό τους ελκυστικό οπτικά.Για παράδειγμα, τυλίγοντας το σάντουιτς τους και κόβοντάς το σε τροχούς ή σουβλίζοντας τη φρουτοσαλάτα τους σε οδοντογλυφίδες. Το να διατηρούν το μεσημεριανό τους δημιουργικό και να εκπλήσσει πιθανότατα θα το κάνει πιο ελκυστικό. Το να τεμαχίσετε και να συναρμολογήσετε τα λιγότερο ορεκτικά στοιχεία (γνωστά και ως φρούτα και λαχανικά) του μεσημεριανού τους με διασκεδαστικό τρόπο μπορεί να τους βοηθήσει να ζεσταθούν για να φάνε πράγματα που δεν θέλουν να φάνε. Σκεφτείτε τα μυρμήγκια σε ένα κούτσουρο, σούσι λαχανικών ή φρούτα κομμένα σε φέτες με όμορφα, διασκεδαστικά κουπάτ για μπισκότα. (Ω, και μια γλυκιά νότα από τη μαμά δεν βλάπτει ποτέ.) Αφήστε τους να σας βοηθήσουν να επιλέξουν και να φτιάξουν το μεσημεριανό τους γεύμα.Είτε αλείφετε τυρί κρέμα σε ένα κουλούρι είτε πασπαλίζετε με παρμεζάνα πάνω σε ζυμαρικά, τα παιδιά λατρεύουν να λερώνουν τα χέρια τους. Και αν βλέπουν το να ρίχνουν κρουτόν σε μια σαλάτα ως διασκεδαστική δραστηριότητα, ίσως είναι πιο πρόθυμοι να τρώω η σαλάτα. Επίσης, εάν ο επιλεκτικός σας τρώγων εμπλέκεται στη διαδικασία συσκευασίας, είναι πιο πιθανό να απολαύσει το γεύμα του χωρίς παράπονα, είτε πρόκειται για γέμιση σάντουιτς, επιλογή γεύσης κουτιού χυμού ή συσκευασία του αγαπημένου του σνακ.

1. Σαλάτα ζυμαρικών BLT

Δώστε στην τυπική ρουτίνα σάντουιτς μια διασκεδαστική αναβάθμιση και αλλάξτε τους υδατάνθρακες στο μεσημεριανό γεύμα του παιδιού σας με ένα αποδομημένο BLT (βλέπε, μουσκεμένο ψωμί). Αυτή η σαλάτα ζυμαρικών μπορεί να υπερηφανεύεται για έναν ευχάριστο συνδυασμό υφών και άφθονη αλμυρή γεύση.

Πάρτε τη συνταγή

2. Μεσημεριανό κεμπάπ με μορταδέλα, αγκινάρα και λιαστή ντομάτα

Η καινοτομία του μεσημεριανού γεύματος χωρίς μπαστούνια θα είναι πιθανότατα αρκετή για να τους κερδίσει — στην αρχή. Αλλά τα παιδιά θα συνεχίσουν να επιστρέφουν για περισσότερο από αυτό το κεμπάπ, χάρη στο λαχταριστό μείγμα αγκινάρας, αλμυρές ελιές και παρηκμασμένη μορταδέλα. Μπολόνια ποιος;

Πάρτε τη συνταγή

3. Σαλάτα κοτόπουλου με αβοκάντο

Μια κουρασμένη κλασική καφετέρια αποκτά μια εκπληκτική ανανέωση σε αυτήν την ενημερωμένη συνταγή σαλάτας κοτόπουλου, η οποία απαιτεί μόνο μια φειδωλή ποσότητα μαγιονέζας. Πολλά βότανα δίνουν στο γεμάτο πρωτεΐνες γεύμα ένα φωτεινό, φρέσκο ​​γευστικό προφίλ.

Πάρτε τη συνταγή

4. Ιταλικά σάντουιτς Deli Pinwheel

Η αλμυρή, πιπεράτη τριάδα ιταλικών κρεατικών σε αυτά τα σάμυ με ρόδα καρφίτσας συνδυάζεται τόσο καλά με την ήπια γλυκιά γεύση του προβολόνε που τα παιδιά δεν θα μπουν στον πειρασμό να διαλέξουν το λάχανο. (Μπορεί.)

Πάρτε τη συνταγή

5. Ψητό μπρόκολο και σαλάτα ζυμαρικών μπέικον

Το μπέικον το κάνει καλύτερο: Ένα γνωστό γεγονός που σίγουρα θα κάνει το παιδί σας να φάει περισσότερα χόρτα. Προκειμένη περίπτωση? Αυτή η λαχταριστή και αλμυρή σαλάτα ζυμαρικών, που κρύβει έξυπνα μια γεμάτη μερίδα σταυρανθών λαχανικών με μια δόση τραγανής, αλμυρής νοστιμιάς.

Πάρτε τη συνταγή

6. Κουτί σνακ με ρολό φυστικοβούτυρο και μπανάνα

Φυστικοβούτυρο φέρνει άφθονη πρωτεΐνη και υγιές λίπος στο τραπέζι και οι μπανάνες παρέχουν υδατάνθρακες που ενισχύουν την ενέργεια. Τι συμβαίνει όταν τα μαζεύετε μαζί; Ένα χορταστικό, υγιεινό μεσημεριανό που έχει γεύση σαν επιδόρπιο (αλλά σίγουρα δεν είναι).

Πάρτε τη συνταγή

7. Mini Deep Dish Pizzas

Ας είμαστε ειλικρινείς, Ολοι απολαμβάνει ένα κρύο σνακ πίτσας. Τούτου λεχθέντος, το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού σας θα είναι απείρως καλύτερο, αν μαγειρέψετε μερικά από αυτά τα γλυκά αντί να ρίξετε μια μουσκεμένη φέτα από τη χθεσινή παράδοση.

Πάρτε τη συνταγή

8. Ρεβυθοσαλάτα Bento Box

Ήπιο, κρεμώδες ρεβύθια είναι αναμφισβήτητα τα πιο συμπαθή όσπρια, γι' αυτό τα παιδιά δεν γκρινιάζουν όταν συναντούν αυτήν την υγιεινή σαλάτα χωρίς μαγειρική το μεσημέρι. ο κόκκινο κρεμμύδι , το σέλινο και ο άνηθος διατηρούν τον πολτό φρέσκο ​​και ελαφρύ, ενώ η μαγιονέζα δίνει στο πιάτο μια πλούσια αίσθηση στο στόμα.

Πάρτε τη συνταγή

9. Taco Pinwheels

Χαριτωμένα, πολύχρωμα και γεμάτα με κοτόπουλο και λαχανικά, αυτά μεξικάνικος -Οι εμπνευσμένοι τροχοί συγκρατούνται από το πιο φιλικό προς τα παιδιά συστατικό της κουζίνας σας: το τυρί κρέμα.

Πάρτε τη συνταγή

10. Σαλάτα ζυμαρικών με αβοκάντο και μαύρα φασόλια

Τα παιδιά είναι κορόιδα για τα ζυμαρικά με τιρμπουσόν - και αλήθεια, ποιος δεν είναι; Επωφεληθείτε από αυτό με μια σαλάτα ζυμαρικών που έχει υψηλή διατροφική αξία παρέχοντας υγιή λίπη, πρωτεΐνη , φυτικές ίνες και πολλή γεύση. (Επαγγελματική συμβουλή: Μη διστάσετε να παραλείψετε το jalapeño.)

Πάρτε τη συνταγή

11. Quesadillas με φυστικοβούτυρο, φράουλα και μπανάνα

Εάν ένα σάντουιτς PB&J είναι το μόνο στοιχείο στο μεσημεριανό μενού του παιδιού σας, ήρθε η ώρα να το διακλαδώσετε. Δοκιμάστε αυτή τη γρήγορη και εύκολη quesadilla από το μέλος της Coterie Monique Volz για κάτι διαφορετικό, αλλά αρκετά οικείο ώστε να γίνει αμέσως αγαπημένο.

Πάρτε τη συνταγή

12. Τροχοί σπανάκι γαλοπούλας

Κάντε κάτι τολμηρό την επόμενη φορά που θα ετοιμάσετε το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού σας δίνοντας στο deli γαλοπούλα μια εντελώς νέα εμφάνιση. Χωρίς το ψωμί τριγύρω για να θαμπώσει τις αλμυρές τους γεύσεις, το απλό τσένταρ και η γαλοπούλα τραγουδούν πραγματικά—τόσο πολύ που τα παιδιά δεν θα πειράζουν καν το σπανάκι .

Πάρτε τη συνταγή

13. Ελληνική Σαλάτα κοτόπουλου γιαουρτιού Γεμιστές Πιπεριές

Η σαλάτα κοτόπουλου δεν φαινόταν ποτέ τόσο νόστιμη όσο σε αυτή τη πολύχρωμη και φιλική προς τα παιδιά συνταγή γεμιστή πιπεριά. Επιλέξτε ένα κατάστημα που αγοράσατε ψησταριά πουλί για ένα σχολικό μεσημεριανό γεύμα χωρίς μαγειρική που είναι πολύ καλό να το προετοιμάσετε.

Πάρτε τη συνταγή

14. Φλιτζάνια σούσι για χορτοφάγους

Δεν έχετε το χρόνο ή την διάθεση να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας στο σπιτικό σούσι ? Ιδιο. Παραλείψτε τα φύκια και σερβίρετε χορτοφάγος αντί για έκδοση. Γεμάτα λαχανικά και umami, τα παιδιά θα είναι πρόθυμα να καταβροχθίσουν αυτά τα νόστιμα, κομψά φλιτζάνια.

Πάρτε τη συνταγή

15. Meal-Prep Mayo-Less Potato Salad

Πατατοσαλάτα χωρίς μαγιονέζα μπορεί να ακούγεται ιεροσυλία, αλλά μην το χτυπήσετε μέχρι να το δοκιμάσετε. Αυτή η καινοτόμος ενημέρωση χρησιμοποιεί ξινή κρέμα για ένα πιάτο που έχει εξίσου πεντανόστιμη γεύση με το κλασικό του, απλά με μια πιο ελαφριά, πιο ταγγιά.

Πάρτε τη συνταγή

16. Σάντουιτς με ροδάκινο, προσούτο και μοτσαρέλα στη σχάρα

Το θλιβερό σάντουιτς με ζαμπόν της νιότης σας μόλις πήρε μια φανταχτερή αναβάθμιση. Γλυκό, κρεμώδες και αλμυρό, το παιδί σας θα είναι άγριο με αυτό το σάμμι και το ίδιο και εσείς. (Θα κάναμε δύο αν ήμασταν στη θέση σας.)

Πάρτε τη συνταγή

17. Σάντουιτς με πέστο κοτόπουλου Focaccia

Αφράτη focaccia, κοτόπουλο πανέ, λιαστή ντομάτα, αλμυρή φέτα και πέστο. Τα συστατικά μιλούν από μόνα τους, αλλά ας γίνει γνωστό ότι αυτό το σάντουιτς κάθε άλλο παρά βαρετό είναι και σίγουρα θα ευχαριστήσει κάθε ουρανίσκο.

Πάρτε τη συνταγή

18. Σαλάτα ζυμαρικών με κολοκυθάκι και κατσικίσιο τυρί

Πότε κολοκύθα βουτύρου Η εποχή φτάνει, πηγαίνετε στην αγορά των αγροτών και κάντε το μίνι σας ένα γκουρμέ γεύμα που θα πέσει εύκολα. Για να είμαι ειλικρινής, αυτή η σαλάτα ζυμαρικών είναι σχεδόν πολύ δροσερή για το σχολείο...αλλά εξακολουθεί να έχει εξίσου θεϊκή γεύση στην καφετέρια όπως και στο τραπέζι του δείπνου.

Πάρτε τη συνταγή

19. Σάντουιτς με αυγοσαλάτα με αβοκάντο

Το αβοκάντο παίρνει μια μικρή κλωτσιά από μια κούκλα της Ντιζόν και μερικές κουταλιές της σούπας κάπαρη . Ναι, αυτό το σάντουιτς με αυγοσαλάτα υπόσχεται να πέσει σαν μια ανάσα καθαρού αέρα το μεσημέρι.

Πάρτε τη συνταγή

οφέλη χυμού πορτοκαλιού για το δέρμα

20. Κοτόπουλο Buffalo Wraps με μπλε τυρί και σέλινο

Αν σκοράρεις μια ψησταριά κοτόπουλο , αυτό το μεσημεριανό περιτύλιγμα με τολμηρή γεύση συνδυάζεται μέσα σε λίγα λεπτά. Μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε τη σάλτσα Buffalo για τα νεαρά άτομα που είναι ευαίσθητα στα μπαχαρικά, αλλά η αναλογία προσπάθειας προς ανταμοιβή το καθιστά δύσκολο να το χτυπήσετε.

Πάρτε τη συνταγή

21. Σαλάτα ζυμαρικών σαλάμι, αγκινάρα και ρικότα

Αχ, σαλάμι: Το βασικό προϊόν της καφετέριας που σπάνια προκαλεί ενθουσιασμό. Εκτός, φυσικά, αν το ρίξετε σε μια σαλάτα ζυμαρικών που αξίζει το εστιατόριο αγκινάρα καρδιές και κρεμώδη ρικότα, οπότε έχετε το είδος του μεσημεριανού γεύματος που δεν θα επιστρέψει στο σπίτι με το παιδί σας.

Πάρτε τη συνταγή

22. The Ultimate Grilled Chicken Sandwich

Ετοιμος για δεν μιλάμε για γαλοπούλα; Κάνε αυτό ψημένο σάντουιτς κοτόπουλου - πλήρες με κρεμώδη σάλτσα γιαουρτιού και τραγανά κρεμμύδια - για το μικρό σας και θα τραγουδήσετε και οι δύο τα εύσημα των πουλερικών για άλλη μια φορά.

Πάρτε τη συνταγή

23. Ομελέτα κεφτέ μοτσαρέλα

Οι φριτάτες είναι μια υπολογίσιμη δύναμη όταν πρόκειται να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα περισσεύματα (σε αυτή την περίπτωση, τα κεφτεδάκια) και ανεξάρτητα από την ανάμειξη, είναι αξιόπιστα νόστιμα χωρίς αναθέρμανση.

Πάρτε τη συνταγή

24. Ψητό τάκος με κουνουπίδι και φακές με κρεμώδες τσιπότλε

Ανταλλάξτε το chipotle mayo με κάτι πιο ήπιο, όπως dressing gralic mayo ή green Goddess dressing για παιδιά που δεν αντέχουν τη ζέστη, αλλά μην το αφήσετε να σας αποτρέψει από το να στείλετε το μικρό σας στο σχολείο με αυτά τα υπέροχα καρυκευμένα (κύμινο, σας αγαπάμε) χορτοφάγος τάκος .

Πάρτε τη συνταγή

25. Κρεμώδης σαλάτα ζυμαρικών Southwestern Cilantro Lime

Ροτισέρι κοτόπουλο, μαύρο φασόλια , ήπιο τυρί και γλυκό καλαμπόκι ανακατέψτε με αυτή τη σαλάτα ζυμαρικών, η οποία είναι άφθονη χορταστική το μεσημέρι και σίγουρα όχι βαρετή.

Πάρτε τη συνταγή

26. Σάντουιτς με ρεβιθοσαλάτα

Τρεις επευφημίες για ένα κρεμώδες, γευστικό και γεμάτο πρωτεΐνες χορτοφαγικό σάντουιτς που το παιδί σας δεν θα πικραθεί για το μεσημεριανό γεύμα.

Πάρτε τη συνταγή

27. Σαλάτα ζυμαρικών με σολομό και κρεμώδες ντρέσινγκ κόλιανδρο

Ο σολομός συνδυάζεται υπέροχα με πλούσιο και ελαφρώς αφράτο ντρέσινγκ. Bonus: Το Rotini είναι σίγουρα το πιο διασκεδαστικό από όλα τα σχήματα ζυμαρικών. Φτιάξτε μια διπλή παρτίδα και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα φανταχτερό, αβίαστο γεύμα. (Ενα ποτήρι με λευκό κρασί είναι προαιρετικό, αλλά συνιστάται.)

Πάρτε τη συνταγή

28. Ελληνικό Λεμόνι Κοτόπουλο Σουβλάκια με Τζατζίκι

Προσθέστε μερικά κολοκυθάκια και ντομάτα σε αυτά τα νόστιμα σουβλάκια κοτόπουλου για ένα υγιεινό, φιλικό προς τα παιδιά μεσημεριανό που —σερβιρισμένο ζεστό ή κρύο— έχει βασικά γεύση σαν μεσογειακές διακοπές.

Πάρτε τη συνταγή

29. Σαλάτα με γαρίδες εσπεριδοειδών και κινόα με φέτα

Μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να δελεάσετε το παιδί σας γαρίδα κοκτέιλ. Πυρκαγιά εσπεριδοειδή, κοφτερή φέτα και ελιές με άρωμα μπορούν να τα πάρουν από εδώ σε αυτήν την υγιεινή και αλμυρή σαλάτα κινόα.

Πάρτε τη συνταγή

σπιτικές συμβουλές ομορφιάς για την ανάπτυξη των μαλλιών

30. Σαλάτα ψητό σκουός με λευκά φασόλια, ψίχουλα ψωμιού και κονσέρβα λεμόνι

Τα κρεμώδη λευκά φασόλια λιώνουν στο στόμα, τα ψίχουλα ψωμιού προσθέτουν ένα ευχάριστο τραγανό και διατηρούνται λεμόνι προσθέτει λίγο ζινγκ σε γλυκιά κολοκύθα σε αυτή την ήπια, αλλά καλά ισορροπημένη σαλάτα.

Πάρτε τη συνταγή

31. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

Ζουμερός χοιρινό Ο ώμος και το κρεμώδες αβοκάντο είναι ένα λαχταριστό ταίρι, το οποίο βελτιώνεται μόνο με μια αφράτη επικάλυψη κρέμας. Τα παιδιά θα ενθουσιαστούν για αυτά τα μπολ με μπουρίτο - και υποσχόμαστε ότι κανείς δεν θα χάσει την τορτίγια.

Πάρτε τη συνταγή

32. Λεμόνι-ψητές πατάτες, κοτόπουλο και σπανάκι με Τζατζίκι

Πράσινα, άμυλο, πρωτεΐνες: Αυτό το υπέροχο και καλά στρογγυλεμένο γεύμα συσκευάζει μεγάλη μεσογειακή γεύση σε ένα κουτί bento για μια νόστιμη, θρεπτική εμπειρία μεσημεριανού γεύματος που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς να το ξαναζεστάνετε.

Πάρτε τη συνταγή

33. Σουβλάκια Caprese στη σχάρα με χαλούμι και προζύμι

Αυτό το έξυπνο hack σάντουιτς περιλαμβάνει σουβλισμένα συστατικά. Το τελικό αποτέλεσμα; Γλυκιές, ώριμες ντομάτες, αλμυρό τυρί και χορταστική ζύμη με κρούστα που δεν χάνει τη λάμψη της όπως τα περισσότερα ψωμί σάντουιτς.

Πάρτε τη συνταγή

34. Ψητή Flatbread Pizza με αγκινάρα, ρικότα και λεμόνι

Χάρη στη ρικότα, το κρεμώδες τυρί που δεν πήζει ποτέ, το παιδί σας θα χαρεί να μαγέψει αυτή τη σπιτική λευκή πίτα κρύα ή σε θερμοκρασία δωματίου.

Πάρτε τη συνταγή

35. Mediterranean Hummus Bowl

Hummus : Το ντιπ που θα λατρέψει το παιδί σας μόλις το δοκιμάσει. Ανακατέψτε μερικά (σπιτικά ή αγορασμένα από το κατάστημα) σε αυτό το γευστικό μπολ με βάση τα φυτά για ένα υγιεινό γεύμα που δεν θα δυσκολευτείτε να το αφήσετε.

Πάρτε τη συνταγή

36. Μίνι φλιτζάνια κις με πατάτα και καρότο

Μια πλούσια και αλμυρή κρέμα αυγών που στραγγίζει πραγματικά τα πράγματά της σε θερμοκρασία δωματίου, η κις είναι πάντα νόστιμη αλλά όχι πάντα καλή για εσάς. Η εξαίρεση? Η υγιεινή ενημέρωση του μέλους της Coterie Ali Maffucci, η οποία μπορεί να υπερηφανεύεται για γέμιση καρότου-πατάτας.

Πάρτε τη συνταγή

37. Meal-Prep Noodles σουσαμιού

Πετάξτε την αγαπημένη πρωτεΐνη του παιδιού σας σε αυτό το μεσημεριανό μεσημεριανό γεύμα εμπνευσμένο από την Ασία, για άφθονη προσαρμόσιμη γεύση. Το καλύτερο μέρος είναι η μεταξένια σάλτσα σουσαμιού που κολλάει στα κρύα noodles σαν γούρι.

Πάρτε τη συνταγή

38. Μάφιν με μπρόκολο και τσένταρ καστανό ρύζι

Δεν πιστεύατε ότι θα μπορούσατε να μετατρέψετε ένα μάφιν σε γεύμα; Ξανασκέψου το. Το μπρόκολο και το τσένταρ κάνουν τη γέμιση μάφιν ολικής αλέσεως που είναι θρεπτικά, αλμυρά και απόλυτα λαχταριστά.

Πάρτε τη συνταγή

39. Σπιτικά ρολά πίτσας πεπερόνι

Τα Finger food είναι μια μεγάλη νίκη όσον αφορά τα μεσημεριανά γεύματα στο σχολείο, και αγόρι, έχουμε καλά νέα: το αγαπημένο φαγητό του παιδιού σας μόλις απέκτησε μια λιγότερο ατημέλητη νέα εμφάνιση. Όσο για τον συνδυασμό πεπερόνι και μοτσαρέλα; Εξίσου νόστιμο όσο ποτέ.

Πάρτε τη συνταγή

40. Ζυμαρικά πέστο με φιστίκια σπανάκι

Η σάλτσα είναι μακράν ο καλύτερος τρόπος για να κρύψετε μια μερίδα χόρτα γεμάτα φυλλικό οξύ, γεγονός που εξηγεί γιατί το πέστο είναι ο καλύτερος φίλος των γονιών.

Πάρτε τη συνταγή

41. Ψητό τοστ αβοκάντο με ρεβύθια

Το τοστ με αβοκάντο είναι trend εδώ και χρόνια και δεν είναι περίεργο γιατί, αφού το αβοκάντο είναι γεμάτο υγιή λιπαρά. Βάλτε το παιδί σας στη δράση συσσωρεύοντας αυτήν την πλούσια σε πρωτεΐνες ρεβιθοσαλάτα πάνω από ένα κομμάτι ψωμιού με κρούστα. (Προσθέστε άλλη μια φέτα από πάνω για να ελαχιστοποιήσετε το χάος του μεσημεριανού κουτιού.)

Πάρτε τη συνταγή

42. Hummus Veggie Wrap

Σας παρουσιάζουμε ένα απολύτως νόστιμο περιτύλιγμα λαχανικών από το μέλος της Coterie, Heidi Larsen, που μπορεί να τραβηχτεί μαζί με ό,τι προϊόν έχετε στη διάθεσή σας. Για να το κάνετε πιο νόστιμο, προσθέστε αρκετή ποσότητα σπιτικού χούμους.

Πάρτε τη συνταγή

43. Σαλάτα Lemon Orzo

Τα ζυμαρικά είναι μια εύκολη και ευχάριστη επιλογή σχολικού μεσημεριανού γεύματος, αλλά το orzo είναι ο αφανής ήρωας της δέσμης. Αυτό το λεπτό ζυμαρικό σε σχήμα ρυζιού επιτρέπει στα άλλα συστατικά να μπουν στο επίκεντρο. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για κολοκυθάκια, ντομάτα, φέτα και βασιλικό.

Πάρτε τη συνταγή

44. Σάντουιτς με σαλάτα κοτόπουλου cottage Cheese

Ελαφρύνετε λίγο το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού σας με αυτήν την παραλλαγή κλασικής σαλάτας κοτόπουλου. Το Mayo είναι ακόμα στο μείγμα, αλλά υπάρχει πολύ λιγότερο από αυτό, καθώς το τυρί cottage παρέχει άφθονη αλμυρή, κρεμώδη καλοσύνη.

Πάρτε τη συνταγή

45. Vegan Taco Salad Wrap

Εύκολα στην παρασκευή τους και γεμιστά γεμάτα με «κρέας» καρυδιού, αυτά τα vegan και φιλικά προς τα παιδιά υλικά συνδυάζονται για ένα παγωμένο περιτύλιγμα με μεξικάνικη λάμψη που έχει γεύση σαν φιέστα στο στόμα σας.

Πάρτε τη συνταγή

46. ​​Τροχοί μήλου Cheddar Τουρκίας

Τα μήλα δίνουν ένα ευχάριστο τραγανό και προσθέτουν έναν απολαυστικό συνδυασμό γλυκύτητας και οξύτητας σε αυτά τα περιτυλίγματα γαλοπούλας σε μέγεθος πίντας - μια σημαντική βελτίωση στο σάντουιτς με λευκό ψωμί και γαλοπούλα που στοιχειώνει τις καφετέριες εδώ και δεκαετίες.

Πάρτε τη συνταγή

47. Mini Spaghetti Pies

Κάθε παιδί, κάποια στιγμή, έχει πετάξει μακαρόνια στο πάτωμα. Ευτυχώς αυτές οι συμπαγείς πίτες ζυμαρικών είναι ακατάστατες (και έχουν ακόμα καλύτερη κρύα γεύση από την πραγματική).

Πάρτε τη συνταγή

48. Ομελέτα Pepperoni Pizza

Αυτό το απίστευτα εύκολο μεσημεριανό γεύμα συνδυάζει γλυκιά σάλτσα ντομάτας με φέτες πεπερόνι για ένα μεσημεριανό με αυγό που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά σας.

Πάρτε τη συνταγή

49. Αβοκάντο Τονοσαλάτα

Φιλικό προς τον προϋπολογισμό τονος σε κονσερβα παίρνει μια κομψή αναβάθμιση σε αυτό το φιλικό προς τα παιδιά μεσημεριανό γεύμα με λαχανικά σε έντονα χρώματα, κρεμώδες αβοκάντο και λίγο dressing από λάιμ. Σερβίρεται ως έχει ή στοιβάζοντάς το ανάμεσα σε δύο φέτες ψωμιού - σε κάθε περίπτωση, αυτή δεν θα σας απογοητεύσει.

Πάρτε τη συνταγή

50. Banh My Sandwich

Βιετναμέζικο μεσημεριανό φαγητό στα καλύτερά του: η μπαγκέτα είναι γεμιστή με ζουμερό ψητό χοιρινό, τουρσί λαχανικά και αρωματικά βότανα. Δώρο? Αυτή η νοστιμιά προορίζεται να την απολαύσετε κρύα.

Πάρτε τη συνταγή

51. Caesar Pasta Salad

Δύο από τα αγαπημένα τους δείπνα ενωμένα σε cheesy αρμονία. Το σπιτικό ντρέσινγκ απαιτεί αβοκάντο στη θέση του παραδοσιακού αυγού, το οποίο διευκολύνει το φορτίο στο τέλος σας. Αλλά μη διστάσετε να παραλείψετε την πάστα γαύρου (είμαστε σίγουροι ότι τα παιδιά σας δεν θα ήταν καθόλου σοφότερα).

Πάρτε τη συνταγή

πότε να εφαρμόσετε το τζελ αλόης βέρα στο πρόσωπο

52. Pizza Bagels

TBH, όσο λιγότερο φανταχτερά είναι, τόσο καλύτερη γεύση. Μιλάμε για κουλούρια που αγοράσατε από το κατάστημα (ή αγγλικά μάφιν), προ-τριμμένο μοτζ και την αγαπημένη σάλτσα του παιδιού σας. Νιώστε ελεύθερα να ξετρελαθείτε με τις γαρνιτούρες τους.

Πάρτε τη συνταγή

53. Κρακεράκια Ritz με σαντιγί Ρικότα και Μπέικον

Είναι βασικά ενήλικες Lunchables. Συσκευάστε το θρυμματισμένο μπέικον στο δικό του μικροσκοπικό δοχείο ή σακούλα για να παραμείνει τραγανό και συμπεριλάβετε ένα μικροσκοπικό μαχαίρι, ώστε το παιδί σας να μπορεί να συναρμολογήσει κάθε κράκερ όπως θέλει.

Πάρτε τη συνταγή

54. Μυρμήγκια σε κούτσουρο

Αυτά τα τραγανά, κρεμώδη μπαστουνάκια σέλινου μπαίνουν μέσα φυστικοβούτυρο είναι διαχρονικά για κάποιο λόγο. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε βούτυρο ξηρών καρπών που θα φάει το παιδί σας ή να αντικαταστήσετε τις σταφίδες με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένες κράνμπερι ή σπασμένα κουλούρια.

Πάρτε τη συνταγή

55. Γεμιστές πιπεριές με λαχανικά

Το καλύτερο σε αυτή τη συνταγή είναι η ευελιξία της. Μπορείτε εύκολα να ανταλλάξετε την κινόα με ρύζι που έχει απομείνει ή μικρά ζυμαρικά, αν το παιδί σας προτιμά. Και μπορείτε να αντικαταστήσετε σχεδόν οποιοδήποτε από τα λαχανικά μέσα (αν και πιστεύουμε καλαμπόκι , ντομάτες και κολοκύθι αποτελούν ένα σταθερό σημείο εκκίνησης για επιλεκτικούς τρώγοντες).

Πάρτε τη συνταγή

56. Buffalo Tuna Melt

Τα παιδιά σας θα είναι πολύ απασχολημένα να απολαμβάνουν το βουβαλίσιο ράντσο τόνος σαλάτα και λιωμένη μοτσαρέλα για να προσέξετε το ψιλοκομμένο σέλινο και καρότα στο μείγμα. Θα μπορούσατε επίσης να σερβίρετε τον τόνο με κρακεράκια ή με μεμβράνη αν δεν μπορούν να ξαναζεστάνουν το λιωμένο στο σχολείο.

Πάρτε τη συνταγή

57. Ζυμαρικά πέστο μπρόκολου

Parenting 101: Κρύβετε λαχανικά στα γεύματά τους κάθε ευκαιρία. Εδώ, μπρόκολο Οι μπουκίτσες αναμειγνύονται με κουκουνάρι, βασιλικό και άλλα απαραίτητα μέχρι να ομογενοποιηθούν για να δημιουργηθεί το πέστο. Παραλείψτε τις ελιές αν πιστεύετε ότι η άρωμα γεύση τους θα σας αποτρέψει.

Πάρτε τη συνταγή

58. Ριζότο ντομάτας και κίτρινου κολοκυθιού

Αν αρέσει στα παιδιά σας μακαρόνια με τυρί , θα πάνε να δοκιμάσουν αυτό το κρεμώδες vegan πιάτο. (Και δεν θα έχουν ιδέα ότι το κλειδί για τον πλούτο του είναι τα κίτρινα κολοκυθάκια - όχι το βούτυρο και το τυρί). Μήπως να προτείνουμε να το φτιάξουμε για δείπνο και να τα στείλουμε μαζί με τα υπολείμματα;

Πάρτε τη συνταγή

59. Ό,τι τρυφερά κοτόπουλου με κρούστα από Bagel

Ιδού: Το νέο αγαπημένο δείπνο των παιδιών σας. Ευτυχώς, έχει εξίσου καλή γεύση το μεσημέρι και χρειάζεται μόνο μια χούφτα συνδετήρες ντουλαπιού και 35 λεπτά για να συναντηθούμε.

Πάρτε τη συνταγή

60. Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ στη σχάρα

Δεν μπορείς ποτέ να κάνεις λάθος με ένα κλασικό. Είμαστε μερικοί σε τάρτες μαύρες βατόμουρο μαρμελάδα και κρεμώδες PB, αλλά φυσικά, όλα εξαρτώνται από τις προτιμήσεις του παιδιού σας. Σερβίρεται με μήλο φέτες, κεράσια ή μανταρίνι πορτοκάλια .

Πάρτε τη συνταγή

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 15 συνταγές για σνακ μετά το σχολείο που θα λατρέψουν τα παιδιά σας

Για ακόμα περισσότερες υπέροχες συνταγές, ρίξτε μια ματιά στο πρώτο μας βιβλίο μαγειρικής, Μόνο τα καλά πράγματα .

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο