Ξέρουμε τι σκέφτεστε: Ο τόνος σε κονσέρβα δεν είναι ακριβώς το πιο σέξι συστατικό στον πλανήτη. Αλλά είναι απίστευτα ευέλικτο, για να μην αναφέρουμε γεμάτο με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι υγιεινά για την καρδιά και πιθανότατα κάθεται στο πίσω μέρος του ντουλαπιού σας αυτή τη στιγμή. Ακολουθούν 26 συναρπαστικές συνταγές τόνου σε κονσέρβα που ξεπερνούν κατά πολύ τις σαλάτες και τις κατσαρόλες (αν και έχουμε πολλές γευστικές επιλογές και για αυτά).
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : 12 γεύματα που μπορείτε να φτιάξετε με ένα κουτάκι ντομάτες
Ημιψημένη Συγκομιδή 1. Cheesy Avocado Bagel Tuna Melts
Φτιαγμένο με όχι ένα αλλά δύο είδη τυριών. (Συν αβοκάντο, ντομάτες και ρόκα, ω μου.)
ΦΩΤΟ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Μεσογειακό κουσκούς 15 λεπτών με τόνο και Pepperoncini
Μια λαχταριστή συνταγή που χρησιμοποιεί πράγματα που πιθανότατα έχετε ήδη στο ντουλάπι σας. Αν όλα τα γεύματα ήταν τόσο εύκολα.
Πάρτε τη συνταγή
μακιγιάζ ματιών για βαθιά κολλημένα μάτια
γλέντι στο σπίτι 3. ΤΑΚΟΣ ΣΑΛΑΤΑΣ ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΩΝ ΠΙΚΑΝΤΙΚΗ
Τα τάκος ψαριών είναι νόστιμα, αλλά κάπως επώδυνα. Όχι όμως αυτοί οι τύποι. Ο τόνος σε κονσέρβα αναμιγνύεται με τραγανά λαχανικά, jalapeño και κόλιανδρο για μια σαλάτα που είναι υπέροχη από μόνη της, αλλά ιδιαίτερα νόστιμη όταν γεμίζεται σε μια τορτίγια.
Δείξε Μου το Νόστιμο 4. Πικάντικο μπολ με ρολό τόνου
Μην μας πειράζετε - απλώς θα προσποιηθούμε ότι το τρώμε στη Χαβάη ενώ πίνουμε από μια καρύδα και απολαμβάνουμε τη θέα στον ωκεανό.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : 15 συνταγές θαλασσινών που μπορείτε να φτιάξετε σε 30 λεπτά ή λιγότερο
Συνταγή Tin Eats 5. Ψήσιμο ζυμαρικών τόνου
Η κατσαρόλα τόνου της γιαγιάς σας αποκτά μια γευστική πινελιά σε αυτή την τυρώδη εκδοχή με βάση την ντομάτα που είναι καρυκευμένη με τόνους αρωματικών βοτάνων.
Δώσε λίγο φούρνο 6. Ιταλική Κριθαροσαλάτα τόνου
Όλα όσα νομίζεις ότι ξέρεις για την τονοσαλάτα είναι λάθος. Δεν μας πιστεύετε; Δοκιμάστε αυτή την έκδοση χωρίς μαγιονέζα που είναι φρέσκια, λαχταριστή και ακριβώς τη σωστή ποσότητα τραγανού.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : 9 νόστιμοι τρόποι για να αντικαταστήσετε τους υδατάνθρακες με κολοκυθάκια
Λέξι's Καθαρή Κουζίνα 7. Paleo Tuna Cakes
Τραγανά έξω, μαλακά κέικ ψαριού σε συνδυασμό με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς. Θα πάρουμε έξι, παρακαλώ.
Pinch of Yum 8. Ελληνική σαλάτα φακές με σάλτσα άνηθου
Ένας εξαιρετικός (για να μην αναφέρουμε γελοία εύκολος) τρόπος για να χρησιμοποιήσετε δύο βασικά προϊόντα σε ένα νόστιμο γεύμα.
Καταφύγιο κουζίνας 9. Κρεμώδης τόνος ζυμαρικά ψησίματος
Τώρα αυτό είναι αυτό που λέμε comfort food. (Αλλά μην ανησυχείτε - κάποια λαχανικά είναι κρυμμένα εκεί.)
πώς να φτιάξετε μάσκα προσώπου στο σπίτι
ARAN GOYOAGA / ΚΑΝΕΛΑ ΚΑΙ ΒΑΝΙΛΙΑ10. Aran Goyoaga’s Niçoise Salad
Είναι κλασικό για κάποιο λόγο. Αλλά ο φωτογράφος φαγητού Goyoaga αναδεικνύει αυτό το πλήθος πιο ευχάριστο προσθέτοντας τηγανητή κάπαρη και άνηθο. Αριστοκρατικό.
Πάρτε τη συνταγή
Cotter Crunch 11. Ανοιξιάτικη σαλάτα λαχανικών με πικάντικο τόνο
Τα σπειροειδή γογγύλια και τα αγγούρια ρίχνονται σε μια σάλτσα τσίλι-σκόρδο για ένα υγιεινό πιάτο που είναι έτοιμο σε μόλις δέκα λεπτά.
Γεια σου Κέτο μαμά 12. ΡΟΛΟ ΤΟΝΟΣ ΠΑΝΤΑΝΤΙΚΟ ΠΕΝΤΕ ΛΕΠΤΑ
Παρουσιάζουμε το πιο εύκολο σνακ μιας μπουκιάς για τους λάτρεις του keto (και για όλους τους άλλους).
το καλύτερο πακέτο για λαμπερό δέρμα
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : 8 πράγματα που δεν θα έκανε ποτέ ένας πραγματικός λάτρης του σούσι
Το καθορισμένο πιάτο 13. Καρπούζι Ραπανάκι Tuna Tostadas
Ποιος είπε ότι ο τόνος σε κονσέρβα δεν μπορεί να είναι εκλεπτυσμένος; Μην τσιγκουνεύεστε το Trader Joe’s Everything εκτός από το καρύκευμα Bagel—αυτά το όμορφο σνακ χρειάζεται πολύ.
Yellow Bliss Road 14. Σαλάτα με ζυμαρικά τόνου
Ένα κρεμώδες ντρέσινγκ που δεν είναι καθόλου ζοφερό, χάρη στο χυμό λεμονιού, τον φρέσκο άνηθο και την απόλαυση τουρσί.
Καθημερινές υγιεινές συνταγές 15. Ψήσιμο υγιεινού τόνου με κολοκυθάκι
Νόστιμο με ζυμαρικά, ρύζι, ένα κομμάτι ψωμί με κρούστα ή απλά τρώγεται μόνο του κατευθείαν από το τηγάνι. (Καμία κρίση.)
πώς να μειώσετε την ακμή και τα σπυράκια
Υγιεινό Yum 16. Αυγοσαλάτα τόνου
Αυτή η νόστιμη σαλάτα ανήκει γεμισμένη σε μια πίτα ή περιτυλιγμένη με μια τορτίγια.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : 16 γεύματα χωρίς μαγειρική για όταν είναι πολύ ζέστη για να χρησιμοποιήσετε το φούρνο
Ηρεμία τρώει 17. Μπουκιές ορεκτικού άνηθου και ρεβιθιού με κάπαρη λεμόνι
Αυτές οι αξιολάτρευτες μπουκιές είναι χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά και μπορείτε να τις απολαύσετε ζεστές ή κρύες. Βλέπω? Σας είπαμε ότι ο τόνος σε κονσέρβα ήταν ευπροσάρμοστος.
The Modern Proper 18. ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΡΕΒΥΘΙΑ ΓΕΜΙΣΤΟ ΑΒΟΚΑΔΟ
Τόνος, αβοκάντο και ρεβίθια - τι δεν πρέπει να αγαπήσετε; Για να μην αναφέρουμε ότι αυτές οι μικρές βάρκες με αβοκάντο είναι απίστευτα αξιολάτρευτες.
Ημιψημένη Συγκομιδή 19. ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΤΟΝΟΣ ΤΟΣΚΑΝΗΣ
Κάντε ένα ταξίδι στην Τοσκάνη χωρίς να φύγετε από τον καναπέ σας με αυτό το χορταστικό σάντουιτς που είναι γεμάτο μεσογειακές γεύσεις — αλμυρές ελιές, λιαστές ντομάτες, τραγανά λαχανικά και τυρί φέτα.
Άξια Παύση 20. Τόνος Hotdish
Αυτή η κατσαρόλα τόνου είναι έτοιμη και στο τραπέζι σε μόλις οκτώ λεπτά. (Είναι επίσης φιλικό προς τα παλαιολάτρες, αν αυτό είναι το θέμα σας.)
Λαχτάρα Carlsbad 21. Κατσαρόλα Cajun Tuna
Φτιαγμένο με μερικά από τα αγαπημένα μας πράγματα: μπέικον, τυρί, κόκκινες πιπεριές και πολλά μπαχαρικά.
How Sweet Eats 23. Τόνος Τοσκάνης Λιώνει
Το σάντουιτς μας παίρνει μια σοβαρή αναβάθμιση χάρη στις λιαστές ντομάτες, το τυρί Manchego, τα φύλλα ρόκας και τα τουρσί κρεμμύδια.
I Heart Umami 24. Temaki Sushi
Φτιαγμένο με κρεμώδες ψητό dressing σουσαμιού, αβοκάντο και baby butterhead μαρούλι για ένα πιάτο με χαμηλούς υδατάνθρακες που έχει τόσο καλή γεύση όσο φαίνεται.
Στη μαμά Μάγκυ's Κουζίνα 25. Τοστ τόνου
Μόλις αποκτήσετε τα βασικά, κάντε αυτό το πιάτο δικό σας προσθέτοντας ό,τι έχετε στην κουζίνα (μαγκό σε κύβους, κομμένο jicama ή κόκκους καλαμποκιού θα ήταν όλα υπέροχες προσθήκες).
για να πάρετε ροζ χείλη σπιτικές θεραπείες
Δύναμη και ηλιοφάνεια 26. Κουβανέζικο στυλ γεύματος τόνου-Προετοιμασία μπολ
Ποιος θα πίστευε ότι τα πατατάκια και ο τόνος ήταν ένα ταίρι φτιαγμένο στον παράδεισο;
