ένας. Τι προκαλεί την ακμή ή τα σπυράκια;
δύο. Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα σπυράκια
3. Φυσικοί τρόποι για την πρόληψη της ακμής ή των σπυριών
Τέσσερα. Πώς να αποτρέψετε την ακμή ή τα σπυράκια ενώ ταξιδεύετε
5. Πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή ή τα σπυράκια στο σπίτι
6. Συχνές ερωτήσεις για τα σπυράκια
Η ακμή είναι μια δερματική πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Ενώ η ακμή, γνωστή και ως ατέλειες, μαύρα στίγματα, λευκά στίγματα, σπυράκια ή κύστεις , είναι πιο συνηθισμένο κατά την εφηβεία και την εφηβεία εάν νομίζετε ότι έχετε περάσει την εφηβεία σας και τώρα μπορείτε να ανυπομονείτε για ζωή χωρίς σπυράκια , ξανασκέψου το. Η ακμή μπορεί, στην πραγματικότητα, να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιακών ομάδων. Κατηγορήστε τις ορμονικές διακυμάνσεις, ειδικά κατά την εφηβεία και την εγκυμοσύνη, τα φάρμακα που περιέχουν κορτικοστεροειδή ή από του στόματος αντισυλληπτικά χάπια ή τη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα σάκχαρα ή υδατάνθρακες ή το στρες.
Το δέρμα σας έχει μικρές τρύπες (πόρους) που συνδέονται με τους αδένες πετρελαίου που βρίσκονται κάτω από το δέρμα μέσω των ωοθυλακίων. Αυτοί οι αδένες είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή σμήγματος, μιας λιπαρής ουσίας. Όταν αυτά τα ωοθυλάκια φράξουν, οδηγεί σε έξαρση ακμής . Ο λόγος που η ακμή εμφανίζεται περισσότερο κατά την εφηβεία ή την εποχή των ορμονικών αλλαγών είναι επειδή υπάρχει υπερβολική έκκριση ελαίου.
Τι προκαλεί την ακμή ή τα σπυράκια;
Ωρες ώρες, ακμή ή σπυράκια είναι απλώς αποτέλεσμα μιας αντίδρασης σε ένα καλλυντικό προϊόν. Και ναι, αυτό που τρώτε μπορεί να είναι και ο ένοχος. Επιπλέον, υπάρχει επίσης μια κοινή αντίληψη ότι δεν πίνει αρκετό νερό μπορεί να προκαλέσει ακμή. Ενώ όλα αυτά μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα της ακμής, υπάρχουν και αρκετοί άλλοι παράγοντες.
1. Γενετική
Εάν κάποιος από τους γονείς σας είχε ακμή, είναι πιο πιθανό να την αναπτύξετε κι εσείς αργά ή γρήγορα στη ζωή σας.
2. Ορμονικό
Οι σεξουαλικές ορμόνες που ονομάζονται ανδρογόνα αυξάνονται στα αγόρια και στα κορίτσια κατά την εφηβεία και προκαλούν τη διεύρυνση των ωοθυλακίων αδένων και την παραγωγή περισσότερο σμήγματος. που οδηγεί σε ακμή . Πολλές ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν κατάσταση υψηλής περιεκτικότητας σε ανδρογόνα. Ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η χρήση από του στόματος αντισυλληπτικών μπορεί επίσης να επηρεάσει την παραγωγή σμήγματος.
οφέλη του jeera για απώλεια βάρους
3. Ναρκωτικά
Ορισμένα φάρμακα είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν την ακμή. Αυτά περιλαμβάνουν στεροειδή και αντισπασμωδικά φάρμακα.
4. Κάπνισμα
Γνωρίζετε ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία, αλλά ξέρατε ότι είναι επίσης κακό για το δέρμα; Με κάθε τσιγάρο που καπνίζετε, υπάρχει μείωση της παροχής οξυγόνου στο πρόσωπο. Ο καπνός ερεθίζει επίσης το δέρμα προκαλώντας το να παράγει περισσότερη λιπαρότητα και πιθανώς να οδηγήσει σε σπυράκια. Εκτός από την πρόκληση σπασμών στο πρόσωπο, το διάσπαση του κολλαγόνου και η ελαστίνη μπορεί να ανοίξει τους πόρους.
Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα σπυράκια
Ενώ δοκιμάζεις το δικό σου καλύτερα να αποφύγεις την ακμή ακολουθώντας ένα καλό καθεστώς περιποίησης της επιδερμίδας , χρησιμοποιώντας τζελ χωρίς ιατρική συνταγή και κρέμες ακμής , και παρόλα αυτά αυτά τα τσιμπήματα καταφέρνουν να ξεφύγουν με κάποιο τρόπο, ίσως θελήσετε να ρίξετε μια ματιά στον τρόπο ζωής και τις καθημερινές σας συνήθειες. Εδώ είναι μερικές καθημερινές πρακτικές που μπορεί να προκαλούν την ακμή σας.
1. Αγγίζοντας συχνά το πρόσωπό σας
Τι κάνεις λάθος
Ενώ το άγγιγμα του προσώπου σας μπορεί να προκαλέσει ή να μην προκαλέσει ακμή, σίγουρα το κάνει χειρότερο. Στην καθημερινή μας ρουτίνα, τα χέρια μας έρχονται σε επαφή με μικρόβια, βακτήρια και βρωμιά, τα οποία στη συνέχεια μεταφέρονται εύκολα στο πρόσωπο λόγω επαναλαμβανόμενων αγγίγματος. Αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα και χειροτερεύουν τα σπυράκια .
Πώς να το διορθώσετε
Κρατήστε τα χέρια σας από το πρόσωπό σας. Αν και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να φαγούρα ή να ανακατευτείτε με την πληγείσα περιοχή, αποφύγετε να το κάνετε. Επιπλέον, είναι πάντα καλό να πλένετε τα χέρια σας από καιρό σε καιρό ή να έχετε μαζί σας ένα απολυμαντικό.
2. Ακολουθώντας ανθυγιεινή διατροφή
Τι κάνεις λάθος
ΠΡΟΣ ΤΟ ισορροπημένη διατροφή , που αποτελείται από απαραίτητα μέταλλα και θρεπτικά συστατικά, δεν είναι μόνο καλό για την υγεία σας αλλά και για το δέρμα σας. Η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, υδατανθράκων και η μη έγκαιρη κατανάλωση μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στο δέρμα με τη μορφή σπυριών και εξανθημάτων.
Πώς να το διορθώσετε
Ενώ περιστασιακά είναι εντάξει να απολαμβάνετε πρόχειρο φαγητό, δοκιμάστε να ενσωματώνετε φρούτα και λαχανικά για να τακτοποιήσετε τη διατροφή σας. Μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ με δέκα ποτήρια νερό καθημερινά.
3. Λαμβάνοντας το άγχος
Τι κάνεις λάθος
Ενα σημαντικό ο λόγος για την ακμή είναι το άγχος . Όταν βρίσκεται υπό πίεση, το ευαίσθητο δέρμα παράγει ορμόνες του στρες που διεγείρουν τους αδένες πετρελαίου που παράγουν περισσότερη τεστοστερόνη με αποτέλεσμα την αύξηση της παραγωγής ελαίου και τους φραγμένους πόρους.
Πώς να το διορθώσετε
Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε τουλάχιστον 15 έως 20 λεπτά κάθε μέρα κάνοντας γιόγκα ή διαμεσολάβηση. Αυτό θα βοηθήσει αναζωογονήστε το σώμα σας και το μυαλό που με τη σειρά του βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους σας.
τι είναι η χέννα για τα μαλλιά
4. Μη χρήση των σωστών προϊόντων μαλλιών
Τι κάνεις λάθος
Τα προϊόντα μαλλιών που χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση, από το σαμπουάν, το μαλακτικό μέχρι τα σπρέι, τα τζελ κ.λπ. περιέχουν προϊόντα όπως θειικά άλατα, σιλικόνες και άλλους χημικούς παράγοντες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για το δέρμα και να πυροδοτήσουν την ακμή.
Πώς να το διορθώσετε
Προσπαθήστε να μην τα αφήσετε αυτά προϊόντα μαλλιών έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας. Μετά τη χρήση αυτών των προϊόντων, καθαρίστε την περιοχή του προσώπου, του λαιμού και του στήθους σας και βεβαιωθείτε ότι δεν θα μείνουν υπολείμματα. Πιτυρίδα μπορεί επίσης να είναι ένας άλλος σημαντικός ένοχος. Επομένως, φροντίστε να λούζετε τα μαλλιά σας από καιρό σε καιρό και να χτενίζετε τα μαλλιά σας προς τα πίσω. Βοηθά επίσης να έχετε τα μαλλιά σας δεμένα προς τα πίσω, ώστε οποιοδήποτε προϊόν χρησιμοποιείτε στα μαλλιά σας να μην ερεθίζει πολύ το δέρμα του προσώπου σας.
5. Δεν πλένετε σωστά το πρόσωπό σας
Τι κάνεις λάθος
Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε καλά φαρμακευτικά καθαριστικά δύο φορές την ημέρα, αλλά τα σκληρά καθαριστικά και το πολύ συχνό πλύσιμο μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή και να στεγνώσουν το πρόσωπο. Το να κοιμάστε με μακιγιάζ ή να μην πλένετε το πρόσωπό σας μετά από μια ιδρωμένη μέρα, έχει επίσης ως αποτέλεσμα ξέσπασμα ακμής .
Πώς να το διορθώσετε
Διατηρήστε το πρόσωπό σας καθαρό και πλύνετε το μία ή δύο φορές την ημέρα με ήπιο σαπούνι ή πλύσιμο προσώπου. Φροντίστε να πλένετε το πρόσωπό σας με ένα καθαριστικό κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Σε περίπτωση που έχετε πάει επηρεάζεται από την ακμή , μετά παραλείψτε το scrub προσώπου . Σκουπίστε το δέρμα σας με ένα στυπτικό ή τονωτικό για να αφαιρέσετε το λάδι από το δέρμα σας κατά διαστήματα. Βεβαιωθείτε ότι οποιοδήποτε αντικείμενο που έρχεται σε άμεση επαφή με το πρόσωπό σας είναι πετσέτες ή πινέλα μακιγιάζ , πλένονται τακτικά. Αυτό διασφαλίζει ότι όλη η συσσώρευση μικροβίων σε τέτοια αντικείμενα ξεπλένεται και δεν μεταφέρεται στο πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε ξεχωριστές πετσέτες για τα μαλλιά και το πρόσωπό σας.
6. Μη αλλαγή των μαξιλαροθηκών
Τι κάνεις λάθος
Οι βρώμικες μαξιλαροθήκες και τα σεντόνια μπορούν κάλλιστα να είναι τα αιτία εξάρσεων ακμής . Τα βρώμικα κλινοσκεπάσματα μπορούν να κάνουν τη βρωμιά να κατακαθίσει στο πρόσωπο και το δέρμα μας και να καταλήξει μέσα απόφραξη των πόρων . Όσο πιο καθαρό το κρεβάτι σας, τόσο πιο χαρούμενο θα είναι το δέρμα σας.
Πώς να το διορθώσετε
Δοκιμάστε να αλλάξετε το κάλυμμα του μαξιλαριού σας μία φορά στις τέσσερις ημέρες. Επιπλέον, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα κάλυμμα μαξιλαριού που είναι κατασκευασμένο από φυσικό ύφασμα.
7. Χρησιμοποιώντας λάθος απορρυπαντικό
Τι κάνεις λάθος
Παρόλο που μπορεί να μην θεωρείτε ότι είναι ακριβώς ο λόγος, αλλά ορισμένες χημικές ουσίες στο απορρυπαντικό ρούχων σας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πολύ σκληρές για το δέρμα. Το δέρμα σας μπορεί στη συνέχεια να αντιδράσει στα υπολείμματα που αφήνονται πίσω στο ύφασμα, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται σπυράκια στο πρόσωπο και σε άλλα μέρη του σώματος.
Πώς να το διορθώσετε
Εάν είστε μπερδεμένοι σχετικά με το αιτία της ακμής σας , ίσως θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αλλάξετε το απορρυπαντικό σας.
8. Μη καθαρισμός μετά την προπόνηση
Τι κάνεις λάθος
Η εφίδρωση χαλαρώνει όλη τη βρωμιά και το μακιγιάζ (αν εφαρμόζεται) στο πρόσωπο και αν δεν αφαιρεθεί σωστά, μπορεί να φράξει το πόρους που έχουν ως αποτέλεσμα ξεσπάσματα ακμής .
Πώς να το διορθώσετε
Μην παραλείπετε ποτέ το πλύσιμο και τον καθαρισμό του προσώπου και του σώματός σας μετά από μια έντονη ή ιδρωμένη προπόνηση. Μόνο μια γρήγορη πιτσιλιά νερού δεν θα κάνει το κόλπο, αντίθετα, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο ΠΛΥΣΙΜΟ ΠΡΟΣΩΠΟΥ .
9. Χρησιμοποιώντας λάθος προϊόντα περιποίησης
Τι κάνεις λάθος
Η χρήση προϊόντων υγιεινής που δεν είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει όλεθρο στο δέρμα σας. Εξάλλου, εάν είστε κάποιος που αλλάζει προϊόντα αρκετά συχνά, σημειώστε ότι αυτή η συνήθεια μπορεί πραγματικά να βλάψει το δέρμα σας. Τα συστατικά σε κάθε νέο προϊόν μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας και προκαλούν σπυράκια και ξεσπάσματα. Επιπλέον, το λιπαρό μακιγιάζ με βάση το λάδι μπορεί επίσης να προκαλέσει σπυράκια.
Πώς να το διορθώσετε
Κολλήστε μια συγκεκριμένη μάρκα μόλις βρείτε κάτι που ταιριάζει στο δέρμα σας. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας αναπνέει. Αποφύγετε τη χρήση πάντα μακιγιάζ για να καλύψει την ακμή . Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς μακιγιάζ, χρησιμοποιήστε αντ 'αυτού καλλυντικά με βάση το νερό. Πάντα να αναζητάτε φυσικά προϊόντα, καθώς οι χημικές ουσίες μπορούν να προκαλέσουν ξέσπασμα ακμής.
10. Να σου σκάσουν τα σπυράκια
Τι κάνεις λάθος
Η ταραχή με ένα σπυράκι προκαλεί ερεθισμό, πόνο και δυσφορία. Στο ενεργό στάδιο, η ακμή μπορεί να είναι ερεθιστική, με πύον κ.λπ. Το άγγιγμα ή το τρύπημα της οδηγεί μόνο σε φλεγμονή και θα αφήσει σημάδια ή ουλές, που αναφέρονται ως μεταφλεγμονώδης υπερμελάγχρωση.
multani mitti για μαυρισμένο δέρμα
Πώς να το διορθώσετε
Εάν εμφανίσετε έξαρση ακμής κάθε τόσο, χρησιμοποιήστε μια κρέμα με ρετινοειδή ή μια αντιβιοτική κρέμα που θα κάνει βοηθήσει να στεγνώσουν τα σπυράκια . Ορισμένες τοπικές εφαρμογές που διατίθενται χωρίς συνταγή μπορεί να κάνουν το δέρμα σας φωτοευαίσθητο. Επομένως, φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν χρησιμοποιείτε μια κρέμα με ρετινοειδή.
11. Απλώνοντας κρέμα σώματος στο πρόσωπό σας
Τι κάνεις λάθος
Πολλά προϊόντα περιποίησης σώματος μπορούν να σας προσφέρουν ακμή στο πρόσωπό σας . Αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει ειδικά εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο και το λοσιόν προσώπου που χρησιμοποιείτε γενικά είναι χωρίς λάδια και άρωμα, και όταν ψάχνετε για μια αρωματική και πιο παχύρρευστη λοσιόν σώματος με την ελπίδα να επιτύχετε τα ίδια ενυδατικά αποτελέσματα.
Πώς να το διορθώσετε
Σταματήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα σώματος στο πρόσωπό σας. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε κρέμα προσώπου σε ένα ξηρό μέρος του σώματος, αλλά η χρήση μιας λοσιόν σώματος στο πρόσωπό σας είναι ένα μεγάλο όχι.
12. Χρησιμοποιώντας το smartphone σας πολύ συχνά
Τι κάνεις λάθος
Τα smartphone είναι μια από τις συχνές αιτίες των σπασμών. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το τηλέφωνό σας τοποθετείται στο δέρμα ενώ μιλάτε με κάποιον, πιέζετε βακτήρια, σκόνη, βρωμιά και άλλα ανεπιθύμητα σωματίδια στους πόρους σας, τα οποία θα μπορούσαν να καταλήγουν τελικά σε σπυράκια .
Πώς να το διορθώσετε
Θα μπορούσατε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε τα ακουστικά σας για να ελέγχετε τα ξεσπάσματα.
13. Κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων σε καθημερινή βάση
Τι κάνεις λάθος
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά το γάλα, είναι όλα υψηλές πηγές ορμόνης IGF, η οποία με τη σειρά της προκαλεί μια απότομη αύξηση της ινσουλίνης στο να κάνει το συκώτι να παράγει IGF 1. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή σμήγματος προκαλώντας περισσότερους φραγμένους πόρους και συνεπώς ακμή.
Πώς να το διορθώσετε
Προσπάθησε να μειώσεις γαλακτοκομικών προϊόντων κατανάλωση για καλύτερα αποτελέσματα.
Φυσικοί τρόποι για την πρόληψη της ακμής ή των σπυριών
- Μειώστε την καφεΐνη, τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορούν να ενεργοποιήσουν τις ορμόνες που ενθαρρύνουν τους σμηγματογόνους αδένες σας να παράγουν περισσότερο λάδι, το οποίο με τη σειρά του συμβάλλει στην ακμή.
- Εφοδιαστείτε με φρέσκα φρούτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Οι κορυφαίοι μαχητές του ζιτ περιλαμβάνουν τα καρότα, το σέλινο, τα μήλα και το τζίντζερ. Ρίξτε τα σε μια σαλάτα ή αναμείξτε τα σε ένα smoothie!
Ρόδι:
Φορτωμένο με αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την απόφραξη των πόρων , αυτό το φρούτο μπορεί σίγουρα να σας χαρίσει καθαρό και καθαρό δέρμα. Φάτε ένα μπολ με σπόρους ροδιού ή στύψτε τους σε λίγο δροσιστικό χυμό που μπορεί να ανοίξει αυτούς τους πόρους και να αφήσει το δέρμα σας να αναπνεύσει.
Παπάγια:
Αυτό το φρούτο περιέχει ένζυμα που μπορούν να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση του δέρματός σας. Φάτε μερικές φέτες ωμής παπάγιας για πρωινό ή ως ένα γρήγορο σνακ για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση της βλάβης που προκαλείται στο δέρμα σας από τη σκόνη και τη ρύπανση.
Φράουλες:
Αυτά είναι πλούσια σε σαλικυλικό οξύ που βοηθά να διατηρείται το δέρμα καθαρό και φρέσκο. Δεν είναι τυχαίο ότι τα περισσότερα πλυντήρια προσώπου έχουν ως κύριο συστατικό τη φράουλα. Αυτοί τσίμπημα ακμής στο μπουμπούκι και σταματήστε αυτά τα άσχημα εξογκώματα από το να εκραγούν σε όλο το πρόσωπό σας.
Πορτοκάλια:
Αυτά και άλλα εσπεριδοειδή είναι πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην αποτοξίνωση του δέρματος από βαθιά μέσα, μειώνοντας τα υπερβολικά οιστρογόνα. Επιπλέον, το βιταμίνη C Η περιεκτικότητα σε αυτά τα φρούτα είναι επίσης υψηλή και βοηθά να κρατήσει μακριά το λάδι και τη βρωμιά, ως εκ τούτου πρόληψη της ακμής στην αρχή.
- Αυξήστε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά όπως πράσινο τσάι, χυμός αλόης κ.λπ. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε τουλάχιστον τρεις μερίδες καθένα από τα παρακάτω στην εβδομαδιαία διατροφή σας: καρότα (για βήτα καροτίνη), ψάρι (για απαραίτητα λιπαρά οξέα), αβοκάντο (για βιταμίνη Ε) και ρόδια (για ενίσχυση του αίματος).
- Μειώστε τους παράγοντες που καταστρέφουν το μεταβολισμό, όπως τα τηγανητά ή αμυλούχα τρόφιμα, τα προϊόντα μαγιάς, τα γλυκά, το αλκοόλ και η καφεΐνη. Θα μπορούσατε να αντικαταστήσετε το λευκό ψωμί με το ολικής αλέσεως όποτε είναι δυνατόν.
- Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, τα τηγανητά τρόφιμα, τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, το αλάτι και τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ.
- Πίνετε πολύ νερό, οκτώ έως δέκα ποτήρια, έτσι ώστε το σύστημά σας να είναι καλά ενυδατωμένο και να αποβάλλονται οι τοξίνες από το σώμα σας. Μπορείτε επίσης να το βάλετε σε μερικά φύλλα neem ή tulsi ώστε να διατηρεί το στομάχι σας καθαρό.
- Νιώθετε ότι τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά αυτήν την τέλεια ημέρα δέρματος; Ξανασκέψου το. Η ακμή μπορεί να σας χτυπήσει ανά πάσα στιγμή και αυτά τα ασυνήθιστα εξογκώματα μπορούν να μειώσουν κάθε εμφάνιση που συνδυάζετε. Έτσι, ενώ κοιτάτε τις αγαπημένες σας διασημότητες και αναρωτιέστε πώς θα μπορούσαν να έχουν τόσο απαλό δέρμα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε μερικές αλλαγές στη διατροφή σας. Διαλέγουμε πέντε φρούτα που καταπολεμήστε την ακμή και σας χαρίζει αψεγάδιαστο δέρμα. Ευχαριστώ αργότερα.
Πώς να αποτρέψετε την ακμή ή τα σπυράκια ενώ ταξιδεύετε
Όλοι μας ενώ ταξιδεύουμε μπορεί κάποια στιγμή να έχουμε βιώσει την αίσθηση ξηρότητας του δέρματος, ειδικά στο πρόσωπο και τα χέρια. Για μερικούς, αυτό συχνά προκαλεί σοβαρά ξεσπάσματα ακμής. Αυτό σημαίνει ότι καταλήγετε να προσγειώνεστε με όχι και τόσο όμορφο δέρμα και να αισθάνεστε εξαντλημένοι, και αυτό δεν οφείλεται πάντα στην έλλειψη ύπνου και στην καταπόνηση.
Δύο
- Προετοιμάστε το δέρμα δύο με τρεις ημέρες πριν σκοπεύετε να κάνετε ένα ταξίδι ενυδάτωση του δέρματος τακτικά.
- Πριν φύγετε από το σπίτι, καθαρίστε το πρόσωπό σας με ένα απαλό ή ήπιο καθαριστικό για να διατηρήσετε την ισορροπία του pH. Μετά τον καθαρισμό, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με φυσικά αντιοξειδωτικά για να προστατέψετε το δέρμα σας από τον αέρα, τον ήλιο και το νερό.
- Είναι καλύτερο να αφήνετε το δέρμα σας χωρίς μακιγιάζ ενώ ταξιδεύετε. Για όσους δεν θέλουν να είναι εντελώς γυμνοί, χρησιμοποιήστε μια φιμέ ενυδατική κρέμα με ανοιχτόχρωμη σκιά ματιών και μάσκαρα μαζί με ένα ενυδατικό lip gloss.
- Κατά τη διάρκεια της πτήσης, φροντίστε να τρώτε υγιεινά και να πίνετε πολύ νερό μαζί με υγιεινά σνακ όπως φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
- Κοιμηθείτε σωστά κάνοντας έναν καλό υπνάκο στην πτήση, το λεωφορείο ή το τρένο για να μειώσετε το άγχος του ταξιδιού.
- Συνεχίστε να ταμπονάρετε το λάδι στο πρόσωπό σας με ένα μαλακό πανί ή υγρό μαντηλάκι.
- Πλύνετε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας αντιβακτηριακά μαντηλάκια πριν αγγίξετε το πρόσωπο.
- Εφαρμόστε έναν ενυδατικό ορό για να σφραγίσετε την υγρασία και να μην αφήσετε το δέρμα να στεγνώσει.
Όχι
- Αποφύγετε τη χρήση ομίχλης ή ενυδατικής κρέμας στο πρόσωπό σας ενώ βρίσκεστε εν κινήσει, καθώς ο αέρας θα αφαιρέσει την υγρασία από το δέρμα σας.
- Πείτε όχι στα σκληρά καθαριστικά που μπορούν να στεγνώσουν ακόμα περισσότερο το δέρμα.
- Αποφύγετε τη χρήση βαριών θεμέλια για μακιγιάζ και κονσίλερ, καθώς αυτά κάνουν το δέρμα ακόμα πιο ξηρό και ξεφλουδισμένο.
- Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπο χωρίς να πλένετε τα χέρια σας καθώς οτιδήποτε αγγίζετε μπορεί να μεταφερθεί στο πρόσωπό σας.
- Αποφύγετε λιπαρά, λάδια ή λιπαρά τρόφιμα. Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ, καθώς το δέρμα είναι πιο πιθανό να αντιδράσει σε αυτά και να γίνει ξηρό και θαμπό.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή ή τα σπυράκια στο σπίτι
Σκόρδο και μέλι
Το σκόρδο είναι γνωστό για τις αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Όταν εφαρμόζεται στην ακμή, βοηθά στην καθαριότητα του δέρματος. Ανακατέψτε θρυμματισμένο σκόρδο με μέλι και ταμπονάρετε στην ακμή. Αφήστε το να δράσει για 20 λεπτά και πλύνετε.
Πάρτε και ροδόνερο
Το Neem έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και χρησιμοποιείται σε πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος και μαλλιών. Φτιάξτε μια πηχτή πάστα χρησιμοποιώντας μια χούφτα φρέσκο πάρε φύλλα . Σε αυτό, προσθέστε μερικές σταγόνες ροδόνερο. Χρησιμοποιώντας ένα Q-tip, εφαρμόστε στις πληγείσες περιοχές και αφήστε το να στεγνώσει. Πλύνετε με ένα ήπιο πλύσιμο προσώπου και σκουπίστε. Ακολούθησε με μια ενυδατική κρέμα.
Αλόη βέρα και κουρκουμάς
Ενώ ο κουρκουμάς είναι ένας εξαιρετικός απολεπιστικός παράγοντας και περιέχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, η αλόη βέρα βοηθά στην καταπραϋνση του δέρματος λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της. Μαζί, βοηθούν στο καθαρισμό του δέρματος και στο ξεθώριασμα ουλές ακμής . Χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι, αφαιρέστε λίγο φρέσκο τζελ αλόης βέρα από ένα κομμένο φύλλο και προσθέστε μια πρέζα ή δύο κουρκουμά. Αφού ανακατέψετε καλά, απλώστε απευθείας στις πληγείσες περιοχές και αφήστε να δράσει για λίγα λεπτά. Πλένουμε και σκουπίζουμε.
Γάλα και μοσχοκάρυδο
Το μοσχοκάρυδο είναι γνωστό ότι περιέχει αιθέρια έλαια, τα οποία με τη σειρά τους αποδεικνύονται ευεργετικά για το δέρμα. Επιπλέον, έχει και αντισηπτικές ιδιότητες που βοηθούν καταπολεμήστε τα σπυράκια και την ακμή . Το γάλα, από την άλλη, βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο και ανακατέψτε το με ένα κουταλάκι του γλυκού νωπό γάλα για να κάνετε μια πάστα. Μετά από 15 έως 20 λεπτά, πλύνετε και σκουπίστε. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά νήματα σαφράν για να αποκτήσετε μια στιγμιαία λάμψη.
Ασπιρίνη
Η ασπιρίνη περιέχει σαλικυλικό οξύ, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι ένα σημαντικό συστατικό του θεραπεία της ακμής . Ανακατέψτε μια θρυμματισμένη ασπιρίνη μαζί με μερικές σταγόνες νερό, ώστε να κάνετε μια παχύρρευστη πάστα. Χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα απλώστε απευθείας στα σπυράκια. Πλύνετε μετά από 15 λεπτά. Ακολούθησε με μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για δέρμα με τάση ακμής.
Η γη του Φούλερ και το ροδόνερο
Το δέρμα με τάση ακμής τείνει να είναι λιπαρό συνήθως. Για να απορροφήσετε το περιττό λάδι και να αφήσετε το δέρμα σας φρέσκο, ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας fuller’s earth ή multani mitti με μερικές σταγόνες ροδόνερο και μια σταγόνα χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε καλά και απλώστε στο πρόσωπό σας. Αφήστε να δράσει για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ένα ήπιο πλύσιμο προσώπου. Το Fuller’s earth βοηθά στην ξήρανση της ακμής, το ροδόνερο ενυδατώνει το δέρμα και ο χυμός λεμονιού εξασθενίζει τα σημάδια ακμής.
Ασπράδια
Ασπράδια περιέχουν λευκωματίνη και λυσοζύμη, που έχουν αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Επιπλέον, τα ασπράδια αυγών μπορούν να συσφίξουν το δέρμα σας και να καθαρίσουν τους πόρους του, αφαιρώντας την περίσσεια λιπαρότητας, τη βρωμιά και τα βακτήρια. Αφού χωρίσετε τα ασπράδια από δύο αυγά, χτυπήστε το μείγμα και απλώστε το ομοιόμορφα στο δέρμα σας χρησιμοποιώντας ένα πινέλο. Αφήστε να δράσει για 10 με 15 λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό.
πώς να απαλλαγείτε από το δάγκωμα της αγάπης
Ντομάτα και γραμμάριο αλεύρι
Τα φυσικά οξέα που βρίσκονται στις ντομάτες δρουν ως λευκαντικοί παράγοντες, οι οποίοι με τη σειρά τους μπορούν να βοηθήσουν στο φωτισμό του μαυρίσματος, των σκούρων κηλίδων και των περιοχών με υπερχρωματισμό. Επιπλέον, ο χυμός ντομάτας βοηθά επίσης στη διατήρηση της ισορροπίας του pH του δέρματος και της σχετικής φυσικής παραγωγής σμήγματος. Γραμ αλεύρι ή το besan, από την άλλη πλευρά, βοηθά στην απορρόφηση του ελαίου και βοηθά στην απομάκρυνση τυχόν ρύπων ή τοξινών από βαθιά μέσα στους πόρους. Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας μπεσάν και στύψτε το χυμό μισής ντομάτας. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει ένας πηχτός χυλός. Εφαρμόστε το στις πληγείσες περιοχές του προσώπου σας. Αυτό το πακέτο όχι μόνο βοηθά στην επούλωση της ακμής αλλά και στην απαλλαγή από τυχόν ουλές και σημάδια.
Μέλι και κανέλα
Το μέλι και η κανέλα έχουν και οι δύο αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπραϋντική της ακμής. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας από το καθένα μαζί και απλώστε σε όλο το πρόσωπο. Ξεπλύνετε μόλις στεγνώσει.
Πατάτα και λεμόνι
Η πατάτα κάνει θαύματα όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση κάθε είδους αποχρωματισμού του δέρματος. Οι εξαιρετικές λευκαντικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύ χρήσιμο ξεθώριασμα ουλών ακμής και σπυριών . Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του μελιού παρέχουν καταπραϋντική ανακούφιση, απαλλάσσοντας έτσι από κάθε φλεγμονή. Τρίψτε μια ωμή πατάτα για να βγάλετε τον χυμό και προσθέστε μερικές σταγόνες μέλι σε αυτήν. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα απευθείας στο πρόσωπό σας. Αυτό το πακέτο προσώπου βοηθά επίσης να απαλλαγείτε από την υπερβολική λιπαρότητα από το πρόσωπο και μπορεί να βοηθήσει να ξεθωριάσει τυχόν μαύρισμα και ατέλειες.
Αχνίζων
Ο ατμός βοηθά στο άνοιγμα των πόρων σας και εξαλείφει όλη τη βρωμιά, τη βρωμιά και τη λιπαρότητα κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καθαρίζετε το πρόσωπό σας ώστε να αφαιρέσετε τυχόν μακιγιάζ ή βρωμιά πριν ξεκινήσετε. Βράστε ένα φλιτζάνι νερό, προσθέστε τρεις σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού σε αυτό και μεταφέρετε το νερό σε ένα μπολ. Τοποθετήστε προσεκτικά το μπολ σε μια επίπεδη επιφάνεια και γέρνετε προς το μπολ. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για να δημιουργήσετε μια σκηνή στο πρόσωπό σας για να αποτρέψετε τη διαφυγή του ατμού. Μετά από 10 λεπτά, σκουπίστε το πρόσωπό σας με ένα καθαρό πανί.
Συχνές ερωτήσεις για τα σπυράκια
Ερ. Πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τα σπυράκια;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Εάν εμφανιστεί μια εστία ακμής κάθε τόσο, χρησιμοποιήστε μια κρέμα με ρετινοειδή ή μια αντιβιοτική κρέμα που θα σας βοηθήσει να στεγνώσετε τα σπυράκια. Οι αντιβακτηριδιακές κρέμες όπως το τζελ αδαπαλένιο δείχνουν επίσης άμεσα αποτελέσματα. Ορισμένες τοπικές εφαρμογές μπορούν να κάνουν το δέρμα σας φωτοευαίσθητο. Επομένως, φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν χρησιμοποιείτε μια κρέμα με ρετινοειδή. Χρησιμοποιήστε ένα πλύσιμο προσώπου με γλυκολικό οξύ ή σαλικυλικό οξύ που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα καλά ισορροπημένο, να μειώσετε την υπερμελάγχρωση και να σας χαρίσει καθαρό δέρμα. Εάν διαπιστώσετε ότι η ακμή αφήνει πίσω της σημάδια καθώς στεγνώνει, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Με σωστή θεραπεία, η ακμή μπορεί να καθαριστεί και να θεραπευτεί χωρίς να αφήσει πίσω ουλές με κουκούτσι.
Ε. Πώς να αφαιρέσετε τα σημάδια από τα σπυράκια με μια θεραπεία κηλίδων;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Επιλέξτε ένα πλύσιμο προσώπου ή κρέμα με έλαιο βιταμίνης Ε. Αντίθετα, θα μπορούσατε να προσθέσετε μερικές σταγόνες ελαίου βιταμίνης Ε στην καθημερινή σας ενυδατική κρέμα για να βοηθήσετε θεραπεύει την ακμή και τα σπυράκια . Η βιταμίνη C, από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να βοηθήσει να ελαφρύνει και να θεραπεύσει τα σπυράκια γρήγορα. Προσθέστε μια πρέζα βιολογικής σκόνης βιταμίνης C στις αγαπημένες σας κρέμες ή λοσιόν και εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή. Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε, απλώστε λίγο χυμό πατάτας απευθείας στις πληγείσες περιοχές. Πλύνετε με ένα πλύσιμο προσώπου που περιέχει λάδι δέντρου τσαγιού και σκουπίστε το. Προς το κρύψτε τα σημάδια της ακμής , πρώτα, εφαρμόστε το foundation σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα concealer με ένα μικρό στρογγυλεμένο πινέλο βάσης στο σημείο που θέλετε να κρύψετε. Εάν έχετε μια κηλίδα που είναι πολύ κόκκινο ή ροζ, δοκιμάστε να εφαρμόσετε ένα πράσινο concealer πριν από το κανονικό σας concealer. Δεδομένου ότι το πράσινο και το κόκκινο είναι συμπληρωματικά χρώματα, αλληλοεξουδετερώνονται όταν συνδυάζονται μεταξύ τους. Για μια καφέ ή μοβ ουλή, χρησιμοποιήστε ένα κίτρινο concealer. Κτυπήστε με χαλαρή πούδρα για να βεβαιωθείτε ότι το μακιγιάζ παραμένει στη θέση του όλη την ημέρα.
Ε. Είναι κακό να σφίγγεις ένα σπυράκι;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Ανεξάρτητα από το πόσο δελεαστικό είναι να αγγίξεις ή να σκάσεις το σπυράκι σου, απόφυγε να το κάνεις! Το άγγιγμα του σπυριού συχνά οδηγεί σε φλεγμονή, ανεπιθύμητη μελάγχρωση και ουλές. Η συχνή επαφή μεταξύ των ακάθαρτων χεριών και του προσώπου σας θα μπορούσε να μεταφέρει βακτήρια, σκόνη και βρωμιά και τελικά να οδηγήσει σε ξέσπασμα. Επομένως, είναι σημαντικό να κρατάτε τα χέρια σας από το πρόσωπό σας ανά πάσα στιγμή.
Ε. Ποιες θεραπείες για την ακμή ή τα σπυράκια είναι καλύτερες;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Για τη θεραπεία ουλών από ακμή, οι θεραπείες με λέιζερ μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τον τύπο ή το βάθος των ουλών. Εάν έχετε ουλές από παγοκόλληση ή ουλές, ο δερματολόγος σας μπορεί επίσης να σας συστήσει να τις αφαιρέσετε χρησιμοποιώντας τεχνικές διάτρησης. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τις ουλές ή τις εσοχές, θα μπορούσατε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε ενέσεις πλήρωσης που βοηθούν στην εξομάλυνση της επιφάνειας του δέρματος. Ωστόσο, αυτά πρέπει να επαναλαμβάνονται κάθε τέσσερις έως έξι μήνες.
Ερ. Πλένω το πρόσωπό μου πολλές φορές την ημέρα. Γιατί εξακολουθώ να έχω ακμή ή σπυράκια;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα πλύσιμο προσώπου δύο φορές την ημέρα, αλλά τα σκληρά καθαριστικά και το πολύ συχνό πλύσιμο μπορεί να αφαιρέσουν το πρόσωπο από τα φυσικά του έλαια, καθιστώντας το πιο στεγνό και πιο επιρρεπές στην ακμή. Αποφύγετε τη χρήση σαπουνιού περισσότερες από δύο φορές την ημέρα και όταν στεγνώνετε το πρόσωπό σας, στεγνώστε το αντί να τρίψετε. Το να πλένετε συνεχώς το πρόσωπό σας νομίζοντας ότι η βρωμιά και η ρύπανση θα οδηγήσουν σε ακμή είναι ένα μεγάλο όχι.
Πώς να εφαρμόσετε μακιγιάζ σε σπυράκια ή δέρμα με τάση για ακμή
Μπορείτε επίσης να διαβάσετε πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη
