70 εύκολες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για άτομα με στρες

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Ας το παραδεχτούμε, είμαστε όλοι απασχολημένοι. Μετά βίας έχουμε χρόνο να κάνουμε τα πάντα μέσα στην ημέρα, πόσο μάλλον να προετοιμάσουμε υγιεινά γεύματα για την εβδομάδα. Αλλά ξέρετε για τι άλλο δεν έχουμε τον χρόνο (ή τον προϋπολογισμό); Πεζοπορία έξω για μια μεσημεριανή σαλάτα που δεν είναι καν τόσο καλή. Ευτυχώς, υπάρχει μια λύση: Παρουσιάζοντας 70 εύκολες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα που βασικά απαιτούν μηδενική προσπάθεια να μαστιγώσει (και να έχει ακόμα νόστιμη γεύση). Με τα πάντα, από σαλάτα κοτόπουλο γεμιστό πιπεριές προς το ραπανάκι μπολ μπάρμπεκιου με ντρέσινγκ με μέλι μουστάρδας, αυτή η εύχρηστη λίστα συνταγών θα σας κρατήσει ικανοποιημένους για τους επόμενους μήνες.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 27 νόστιμες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για μέρες που απλά δεν μπορείτε να φάτε άλλο ένα βαρετό σάντουιτς

1. Σάντουιτς με αυγοσαλάτα με αβοκάντο

Είναι τόσο εύκολο όσο το κόψιμο σε φέτες α ντομάτα . Εάν έχετε 25 λεπτά, μπορείτε να φτιάξετε γεύματα τεσσάρων ημερών.

Πάρτε τη συνταγή

2. Λιγκουίνι με μπέικον, ροδάκινα και γκοργκοντζόλα

Αυτό το πιάτο διαρκεί μόλις 30 λεπτά από την αρχή μέχρι το τέλος. Να είστε γενναίοι και να το φάτε κρύο - έχει εξίσου καλή γεύση (αν όχι καλύτερη) με αυτόν τον τρόπο.

Πάρτε τη συνταγή

3. Zoodles με αβοκάντο και σάλτσα μάνγκο

Μας είχατε για μεσημεριανό γεύμα 15 λεπτών και πάλι χωρίς να απαιτείται φούρνος. Διπλασιάστε τη συνταγή για να είναι αρκετή για όλη την εβδομάδα.

Πάρτε τη συνταγή

4. Κοτόπουλο Buffalo Wraps με μπλε τυρί και σέλινο

Κοτόπουλο ψητό , σας χαιρετίζουμε. Πώς αλλιώς θα μπορούσαμε να έχουμε ένα λαχταριστό μεσημεριανό έτοιμο να καταβροχθιστεί σε μόλις 20 λεπτά;

Πάρτε τη συνταγή

5. Τοματοσαλάτα με ψητό χαλούμι και μυρωδικά

Είναι αδύνατο να νικήσεις μια δεκάλεπτη σαλάτα. Και αυτό έχει τυρί χαλούμι, οπότε είναι ακόμα καλύτερο.

Πάρτε τη συνταγή

6. Ιταλικά σάντουιτς Deli Pinwheel

Το σάντουιτς ισοδύναμο του μπισκότα παγοθήκης . Και με αυτό εννοούμε εύκολο, νόστιμο και αδύνατο να φας μόνο ένα.

Πάρτε τη συνταγή

7. Joanna Gaines’s Peach Caprese Salad

Όταν πρόκειται για υγιεινά γεύματα με χαμηλή φασαρία, αποδεικνύεται δικό μας σχεδιαστική συντριβή ξέρει καλύτερα.

Πάρτε τη συνταγή

8. Τηγάνι με ινδικό μπαχαρικό κοτόπουλο

Ακούγεται χρονοβόρο, αλλά υποσχόμαστε ότι είναι ένα αεράκι. Υπάρχουν μόνο δέκα λεπτά προετοιμασίας. απλά ψιλοκόψτε τα πάντα και ρίξτε τα όλα σε ένα δίσκο.

Πάρτε τη συνταγή

9. Make-Ahead Aloo Gobi

Τρυφερό και γευστικό, αυτό το όμορφο μεσημεριανό γεύμα διατηρείται στο ψυγείο για έως και τέσσερις ημέρες. (Είναι επίσης χορτοφάγος και έτοιμο σε 30 λεπτά, αλλά δεν θέλαμε να καυχηθούμε πολύ πολύ.)

Πάρτε τη συνταγή

10. Σαλάτα ζυμαρικών BLT

Τα παπιγιόν νικούν τις θλιβερές, μαραμένες σαλάτες οποιαδήποτε μέρα της εβδομάδας. Θα μας πιστεύατε αν σας λέγαμε ότι χρειάζονται μόνο 40 λεπτά για να φτιάξετε οκτώ μερίδες;

Πάρτε τη συνταγή

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 18 υγιεινά και χορταστικά γεύματα εργασίας που δεν είναι σαλάτα

11. Meal-Prep Κεφτεδάκια γαλοπούλας με νουντλς κολοκυθιού

Έτοιμο σε μισή ώρα είναι μόνο η αρχή. Αυτά τα κεφτεδάκια είναι τρυφερά, πλούσια και ζουμερά, ενώ ψήνονται αντί να τηγανίζονται για εύκολο καθάρισμα.

Πάρτε τη συνταγή

12. Make-Ahead Farro and Brussels Sprout Salad

Psst: Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να προετοιμάσετε τα λαχανάκια Βρυξελλών. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τα κόψετε, να τα χωρίσετε και να τα ρίξετε με τη φάρρο πριν τα σερβίρετε.

Πάρτε τη συνταγή

13. Μεσημεριανό κεμπάπ με μορταδέλα, αγκινάρα και λιαστή ντομάτα

Εκτός από ένα νόστιμο μεσημεριανό γεύμα για εσάς ή για εσάς παιδιά , τρώγονται τόσο διασκεδαστικά. Προσαρμόστε ανάλογα με την καρδιά σας.

Πάρτε τη συνταγή

λάδι καρύδας και φύλλα κάρυ για την ανάπτυξη των μαλλιών

14. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

Η απάντηση στις μεσημεριανές προσευχές σας; Πικάντικα, θρεπτικά μπολ μπουρίτο που μοιράζονται για όλη την εβδομάδα.

Πάρτε τη συνταγή

15. Ελληνική Σαλάτα κοτόπουλου γιαουρτιού Γεμιστές Πιπεριές

Αντίο, μεσημεριανό χάλι. Δεν θα σας δούμε ποτέ, χάρη σε αυτές τις αξιολάτρευτες πιπεριές με υγιεινή σαλάτα κοτόπουλου.

Πάρτε τη συνταγή

16. Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce

Χρειάζονται 30 λεπτά για να φτιαχτούν, δεν θα μουσκέψουν και θα διαρκέσουν έως και δύο ημέρες στο ψυγείο. Επιπλέον, υπάρχει σάλτσα φυστικιού. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;

Πάρτε τη συνταγή

17. Γεύμα-Προετοιμασία Μέλι Σουσάμι Κοτόπουλο με Μπροκολίνι

Χτυπήστε αυτή τη θλιβερή σαλάτα και αντικαταστήστε την με αυτό το χορταστικό γεύμα. Τα πλαϊνά μπορούν να αλλάξουν, αλλά το κολλώδες-γλυκό γλάσο είναι υποχρεωτικό.

Πάρτε τη συνταγή

18. Mini Chicken Shawarma

Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με αυτές τις τσέπες δύο δαγκωμάτων. Μια γρήγορη μαρινάδα τα κάνει τόσο γευστικά σαν να περάσατε όλη μέρα στην κουζίνα, παρά το πόσο απλά είναι να τα βγάλετε.

Πάρτε τη συνταγή

19. Γρήγορη σαλάτα Guacamole Quinoa

Είναι βασικά ένα τεράστιο μπολ με guac μεταμφιεσμένη σε σαλάτα και δεν παραπονιόμαστε καθόλου. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο ορισμός του γεύματος των ονείρων μας.

Πάρτε τη συνταγή

20. Κοτόπουλο Firecracker με ρύζι

Χαμηλή συντήρηση είναι το όνομα του παιχνιδιού. Φτιάξτε αυτόν τον πικάντικο-γλυκό αριθμό το προηγούμενο βράδυ (χρειάζεται μόλις 35 λεπτά) και αποκομίστε τα οφέλη όταν το στομάχι σας γρυλίζει το μεσημέρι την επόμενη μέρα.

Πάρτε τη συνταγή

21. Σαλάτα Burrata 20 λεπτών με κουκούτσια και σπαράγγια

Συμβουλή: Μην τσιγκουνεύεστε τα καλά πράγματα. Και με τον όρο καλά πράγματα, εννοούμε όλη αυτή την κρεμώδη burrata.

Πάρτε τη συνταγή

22. Κοτόπουλο μπρουσκέτα

Τα μεσημεριανά γεύματα σε ένα τηγάνι είναι ο καλύτερος τρόπος. Αυτό έχει εξαιρετικά παρακμιακή γεύση, αλλά είναι εκπληκτικά υγιεινό και χαμηλών υδατανθράκων .

Πάρτε τη συνταγή

23. Κέτο Φύλλο-Τηγάνι Κοτόπουλο και Λαχανικά Ουράνιο Τόξο

Πιάτα? Τι πιάτα; Φτιάχνουμε μόνο μεσημεριανά γεύματα σε ταψιά από τώρα και στο εξής.

Πάρτε τη συνταγή

24. Μπολ 20 λεπτών Paleo Egg Roll

Αφήνουμε τα λιπαρά περιτυλίγματα για ρολό αυγών γιατί όλοι γνωρίζουν ότι αυτό που μετράει είναι αυτό που υπάρχει στο εσωτερικό.

Πάρτε τη συνταγή

απόσπασμα για την υγιεινή διατροφή

25. Easy Stir-Fried Rice Cakes με XO Sauce

Αυτά τα λαστιχωτά, κολλώδη κέικ ρυζιού πρόκειται να κερδίσουν το μεσημεριανό παιχνίδι. Πάρτε τη γεμάτη γεύση σάλτσα XO από την τοπική ασιατική αγορά σας.

Πάρτε τη συνταγή

26. Μεσογειακό κουσκούς 15 λεπτών με τόνο και Pepperoncini

Τι φαίνεται φανταχτερό αλλά ουσιαστικά δεν χρειάζεται προσπάθεια; Αυτός ο τύπος. Τι να πούμε, είμαστε κορόιδοι τονος σε κονσερβα .

Πάρτε τη συνταγή

27. Μπολ για μπάρμπεκιου με ραπανάκι με ντρέσινγκ μελιού-μουστάρδας

Αυτός είναι ο νέος αγαπημένος μας τρόπος να τρώμε λαχανικά, με κάτω τα χέρια. Πρέπει να έχει να κάνει με αυτά τα αλμυρά, απανθρακωμένα ραπανάκια .

Πάρτε τη συνταγή

28. Κρύα Noodles με αγγούρι σουσαμιού

Το μυστικό συστατικό; Μαριναρισμένο από το κατάστημα τόφου . Είναι ένας εύκολος τρόπος που εξοικονομεί χρόνο για να προσθέσετε έναν τόνο γεύσης (για να μην αναφέρουμε πρωτεΐνη) σε ένα πιάτο.

Πάρτε τη συνταγή

29. Πιάτο μεζέ 15 λεπτών με φρυγανισμένο ψωμί Za'atar Pita

Το Finger food είναι το καλύτερο φαγητό. Το δεύτερο καλύτερο; Είναι μια ισοπαλία μεταξύ εκλεκτά τρόφιμα , ελιές, φρυγανισμένη πίτα και σάλτσα γιαουρτιού.

Πάρτε τη συνταγή

30. Τριμμένη ταϊλανδέζικη σαλάτα με αβοκάντο

Η πιο όμορφη σαλάτα που έχετε φτιάξει ποτέ. Δείτε όλα αυτά τα χρώματα!

Πάρτε τη συνταγή

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 21 μη βαρετά γεύματα εργασίας που μπορείτε να φτιάξετε σε 15 λεπτά ή λιγότερο

31. The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl

Η ομορφιά του γαρίδα ? Γίνεται σε πέντε λεπτά και ταιριάζει σχεδόν με τα πάντα — μια μεσημεριανή ευλογία.

Πάρτε τη συνταγή

32. Κοτόπουλο και μπιζέλι Stir-Fry

Μπορεί ακόμη και να τολμήσουμε να πούμε ότι έχει καλύτερη γεύση ως υπολείμματα. (Ξαναθερμαίνεται υπέροχα στο φούρνο μικροκυμάτων, BTW.)

Πάρτε τη συνταγή

33. 15-Minute Cheater’s Pad Thai

Είναι πολύ πιο γρήγορο από την παραγγελία σε πακέτο. Μπορείτε ακόμη και να ανταλλάξετε τον κιμά χοιρινό με Τουρκία ή κοτόπουλο, αν είστε τόσο διατεθειμένοι.

Πάρτε τη συνταγή

34. Rotisserie Chicken Ramen

Γιατρώστε ένα κουτί νουντλς με ζωμό που αγοράζεται από το κατάστημα (ή σπιτικό!), αρωματικά και το παλιό μας κοτόπουλο σε ετοιμότητα.

Πάρτε τη συνταγή

35. Μπολ με ρύζι κουνουπίδι με φακές κάρυ, καρότα και γιαούρτι

Ποιος είπε ότι η υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι βαρετή; Αυτός ο φρέσκος συνδυασμός οσπρίων-λαχανικών-γιαουρτιού θα σας χορτάσει χωρίς να σας βαρύνει.

Πάρτε τη συνταγή

36. Ζυμαρικά 15 λεπτών λεμονιού μπροκολίνι

Τίποτα ενάντια στη σάλτσα μαρινάρας σε βάζο, αλλά χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα. Και καλά νέα, μπορείτε να ανταλλάξετε εντελώς το κουκουνάρι με αμύγδαλο με μια πρέζα.

Πάρτε τη συνταγή

37. Λαχανικά και λουκάνικο με λεμονοβούτυρο

Δύο πράγματα που αγαπάμε: γεύματα χωρίς χέρια και μηδενικά πιάτα. Αυτό το εύκολο γεύμα τυχαίνει να προσφέρει και τα δύο και μετά μερικά.

Πάρτε τη συνταγή

38. Κοτόπουλο Kung Pao

Ζουμερό, γλυκό και εντελώς ακαταμάχητο. Θα πρέπει επίσης να αναφέρουμε ότι ενώνεται σε ένα μόνο τηγάνι, οπότε ο καθαρισμός είναι εύκολος.

Πάρτε τη συνταγή

39. Sugar Snap Pea Salad with Chèvre Ranch

Αυτός είναι ένας ολοκαίνουργιος τρόπος χρήσης κατσικίσιου τυριού (και απέχει πολύ από εκείνη τη σαλάτα της δεκαετίας του '90 με αποξηραμένα κράνμπερι που γνωρίζατε και αγαπούσατε).

Πάρτε τη συνταγή

οργανικό λάδι για την ανάπτυξη των μαλλιών

40. Εύκολη μαύρη φασολάδα

Ευχαριστούμε το μέλος του Coterie Monique Volz που μας κράτησε ζεστούς με αυτόν τον τύπο, ο οποίος είναι απλός, γευστικός, υγιεινός και έτοιμος σε 35 λεπτά.

Πάρτε τη συνταγή

41. Τσιλί λευκής γαλοπούλας με αβοκάντο

Αρκετά ελαφρύ για φαγητό όλο το χρόνο. Ακόμα καλύτερα, παγώνει σαν όνειρο, ώστε να μπορείτε να κρύβετε μερικά για πολυάσχολες μέρες.

Πάρτε τη συνταγή

42. Buddha Bowl με λάχανο, αβοκάντο, πορτοκάλι και άγριο ρύζι

Mixing and matching είναι το όνομα του παιχνιδιού. Με όλα αυτά τα φρέσκα, χορταστικά συστατικά, θα αποφύγετε την απογευματινή ύφεση σαν κανένας.

Πάρτε τη συνταγή

43. Σαλάτα ζυμαρικών με αβοκάντο και μαύρα φασόλια

Πολύ πιο διασκεδαστικό από το τοστ με αβοκάντο, αλλά το ίδιο εύκολο να το φτιάξετε. Καταθέστε αυτό το υπό έξυπνο.

Πάρτε τη συνταγή

44. Green Goddess Wraps

Πραγματική συζήτηση: Αυτή η συνταγή μας έχει ενθουσιάσει με τα χόρτα. Και για αυτό το σπιτικό πράσινο dressing της θεάς: Συνδυάζεται με λίγες μόνο στροβιλισμούς στο μπλέντερ σας.

Πάρτε τη συνταγή

45. Σαλάτα Caprese

Ψημένο κολοκύθι είναι μια σημαντική αναβάθμιση στην αγαπημένη σαλάτα εποχής όλων. Περιχύστε λίγο επιπλέον μπαλσάμικο για εμάς, θέλετε;

Πάρτε τη συνταγή

46. ​​Spring Roll Bowls

Ο πιο υγιεινός τρόπος για να διορθώσετε τα φαγητά σας είναι να αφαιρέσετε τα περιτυλίγματα που περιέχουν υδατάνθρακες για μαστιχωτό χυλοπίτες ρυζιού . Λιποθυμώ .

Πάρτε τη συνταγή

47. Zoodles με καλοκαιρινά λαχανικά

Παρουσιάζουμε τον καλύτερο τρόπο χρήσης ενός φορτίου προϊόντων. Μπορείτε να ανταλλάξετε αυτά τα λαχανικά με ό,τι φαίνεται καλό (ή είναι διαθέσιμο στο ψυγείο σας).

Πάρτε τη συνταγή

48. Σουβλάκια Καρπούζι-Φέτα στη σχάρα

Ελαφρύ, πικάντικο και ακαταμάχητο. Ας τρώμε κάθε γεύμα σε ραβδί από εδώ και πέρα.

Πάρτε τη συνταγή

49. Συνταγή για σαλάτα με κοτόπουλο με αβοκάντο

Δεν βλέπουμε σταφύλια ή καρύδια, όπως ακριβώς μας αρέσει. Η προσθήκη αβοκάντο, από την άλλη πλευρά, είναι * το φιλί του σεφ *.

Πάρτε τη συνταγή

50. Σούπα μπλέντερ 15 λεπτών με αγγούρι-αβοκάντο

Μας αρέσει ο ήχος της μηδενικής προετοιμασίας ακόμη περισσότερο από ό,τι μας αρέσει αυτή η τυρώδης φρυγανισμένη μπαγκέτα.

Πάρτε τη συνταγή

51. Τυρί Βατόμουρο-Ροδάκινο στη σχάρα

Αυτή η δεκάλεπτη ομορφιά είναι γεμάτη φρέσκα φρούτα και τρία διαφορετικά τυριά. Μη διστάσετε να το καρυκεύσετε ακόμη περισσότερο με μπέικον, καραμελωμένα κρεμμύδια ή μαρμελάδα.

Πάρτε τη συνταγή

είναι αγάπη ή έρωτας

52. Ρύζι τηγανητό κουνουπίδι

Σίγουρα, μπορείτε να μεταδώσετε τους υδατάνθρακες. Αλλά ό,τι κι αν κάνετε, μην παραλείψετε το αυγό που ρέει.

Πάρτε τη συνταγή

53. Meal-Prep Creamy Kale Caesar Salad

Το σπιτικό dressing και τα φρυγανισμένα καρύδια είναι ένας γρήγορος τρόπος για να φτιάξετε ένα κλασικό.

Πάρτε τη συνταγή

54. Σούπα νιόκι κοτόπουλου

Ναι, θα ζεσταθούμε *σίγουρα* με αυτήν την αγκαλιά σε ένα μπολ χειμώνας μακρύς.

Πάρτε τη συνταγή

55. Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ στη σχάρα

Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με αυτό το αγαπημένο της παιδικής ηλικίας. (Ειδικά όταν είναι ψητό σε βούτυρο.)

Πάρτε τη συνταγή

56. Μπριζόλα πιπεριάς 15 λεπτών

Δεν απαιτούνται ειδικά συστατικά. Αναφέραμε ότι είναι μόνο 230 θερμίδες η μερίδα;

Πάρτε τη συνταγή

57. Πικάντικες γαρίδες Tacos με Mango Salsa

Σε έναν τέλειο κόσμο, θα ήμασταν στην παραλία απολαμβάνοντας φρέσκα θαλασσινά 24/7. Μέχρι τότε, αυτές οι 20λεπτες καλλονές θα πρέπει να κάνουν. (Επαγγελματική συμβουλή: Συσκευάστε τις τορτίγιες ξεχωριστά, για να μην μουσκέψουν.)

Πάρτε τη συνταγή

58. Τραγανό ψωμί τοφου

Δεν δούλεψε ποτέ με τόφου πριν? Το μυστικό για μια τραγανή κρούστα είναι να πιέσετε όσο περισσότερο υγρό γίνεται πριν το πανάρετε και τηγανίσετε.

Πάρτε τη συνταγή

59. Ψητό μπρόκολο και σαλάτα ζυμαρικών μπέικον

Γιατί το καλοκαίρι πρέπει να έχει πιάτα στη σαλάτα ζυμαρικών; Λατρεύουμε αυτή τη χορταστική, αλμυρή λήψη που είναι ιδανική για ζέσταμα όταν ο καιρός είναι κρύος.

Πάρτε τη συνταγή

60. Gazpacho 15 λεπτών με αγγούρι, κόκκινη πιπεριά και βασιλικό

Έλα τον Ιούνιο, το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε είναι να σταθούμε πάνω από μια ζεστή σόμπα. Ευτυχώς, υπάρχει αυτό κρύα σούπα εναλλακτική λύση που ενώνεται στο μπλέντερ.

Πάρτε τη συνταγή

Λίστα ταινιών shahrukh khan και anushka sharma

61. Ταϊλανδέζικο μαρούλι τυλίγει

Το αστέρι εδώ είναι τα γρήγορα τουρσί αγγούρια και κρεμμύδια, τα οποία είναι καρφωμένα με φρέσκα βότανα.

Πάρτε τη συνταγή

62. Ζυμαρικά με μία κατσαρόλα, 15 λεπτών λεμονιού

Psst: Χρειάζεστε μόνο οκτώ υλικά (και αυτά περιλαμβάνουν αλάτι και πιπέρι).

Πάρτε τη συνταγή

63. 10-Minute Pad See Ew

Τίποτα δεν βάζει την πτώση του 3:00 στη θέση του όπως τα νουντλς που έχουν περιχυθεί με σκορδάτη σάλτσα stir-fry.

Πάρτε τη συνταγή

64. Keto Steak and Blue Cheese Salad for One

Ζηλέψτε τους συναδέλφους σας. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα χρησιμοποιήσετε όλα αυτά μπριζόλα που περίσσεψε από το τελευταίο σου μπάρμπεκιου.

Πάρτε τη συνταγή

65. Γαρίδες σε σάλτσα σκόρδου

Ζεστάνετε λίγο λευκό ρύζι και αφαιρέστε τα ρολά δείπνου - δεν θα θέλετε να χάσετε ούτε μια σταγόνα από τη σάλτσα εσπεριδοειδών-σκόρδου.

Πάρτε τη συνταγή

66. Buffalo Tuna Melt

Αυτό πρωτεΐνη -Το δείπνο σε πακέτο διαρκεί μόνο 15 λεπτά το πολύ, από την αρχή μέχρι το τέλος. Όχι μόνο η συνταγή εμπνευσμένη από φτερούγες κοτόπουλου απαιτεί σέλινο και καρότα σε κύβους, αλλά το dressing είναι επίσης ένας απλός συνδυασμός σάλτσας Buffalo και ντρέσινγκ ράντσο.

Πάρτε τη συνταγή

67. Ζυμαρικά με λουκάνικο και μάραθο

Επειδή το ιταλικό λουκάνικο είναι τόσο γευστικό από μόνο του, τα 25 λεπτά ζυμαρικά Το πιάτο δεν χρειάζεται πολύ περισσότερο από μια άνθιση τριμμένης Parm για να ενωθεί.

Πάρτε τη συνταγή

68. Σάντουιτς με σαλάτα κοτόπουλου εστραγκόν

Έχετε την πλήρη άδειά μας να αντικαταστήσετε τα προμαγειρεμένα κοτόπουλο ψητό για σπιτικό, αφού το πραγματικό αστέρι εδώ είναι η μαγιονέζα εστραγκόν και η γρήγορα τουρσί κόκκινα κρεμμύδια .

Πάρτε τη συνταγή

69. Σαλάτα με φράουλα, βασιλικό και ρόκα με πολύ μαύρο πιπέρι

ο φράουλες μαρινάρονται σε ξύδι ρυζιού και μέλι, το οποίο όχι μόνο αναδεικνύει τους γλυκούς χυμούς τους, αλλά δημιουργεί και ένα ψευδο-ντέσινγκ για τη σαλάτα. Το μόνο που λείπει είναι ένα ψιλόβροχο ελαιόλαδο.

Πάρτε τη συνταγή

70. Τονοσαλάτα με γιαούρτι, κάπαρη και Za’atar

Χωρίς προσβολή, αλλά αυτή η πεντάλεπτη τονοσαλάτα σας ξενίζει τα συνηθισμένα τρόπος έξω από το νερό. Η συνταγή απαιτεί πικάντικο ελληνικό γιαούρτι στη θέση του μαγιονέζας και φωτίζεται με μια βουτιά μηλόξυδου και άρτου κάπαρη .

Πάρτε τη συνταγή

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 54 Γρήγορες ιδέες για δείπνο που μπορείτε να φτιάξετε σε 20 λεπτά ή λιγότερο

Για ακόμα περισσότερες υπέροχες συνταγές, ρίξτε μια ματιά στο πρώτο μας βιβλίο μαγειρικής, Μόνο τα καλά πράγματα .

Αγορά Επιλογές Κουζίνας:

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο