Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όλες οι γυναίκες επιθυμούν υγιείς, λαχταριστές κλειδαριές, αλλά τα αυστηρά προγράμματά μας δεν μας επιτρέπουν να τις περιποιούμαστε όσο συχνά τους αξίζει. Τώρα, το προφανές ερώτημα είναι πώς μπορεί κανείς να διασφαλίσει την υγεία του τριχοφυΐα , χωρίς να χρειάζεται να συμβιβαστείτε με τη ρουτίνα με τον ρυθμό των γεγονότων; Μην ανησυχείτε, παρακάτω, έχουμε παραθέσει διάφορους τρόπους που σας λένε πώς να αυξήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών χρησιμοποιώντας ταπεινά συστατικά.
ένας. Ισορροπημένη διατροφή για αύξηση της τριχοφυΐας
δύο. Χυμός κρεμμυδιού για ανάπτυξη μαλλιών
3. Τζελ αλόης βέρα για ανάπτυξη μαλλιών
Τέσσερα. Πράσινο τσάι για την ανάπτυξη των μαλλιών
5. Τζίντζερ για την ανάπτυξη των μαλλιών
6. Σκόρδο για την ανάπτυξη των μαλλιών
7. Συχνές ερωτήσεις για το πώς να αυξήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών
Ισορροπημένη διατροφή για αύξηση της τριχοφυΐας
Οι ειδικοί λένε ότι το κλειδί για η τριχοφυΐα είναι μια ισορροπημένη διατροφή . Συμπεριλάβετε τα παρακάτω στην καθημερινή σας πρόσληψη τροφής και γυρίστε τα κεφάλια σε μακριές, λαμπερές κλειδαριές.
Αυγά: Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και βιοτίνης, που δυναμώνουν τα μαλλιά και επιταχύνουν την ανάπτυξή τους. Βιοτίνη είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή α πρωτεΐνη μαλλιών ονομάζεται κερατίνη, γι' αυτό και τα συμπληρώματα βιοτίνης συνταγογραφούνται συχνά σε ασθενείς που πάσχουν από απώλεια μαλλιών επισης.
Σπανάκι: Αυτό το λαχανικό είναι γεμάτο με φυλλικό οξύ, σίδηρο και βιταμίνες Α και C, τα οποία είναι βασικά προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών και τη γενική υγεία. Ένα φλιτζάνι (30 γραμμάρια) σπανάκι παρέχει το 50 τοις εκατό της καθημερινής σας βιταμίνης Α.
Λιπαρά ψάρια: Ο σολομός, η ρέγγα και το σκουμπρί είναι πλούσια σε φώσφορο και ψευδάργυρο (εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων), που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Αβοκάντο: Τα αβοκάντο είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα υγιεινών λιπών και μια εξαιρετική πηγή βιταμίνη Ε. , γνωστό σε βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών . Οι αναφορές δείχνουν ότι ένα μέτριο αβοκάντο έχει περίπου 200 γραμμάρια και παρέχει περίπου το 21 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη Ε.
Σπόροι: Οι σπόροι έχουν φυσικά έλαια, τα οποία βοηθούν το τριχωτό της κεφαλής να διατηρεί το σωστό επίπεδο Ph. 28 γραμμάρια ηλιόσπορων παρέχουν σχεδόν το 50 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη Ε. Σπόροι λιναριού και σπόρους chia πρέπει επίσης να περιλαμβάνεται στη διατροφή.
Μούρα: Τα μούρα είναι γεμάτα με ευεργετικές ενώσεις και βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C που επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών . Η βιταμίνη C έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες προστατεύουν τους θύλακες των τριχών από βλάβες από επιβλαβή μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες.
Υπόδειξη: Βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον δύο από τα προαναφερθέντα είδη αποτελούν μέρος των καθημερινών σας γευμάτων.
Χυμός κρεμμυδιού για ανάπτυξη μαλλιών
Τα κρεμμύδια είναι πλούσια σε θείο , το στοιχείο που βρίσκεται στα αμινοξέα, τα οποία είναι συστατικά της πρωτεΐνης. Η κερατίνη, μια μορφή πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για δυνατά μαλλιά . Όταν εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής, ο χυμός κρεμμυδιού παρέχει επιπλέον θείο, υποστηρίζοντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών. Το θείο επίσης προάγει παραγωγή κολλαγόνου , που ενισχύει την παραγωγή υγιών κυττάρων του δέρματος. Οι αναφορές δείχνουν επίσης ότι ο χυμός κρεμμυδιού θα μπορούσε να αυξήσει την παροχή αίματος στους θύλακες των τριχών.
Δείτε πώς μπορείτε να εξαγάγετε χυμό κρεμμυδιού :
- Καθαρίζουμε τα κρεμμύδια και τα κόβουμε σε μέτρια κομμάτια.
- Ανακατέψτε τα και στύψτε το χυμό χρησιμοποιώντας ένα σουρωτήρι.
- Πάρτε ένα βαμβάκι και απλώστε το χυμό στο τριχωτό της κεφαλής.
- Αφήστε για 30 λεπτά και πλύνετε.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χυμό κρεμμυδιού με διάφορα συστατικά για να θρέψετε περαιτέρω τα μαλλιά σας. Για παράδειγμα, ανακατέψτε ένα τέταρτο φλιτζάνι χυμό κρεμμυδιού και μια κ.σ. του μελιού. Απλώστε το στις ρίζες των μαλλιών και ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν μετά από 30 λεπτά. Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε χυμό κρεμμυδιού με φύλλα κάρυ. Για αυτό, ανακατέψτε τα φύλλα κάρυ μέχρι να έχετε μια υφή σαν πάστα. Προσθέστε δύο κ.σ. χυμό κρεμμυδιού και ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν καλά τα δύο. Εφαρμόστε αυτό μάσκα μαλλιών και ξεπλύνετε με ήπιο σαμπουάν μετά από μία ώρα.
Υπόδειξη: Ακολουθήστε τη διαδικασία μία φορά την εβδομάδα για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Τζελ αλόης βέρα για ανάπτυξη μαλλιών
Αυτό το φυτό που μοιάζει με πράσινο κάκτο που βρίσκεται στους περισσότερους κήπους στο σπίτι έχει πολλαπλά οφέλη για το δέρμα, τα μαλλιά και την απώλεια βάρους.
Η αλόη βέρα περιέχει πρωτεολυτικά ένζυμα που βοηθούν στην αποκατάσταση των νεκρών κυττάρων του τριχωτού της κεφαλής. Λειτουργεί επίσης ως εξαιρετικό μαλακτικό και αφήνει τα μαλλιά λεία και λαμπερά. Η Diane Gage, συγγραφέας του Aloe Vera: Nature’s Soothing Healer λέει ότι η κερατίνη, η κύρια πρωτεΐνη των μαλλιών , αποτελείται από αμινοξέα, οξυγόνο, άνθρακα και μικρές ποσότητες υδρογόνου, αζώτου και θείου. Αλόη έχει χημικό μακιγιάζ παρόμοιο με αυτό της κερατίνης και αναζωογονεί τα μαλλιά με τα δικά του θρεπτικά συστατικά, δίνοντάς τους περισσότερη ελαστικότητα και αποτρέποντας το σπάσιμο.
Δοκιμάστε αυτή τη μάσκα για καλύτερα αποτελέσματα: Αναμείξτε ίση ποσότητα τζελ αλόης βέρα και παρθένο λάδι καρύδας . Εφαρμόστε στα μαλλιά σας και ξεπλύνετε μετά από 60 λεπτά. Θα παρατηρήσετε μια ορατή διαφορά σε πέντε-επτά πλύσεις.
Υπόδειξη: Εφαρμόστε τη μάσκα κάθε 15 ημέρες.
Πράσινο τσάι για την ανάπτυξη των μαλλιών
Ποιος ήξερε ότι ένα ταπεινό συστατικό θα μπορούσε να είναι το μόνο που χρειάζεστε για υπέροχα μαλλιά. Πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που έχουν αποδειχθεί ότι διεγείρουν τους θύλακες των τριχών. Απλά πρέπει να μουλιάσεις 2-3 φακελάκια πράσινου τσαγιού σε 2 φλιτζάνια ζεστό νερό για 7-8 λεπτά. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτές τις σακούλες στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το για μία ώρα. Ξεπλύνετε με κρύο νερό.
Υπόδειξη: Αν όχι πράσινο τσάι, μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει επίσης τσάι από μπαμπού, τσάι τσουκνίδας, τσάι φασκόμηλου ή ακόμα και κανονικό μαύρο τσάι.
Τζίντζερ για την ανάπτυξη των μαλλιών
Το τζίντζερ είναι γνωστό ότι αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Το τζίντζερ περιέχει επίσης αντιοξειδωτική τζιντζερόλη, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Αυτές οι ρίζες μπορούν να βλάψουν τα τριχωτά κύτταρα και να προκαλέσουν αραίωση μαλλιών και τριχόπτωση. Απλά πρέπει να τρίψετε το μπαχαρικό και να το εφαρμόσετε στο τριχωτό της κεφαλής για 30 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.
Υπόδειξη: Εάν υποφέρετε από πτώση μαλλιών, η εφαρμογή χυμού τζίντζερ μόνο στην πληγείσα περιοχή θα μπορούσε να κάνει θαύματα.
Σκόρδο για την ανάπτυξη των μαλλιών
Το σκόρδο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Β-6 και C, μαγγάνιο και σελήνιο που βοηθούν διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών . Έχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες και αποτρέπει την απόφραξη των τριχοθυλακίων. Δεν είναι μόνο αυτό; Το σκόρδο περιέχει αλισίνη, η οποία έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες λένε ότι διατηρούν το τριχωτό της κεφαλής υγιές.
Εδώ είναι μερικές DIY μάσκες μαλλιών που περιλαμβάνουν σκόρδο που μπορούν να τονώσουν την ανάπτυξη των μαλλιών:
Χρειάζεστε 10 σκελίδες σκόρδο. Προσθέστε μερικές σταγόνες από ελαιόλαδο σε ένα φλιτζάνι νερό. Βράζουμε το μείγμα. Εφαρμόστε απευθείας στις ρίζες σας για πυκνά μαλλιά . Συνεχίστε αυτή τη θεραπεία για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες.Ετοιμάστε το λάδι σκόρδου χρησιμοποιώντας τη μέθοδο που αναφέρθηκε παραπάνω. Πάρτε 6 κουταλιές της σούπας λάδι σκόρδου, 2 κουταλιές της σούπας το καθένα καστορέλαιο και λάδι καρύδας και ένα κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο. Τα ανακατεύουμε όλα και τα κρατάμε σε βάζο. Πάρτε τρεις κουταλιές της σούπας από αυτό το αναμεμειγμένο λάδι και κάντε μασάζ στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής σας. Περιμένετε για μερικές ώρες πριν ξεπλυθείτε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Υπόδειξη: Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε από αυτές τις μάσκες για τουλάχιστον έξι μήνες έως τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών .
Συχνές ερωτήσεις για το πώς να αυξήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών
Ερ. Πόσο ωφέλιμες είναι οι πολυβιταμίνες στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Πρώτα και κύρια, μάθετε εάν έχετε έλλειψη σε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα γιατί διαφορετικά, πιθανότατα θα καταλήξετε απλώς να περάσετε την περίσσεια μέσω των ούρων. Τούτου λεχθέντος, εάν είστε απόλυτα υγιείς και ψάχνετε πώς να το κάνετε αυξήσει την ανάπτυξη των μαλλιών , οι πολυβιταμίνες μπορεί να χρειαστούν πολύ χρόνο για να δείξουν αποτελέσματα. Δεν υπάρχει υποκατάστατο για το α υγιεινή διατροφή .
Κάθριν Νιούτον κακή δασκάλα
Ερ. Η πιτυρίδα επηρεάζει την ανάπτυξη των μαλλιών;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένα ερεθισμένο τριχωτό της κεφαλής μπορεί επηρεάζουν την ανάπτυξη των μαλλιών . Στην πραγματικότητα, εάν υποφέρετε από πιτυρίδα, τα μαλλιά που αναπτύσσονται από ένα τέτοιο τριχωτό της κεφαλής υφίστανται σημαντικά μεγαλύτερη βλάβη στην επιδερμίδα και την πρωτεΐνη από τα μαλλιά που αναπτύσσονται από ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής. Επιπλέον, η πιτυρίδα προκαλεί φαγούρα που προωθεί περαιτέρω το σπάσιμο και είναι επίσης η αιτία των σχισμένων άκρων.
