Τι θα γινόταν αν λέγαμε ότι θα μπορούσατε να έχετε μια επιπλέον, δωρεάν ώρα κάθε μέρα; Λοιπόν, χάρη σε αυτά τα εξαιρετικά γρήγορα δείπνα εγκεκριμένα από παιδιά… βασικά μπορείτε. Αφιερώστε λιγότερο χρόνο στην κουζίνα και περισσότερο χρόνο βοηθώντας με αυτό το επιστημονικό έργο (ή απλώς για να περάσετε πίσω με ένα ποτήρι κρασί, darnit). Από κλασικές συνταγές ζυμαρικών μέχρι ευρηματικούς τρόπους για να σερβίρετε λαχανικά, ακολουθούν 50 δείπνα φιλικά προς τα παιδιά για να ευχαριστήσετε όλους στην οικογένεια.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 20 μη βαρετές συνταγές stir-fry που μπορείτε να φτιάξετε σε 20 λεπτά ή λιγότερο
Συνταγή Tin Eats
1. Πατόπιτα 20 λεπτών δωρεάν
Η σφολιάτα είναι η απόλυτη εξοικονόμηση χρόνου.
Two Peas & Their Pod
2. Ταψί λαχανικών Nachos
Η Maria Lichty, μέλος της Coterie, βρήκε επιτέλους έναν τρόπο να κάνει τα παιδιά να φάνε ένα σωρό λαχανικά…χωρίς να τα κρύψουν.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 8 τρόποι να κάνετε Nachos χωρίς τσιπς τορτίγιας
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Ζυμαρικά με μία κατσαρόλα, 15 λεπτών με λεμόνι
Ξέρεις το παιδί που δεν του αρέσει η σάλτσα; Αυτό είναι για εκείνη.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
4. Τυρί Βατόμουρο-Ροδάκινο στη σχάρα
Εντελώς αρκετά εκλεπτυσμένο και για τη μαμά.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell5. Σαλάτα ζυμαρικών με αβοκάντο και μαύρα φασόλια
Αλλάξτε το αγαπημένο σχήμα ζυμαρικών του παιδιού σας.
Πάρτε τη συνταγή
Δώσε λίγο φούρνο6. Κοτόπουλο και μπρόκολο 12 λεπτών
Γλυκό και αλμυρό FTW.
7. Πίτσες Portobello 10 λεπτών
Απλώς ονομάστε αυτό ένα διαφορετικό είδος κρούστας πίτσας.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πίτσα με μελιτζάνα
Εμπνευσμένο8. Στιγμιαίο φλιτζάνι noodles με σπειροειδή λαχανικά
Κρατήστε στο ψυγείο και ρίξτε βραστό νερό όταν χρειάζεστε έτοιμο δείπνο, stat.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Μπιφτέκια γλυκοπατάτας κουνουπιδιού
Θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή με χαμηλούς υδατάνθρακες όπως και τα μικρά παιδιά.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Πίτσα με μελιτζάνα
Ζητήστε από τα παιδιά να σας βοηθήσουν να φτιάξετε αυτό το εύκολο πιάτο λαχανικών.
Πάρτε τη συνταγή
Καταφύγιο κουζίνας11. Enchilada Skillet Lasagna
Ψστ , είναι εντάξει να απορρίψετε τη τσίλι, αν το μπαχαρικό είναι κάτι που το σπάει.
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell12. Pancake Tacos με τυρί και μπέικον
Πρωινό για δείπνο: συναρπαστικό κάθε φορά.
Πάρτε τη συνταγή
Ημιψημένη Συγκομιδή13. Italian Sausage Hoagies
Χτυπήστε αυτές τις ομορφιές με σάλτσα μαρινάρας σε βάζο και ιταλικά καρυκεύματα.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 10 απροσδόκητες συνταγές για κεφτέδες που πρέπει να φτιάξετε για δείπνο
Δύο μπιζέλια και ο λοβός τους14. Σάντουιτς με λαχανικά Rainbow
Ωχ, τα ουράνια τόξα έχουν πραγματικά μαγικές δυνάμεις.
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell15. Κατσαρόλα σούπας με τυρί και ντομάτα στη σχάρα
Όλες οι μεγαλύτερες επιτυχίες μαζί.
Πάρτε τη συνταγή
η μαγειρική σόδα χρησιμοποιεί για λεύκανση δέρματοςPinch of Yum
16. 20 λεπτών Υγιεινή παρέα κοτόπουλου
PSA: πολλά παντοπωλεία πωλούν πλέον κατεψυγμένα zoodles.
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell17. Μακαρόνια και τυρί ψητό κουνουπίδι
Σερβίρετε με μια πλευρά αρακά και το δείπνο είναι έτοιμο.
Πάρτε τη συνταγή
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: One-Pot Mac and Cheese
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Σάντουιτς πρωινού με βάφλα με Chorizo
Όλοι θα ξετρελαθούν όταν αναγγείλετε το πρωινό για δείπνο.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell19. Ψητές κοτομπουκιές κινόα
Διασκεδαστικό γεγονός: Η κινόα είναι μια πλήρης πρωτεΐνη. Είναι επίσης χωρίς γλουτένη.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Ψητό μπρόκολο και σαλάτα ζυμαρικών μπέικον
Τώρα Αυτό είναι μια σαλάτα τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να πάρουν πίσω.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell21. Ταψί Quesadillas
Προσθέστε σελιδοδείκτη όταν τα παιδιά έχουν φίλους: Είναι έτοιμο σε 20 λεπτά και χρησιμοποιεί μόνο ένα πιάτο.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell22. Στήθος κοτόπουλου ψητό με σκόρδο
Τραγανό κοτόπουλο —χωρίς τηγάνισμα— με αυτόν τον τρόπο.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. Ζυμαρικά καρότου
Η απόλυτη απάντηση στο Πώς μπορώ να κάνω τα παιδιά μου να τρώνε περισσότερα λαχανικά;
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Σούπα νιόκι κοτόπουλου
Διπλασιάστε τη συνταγή και κρατήστε το μισό στην κατάψυξη για νύχτες που μπείτε στον πειρασμό να παραγγείλετε.
Πάρτε τη συνταγή
Ημιψημένη Συγκομιδή25. Μπρόκολο Cheddar Melts
Τόσο ύπουλος.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Rotisserie Chicken Ramen
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Σούπα τορτελίνι με ιταλικό λουκάνικο
Μπόνους: Αυτό το πλήθος είναι λιγότερο από 5 $ η μερίδα.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell27. Buffalo Cuuliflower Nuggets
Πεντανόστιμο και γευστικό (αλλά όχι πολύ αρωματώδης).
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell28. Τραγανά ψητά κοτόπουλου
Ένα κλασικό που δεν σταματά ποτέ.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell29. Κατσαρόλα μελιτζάνας
Για εκείνες τις νύχτες που χρειάζεστε ένα πλούσιο γεύμα που θα ικανοποιήσει ολόκληρο το πλήρωμά σας.
Πάρτε τη συνταγή
Δώσε λίγο φούρνο30. Rainbow Thai Chicken Salad
Εμπιστευτείτε μας, τα παιδιά θα λατρέψουν το ντρέσινγκ με φυστικοβούτυρο.
Meghan Markle ύψος σε πόδιαΦωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
31. The Ultimate Chicken Potpie
Γεια σου, παλιό φίλο.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell32. Polenta Ragu Casserole
Τόσο χορταστικό όσο τα λαζάνια, μείον τα ιδιότροπα, εύθραυστα noodles.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell33. BLT Tacos
Ο Μπέικον κερδίζει κάθε φορά.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell34. The Ultimate Pasta Pie
Σφραγίστε τη συμφωνία λέγοντας σε όλους ότι σερβίρετε πίτα για δείπνο.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell35. Στρατηγός Τσο's κουνουπίδι
Ωραία καλύτερο από το takeout.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell36. Σουηδικά κεφτεδάκια
Ενημερώστε όλη την οικογένεια ότι είναι διασκέδαση Νύχτα .
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell37. Κουνουπίδι Tater Tots
Μην ξεχνάτε το κέτσαπ.
Πάρτε τη συνταγή
Καταραμένο νόστιμο38. Κοτόπουλο με σάλτσα κρέμας λιαστής ντομάτας
Τόσο καλά, τα παιδιά (και εσείς) θα θέλουν να γλείφουν τα πιάτα τους.
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell39. Κρούστα πίτσας κουνουπιδιού
Το αγαπημένο μας σταυρανθό λαχανικό ξαναχτυπά.
Πάρτε τη συνταγή
Εμπνευσμένο40. Φλιτζάνια κοτόπουλου και καρότου
Σε περίπτωση αμφιβολίας, βάλτε τα όλα σε μια φόρμα για μάφιν και ψήστε τα. Το σχήμα είναι ένα εγγυημένο χτύπημα με το σετ pre-K.
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell41. Παρμεζάνα-Ranch Chicken Thighs
Θα κολλήσουν με την πρώτη αναφορά ράντσο .
Πάρτε τη συνταγή
Έριν ΜακΝτάουελ42. Skillet Pizza
Αν έχετε αλεύρι, τυρί και μια κονσέρβα ντομάτες, έχετε την ευκαιρία για το απόλυτο παιδικό δείπνο.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell43. Chicken and Snap Pea Stir-Fry
Ω, το παιδί σας μισεί τις πιπεριές; Δεν είναι μεγάλη υπόθεση, ανταλλάξτε τα με ένα άλλο τραγανό και γλυκό λαχανικό, όπως τα καρότα.
Πάρτε τη συνταγή
Φιλόδοξη Κουζίνα44. Κρεμώδη ψητά ζυμαρικά κολοκυθιού με μπιζέλια
Ναι, τα παιδιά σας μπορούν να δουν τα μπιζέλια, αλλά η σάλτσα γλυκού κολοκυθιού με τυρί κρέμα είναι κάτι παραπάνω από αυτό.
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell45. Χοιρινές καρνίτες αργής μαγειρέματος
Κερδίστε όλη την οικογένεια την ώρα του δείπνου.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell46. Ζυμαρικά Alla Norma
Το καλύτερο από όλα, μπορείτε να κάνετε τέσσερις μερίδες για λιγότερο από .
Πάρτε τη συνταγή
Καταραμένο νόστιμο47. Σπρινγκ Ρολς λαχανικών με Σάλτσα Φιστίκι
Θα μπορούσατε να το χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία καθαρισμού ψυγείου ή αφήστε τα παιδιά σας να διαλέξουν και να επιλέξουν τις γεμίσεις.
KRISTEN KILPATRICK/ΤΟ ΟΡΙΣΜΕΝΟ ΠΙΑΤΟ48. Κοτόπουλο μαύρο πιπέρι
Μια καθαρή εκδοχή ενός αγαπημένου σε πακέτο που είναι έτοιμη σε 30 λεπτά.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell49. Τσιλί λευκής γαλοπούλας με αβοκάντο
Αν είναι και το κανονικό τσίλι εξωτικός για τα παιδιά σας, δοκιμάστε ένα λευκό τσίλι.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell50. Εύκολη Ζίτη στο Μονό Ταψί
Απομνημονεύστε αυτή τη φόρμουλα: ζυμαρικά + ντομάτες σε κονσέρβα + τυρί = ζίτι στο φούρνο.
Πάρτε τη συνταγή