17 επιδόρπια με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που θα ικανοποιήσουν το γλυκό σας δόντι

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Θα λέγαμε ψέματα αν σας λέγαμε ότι είναι τα ακόλουθα επιδόρπια υγιής καθεαυτά—εξάλλου εξακολουθούν να είναι επιδόρπια. Αλλά είμαστε όλοι για την ισορροπία, και περιστασιακά γλυκό κέρασμα έχει τη θέση του. Αντί να κόψετε εντελώς την κατηγορία από τη διατροφή σας, αναζητήστε μια διατροφική ώθηση στο πρωτεΐνη τμήμα. Είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό για την οικοδόμηση και την επισκευή των μυών και βοηθά το σώμα σας να παράγει σημαντικές ορμόνες, ενώ σας κρατά ικανοποιημένους και μπορεί να σας βοηθήσει αποτρέψτε μια πτώση ζάχαρης . Εδώ, 17 επιδόρπια με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για να ολοκληρώσετε το γεύμα σας με μια γλυκιά νότα.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 25 υγιεινά σνακ πρωτεΐνης που έχουν πραγματικά καλή γεύση

1. Το μεγαλύτερο φλιτζάνι φυστικοβούτυρου στον κόσμο (11 γραμμάρια πρωτεΐνης)

Οταν πρόκειται για φυστικοβούτυρο και σοκολάτα, περισσότερα είναι περισσότερα. Τοποθετήστε αυτό το γλυκό στο τραπέζι και περιμένετε την επικείμενη φανφάρα.

Πάρτε τη συνταγή

2. Πίτα κατάψυξης με φυστικοβούτυρο (13 g πρωτεΐνης)

Ολόκληρο το πράγμα συνδυάζεται χωρίς να ανάψετε τον φούρνο. Αυτό είναι ένα πόδι σερβίρεται καλύτερα με ένα ψηλό, κρύο ποτήρι γάλα. (Ξέρετε, για περισσότερη πρωτεΐνη- κλείσιμο του ματιού .)

Πάρτε τη συνταγή

3. Τετράγωνα κουλούρια με φυστικοβούτυρο σοκολάτας No-Bake (12 g πρωτεΐνης)

Μια άλλη απόλαυση χωρίς μαγειρική, αυτές οι φορητές μπάρες συνδυάζουν όλα τα αγαπημένα μας σνακ σε ένα. Είναι αλμυρά, γλυκά, τραγανά και λεία σε κάθε μπουκιά.

Πάρτε τη συνταγή

4. Κρεμόπιτα με φυστικοβούτυρο με μαρέγκα βατόμουρου (11g πρωτεΐνη)

Αυτή η παρακμιακή πίτα μοιάζει με παραμύθι και έχει γεύση νοσταλγίας. Να είστε ακόμα οι καρδιές μας της πέμπτης τάξης.

Πάρτε τη συνταγή

πώς να ελέγξετε αν το αβοκάντο είναι ώριμο

5. Κέικ αμυγδάλου καραμέλας (12g πρωτεΐνης)

Το τραγανό, ζαχαρούχο μείγμα αμυγδάλου μεταμορφώνεται μαγικά σε μια γλυκιά, καραμελωμένη κρούστα κατά τα τελευταία 15 λεπτά του ψησίματος. Το frosting δεν χρειάζεται να εφαρμοστεί.

Πάρτε τη συνταγή

6. Vegan Spiced Breakfast Cake με Μύρτιλλα (10g πρωτεΐνης)

Μπορείτε να ευχαριστήσετε αλεύρι ολικής αλέσεως για τα τεράστια δέκα γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε μερίδα αυτού του κέικ. Είναι γλυκό αλλά όχι πολύ γλυκό και εξίσου νόστιμο για πρωινό ή επιδόρπιο.

Πάρτε τη συνταγή

7. Cheesecake Espresso με γλάσο σοκολάτας (15 g πρωτεΐνης)

Είτε η ιδέα σας για ένα pick me up είναι σοκολάτα ή καφές, εδώ είναι η απόδειξη ότι δεν χρειάζεται να διαλέξετε ποτέ.

Πάρτε τη συνταγή

8. Cheesecake No-Bake Key Lime (10g πρωτεΐνης)

Αντίο, φασαριόζικο υδατόλουτρο. Γεια σου κρεμώδες και ονειρικό cheesecake. Αυτή η συνταγή συνδυάζεται με 30 λεπτά προετοιμασίας και ένα σύντομο ταξίδι στο ψυγείο, αλλά λίγη περισσότερη προσπάθεια από αυτό.

Πάρτε τη συνταγή

9. Cheesecake Oreo Slow Cooker (13g πρωτεΐνη)

Χάρη στο αξιόπιστο Crock-Pot σας, ένα cheesecake σε επίπεδο εστιατορίου είναι εύκολο να αναπαραχθεί στο σπίτι. Η μέθοδος low-and-slow εξασφαλίζει ένα μεταξένιο αποτέλεσμα.

Πάρτε τη συνταγή

10. Μπισκότα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ (7 γραμμάρια πρωτεΐνης)

Τα σάντουιτς με μπισκότα υπερισχύουν των κανονικών σάντουιτς κάθε φορά.

Πάρτε τη συνταγή

σπιτικές θεραπείες για πυκνά μαλλιά γρήγορα

11. Πηγμένο γάλα από λεμόνι με σαντιγί (8g πρωτεΐνη)

Αυτό το ευέλικτο και κομψό επιδόρπιο μπορεί να σερβιριστεί μόνο του, με μια κούκλα φρεσκοτριμμένη κρέμα ή ως γέμιση σε πίτα ή τάρτα. (Μπορείτε ακόμη και να το παγώσετε για αργότερα.)

Πάρτε τη συνταγή

12. Γλάστρες γλυκοπατάτας με κρέμα φρυγανισμένου Marshmallow (9g πρωτεΐνης)

Ιδού, ο αγαπημένος μας τρόπος για φαγητό λαχανικά . Αυτά τα γλυκά έχουν όλη τη γεύση μιας κολοκυθόπιτας χωρίς τον κόπο της κρούστας. Επιπλέον, μπορείτε να σβήσετε τον πυρσό σας.

Πάρτε τη συνταγή

13. Τάρτες μαρέγκας με λεμόνι για μάφιν (15 γρ πρωτεΐνη)

Και εδώ σκεφτήκαμε το δικό μας φόρμα για μάφιν ήταν καλό μόνο για την παρασκευή μάφιν. Το trifecta από τραγανή κρούστα μπισκότων, γυαλιστερή γέμιση και αφράτη μαρέγκα είναι * φιλί του σεφ *

Πάρτε τη συνταγή

14. Κέικ φαγητού αγγέλου κολοκύθας με γλάσο κρέμας τυριού (7 γραμμάρια πρωτεΐνης)

Αν είμαστε ειλικρινείς, σχεδόν ποτέ δεν θα παραλείψουμε κάτι που περιλαμβάνει τυρί κρέμα γλάσο, αλλά το ελαφρώς καρυκευμένο κέικ που λιώνει στο στόμα είναι εξίσου απολαυστικό.

Πάρτε τη συνταγή

15. Ρυζόγαλο καρύδας με κομπόστα ραβέντι (8g πρωτεΐνη)

Το πολυτελές ρυζόγαλο περιέχει τρία είδη γάλακτος (ολόκληρο, καρύδας και ζαχαρούχο συμπυκνωμένο) για επιπλέον κρεμώδη υφή, ενώ η τάρτα ραβέντι Η κομπόστα εξισορροπεί τη γλύκα.

Πάρτε τη συνταγή

16. Ασπρόμαυρη πουτίγκα (10g πρωτεΐνη)

Τέλος, ένα επιδόρπιο για άτομα που απλά κλίση επιλέξτε ανάμεσα σε βανίλια και σοκολάτα. (TBH, δεν πρέπει να το κάνετε.)

Πάρτε τη συνταγή

μπορεί να αφαιρεθούν οριστικά οι ραγάδες

17. Ταϊλανδέζικο παγωμένο τσάι Panna Cotta (9 g πρωτεΐνης)

Η γλυκιά, κρεμώδης κρέμα έχει γεύση όπως το παγωμένο τσάι της Ταϊλάνδης, αλλά θα θέλετε ένα κουτάλι αντί για ένα καλαμάκι για αυτήν την εκδοχή.

Πάρτε τη συνταγή

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 30 γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που δεν είναι βαρετές μπριζόλες και πατάτες

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο