Ο χυμός πορτοκαλιού είναι καλός για δυσκοιλιότητα; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Αθλητισμός Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Νέα Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
• Κινηματογράφος Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Τα πορτοκάλια είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο και είναι στην πραγματικότητα ένας σταυρός μεταξύ των φρούτων pomelo και μανταρινιών. Μια αποθήκη διατροφής και διάφορες άλλες ευεργετικές ενώσεις, Τα πορτοκάλια μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας με πολλούς τρόπους [1] .

Η μεγάλη δημοτικότητα των πορτοκαλιών μπορεί να αποδοθεί στη φυσική γλυκύτητα και την ευελιξία, καθιστώντας το συστατικό για χυμούς, μαρμελάδες, τουρσιά, ζαχαρωτές φέτες πορτοκαλιού, πιάτα με τηγανητό και ακόμη και καλλυντικά [δύο] .

Μια υγιής πηγή ινών, βιταμίνης C, θειαμίνης, φυλλικού οξέος και αντιοξειδωτικών, αυτά τα φρούτα εξυπηρετούν ένα εξαιρετικό συστατικό της καθημερινής διατροφής κάποιου [3] . Τα οφέλη για την υγεία των πορτοκαλιών είναι πολλά όπως η ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, ανακούφιση της δυσκοιλιότητας , προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος, ενίσχυση της ανοσίας, βελτίωση της υγείας των οστών και της στοματικής υγείας και καθαρισμός του αίματος μεταξύ πολλών [4] .

Καθώς οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε καλά τα οφέλη για την υγεία των πορτοκαλιών και κυρίως επειδή τα πορτοκάλια έχουν εξερευνηθεί υπερβολικά συνδέοντας με τα οφέλη για την υγεία του, ας στρέψουμε λίγο και να διερευνήσουμε τα πιθανά οφέλη του χυμού πορτοκαλιού, με ιδιαίτερη προσοχή στην ερώτηση - «είναι χυμός πορτοκαλιού καλό για δυσκοιλιότητα; '

Whole Fruit Vs Fruit Juice: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή;

Πριν εξερευνήσετε τον ρόλο που παίζει ο χυμός πορτοκαλιού στη δυσκοιλιότητα, ας εξερευνήσουμε μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της κατανάλωσης φρούτων και της κατανάλωσης χυμού φρούτων; Θα ελέγξουμε τους πραγματικούς χυμούς φρούτων από φρέσκα φρούτα και όχι τους συσκευασμένους από το σούπερ μάρκετ.

Ο φρέσκος χυμός που εξάγεται από φρούτα βοηθά στη θρέψη του σώματός σας με βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που διατίθενται σε ολόκληρα τα φρούτα, τα οποία μπορούν να απορροφηθούν εύκολα από το σώμα σας [5] . Ωστόσο, ο χυμός φρούτων μπορεί να απομακρύνει την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που έχει ο πολτός και το δέρμα των φρούτων, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση της πέψης, στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση της χοληστερόλης [6] . Εκτός από αυτό, το να τρώτε ολόκληρα φρούτα σας κρατά γεμάτο για περισσότερο, ειδικά αν θέλετε να χάσετε βάρος.

Ως τελική σκέψη, όσον αφορά την ποιότητα, τόσο ο χυμός φρούτων όσο και ο χυμός φρούτων είναι οι ίδιοι, εκτός από το γεγονός ότι στους χυμούς οι διαιτητικές ίνες κοσκινίζονται. Ωστόσο, εάν πρέπει να επιλέξετε μεταξύ φρούτων και χυμών μαζικής παραγωγής, επιλέξτε το φρούτο. Οι συσκευασμένοι χυμοί τείνουν να περιέχουν μεγάλες ποσότητες συντηρητικών (όπως ζάχαρη) που δεν είναι ποτέ καλά για την υγεία σας [7] .

Οι χυμοί φρούτων μπορούν πράγματι να είναι ευεργετικοί για την υγεία σας. Όμως τα άτομα με διαβήτη πρέπει να αποφεύγουν τους χυμούς φρούτων λόγω της έλλειψης φυτικών ινών καθώς και της περιεκτικότητας σε σάκχαρο που μπορεί να προκαλέσει δραματική αύξηση της γλυκόζης στο αίμα. [8] .

μάξι φορέματα plus size

Η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά ολόκληρων πορτοκαλιών και χυμών είναι παρόμοια όπου και οι δύο είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C και φυλλικού οξέος [9] .

Οι χυμοί φρούτων είναι καλοί για τη δυσκοιλιότητα;

Όλοι οι χυμοί φρούτων και λαχανικών περιέχουν νερό και θρεπτικά συστατικά, ενώ μερικοί περιέχουν επίσης φυτικές ίνες. Η δυσκοιλιότητα συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα, όπου το σκαμνί που υποτίθεται ότι εκκρίνεται από το σώμα θα παραμείνει στο πεπτικό σύστημα και θα σκληρύνει με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας δυσκολία και πόνο ενώ περνάει [10] .

Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα [έντεκα] :

• Σπάνιες κινήσεις του εντέρου
• Σκληρά ή άμορφα κόπρανα
• Πίεση για κινήσεις του εντέρου
• Αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε να αδειάσετε πλήρως τα έντερά σας

Στις περισσότερες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, ειδικά περιστασιακές, η αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής είναι πολύ αποτελεσματική [12] . Η λήψη καθαρτικών μπορεί να ακολουθηθεί ως βραχυπρόθεσμη λύση, επειδή η παρατεταμένη χρήση καθαρτικών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και σε ορισμένες περιπτώσεις, ο εθισμός [13] .

Η κατανάλωση ορισμένων τύπων χυμών φρούτων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας σε ορισμένα άτομα. Αυτοί οι χυμοί, που παρασκευάζονται από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, περιέχουν φυτικές ίνες και σορβιτόλη, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου [14] . Επίσης, οι μεγάλες ποσότητες νερού μπορούν επίσης να μαλακώσουν το σκληρό σκαμνί διατηρώντας ενυδατωμένο το σώμα [δεκαπέντε] .

Οι φρέσκοι χυμοί φρούτων είναι φυσικά καλοί για την υγεία σας και μπορούν να κάνουν θαύματα, ειδικά κατά τη θερινή περίοδο. Μερικοί από τους πιο αποτελεσματικούς χυμούς φρέσκων φρούτων που βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας είναι ο χυμός mosambi, ο χυμός ανανά, ο χυμός καρπουζιού, χυμό λεμονιού , χυμό πορτοκάλι, χυμό μήλου και χυμός αγγουριού [16] .

Και σήμερα, θα διερευνήσουμε πώς μπορεί να βοηθήσει ο χυμός πορτοκαλιού στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

πώς να απαλλαγείτε οριστικά από τις τρίχες του προσώπου

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι καλός για δυσκοιλιότητα;

Όπως όλοι γνωρίζουμε, ο χυμός πορτοκαλιού είναι το υγρό εκχύλισμα των φρούτων της πορτοκαλιάς. Ο εμπορικός χυμός πορτοκαλιού που διατίθεται στα σούπερ μάρκετ έχει μεγάλη διάρκεια ζωής - κάτι που δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι καλό. Οι χυμοί φρούτων με μεγάλη διάρκεια ζωής παρασκευάζονται παστεριώνοντας το χυμό και αφαιρώντας το οξυγόνο από αυτό, το οποίο αφαιρεί μεγάλο μέρος της γεύσης (δημιουργώντας την ανάγκη για τεχνητή γεύση) [17] .

Εξερευνώντας τα συνολικά οφέλη για την υγεία του χυμού πορτοκαλιού, έχει υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C, αλλά και πολύ υψηλή συγκέντρωση απλών σακχάρων που είναι συγκρίσιμα με τα αναψυκτικά [18] .

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης χυμού πορτοκαλιού σε ελεγχόμενες ποσότητες [19] [είκοσι] :

• Ο χυμός πορτοκαλιού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και ως εκ τούτου μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και Διαβήτης [είκοσι ένα] .
• Ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων των νεφρών καθώς μπορεί να αυξήσει το pH των ούρων, καθιστώντας το πιο αλκαλικό [22] .
• Ο χυμός πορτοκαλιού έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα καλής χοληστερόλης HDL και ως εκ τούτου, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.
• Ο χυμός πορτοκαλιού έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Κατά την παρασκευή φρέσκου χυμού πορτοκαλιού, συνιστάται ΜΗΝ αποστραγγίζετε τις ίνες και τον πολτό των φρούτων, καθώς είναι εκεί όπου είναι μερικά από τα πιο ευεργετικά συστατικά του ποτού. Λοιπόν, πώς βοηθά ο χυμός πορτοκαλιού με πολτό στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, ας ρίξουμε μια ματιά;

Χυμός πορτοκαλιού για δυσκοιλιότητα

• Το Fiber προάγει την κίνηση του εντέρου : Μία από τις κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι η έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή κάποιου [2. 3] . Μια διατροφή ανεπαρκής σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσει εσωτερικά προβλήματα στο πεπτικό σας σύστημα και να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα [24] . Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού με τον πολτό μπορεί να παρέχει τις απαιτούμενες ίνες και να διεγείρει τα έντερα σας, διευκολύνοντας τη διαδικασία εκκένωσης του συστήματος σας από τα απόβλητα κάθε μέρα.
• Ενισχύει την περισταλτική κίνηση : Η περισταλτική κίνηση που ονομάζεται επίσης και η περισταλτική αναφέρεται στη συστολή και χαλάρωση των τροφίμων στον οισοφάγο και στον σωλήνα τροφής όταν το φαγητό αναγκάζεται να φτάσει στο στομάχι [25] . Η περισταλτική κίνηση είναι απαραίτητη για την κίνηση των τροφίμων κάτω από το στομάχι και τα έντερα κάτω από τον πρωκτό. Ο χυμός πορτοκαλιού βοηθά στην ενίσχυση της περισταλτικής δραστηριότητας, εξαλείφοντας έτσι τα απόβλητα από το σώμα και ανακουφίζοντας τη δυσκοιλιότητα [26] .
• Δρα σαν καθαρτικό : Μελέτες έχουν δείξει ότι οι χυμοί πορτοκαλιού έχουν πολλή βιταμίνη C και μαργαρίνη που μαλακώνει τα κόπρανα, ένα φλαβονοειδές που μπορεί να λειτουργήσει ως καθαρτικό [27] .

Ως εκ τούτου, εν κατακλείδι, είναι ασφαλές να πούμε ότι ο χυμός πορτοκαλιού ΜΕ PULP είναι καλό για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας [28] . Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά υγιεινά και διασκεδαστικά μείγματα χυμών που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

1. Χυμός πορτοκαλιού και δαμάσκηνου για δυσκοιλιότητα

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου
• ½ φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι (με πολτό)

Κατευθύνσεις

• Πάρτε ένα ποτήρι, ρίξτε τους χυμούς μαζί.
• Ανακατέψτε καλά και πιείτε.

Σημείωση : Εάν απαιτείται, μπορείτε να πιείτε αυτόν τον συνδυασμό χυμού ξανά μετά από μερικές ώρες

2. Χυμός πορτοκαλιού και αλόης για δυσκοιλιότητα

Συστατικά

• 2 κουταλιές τζελ αλόης βέρα
• 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι (με πολτό)

Κατευθύνσεις

• Πάρτε το φύλλο αλόης και εκχυλίστε φρέσκο ​​τζελ αλόης από το φύλλο χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι.
• Ανακατέψτε το με το χυμό πορτοκάλι και πιείτε το.

Σημείωση : Επαναλάβετε αυτό μετά από 4-5 ώρες εάν δεν υπάρχει ανακούφιση.

3. Χυμός πορτοκαλιού με ελαιόλαδο για δυσκοιλιότητα

Συστατικά

• 1 ποτήρι χυμός πορτοκάλι (με πολτό)
• 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Κατευθύνσεις

• Προσθέστε το ελαιόλαδο σε ένα ποτήρι με το χυμό πορτοκάλι.
• Ανακατέψτε καλά και πιείτε για ανακούφιση.

Σημείωση : Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καστορέλαιο ή λιναρόσπορο αντί για ελαιόλαδο.

Πόσο χυμό πορτοκαλιού πρέπει να πίνω για δυσκοιλιότητα;

Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε να πίνετε χυμό πορτοκαλιού για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα, λάβετε υπόψη ότι μια μικρή ποσότητα χυμού μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε. Σύμφωνα με τις οδηγίες του CDC, οι ενήλικες μπορούν να πίνουν μόνο μισό έως ένα γεμάτο φλιτζάνι χυμό, μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί [29] .

Τα άτομα που μπορούν να ανεχθούν μικρές ποσότητες χυμού μπορούν αργά να αυξήσουν την πρόσληψη χυμού τους σε ανώτερο όριο 1-2 μερίδων την ημέρα. Η μικρή αύξηση οφείλεται στο γεγονός ότι μια ξαφνική αύξηση στην κατανάλωση ινών μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία, διάρροια και ακόμη και επιδείνωση της δυσκοιλιότητας [30] .

Εάν δεν μπορείτε να φτιάξετε μερικά στο σπίτι, βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει 100% χυμούς φρούτων και όχι αυτούς με πρόσθετα συντηρητικά.

Ο χυμός πορτοκαλιού έχει παρενέργειες;

Όπως κάθε άλλο είδος διατροφής, ο χυμός πορτοκαλιού δεν έχει κάποια πιθανά μειονεκτήματα. Αυτά είναι τα μειονεκτήματα του χυμού πορτοκαλιού, οπότε θυμηθείτε να πίνετε πάντα σε μέτριες ποσότητες [31] [32] .

πώς να αποκτήσετε απαλά ροζ χείλη σε μια μέρα

• Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
• Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπερκατανάλωση)
• Δεν είναι ασφαλές για διαβητικά άτομα
• Τα άτομα με διάρροια πρέπει να αποφεύγουν το χυμό πορτοκαλιού, καθώς οι διαφορετικοί τύποι ζάχαρης μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια και τον πόνο στο στομάχι

Σε μια τελική σημείωση…

Η απομάκρυνση από αυτό το άρθρο είναι ότι, εάν θέλετε να πάρετε τις ιδιότητες του χυμού πορτοκαλιού που ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα, πιείτε το με τον πολτό, ώστε να μην χαθεί η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Εκτός από την κατανάλωση φρέσκων χυμών φρούτων, οι άνθρωποι μπορούν να βρουν ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα κάνοντας απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλές σε επεξεργασμένα τρόφιμα συμβάλλουν επίσης στη μείωση της δυσκοιλιότητας. Εάν η δυσκοιλιότητα συνεχίζεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, καθώς θα μπορούσε να είναι ένδειξη άλλων ασθενειών.

Συχνές Ερωτήσεις

Ερ .: Μπορεί ο χυμός πορτοκαλιού να προκαλέσει δυσκοιλιότητα;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Δεν.

Ερ .: Ποιος χυμός είναι καλός για δυσκοιλιότητα;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Εκτός από το χυμό πορτοκαλιού, το δαμάσκηνο, το χυμό μήλου και αχλαδιού είναι εξαιρετικά ευεργετικό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Ε. Γιατί μου δίνει διάρροια;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Σε μερικούς ανθρώπους, ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να προκαλέσει διάρροια καθώς περιέχει διαφορετικούς τύπους σακχάρου όπως σακχαρόζη, γλυκόζη, φρουκτόζη και σορβιτόλη. Σε άτομα που ήδη υποφέρουν από διάρροια, ο χυμός φρούτων μπορεί να το κάνει χειρότερο και να προκαλέσει πόνο στο στομάχι.

Ερ .: Μπορεί ο χυμός πορτοκαλιού να βλάψει το στομάχι σας;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Γενικά, οι χυμοί φρούτων είναι καλοί για την υγεία σας, αλλά σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί να διαταράξει το στομάχι τους. Οι άνθρωποι, που ονομάζονται ιατρικά ως «δυσαπορροφητές φρουκτόζης», είναι αδύνατον να πίνουν χυμό πορτοκαλιού λόγω της δυσμενής επίδρασης που μπορεί να έχει στο πεπτικό τους σύστημα - δηλαδή το σώμα τους έχει δυσκολία στην επεξεργασία της φυσικής ζάχαρης στο χυμό.

Ερ. Μπορείτε να πιείτε πάρα πολύ χυμό πορτοκάλι;

σπιτικές θεραπείες για την ξηρότητα του προσώπου

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Η υπερβολική κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία και ο χυμός πορτοκαλιού δεν αποτελεί εξαίρεση σε αυτό. Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου για παχυσαρκία, τερηδόνα, διάρροια και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα, όπως υπερβολικό αέριο και κοιλιακή δυσφορία.

Ε. Είναι ο χυμός πορτοκαλιού καλός για τη γρίπη;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Ο χυμός πορτοκαλιού είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, την οποία ορισμένες μελέτες προτείνουν ότι μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια του κρυολογήματος και της γρίπης.

Ε. Τι συμβαίνει εάν πίνω χυμό πορτοκάλι κάθε μέρα;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κατανάλωση ½-1 φλιτζανιού χυμού πορτοκαλιού την ημέρα μπορεί να είναι μια υγιής προσθήκη, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας και να το φθείρει.

Ε. Γιατί ο χυμός πορτοκαλιού είναι κακός;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Εκτός από τα πολλά οφέλη για την υγεία που προσφέρει ο χυμός, ο χυμός πορτοκαλιού έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη που μπορεί να συμβάλουν στην αύξηση του βάρους και στο υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Πιείτε το με μέτρο και επιλέξτε φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού ή 100%.

Ερ .: Μπορεί ο χυμός πορτοκαλιού να σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστοι;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Γενικά, όχι. Στην πραγματικότητα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας.

Ε. Είναι δύσκολο να αφομοιωθεί ο χυμός πορτοκαλιού;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Όχι. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι μια εύπεπτη πηγή υδατανθράκων. Για άτομα με προβλήματα πέψης, ένα μικρό ποτήρι χυμό πορτοκαλιού με ένα ισορροπημένο γεύμα μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη.

μαγειρική σόδα και μέλι για την ακμή

Ε. Πόσο χυμό πορτοκαλιού πρέπει να πίνετε την ημέρα;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ. Οι ειδικοί προτείνουν ½ έως 1 φλιτζάνι 100% χυμό φρούτων την ημέρα για ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά και ½ φλιτζάνι για μικρότερα παιδιά κάθε μέρα.

Ε. Πότε πρέπει να πίνω χυμό πορτοκάλι;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Είναι πάντα καλύτερο να μην το πίνετε με άδειο στομάχι.

Ε. Είναι πάχυνση ο χυμός πορτοκαλιού;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Ενώ είναι μια υγιεινή επιλογή για ένα φρέσκο ​​ποτό φρούτων, ο χυμός πορτοκάλι έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη, οπότε είναι καλύτερο να το καταναλώνετε με μέτρο.

Ερ .: Μπορεί η κατανάλωση πάρα πολύ χυμού πορτοκαλιού να προκαλέσει μόλυνση του ουροποιητικού συστήματος;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ: Δεν θα το προκαλέσει, αλλά μπορεί να το επιδεινώσει καθώς πολλή περιεκτικότητα σε οξύ στο σώμα σας μπορεί να ερεθίσει την ουροδόχο κύστη.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο