Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η εκκένωση του συστήματος αποβλήτων φωτίζει το σώμα σας και σας κάνει να αισθάνεστε ενεργά και καλύτερα συνολικά. Η δυσκοιλιότητα προκαλείται συνήθως από μια διαταραχή της λειτουργίας του εντέρου λόγω της ανεπαρκούς πρόσληψης νερού, της ανεπαρκούς ίνας στη διατροφή, της διακοπής της κανονικής διατροφής ή της ρουτίνας, του στρες κ.λπ.
Παρατεταμένος δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε αρκετές επιπλοκές στην υγεία, όπως η πρησμένη κοιλιά, αιμορροΐδες, ρωγμές του πρωκτού, ορθοπεδικές κινήσεις του ορθού κ.λπ. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε αλλαγές στις συνήθεις συνήθειες κίνησης του εντέρου.
Διάφορες θεραπείες στο σπίτι βοηθούν στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, όπως πρόσληψη πλούσια σε φυτικές ίνες διατροφή, πόσιμο νερό, τακτική άσκηση, γιόγκα, διαλογισμός για την ανακούφιση του στρες κ.λπ. Οι περισσότερες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας σχετίζονται με ακατάλληλο και ανθυγιεινό τρόπο ζωής και διατροφή.
Ετσι, δυσκοιλιότητα είναι μια ασθένεια που μπορεί να παρεμποδίσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, για να μην αναφέρουμε, το γεγονός ότι μπορεί να σας κάνει να νιώσετε εξαιρετικά άβολα. Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στη λήψη ισχυρά καθαρτικά Για να βρείτε ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, τα καθαρτικά μπορούν να βλάψουν τα έντερα σας μακροπρόθεσμα.
Μερικά τρόφιμα είναι καλά για το πεπτικό σύστημα, ενώ άλλα είναι ένα βάρος. Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα; Λοιπόν, η επιλογή των τροφίμων που προωθούν τις κινήσεις του εντέρου μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σύστημά σας καθαρό τακτικά.
ιδέες για ραντεβού για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
Στο τρέχον άρθρο, έχουμε συγκεντρώσει μερικά από τα πιο ευεργετικά φρούτα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από όλα αυτά τα προβλήματα στο στομάχι.
1. Μπανάνα
Μια αποτελεσματική και γρήγορη λύση για δυσκοιλιότητα , οι μπανάνες είναι πολύ αποτελεσματικές στη θεραπεία γαστρικών προβλημάτων καθώς βοηθούν στην αποκατάσταση της λειτουργίας του εντέρου και μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της διάρροιας. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο και ηλεκτρολύτες που βοηθούν στην αποκατάσταση της καλής πεπτικής υγείας.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την τουαλέτα, φάτε μια ολόκληρη μπανάνα για να ανακουφίσετε.
2. Πορτοκαλί
Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια έχουν πολλή βιταμίνη C και μαλακτικό για τα κόπρανα που διατηρούν τα πράγματα σε κίνηση. Το φρούτο περιέχει επίσης ναρρενίνη , ένα φλαβονοειδές που βρήκαν οι ερευνητές μπορούν να λειτουργήσουν ως καθαρτικό. Φάτε ένα πορτοκάλι ή προσθέστε λίγο στη σαλάτα σας.
3. Βατόμουρο (rasabharee)
Περιέχει διπλάσιες ίνες από εκείνες των φραουλών, τα σμέουρα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων σας για να βοηθήσουν τα τρόφιμα να κινηθούν ομαλά μέσω του πεπτικού συστήματος. Το μούρο βοηθά επίσης στην προώθηση της ανάπτυξης καλών βακτηρίων που διευκολύνουν βελτιωμένη πέψη . Μπορείτε να συμπεριλάβετε μια ποικιλία από μούρα στη διατροφή σας για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις φυσικές καθαρτικές τους ιδιότητες.
4. Ακτινίδιο
Το απλό ακτινίδιο έχει περίπου 2,5 g φυτικών ινών και περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη Κ, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε, κάλιο και φυλλικό οξύ. ο υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και η περιεκτικότητα σε νερό το καθιστά ένα εξαιρετικό φρούτο για να κινηθούν τα έντερά σας. Επίσης, τα ακτινίδια είναι εξαιρετικά καθαρτικά και οδηγούν στο σχηματισμό ενός ογκώδες και μαλακότερο σκαμνί .
διαφορά μεταξύ επανακόλλησης και ανόρθωσης
5. Μήλο
Συσκευασμένο με πηκτίνες, τα μήλα που καταναλώνουν μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Η αμφοτερική ιδιότητα (ως βάση και οξύ) της ένωσης πηκτίνης μπορεί να θεραπεύσει και τα δύο δυσκοιλιότητα και διάρροια, ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός σας.
6. Σύκο (anjeer)
Μια φανταστική πηγή ινών, τα σύκα είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την ανακούφιση από δυσκοιλιότητα και προωθούν την υγιή κίνηση του εντέρου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα σύκα τρέφουν και τονώνουν τα έντερα και δρουν ως φυσικό καθαρτικό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες. Μπορείς να προσθέσεις ξερα συκα στο πλιγούρι βρώμης του πρωινού σας.
7. Δαμάσκηνα (sookha aaloobukhaara)
Ευρέως καταναλώνεται ως φυσική θεραπεία για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, τα δαμάσκηνα περιέχουν αδιάλυτες ίνες, όπως η κυτταρίνη αυξάνει την ποσότητα νερού στο σκαμνί , που προσθέτει χύμα στα κόπρανα και παρέχει ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να φτιάξετε χυμό δαμάσκηνου για ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
8. Αχλάδι (naashapaatee)
Πλούσια σε φυτικές ίνες, τα φρούτα αχλαδιών μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, επειδή έχουν άφθονη ποσότητα φρουκτόζης και σορβιτόλης (σάκχαρο αλκοόλη που βρίσκεται σε φρούτα και φυτά με διουρητική, καθαρτική και καθαρτική ιδιότητα). Φρουκτόζη καταλήγει στο παχύ έντερο όπου τραβάει νερό από όσμωση, διεγείροντας έτσι την κίνηση του εντέρου και η σορβιτόλη δρα ως καθαρτικό τραβώντας νερό στο παχύ έντερο, διεγείροντας την κίνηση του εντέρου. Πίνετε χυμό αχλαδιού για ανακούφιση της δυσκοιλιότητας πιο γρήγορα.
9. Bael Fruit (bhel)
Ο πολτός αυτού του φρούτου που ονομάζεται επίσης ξύλο μήλο, έχει χρησιμοποιηθεί στην Αγιουρβέδα ως γρήγορη θεραπεία δυσκοιλιότητα . Τρώγοντας μισό φλιτζάνι πολτό φρούτων bael και ένα κουταλάκι του γλυκού ζαχαρωτό κάθε μέρα το βράδυ πριν από το δείπνο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση δυσκοιλιότητα .
Σε μια τελική σημείωση…
Πολλά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Μια πλούσια σε φυτικές ίνες βοήθεια βοηθά στην προσθήκη όγκου και βάρους στα κόπρανα, τα μαλακώνει και τονώνει τις κινήσεις του εντέρου. Ωστόσο, δεν είναι το ίδιο για όλους όπως σε μερικούς ανθρώπους, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα. Επομένως, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για το τι είναι κατάλληλο για εσάς. Επίσης, μην ξεχάσετε να πίνετε άφθονο νερό (3,7 ltr = 15 φλιτζάνια).
Άρια ΚρίσνανΙατρική έκτακτης ανάγκηςMBBS Μάθετε περισσότερα
