Methi Dana ή σπόροι τριγωνέλλας αποτελούν βασικό στοιχείο στις ινδικές κουζίνες. Εκτός από το ότι προσθέτουν γεύση στα καθημερινά πιάτα, αυτοί οι σπόροι έχουν επίσης μια σειρά από οφέλη για την υγεία και την ομορφιά. Από την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου, την καταπολέμηση της παλινδρόμησης οξέος ή της καούρας μέχρι την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και την καταπολέμηση της πιτυρίδας, οι σπόροι methi τα κάνουν όλα. Εδώ είναι όλα τα οφέλη από τους σπόρους methi .
ένας. Καταπολέμηση της τριχόπτωσης
δύο. Αποτρέψτε το πρόωρο γκριζάρισμα
3. Προσθέστε λάμψη στα μαλλιά σας
Τέσσερα. Πείτε αντίο στην πιτυρίδα
5. Ρυθμίζει το λιπαρό τριχωτό της κεφαλής
6. Για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών
7. Αποκτήστε λαμπερό δέρμα
8. Βοηθά την πέψη
9. Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα σας
10. Ανεβάστε το παιχνίδι απώλειας βάρους
έντεκα. Πείτε όχι στις κράμπες της περιόδου
12. Καταπολεμήστε την κακοσμία του στόματος
13. Μειώνει τον πόνο του τοκετού
Καταπολέμηση της τριχόπτωσης
Οι σπόροι της τριγωνέλλας περιέχουν ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των ριζών των μαλλιών και στην αναδόμηση των ωοθυλακίων. Ως εκ τούτου, είτε περιλαμβάνονται στη διατροφή είτε εφαρμόζονται τοπικά, αυτοί οι σπόροι μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμοι. Οι σπόροι Methi είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προώθηση του παχύρρευστου και υγιή μαλλιά .
Ας αρχίσουμε
1. Συνδυάστε δύο κουταλιές της σούπας μουλιασμένους σπόρους methi με μια χούφτα φρέσκα φύλλα κάρυ και αλέστε σε μια λεπτή πάστα. Προσθέστε νερό, αν χρειάζεται.
2. Εφαρμόστε αυτή την πάστα στο τριχωτό της κεφαλής σας καλύπτοντας τις ρίζες και επίσης τις άκρες.
3. Αφήστε για λίγα λεπτά και μετά ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Το τακτικό πλύσιμο των μαλλιών σας με νερό που έχει εγχυθεί με σπόρους methi μπορεί επίσης βοηθούν στη μείωση της τριχόπτωσης .
Αποτρέψτε το πρόωρο γκριζάρισμα
Οι σπόροι methi, επειδή είναι πλούσιοι σε κάλιο, μπορούν να βοηθήσουν αποτρέπει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών . εκτός από το να συμπεριλάβετε αυτούς τους σπόρους στην καθημερινή σας διατροφή, εφαρμόστε μάσκα με σπόρους methi στα μαλλιά να διατηρήσει το φυσικό του χρώμα για περισσότερο.
Προσθέστε λάμψη στα μαλλιά σας
Τι καλύτερο και ευκολότερο από χρησιμοποιώντας σπόρους methi , για να βοηθήσει στην αποκατάσταση και να προσθέσει στιγμιαία λάμψη σε στεγνό, θαμπό και κατεστραμμένα μαλλιά . Αυτοί οι σπόροι, επίσης γνωστοί για την ιδιότητά τους να δίνουν λάμψη, λειτουργούν ως α φυσικό μαλακτικό και παρέχει στο τριχωτό της κεφαλής απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ενώ μπορείτε να προσθέσετε στιγμιαία λάμψη στα μαλλιά σας χρησιμοποιώντας λάδι μαλλιών με έγχυμα σπόρους methi, υπάρχουν και άλλοι τρόποι.
Ας αρχίσουμε
1. Προσθέστε μισή κουταλιά της σούπας σπόρους methi στο ένα τέταρτο της κούπας λάδι μαλλιών της επιλογής σας, είτε είναι καρύδα, ελιά ή αμύγδαλο.
2. Ήπια κάντε μασάζ στα μαλλιά σας με αυτό το λάδι για λίγα λεπτά και μετά αφήστε το να μουλιάσει για τουλάχιστον μία ώρα.
3. Πλύνετε με το κανονικό σας σαμπουάν και ολοκληρώστε με ένα ήπιο conditioner.
Πείτε αντίο στην πιτυρίδα
Γιαγιάδες ορκιστείτε στους σπόρους methi όταν πρόκειται για καταπολέμηση της πιτυρίδας χωρίς να προκαλεί περαιτέρω ζημιά στα μαλλιά. Αυτοί οι σπόροι δεν είναι τίποτα λιγότερο από μια ευλογία όταν πρόκειται για τη θεραπεία αυτού του κοινού προβλήματος από τη βασική αιτία.
Ας αρχίσουμε
1. Μουλιάστε ένα φλιτζάνι ή δύο από αυτούς τους σπόρους όλη τη νύχτα.
2. Το πρωί τα αλέθουμε έτσι ώστε να γίνει μια λεία πάστα.
3. Στη συνέχεια, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού και δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι χωρίς γεύση και χωρίς παστερίωση.
4. Αφού ανακατέψετε καλά όλα αυτά τα συστατικά, χρησιμοποιήστε ως α μάσκα μαλλιών .
5. Ξεπλυθείτε μετά από 30 λεπτά και απελευθερώστε τα μαλλιά σας από την πιτυρίδα!
Ρυθμίζει το λιπαρό τριχωτό της κεφαλής
Οι σπόροι Methi μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγεί το τριχωτό της κεφαλής από τα επιπλέον έλαια χωρίς να διαταράσσεται η φυσική υγρασία.
Ας αρχίσουμε:
1. Πάρτε δύο με τρεις κουταλιές της σούπας αποξηραμένο σκόνη σπόρων μεθίου και προσθέτουμε μία με δύο κουταλιές της σούπας ωμό, αφιλτράριστο μηλόξυδο για να φτιάξετε μια πάστα.
2. Κάντε μασάζ σε όλο το τριχωτό της κεφαλής και πλύνετε μετά από 12 λεπτά. Τα μαλλιά σας θα είναι απαλά και μεταξένια χωρίς να είναι πολύ λιπαρά.
Για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών
Οι σπόροι Methi μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενθάρρυνση της ανάπτυξης των μαλλιών. Οι σπόροι της τριγωνέλλας περιέχουν νικοτίνη οξύ και λεκιθίνη για να βοηθήσουν στην αναδόμηση των τριχοθυλακίων. Αν νομίζετε ότι τα μαλλιά σας μεγαλώνουν πολύ αργά, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε έναν συνδυασμό σπόρων methi με χυμό κρεμμυδιού για να φτιάξετε τα μαλλιά μεγαλώνουν γρήγορα .
Ας αρχίσουμε:
1. Μουλιάστε το ένα τέταρτο του φλιτζανιού σπόρους methi σε νερό όλη τη νύχτα.
2. Τρίβουμε ένα ωμό κρεμμύδι και στύβουμε το ζουμί.
3. Αλέστε τους σπόρους methi σε μια πάστα και προσθέστε το χυμό του κρεμμυδιού σε αυτό.
4. Απλώστε στο τριχωτό της κεφαλής και ξεπλύνετε μετά από μισή ώρα. Επαναλάβετε καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα.
Αποκτήστε λαμπερό δέρμα
Οι σπόροι της τριγωνέλλας καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας, οι οποίες προκαλούν ρυτίδες και σκοτεινά σημεία . Αυτά τα Οι σπόροι φωτίζουν επίσης τον τόνο του δέρματος . Επίσης αποτρέπουν τα ξεσπάσματα και διατηρούν δέρμα απαλλαγμένο από σπυράκια .
Οφέλη για την υγεία των σπόρων methi:
Βοηθά την πέψη
Η καθημερινή κατανάλωση του Οι σπόροι της τριγωνέλλας μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των κινήσεων του εντέρου και είναι γνωστό ότι είναι μια βιώσιμη θεραπεία ενάντια στα πεπτικά προβλήματα και τις καούρες. Καθώς το fenugreek είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, βοηθά στην αποβολή των επιβλαβών τοξινών από το σώμα, βοηθώντας έτσι την πέψη. Το πόσιμο νερό στο οποίο έχουν εμποτιστεί οι σπόροι μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ στη διαχείριση πεπτικά προβλήματα .
Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα σας
Μελέτες που μασούν τακτικά μια χούφτα εμποτισμένα Οι σπόροι της τριγωνέλλας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, μειώνοντας έτσι την κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων . Η γαλακτομαννάνη σε αυτά βοηθά επίσης στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και άλλων προβλημάτων που σχετίζονται με την καρδιά. Επιπλέον, αυτοί οι σπόροι περιέχουν ένα απαραίτητο αμινοξύ, την 4-υδροξυ ισολευκίνη, η οποία με τη σειρά της βοηθά στην προώθηση της έκκρισης ινσουλίνης στο πάγκρεας, ενισχύει την παραγωγή ινσουλίνης και γλυκόζης του σώματος.
Ανεβάστε το παιχνίδι απώλειας βάρους
Οι σπόροι της τριγωνέλλας περιέχουν φυσικές ίνες, οι οποίες σας βοηθούν να παραμένετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κατά συνέπεια πνίγοντας την όρεξη και υποστηρίζοντας μείωση βάρους στόχοι. Μασήστε ένα χούφτα σπόρους methi τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές την ημέρα για να χορτάσετε την πείνα σας. Θα μπορούσατε επίσης να πίνετε δύο ποτήρια νερό methi με άδειο στομάχι το πρωί. Μπορείτε να προετοιμάσετε αυτό το τονωτικό για την υγεία απλά βυθίζοντας μια κουταλιά της σούπας από τους σπόρους σε δύο ποτήρια νερό όλη τη νύχτα. Επιπλέον, αυτό το νερό βοηθά επίσης στην πρόληψη της κατακράτησης νερού στο σώμα καθώς και του φουσκώματος.
Πείτε όχι στις κράμπες της περιόδου
Μασώντας μια ή δύο κουταλιές της σούπας μουλιασμένο Οι σπόροι της τριγωνέλλας βοηθούν στην ανακούφιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου Θέματα που σχετίζονται με το (PMS), όπως κράμπες και εναλλαγές της διάθεσης. Αυτοί οι σπόροι περιέχουν ενώσεις όπως η διοσγενίνη και οι ισοφλαβόνες, οι οποίες αναπαράγουν το οφέλη των οιστρογόνων και παρέχουν άμεση και μακροχρόνια ανακούφιση από οποιαδήποτε ενόχληση ή πόνο.
Καταπολεμήστε την κακοσμία του στόματος
Τσάι από τριγωνέλλα λειτουργεί άψογα για την κακή αναπνοή που προκαλείται είτε από α κοινό κρυολόγημα , κόλπων ή γρίπης. Βράστε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους τριγωνέλλας σε ένα φλιτζάνι νερό, στραγγίστε και πίνετε αυτό το τσάι μία φορά την ημέρα μέχρι να απαλλαγείτε από το πρόβλημα.
Μειώνει τον πόνο του τοκετού
Οι σπόροι της τριγωνέλλας είναι γνωστό ότι είναι υποστηρικτικοί στην τόνωση του τοκετού και συμπιέσεις της μήτρας . Βοηθούν επίσης στη μείωση του πόνου του τοκετού. Ωστόσο, υπερβολική πρόσληψη σπόρων τριγωνέλλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο αποβολής ή πρόωρου τοκετού.
Είσοδοι: Richa Ranjan και Annabelle D'Costa
