Οι τρέσες που αναφέρονται ως «δόξα κορώνας», είναι μια άμεση έκφραση της προσωπικότητας και του στυλ ενός ατόμου. Η υπερβολική τριχόπτωση μπορεί να είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα, που συχνά προκαλεί ανησυχία και επηρεάζει την αυτοεκτίμηση, ειδικά για τις γυναίκες. Ωστόσο, εάν διαγνωστεί σωστά, μπορείτε να ελέγξετε την πτώση των μαλλιών με ορισμένες οικιακές θεραπείες που είναι φυσικές και αποτελεσματικές για να σώσετε τις τσούχτρες σας.
μη παραδοσιακά νυφικά
ένας. Αιτίες τριχόπτωσης
δύο. Συμβουλές για τον έλεγχο της τριχόπτωσης
3. Φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης
Τέσσερα. Διατροφή για υγιή μαλλιά
5. Συμβουλές περιποίησης μαλλιών για υγιείς κλειδαριές
6. Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την πτώση των μαλλιών
Αιτίες τριχόπτωσης
1. Διατροφικές ελλείψεις
Είναι πιθανό να λείπουν από τη διατροφή σας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος, ο χαλκός, ο ψευδάργυρος και οι πρωτεΐνες. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι μια άλλη αιτία τριχόπτωσης. Για να το αποφύγετε, φροντίστε να βγείτε έξω και να απολαύσετε τον ήλιο.2. Ορμονική Ανισορροπία
Μετά την ηλικία των 30, οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ορμονική ανισορροπία που μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Αυτό συνήθως προκαλείται από την υπερβολική μετατροπή της διυδροτεστοστερόνης (DHT). Παρόλο που τα οιστρογόνα είναι η κύρια ορμόνη που παράγουν οι γυναίκες, η τεστοστερόνη και άλλα ανδρογόνα όπως η DHEA εμφανίζονται επίσης στο γυναικείο σώμα. Καθώς οι γυναίκες φτάνουν σε μια ορισμένη ηλικία, μπορεί να αρχίσουν να μετατρέπουν αυτά τα ανδρογόνα σε DHT.3. Προβλήματα θυρεοειδούς
Εάν ο θυρεοειδής αδένας, που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού, παράγει υπερβολική ή ανεπαρκή ποσότητα θυρεοειδικής ορμόνης, τότε ο κύκλος ανάπτυξης της τρίχας μπορεί να αλλάξει. Ωστόσο, εάν έχετε πρόβλημα με τον θυρεοειδή, θα παρατηρήσετε άλλα συμπτώματα μαζί με την απώλεια μαλλιών, όπως αύξηση ή απώλεια βάρους, ευαισθησία στο κρύο ή τη ζέστη και αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό.4. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) έχουν ορμονική ανισορροπία που δημιουργεί υψηλότερα επίπεδα ανδρογόνων από το κανονικό. Αυτό προκαλεί συχνά την ανάπτυξη τριχών στο πρόσωπο και το σώμα, ενώ οι τρίχες στο κεφάλι γίνονται πιο λεπτές. Το PCOS μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα ωορρηξίας, ακμή και αύξηση βάρους.5. Αντισυλληπτικά χάπια
Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση. Οι ορμόνες στο χάπι που καταστέλλουν την ωορρηξία μπορεί να προκαλέσουν αραίωση των μαλλιών, ειδικά σε γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό τριχόπτωσης. Μερικές φορές μπορεί να συμβεί απώλεια μαλλιών όταν σταματήσετε να παίρνετε το χάπι. Άλλα φάρμακα που σχετίζονται με την τριχόπτωση είναι τα αραιωτικά του αίματος και τα φάρμακα που θεραπεύουν την υψηλή αρτηριακή πίεση, τις καρδιακές παθήσεις, την αρθρίτιδα και την κατάθλιψη.6. Στρες
Το ακραίο στρες μπορεί να προκαλέσει ξαφνική απώλεια μαλλιών που μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Η ελαχιστοποίηση του στρες μέσω της άσκησης, της γιόγκα διαλογισμού και του μασάζ θα μειώσει τις πιθανότητές σας να εμφανίσετε τριχόπτωση.7. Προϊόντα χτενίσματος
Τα υπερβολικά επεξεργασμένα μαλλιά μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών λόγω των τοξικών χημικών ουσιών που βρίσκονται σε βαφές και προϊόντα styling. Ομοίως, σχεδόν όλα τα σαμπουάν περιέχουν λαυρυλοθειικό νάτριο (SLS) το οποίο έχει τοξική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και έχει αποδειχθεί ότι διαβρώνει τους θύλακες των τριχών και εμποδίζει την ανάπτυξη των μαλλιών. Συνιστάται να κολλάτε σε φυσικά σαμπουάν και βαφές.8. Ιατρικές Καταστάσεις
- Telogen effluvium
γενική έκκριση από όλο το κεφάλι. Συνήθως χάνουμε περίπου 100 τρίχες την ημέρα, αλλά μερικές φορές η πτώση επιταχύνεται λόγω άγχους, ασθένειας, φαρμακευτικής αγωγής ή ορμονών. Τα μαλλιά γενικά μεγαλώνουν ξανά μέσα σε έξι μήνες.- Ανδρογενετική αλωπεκία
Στις γυναίκες, τα μαλλιά γενικά αραιώνουν στην επάνω, μετωπιαία περιοχή, ακριβώς πίσω από τη γραμμή των μαλλιών, αλλά παραμένουν πυκνά στο πίσω μέρος. Ένα ένζυμο προκαλεί τη μετατροπή της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης σε μια άλλη ορμόνη, τη διυδροτεστοστερόνη (DHT), αναγκάζοντας τα τριχοθυλάκια να παράγουν λεπτότερες τρίχες μέχρι να σταματήσουν.- Γυροειδής αλωπεκία
ένα αυτοάνοσο νόσημα που επηρεάζει έως και το 2% του πληθυσμού. Προκαλεί στρογγυλά μπαλώματα τριχόπτωσης και μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη φαλάκρα. Σε πολλές περιπτώσεις, τα μαλλιά ξαναφυτρώνουν.- Γήρανση
Καθώς μεγαλώνουμε, ο ρυθμός με τον οποίο μεγαλώνουν τα μαλλιά μας τείνει να επιβραδύνεται. Οι τρίχες γίνονται μικρότερες και έχουν λιγότερη χρωστική ουσία και τα μαλλιά γίνονται πιο λεπτά, πιο λεπτά και γκρίζα. Για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή, τρώτε ολόκληρες τροφές που βοηθούν στο να διατηρήσετε το σώμα σας νεανικό, καθώς και τα μαλλιά σας. Εάν έχετε πρόωρα γκρίζα μαλλιά , μπορείτε να βρείτε εδώ φυσικά συμπληρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν.- Γενετική
Η γενετική τριχόπτωση είναι γνωστή ως ανδρογενετική αλωπεκία και είναι γνωστό ότι είναι η πιο κοινή αιτία τριχόπτωσης. Το γονίδιο μπορεί να κληρονομηθεί είτε από την πλευρά της μητέρας σας είτε από την πλευρά του πατέρα σας, αν και είναι πιο πιθανό να το έχετε εάν και οι δύο γονείς σας είχαν τριχόπτωση.Συμβουλές για τον έλεγχο της τριχόπτωσης
1. Σαμπουάν
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να κατανοήσετε τον τύπο του τριχωτού της κεφαλής σας και να επιλέξετε το σωστό σαμπουάν. Επίσης, πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας ανάλογα με το τριχωτό της κεφαλής σας. Για παράδειγμα, πάνω από το λούσιμο των μαλλιών με α ξηρό τριχωτό της κεφαλής μπορεί να οδηγήσει σε πτώση των μαλλιών ή το να μην πλένετε τις λιπαρές κουβέρτες τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να οδηγήσει στο ίδιο.Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι το σαμπουάν δεν είναι φορτωμένο με χημικές ουσίες, όπως θειικό άλας, paraben και σιλικόνη που μπορεί να κάνουν τις τρέσες σας εύθραυστες και, ως εκ τούτου, επιρρεπείς σε σπάσιμο.
2. Κοντίσιονερ
Ένα καλό conditioner μπορεί να κάνει θαύματα για τις κλειδαριές σας. Περιέχει αμινοξέα που βοηθούν στην αποκατάσταση των ταλαιπωρημένων μαλλιών, αλλά και στη διατήρηση τους λεία.3. Δίαιτα και Άσκηση
Πρέπει να τροφοδοτείτε τα μαλλιά σας με όλα τα σωστά θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα άφθονη πρωτεΐνη και σίδηρο. Ωστόσο, μαζί με το φαγητό α ισορροπημένη διατροφή βεβαιωθείτε ότι ασκείστε δίπλα-δίπλα. Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι αποτελεσματικά στη μείωση της πτώσης των μαλλιών.4. Χημικές Επεξεργασίες
Το να κάνετε αυστηρές θεραπείες μαλλιών όπως το ίσιωμα, το περμανάντ και το βάψιμο σίγουρα δεν είναι ευγενικό με τις τρέσες σας. Περαιτέρω αποφύγετε τη χρήση πιστολάκια , ράβδους για μπούκλες, ειδικά σε βρεγμένα μαλλιά, καθώς βράζουν το νερό στο στέλεχος των μαλλιών σας και τα κάνουν εύθραυστα.Εάν χρειάζεται πραγματικά να χρησιμοποιήσετε πιστολάκι, τότε κρατήστε το στη χαμηλότερη θερμοκρασία. Εάν χρησιμοποιείτε άλλα προϊόντα που θερμαίνουν τα μαλλιά σας, ξεκινήστε με ένα ενισχυτικό μαλακτικό και ολοκληρώστε με ένα προστατευτικό σπρέι.
5. Λάδωμα
Το λάδι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και θρέφει τις ρίζες. Φροντίστε να κάνετε μασάζ στις κορδέλες σας μία φορά την εβδομάδα με λάδι που ταιριάζει στο τριχωτό της κεφαλής σας. Καλύψτε το με ένα σκουφάκι μπάνιου και ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν μετά από δύο ώρες.6. Πάρα πολλά προϊόντα styling
Η χρήση πολλών χημικών προϊόντων στα μαλλιά σας μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής μακροπρόθεσμα. Είναι καλύτερο να τους κάνετε ένα διάλειμμα και να δοκιμάσετε φυσικές σπιτικές συνταγές.Φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης
1. Μάσκα αυγού
Τα αυγά είναι πλούσια σε θείο, φώσφορο, σελήνιο, ιώδιο, ψευδάργυρο και πρωτεΐνη, τα οποία μαζί βοηθούν στην τριχοφυΐα .
Για να προετοιμάσετε τη μάσκα:
- Χωρίστε το ένα ασπράδι αυγού σε ένα μπολ και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού το καθένα ελαιόλαδο και μέλι.
- Χτυπάμε να γίνει μια πάστα και απλώνουμε παντού από τη ρίζα μέχρι τις άκρες.
- Μετά από 20 λεπτά, ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
2. Ρίζα γλυκόριζας
Αυτό το βότανο αποτρέπει την τριχόπτωση και την περαιτέρω βλάβη στα μαλλιά. Βοηθά να απαλύνει το τριχωτό της κεφαλής και να απαλλαγεί από τυχόν ξηρές νιφάδες/πιτυρίδα.
- Φτιάξτε μια πάστα προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας αλεσμένη ρίζα γλυκόριζας και ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού σαφράν σε ένα φλιτζάνι γάλα.
- Εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής και το μήκος των μαλλιών σας και αφήστε το να δράσει όλη τη νύχτα.
- Το επόμενο πρωί, λούστε τα μαλλιά σας.
- Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα.
3. Γάλα καρύδας
Η πρωτεΐνη και τα απαραίτητα λίπη σε αυτό προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών και αποτρέπουν την τριχόπτωση.
Για να ετοιμάσετε το γάλα:
- Τρίψτε μια καρύδα μεσαίου μεγέθους και σιγοβράστε σε ένα τηγάνι για πέντε λεπτά.
- Σουρώνουμε και κρυώνουμε.
- Στη συνέχεια, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας από κάθε τριμμένο μαύρο πιπέρι και σπόρους τριγωνέλλας στο γάλα.
- Εφαρμόστε στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας.
- Μετά από 20 λεπτά, ξεπλύνετε με ένα σαμπουάν.
4. Πράσινο τσάι
Αυτό το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών και στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
- Μουλιάστε δύο τρία φακελάκια τσαγιού σε ένα-δύο φλιτζάνια ζεστό νερό ανάλογα με το μήκος των μαλλιών σας.
- Όταν κρυώσει, ρίξτε το πάνω από το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας, ενώ κάνετε απαλό μασάζ στο κεφάλι σας.
- Ξεπλύνετε με δροσερό νερό μετά από μία ώρα.
5. Χυμός παντζαριού
Το παντζάρι είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και B6, φυλλικό οξύ, μαγγάνιο, βεταΐνη και κάλιο, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, δρα ως αποτοξινωτικός παράγοντας βοηθώντας να διατηρείται το τριχωτό της κεφαλής καθαρό.
- Βράζετε 7-8 φύλλα παντζαριού και τρίβετε μαζί με 5-6 φύλλα χέννας.
- Εφαρμόστε αυτήν την πάστα στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε για 15-20 λεπτά πριν ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
6. Ελληνικό γιαούρτι και μέλι
- Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι με 1 κουταλιά της σούπας μέλι και λεμόνι σε ένα μπολ.
- Χρησιμοποιώντας ένα πινέλο βαφής, εφαρμόστε αυτήν την πάστα στο τριχωτό της κεφαλής και τις ρίζες.
- Αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά πριν το ξεπλύνετε με κρύο νερό.
- Εφαρμόστε αυτή την πάστα μία φορά την εβδομάδα.
7. Aloe Vera
Αλόη είναι ένα αποτελεσματικό σπιτικό φάρμακο για την τριχόπτωση και για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Είναι επίσης αποτελεσματικό στη μείωση προβλημάτων του τριχωτού της κεφαλής όπως ο κνησμός και το ξεφλούδισμα.
- Πάρτε το κοτσάνι της Aloe Vera και αφαιρέστε τον πολτό.
- Απλώστε το στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το για περίπου 45 λεπτά.
- Ξεπλύνετε με κανονικό νερό. Μπορείτε να το κάνετε αυτό τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για να δείτε καλύτερα αποτελέσματα.
8. Σπόροι Fenugreek
Ο σπόρος Fenugreek ή Methi είναι από τις πιο αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για να σταματήσετε την τριχόπτωση. Επανορθώνει τους θύλακες της τρίχας και βοηθά στην εκ νέου ανάπτυξη της τρίχας.
- Μουλιάζουμε τους σπόρους της τριγωνέλλας όλη τη νύχτα σε νερό.
- Αλέστε το σε μια λεπτή πάστα και εφαρμόστε το στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
- Αφήστε την πάστα στο κεφάλι σας για περίπου 30 λεπτά.
- Μπορείτε να καλύψετε το τριχωτό της κεφαλής σας χρησιμοποιώντας ένα σκουφάκι ντους για να το διατηρήσετε υγρό.
- Μετά από 30 έως 40 λεπτά, ξεπλύνετε με κανονικό νερό.
- Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε κανένα σαμπουάν.
- Κάντε το δύο φορές την εβδομάδα για ένα μήνα για να ελέγξετε την πτώση των μαλλιών.
9. Χυμός κρεμμυδιού
Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες των κρεμμυδιών βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων του τριχωτού της κεφαλής, ενώ η περιεκτικότητα σε θείο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους θύλακες των τριχών. Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών και ελέγχει την απώλεια μαλλιών.
- Για εξαγωγή χυμό κρεμμυδιού , τρίψτε το κρεμμύδι και στη συνέχεια στύψτε το ζουμί.
- Βουτήξτε το βαμβάκι στο χυμό κρεμμυδιού και απλώστε το στο τριχωτό της κεφαλής σας.
- Αφήστε το να δράσει για 20 έως 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε χρησιμοποιώντας κανονικό νερό και ένα ήπιο σαμπουάν.
- Ακολουθήστε αυτή τη διαδικασία μία φορά την εβδομάδα και δείτε τη διαφορά.
10. Άμλα
Το Indian Gooseberry ή Amla είναι μια άλλη αποτελεσματική σπιτική θεραπεία για να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών. Μία από τις αιτίες είναι η ανεπάρκεια της βιταμίνης C, επομένως η κατανάλωση amla θα ενισχύσει τους θύλακες της τρίχας και θα σας βοηθήσει να την ελέγξετε. Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και απολεπιστικές του ιδιότητες, το amla συμβάλλει στην ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών, διατηρεί ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής και αποτρέπει το πρόωρο γκριζάρισμα.
- 1Μπορείτε να αναμίξετε το χυμό λάιμ και τη σκόνη amla για να κάνετε μια πάστα.
- Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας.
- Χρησιμοποιήστε ένα σκουφάκι ντους για να καλύψετε το κεφάλι σας, έτσι ώστε η πάστα να μην στεγνώσει.
- Κρατήστε το για μια ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κανονικό νερό.
Διατροφή για υγιή μαλλιά
Ενώ οι θεραπείες και τα σαμπουάν παίζουν ρόλο στη διατήρηση υγιών μαλλιών, το μυστικό για πυκνές, λαμπερές, δυνατές τρέσες είναι μια υγιεινή διατροφή.1. Σπανάκι
Ελλειψη σιδήρου είναι η κύρια αιτία της τριχόπτωσης. Το σπανάκι δεν είναι μόνο μια εξαιρετική πηγή σιδήρου αλλά και βιταμίνης Α, C και πρωτεΐνης. Περιέχει επίσης σμήγμα που δρα ως φυσικό μαλακτικό για τα μαλλιά και μας παρέχει ωμέγα-3 οξύ, μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο. Αυτά βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής και των λαμπερών μαλλιών.
2. Καρότα
Γνωστό ότι κάνει καλό στα μάτια, τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α που επίσης βελτιώνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό και φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής . Τα καρότα είναι γνωστό ότι προσθέτουν στο πάχος των μαλλιών, κάνουν τα μαλλιά λαμπερά, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύουν τα μαλλιά, προστατεύουν τα μαλλιά από εξωτερικές βλάβες όπως η ρύπανση και επίσης βοηθούν στην πρόληψη του σπασίματος και της τριχόπτωσης.
3. Αυγά
Δεδομένου ότι τα μαλλιά αποτελούνται από 68 τοις εκατό πρωτεΐνη κερατίνης, τα αυγά βοηθούν στην αναδόμηση των κατεστραμμένων μαλλιών. Είναι επίσης πλούσια σε μια βιταμίνη Β που ονομάζεται βιοτίνη που βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών.
4. Βρώμη
Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ψευδάργυρο, σίδηρο, ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFAs) που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών και θα κάνουν τα μαλλιά σας πυκνά και υγιή.
5. Καρύδια
Τα καρύδια περιέχουν βιοτίνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β6 και Β9), βιταμίνη Ε, άφθονη πρωτεΐνη και μαγνήσιο - όλα αυτά ενισχύουν τα πετσάκια των μαλλιών και θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής. Βοηθά στην προστασία των κυττάρων σας από βλάβες στο DNA που μπορεί να προκληθούν λόγω της έκθεσης στον ήλιο.
6. Φακές
Οι φακές είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, σιδήρου, ψευδαργύρου και βιοτίνης. Είναι επίσης φορτωμένα με φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση της υγείας των ερυθρών αιμοσφαιρίων που τροφοδοτούν το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής με το τόσο απαραίτητο οξυγόνο.
7. Κοτόπουλο
Τα άπαχα κρέατα όπως το κοτόπουλο ή η γαλοπούλα είναι πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας που ενισχύει τα εύθραυστα μαλλιά και αποτρέπει το σπάσιμο.
8. Φράουλες και γκουάβα
Οι φράουλες περιέχουν υψηλά επίπεδα πυριτίου. Το πυρίτιο είναι ένα ιχνοστοιχείο ζωτικής σημασίας για τη δύναμη και την ανάπτυξη των μαλλιών. Άλλα τρόφιμα πλούσια σε πυρίτιο περιλαμβάνουν το ρύζι, τη βρώμη, το κρεμμύδι, το λάχανο, το αγγούρι και το κουνουπίδι. Η βιταμίνη C εμποδίζει επίσης τα μαλλιά να γίνουν εύθραυστα και να σπάσουν. Ενώ συχνά σκεφτόμαστε τα πορτοκάλια ως την καλύτερη πηγή βιταμίνης C, ένα γκουάβα περιέχει τέσσερις έως πέντε φορές περισσότερο.
9. Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι γεμάτο με βιταμίνη Β5 και βιταμίνη D που είναι γνωστό ότι προάγουν την υγεία των τριχοθυλακίων.
10. Γλυκοπατάτες
Η βήτα καροτίνη προστατεύει από τα ξηρά, θαμπά μαλλιά και διεγείρει τους αδένες στο τριχωτό της κεφαλής σας να παράγουν ένα λιπαρό υγρό που ονομάζεται σμήγμα. Τα πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά όπως τα καρότα, η κολοκύθα, το πεπόνι, τα μάνγκο και οι γλυκοπατάτες είναι μια εξαιρετική πηγή αυτού.
Συμβουλές περιποίησης μαλλιών για υγιείς κλειδαριές
1. Κανονικά τελειώματα
Τα μαλλιά τείνουν να είναι τα πιο ταλαιπωρημένα κοντά στις άκρες και ένα καλό κούρεμα κάθε έξι έως οκτώ εβδομάδες μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε τα δεινά σας. Τα κατεστραμμένα μαλλιά έχουν υφή σαν άχυρο και μπορούν να κοπούν για να προωθήσουν την ανάπτυξη και να αφαιρέσουν σπασμένα άκρα .2. Στρες
Το άγχος είναι μια από τις βασικές αιτίες πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης. Μπορεί επίσης να διαταράξει τη διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών και να οδηγήσει σε πρόωρο γκριζάρισμα. Και πάλι, ο διαλογισμός και η γιόγκα σε τακτική βάση μπορούν να αποδειχτούν καλή καταπολέμηση του στρες.3. Αποφύγετε να κάνετε ζεστό ντους
Όσο ανακουφιστικό κι αν είναι το ζεστό ντους, αφυδατώνει τα νήματα (όπως ακριβώς το δέρμα) και αφαιρεί το τριχωτό της κεφαλής από τα φυσικά του έλαια, οδηγώντας σε ξηρά, εύθραυστα μαλλιά που είναι πιο επιρρεπή στο σπάσιμο. Αντ 'αυτού, επιλέξτε χλιαρό νερό και προσπαθήστε να ξεπλύνετε τα μαλλιά με την πιο δροσερή θερμοκρασία.4. Χτένισμα βρεγμένων μαλλιών
Τα σκέλη μας δεν είναι ποτέ πιο εύθραυστα και επιρρεπή στο σπάσιμο όταν είναι βρεγμένα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μια χτένα με φαρδιά δόντια ή να τα αφήσετε στεγνό στον αέρα πρώτα πριν από οποιαδήποτε μορφή styling.
5. Φορώντας στενά χτενίσματα
Το να τραβάτε πολύ σφιχτά τα μαλλιά σας από τις ρίζες προκαλεί ζημιά και ως εκ τούτου, θα πρέπει να αποφεύγεται. Είναι επίσης καλύτερο να μην δένετε σφιχτά τα μαλλιά σας ενώ κοιμάστε.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την πτώση των μαλλιών
Ερ. Η τριχόπτωση μου είναι αρκετά έντονη, τι να κάνω;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο ή τριχολόγο σε περιπτώσεις οποιουδήποτε είδους τριχόπτωσης. Ένας ειδικός μπορεί να σας δώσει τη σωστή κατεύθυνση σχετικά με αυτό.
Ερ. Μπορεί η αλωπεκία να αντιστραφεί;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Προς το παρόν, δεν υπάρχει θεραπεία για την γυροειδή αλωπεκία. Ωστόσο, με το σωστό είδος φαρμάκου και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, υπάρχει σχεδόν 80% πιθανότητα τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν ξανά μέσα στον επόμενο χρόνο.
Ε. Είναι σκόπιμο ένα φυτό μαλλιών σε περίπτωση φαλάκρας;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Έχοντας μια φυσική σφουγγαρίστρα μαλλιών μεταμόσχευση μαλλιών δεν είναι κάτι που συμβαίνει αμέσως. Χρειάζονται περίπου 6 μήνες για να βγουν οι ρίζες. Μαζί με αυτό, υπάρχουν επιπλοκές που σχετίζονται με την περίοδο αποκατάστασης. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν τριχολόγο σχετικά με αυτό, καθώς μόνο μετά από έναν πλήρη έλεγχο μπορείτε να καταλάβετε εάν αυτή η διαδικασία χρειάζεται ή όχι.
Μπορείτε επίσης να διαβάσετε εύκολες και αποτελεσματικές θεραπείες τριχόπτωσης .
