Τα 30 πιο υγιεινά δημητριακά που μπορείτε να αγοράσετε στο παντοπωλείο

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Δεν θα βγούμε ποτέ από την αγαπημένη μας παιδική ηλικία σιτηρά (κοιτάζοντάς σας, Reese's Puffs). Αλλά το να ξεκινάς τη μέρα με ένα μπολ γεμάτο ζάχαρη δεν είναι τόσο ικανοποιητικό όσο παλιά. Είτε ψάχνετε να εργαστείτε περισσότερο ίνα στη διατροφή σας, περιορίστε ζάχαρη ή πηγαίνετε χωρίς γλουτένη , υπάρχουν πολλές θρεπτικές επιλογές για να διαλέξετε. Έτσι, με τη βοήθεια του Δρ Φελίσια Στόλερ , DCN, εγγεγραμμένος διαιτολόγος, διατροφολόγος και φυσιολόγος άσκησης, συγκεντρώσαμε μια λίστα με τα πιο υγιεινά δημητριακά που μπορείτε να αγοράσετε. Σχεδόν κάθε δημητριακό σε αυτήν τη λίστα έχει ως πρώτο συστατικό ένα ολικής αλέσεως ή ολικής αλέσεως τροφή, 10 γραμμάρια ή λιγότερη πρόσθετη ζάχαρη ανά μερίδα και τουλάχιστον 2 γραμμάρια πρωτεΐνης και φυτικών ινών ανά μερίδα.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Είναι τα εμπλουτισμένα δημητριακά υγιεινά; Ρωτήσαμε έναν διατροφολόγο για τη σέσουλα

Δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες

1. Post Grape-Nuts

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 210 θερμίδες, 1g λίπος, 47g υδατάνθρακες, 6g πρωτεΐνη, 7g φυτικές ίνες, 5g ζάχαρη

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτό το χορταστικό μπολ θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το μεσημέρι. Είναι μια υγιεινή επιλογή για την καρδιά, καθώς είναι χαμηλή σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά και χοληστερόλη. Ακόμα καλύτερα, είναι οχυρωμένος με σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Β6, φολικό οξύ και άλλα.

Αγοράστε το (4$)

2. Fiber One Original δημητριακά πρωινού

Ανά μερίδα 2/3 φλιτζανιού: 90 θερμίδες, 1g λίπος, 34g υδατάνθρακες, 3g πρωτεΐνη, 18g φυτικές ίνες, 0g ζάχαρη

Όχι μόνο αυτή η διατροφική μονάδα παραγωγής ενέργειας δεν περιέχει ζάχαρη, αλλά είναι πέρα ​​για πέρα ​​χορταστική, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε φυτικές ίνες (μία μερίδα περιέχει το τεράστιο 65 τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας). Είναι επίσης πολύ χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά.

Αγοράστε το (4$)

3. Kashi GOLEAN Original

Ανά μερίδα 1 φλιτζανιού: 180 θερμίδες, 2 g λιπαρά, 40 g υδατάνθρακες, 12 g πρωτεΐνη, 13 g φυτικές ίνες, 8 g ζάχαρη

Η βάση για αυτή τη χορταστική επιλογή είναι τα δημητριακά μελιού Kashi's που παρασκευάζονται από επτά δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως σκληρό κόκκινο σιτάρι, καστανό ρύζι, κριθάρι και βρώμη.

17 $/πακέτο δύο στο Amazon

4. Kellogg’s All-Bran Original

Ανά μερίδα 2/3 φλιτζανιού: 120 θερμίδες, 2 g λίπος, 32 g υδατάνθρακες, 5 g πρωτεΐνη, 12 g φυτικές ίνες, 9 g ζάχαρη

Ο κατάλογος των συστατικών είναι πολύ απλός, περιλαμβάνει μόνο πίτουρο σιταριού, ζάχαρη, γεύση βύνης και αλάτι. Είναι ήδη πλούσιο σε φυτικές ίνες και πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, οπότε συνδυάστε το με φρέσκα φρούτα και ελληνικό γιαούρτι για να το κάνετε ακόμα πιο χορταστικό.

Αγοράστε το (4$)

5. Μετά το ψιλοκομμένο σιτάρι

Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι: 200 θερμίδες, 1g λίπος, 44g υδατάνθρακες, 6g πρωτεΐνη, 7g φυτικές ίνες, 0g ζάχαρη

Δεν είναι ΓΤΟ, είναι υγιές για την καρδιά, χωρίς ζάχαρη και έχει μόνο ένα συστατικό: σιτάρι ολικής αλέσεως. Αν σας αρέσουν τα Frosted Mini-Wheats αλλά όχι η περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη, συνδυάστε αυτήν την έκδοση χωρίς ζάχαρη με το αγαπημένο σας αρωματικό μη γαλακτοκομικό γάλα για να το αντισταθμίσετε.

Αγοράστε το (3$)

6. Uncle Sam Original Wheat Berry Flakes

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 220 θερμίδες, 6 g λίπος, 43 g υδατάνθρακες, 8 g πρωτεΐνη, 10 g φυτικές ίνες, 0 g ζάχαρη

Όχι, αυτό δεν είναι ένα φρουτένιο δημητριακό - ένα μούρο σιταριού είναι ένας πυρήνας ολικής αλέσεως. (Μπορείτε ελεύθερα να τα μαζέψετε με φρέσκα μούρα, ωστόσο.) Αυτή η υγιεινή επιλογή για την καρδιά δεν είναι ΓΤΟ, βίγκαν και περιέχει το 93 τοις εκατό των ημερήσιων ωμέγα-3 σας σε κάθε μερίδα.

Πακέτο /12 στο Amazon

άσκηση για τη μείωση του λίπους των χεριών

7. Cascadian Farm Organic Hearty Morning Fiber

Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι: 220 θερμίδες, 3½ λίπος, 51 γρ υδατάνθρακες, 6 γρ πρωτεΐνη, 10 γρ φυτικές ίνες, 10 γρ ζάχαρη

Νιφάδες ολικής αλέσεως + γκρανόλα + κλωνάρια πίτουρου = ένα υγιεινό βιολογικό πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το μεσημέρι.

4 $ στο Amazon

8. Nature’s Path Smart Bran

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 110 θερμίδες, 1g λίπος, 32g υδατάνθρακες, 4g πρωτεΐνη, 17g φυτικές ίνες, 8g ζάχαρη

Λίγα πράγματα είναι τόσο σημαντικά σε ένα δημητριακό όσο το τραγανό. Ευτυχώς, το βιολογικό πίτουρο σιταριού, το πίτουρο βρώμης και ο φλοιός σπόρων ψύλλιου δημιουργούν ένα εθιστικά τραγανό δημητριακό που μπορεί να συγκρατήσει το γάλα.

/εξαπλάκι στο Amazon

9. Κάκετε σαν πρωταθλητής δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 160 θερμίδες, 1 g λίπος, 34 g υδατάνθρακες, 2 g πρωτεΐνη, 22 g φυτικές ίνες, 2 g ζάχαρη

Το όνομα τα λέει λίγο πολύ. Με όλες αυτές τις διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, ένα μπολ θα καθαρίσει το παχύ έντερο σας σαν γούρι. Και αυτό έχει πλεονεκτήματα: Τα καθαρά κόλπα απορροφούν περισσότερα θρεπτικά συστατικά, σας ενυδατώνουν καλύτερα, εμπνέουν τακτικές κινήσεις του εντέρου και διατηρούν την πεπτική σας λειτουργία Α1.

στο Amazon

10. Julian Bakery Peanut Butter Cluster ProGranola

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 110 θερμίδες, 6 g λίπος, 16 g υδατάνθρακες, 12 g πρωτεΐνη, 14 g φυτικές ίνες, 1 g ζάχαρη

Εάν μια διασκεδαστική, νόστιμη γεύση είναι ο μόνος τρόπος για να τρώτε υγιεινά δημητριακά, το Julian Bakery σας καλύπτει. Άλλες ποικιλίες περιλαμβάνουν σοκολάτα, κανέλα βανίλιας και εσπρέσο.

/πακέτο τριών στο Amazon

Δημητριακά χωρίς ζάχαρη ή χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

11. Μαγικό κουτάλι

Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι: 140-170 θερμίδες, 7-9 g λίπος, 10-15 g υδατάνθρακες, 13 g πρωτεΐνη, 1-2 g φυτικές ίνες, 0 g ζάχαρη

Λαχταράτε τα αγαπημένα σας παιδικά χρόνια; Μην ψάχνετε πέρα ​​από αυτή τη μάρκα που τροφοδοτεί τη νοσταλγία. Όχι μόνο όλα τα δημητριακά Magic Spoon έχουν 13 έως 14 γραμμάρια πρωτεΐνης, 4 καθαρούς υδατάνθρακες και καθόλου γλουτένη ή δημητριακά ανά μερίδα, αλλά είναι επίσης χωρίς ζάχαρη (ακόμη και οι φρουτώδεις γεύσεις και οι γεύσεις κακάο).

Αγοράστε το (39$/τέσσερα κουτιά)

12. Εκτός ορίων

Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι: 120-160 θερμίδες, 2-3g λίπος, 22-29g υδατάνθρακες, 2-3g πρωτεΐνη, 3-5g φυτικές ίνες, 2-4g ζάχαρη

Τι είναι vegan, χωρίς γλουτένη, βιολογικό και νόστιμο παντού; Γνωρίστε αυτά τα μοναδικά δημητριακά που διαθέτουν μεταξύ 3 έως 5 γραμμάρια φυτικών ινών, 2 έως 3 γραμμάρια πρωτεΐνης και 2 έως 4 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα. Ακόμα καλύτερα, το καθένα έχει ειδικά συστατικά που προορίζονται να τονώσουν ή να ηρεμήσουν τη διάθεσή σας (όπως καφές με καφεΐνη και καταπραϋντικό ασβαγκάντα ).

πρέπει να παρακολουθήσετε ρομαντικές ταινίες

Αγοράστε το (24 $/δύο κουτιά)

13. Δημητριακά χωρίς ζάχαρη χωρίς ζάχαρη

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 110 θερμίδες, 2 g λίπος, 15 g υδατάνθρακες, 8 g πρωτεΐνη, 3 g φυτικές ίνες, 0 g ζάχαρη

Χάρη στην υγιεινή λίστα συστατικών της (ρεβίθια! πρωτεΐνη μπιζελιού! ταπιόκα! αλάτι!), αυτή η επιλογή είναι vegan, κετο, παλαιό, χαμηλή σε υδατάνθρακες και χωρίς γλουτένη. Τα φρούτα του μοναχού τα γλυκαίνουν επίσης χωρίς να αυξάνουν την περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

9 $ στο Amazon

14. Barbara’s Shredded Wheat Big Biscuit Δημητριακά

Ανά μερίδα δύο μπισκότων: 140 θερμίδες, 1 g λίπος, 32 g υδατάνθρακες, 4 g πρωτεΐνη, 5 g φυτικές ίνες, 0 g ζάχαρη

Αντί να μετράτε ένα φλιτζάνι δημητριακά κάθε πρωί, βοηθήστε τον εαυτό σας να φτιάξει ένα ζευγάρι jumbo τριμμένα μπισκότα σίτου που θα παραμείνουν τραγανά κάτω από τα δημητριακά ή το γιαούρτι. Είναι 100% δημητριακά ολικής αλέσεως, vegan και χωρίς ζάχαρη.

Πακέτο /12 στο Amazon

15. Δημητριακά τοστ με κανέλα Crunch Catalina

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 110 θερμίδες, 5 g λίπος, 14 g υδατάνθρακες, 11 g πρωτεΐνη, 9 g φυτικές ίνες, 0 g ζάχαρη

Είναι γνωστός και ως ένας νόστιμος συμβιβασμός μεταξύ των αγαπημένων σας δημητριακών με ζάχαρη και των διατροφικών σας στόχων. Αυτός ο φιλικός προς την κετο αριθμός είναι βέβαιο ότι θα σας κρατήσει ικανοποιημένους μεταξύ των γευμάτων μεταξύ της περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Τα φρούτα μοναχών κάνουν τη μαγεία να συμβεί γευστικά.

στο Amazon

16. Μούσλι Alpen No Sugar Added

Ανά μερίδα 2/3 φλιτζανιού: 210 θερμίδες, 3½ λίπος, 43 γρ υδατάνθρακες, 8 γρ πρωτεΐνη, 7 γρ φυτικές ίνες, 6 γρ ζάχαρη

Αυτό το μούσλι ελβετικού στιλ είναι ένα παλιό μείγμα δημητριακών, φρούτων (που ευθύνονται για τη φυσική περιεκτικότητα σε ζάχαρη) και ξηρών καρπών. Σκάψτε σε ρολό ολόκληρες νιφάδες βρώμης συνοδευόμενες από σταφίδες, καβουρδισμένα φουντούκια και αμύγδαλα κομμένα σε φέτες.

32 $/εξαπλάκι στο Amazon

17. Eden Foods Organic Brown Rice Flakes

Ανά μερίδα ½-φλιτζάνι: 180 θερμίδες, 1½ λίπος, 40 γρ υδατάνθρακες, 3 γρ πρωτεΐνη, 1 γρ φυτικές ίνες, 0 γρ ζάχαρη

Όλα ξεκινούν με το βιολογικό καστανό ρύζι Καλιφόρνιας με κοντόκοκκο, το οποίο ψήνεται και τυλίγεται σε νιφάδες. Μπόνους, μπορείτε επίσης να σερβίρετε αυτόν τον πλούσιο σε νιασίνη και μαγγάνιο αριθμό ζεστό ή κρύο.

Αγοράστε το (8$)

18. Arrowhead Mills Puffed Millet

Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι: 60 θερμίδες, 12 g λίπους, 11 g υδατάνθρακες, 2 g πρωτεΐνη, 1 g φυτικές ίνες, 0 g ζάχαρη

Άρρωστος από κινόα; Το χρειάζεσαι αρχαίο σιτάρι στη ζωή σου. Αυτή η φουσκωμένη εκδοχή προσφέρει πλήρη πρωτεΐνη σε κάθε μερίδα και σχεδόν οποιοσδήποτε μπορεί να σκάψει, καθώς δεν περιέχει νάτριο, χοληστερόλη, ζάχαρη και αλάτι.

στο Amazon

19. HighKey Honey Nut Protein Δημητριακά

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 80 θερμίδες, 4 g λίπος, 12 g υδατάνθρακες, 10 g πρωτεΐνη, 3 g φυτικές ίνες, 0 g ζάχαρη

Με αυτό το φιλικό προς την κετο πρωινό, μπορείτε να φάτε τα Honey Nut Cheerios και να τα φάτε επίσης, χωρίς τη ζάχαρη. Το πρώτο συστατικό στην ετικέτα είναι η απομονωμένη πρωτεΐνη γάλακτος, η οποία (μαζί με τα αμύγδαλα) βοηθά στο να κάνει τα δημητριακά πιο χορταστικά.

στο Amazon

20. Τροφή για τη ζωή Ιεζεκιήλ 4:9 Φυτρωμένα δημητριακά

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 190 θερμίδες, 1g λίπος, 40g υδατάνθρακες, 8g πρωτεΐνη, 6g φυτικές ίνες, 0g ζάχαρη

Όχι αλεύρι εδώ, παιδιά. Τα δημητριακά του Ιεζεκιήλ 4:9 είναι όλα φτιαγμένα από φυτρωμένους βιολογικούς ζωντανούς κόκκους, όσπρια και σπόρους. Η διαδικασία της βλάστησης απελευθερώνει όλα τα θρεπτικά συστατικά των συστατικών, ενώ το αργό ψήσιμο βοηθά επίσης τα δημητριακά να διατηρήσουν τις ίνες και το πίτουρο τους.

στο Amazon

Δημητριακά χωρίς γλουτένη

21. gr8nola

Για ⅓ -Μερίδα φλιτζάνι: 130 θερμίδες, 6 g λίπος, 17 g υδατάνθρακες, 3 g πρωτεΐνη, 2 g φυτικές ίνες, 5 g ζάχαρη

Γεια σου, υπερτροφές. Ενώ πολλές γκρανόλα έχουν κρυφά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος, η gr8nola είναι ακριβώς το αντίθετο. Με μόνο 6 γραμμάρια λίπους και 5 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα, αυτή η μάρκα χωρίς σόγια, γαλακτοκομικά και γλουτένη θα σας κρατήσει χορτάτους και ικανοποιημένους αντί να σας αφήσει να πεινάτε και να λαχταράτε τηγανίτες. (Υ.Γ., οι περισσότερες γεύσεις είναι επίσης vegan, μείον μία που περιλαμβάνει μέλι.)

Δειγματολήπτης 25 $/δέκα πακέτου στο Amazon

22. Granola καθαρά Elizabeth Coconut Cashew χωρίς δημητριακά

Για ⅓ -Μερίδα φλιτζάνι: 170 θερμίδες, 13 g λίπος, 10 g υδατάνθρακες, 4 g πρωτεΐνη, 2 g φυτικές ίνες, 5 g ζάχαρη

Μιλώντας για τη θρεπτική γκρανόλα που δεν χορταίνουμε, γνωρίστε Καθαρά Ελισάβετ . Η μάρκα έχει έναν τόνο γκρανόλας για εξερεύνηση (από κετο έως Παλαιό έως χωρίς δημητριακά), αλλά όλα είναι μη ΓΤΟ και παρασκευάζονται με ποιοτικά βιολογικά συστατικά.

Αγοράστε το (7$)

23. Ancient Harvest Quinoa Flakes

Για ⅓ -Μερίδα φλιτζάνι: 150 θερμίδες, 2 g λίπος, 26 g υδατάνθρακες, 6 g πρωτεΐνη, 3 g φυτικές ίνες, 5 g ζάχαρη

Δεν υπάρχει τίποτα εδώ εκτός από βιολογικές λευκές νιφάδες κινόα. Προορίζονται να είναι μια πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική πλιγούρι βρώμης. Το μόνο που χρειάζεται είναι να βράσετε τις νιφάδες για 90 δευτερόλεπτα μέχρι να πήξουν τα δημητριακά.

στο Amazon

24. Τροπικό μούσλι Bob’s Red Mill χωρίς γλουτένη

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 120 θερμίδες, 4 g λίπος, 18 g υδατάνθρακες, 3 g πρωτεΐνη, 3 g φυτικές ίνες, 4 g ζάχαρη

Μόνο *νομίζετε* ότι τα δημητριακά χωρίς γλουτένη είναι βαρετά. Αυτή η επιλογή, πλήρης με μάνγκο, νιφάδες καρύδας και καρύδια μακαντάμια, είναι απόδειξη ότι μπορεί να είναι εντελώς συναρπαστικά. Το Bob’s φτιάχνει επίσης μούσλι με βάση το σιτάρι, αλλά αυτό είναι φτιαγμένο από βρώμη και σόργο.

23 $/τετράπακο στο Amazon

25. Bear Naked Cacao and Cashew Butter Granola

Ανά μερίδα σνακ φλιτζάνι: 130 θερμίδες, 6 g λίπος, 18 g υδατάνθρακες, 3 g πρωτεΐνη, 2 g φυτικές ίνες, 6 g ζάχαρη

Η βρώμη ολικής αλέσεως συναντά τη ημίγλυκη σοκολάτα Fair Trade, τα πατατάκια ρυζιού, τις πεπίτες και το βούτυρο κάσιους. Όχι μόνο έχει υπέροχη γεύση, αλλά κάθε μερίδα 54 γραμμαρίων περιέχει 23 γραμμάρια δημητριακών ολικής αλέσεως.

3 $ στο Amazon

26. Love Grown Power O’s

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 130 θερμίδες, 1g λίπος, 28g υδατάνθρακες, 6g πρωτεΐνη, 5g φυτικές ίνες, 1g ζάχαρη

Ποιο είναι το μυστικό για αυτά τα γλυκά γλυκά που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, ρωτάτε; Ένα χαρακτηριστικό μείγμα από ναυτικό, φακές και φασόλια garbanzo. Ακόμα καλύτερα, δεν είναι ΓΤΟ και δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη.

/εξαπλάσιο στο Amazon

27. Annie’s Organic Cocoa Bunnies

Ανά μερίδα ¾-φλιτζάνι: 110 θερμίδες, 1½ λίπος, 22 γρ υδατάνθρακες, 2 γρ πρωτεΐνη, 2 γρ φυτικές ίνες, 8 γρ ζάχαρη

Γεγονός: Ποτέ δεν είσαι πολύ μεγάλος για δημητριακά σε σχήμα κουνελιού, ειδικά αν έχει γεύση σοκολάτας. Η γλουτένη δεν θα είναι επίσης πρόβλημα, καθώς παρασκευάζεται με βρώμη ολικής αλέσεως, αλεύρι καλαμποκιού ολικής αλέσεως και αλεύρι ρυζιού αντί για σιτάρι.

4 $ στο Amazon

28. Erin Baker’s Homestyle Granola

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 280 θερμίδες, 14 g λίπος, 34 g υδατάνθρακες, 7 g πρωτεΐνη, 5 g φυτικές ίνες, 9 g ζάχαρη

Αυτή η επιλογή βρίσκεται στην υψηλότερη θέση όσον αφορά τις θερμίδες, το λίπος και τη ζάχαρη σε σύγκριση με άλλες σε αυτήν τη λίστα. Αλλά να έχετε κατά νου ότι το πρωινό είναι μόνο ένας γεύμα - είναι πολύ καλό να το τροφοδοτείτε με αυτό το πρωί και να τρώτε εύλογα για την υπόλοιπη ημέρα.

28 $/εξαπλάσιο στο Amazon

πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους σε ένα μήνα

29. One Degree Sprouted Oat O’s

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 110 θερμίδες, 1 g λίπος, 19 g υδατάνθρακες, 4 g πρωτεΐνη, 3 g φυτικές ίνες, 2 g ζάχαρη

Είναι βιολογικό, vegan, με βιώσιμη καλλιέργεια και χαμηλή σε ζάχαρη και νάτριο. Τα δημητριακά είναι επίσης απαλλαγμένα από σιτάρι, φτιαγμένα με βλαστημένη βρώμη ολικής αλέσεως, βιολογικά φυτρωμένα garbanzos και άμυλο ταπιόκας.

Αγοράστε το (5$)

30. Αυθεντική Granola Paleonola χωρίς σιτηρά

Ανά μερίδα φλιτζανιού: 146 θερμίδες, 11 g λίπος, 10 g υδατάνθρακες, 3,4 g πρωτεΐνη, 2,3 g φυτικές ίνες, 6,7 g ζάχαρη

Αυτή η επιλογή χωρίς γλουτένη, χωρίς ΓΤΟ, γίνεται βασικά με τα πάντα εκτός από τον νεροχύτη της κουζίνας. Μιλάμε για αμύγδαλα, πεκάν, κολοκυθόσπορους, αποξηραμένα κράνμπερι, καρύδια, ηλιόσπορους, τριμμένη καρύδα και πολλά άλλα.

Αγοράστε το ()

ΣΧΕΤΙΚΟ: Οι 10 καλύτερες μάρκες φυστικοβούτυρου, σύμφωνα με έναν διατροφολόγο

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο