Το έχετε προσέξει αυτό ashwagπρος τοnέδωσε -έναπροσαρμογόνο γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες του στρες και του άγχους—ήταν παντού Πρόσφατα? Είναι στη ροή του αγαπημένου σας blogger ευεξίας.Είναι στις σελίδες του Οι Νιου Γιορκ Ταιμς .είναι όλαΚασσάνδρα από τη λέσχη βιβλίουμπορεί να μιλήσει για.
Ακόμα κι έτσι, ως κάποιος που αντιμετώπιζε χρόνιο άγχος για 16 χρόνια (ουχ), ήμουν δύσπιστος στην αρχή. Τι κάνει αυτό το ομοιοπαθητικό φάρμακο διαφορετικό από όλα τα άλλα (διαβάστε: κρυσταλλική θεραπεία , τρύπημα , και τα λοιπά.)?Λοιπόν, μετά τον προγραμματισμό μουγάμο και έναρξη μιας νέας καριέρας, αποφάσισαγια να μάθουμε.Καισολμάντε τι;ΤώραΕγώαισθάνομαι μια κόλαση πολλά να είναιtter.
Τι είναι ashwagandha τέλος πάντων;
Το Ashwagandha (πες το μαζί μου: ash-wa-gone-duh) είναι ένα προσαρμογόνο βότανο που είναι δημοφιλές στην ιατρική της Αγιουρβέδα, την ινδική πρακτική της θεραπείας του σώματος με συγκεκριμένα βότανα και τροφές.Η λέξη είναιπράγματισανσκριτικήΓιατη μυρωδιά ενός αλόγου. Γιατί ρωτάς? Γιατί κάποιοι λένε ότι η μυρωδιά του θυμίζει ιδρώτα αλόγου.
Κάνειασβαγκάνταμειώσει το άγχος;
ΠΡΟΣ ΤΟ μελέτη από Φυτοϊατρική έδειξεότι το βότανο μπορεί να μετριάσει το άγχος όσο και τα φαρμακευτικά προϊόντα όπως η λοραζεπάμη ή η ιμιπραμίνη (τα γενόσημα του Ativan και του Tofranil) όταν λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα για 60 ημέρες. Εκτός από τον περιορισμό του άγχους,προς το Μελέτη 2012 προτείνειασβαγκάντα επίσηςπιο χαμηλαμικρόεπίπεδα κορτιζόλης (η χημική ουσία που απελευθερώνεται στο σώμα σας όταν είστε αγχωμένοι)καιπεριορίζωμικρόαυπνία. Αλλαμελέτες υποστηρίζουν το προσαρμογόνο ορμονικές ισορροπίες και μείωσημικρόφλεγμονή των αρθρώσεων . Προφανώς κάθε ανθρώπινο σώμα είναι διαφορετικό, καιείναι εείναι απαραίτητο να μιλήσουμε με υγείαφροντίδα σελεπαγγελματίας για τα συγκεκριμένα σας ανάγκες των.
απώλεια λίπους στα χέρια για τις γυναίκες
Εντάξει, λοιπόν hπώς το χρησιμοποιείς;
Μπορείτε να διορθώσετε το ashwagandha με πολλούς τρόπους.Παίρνω δύο κάψουλες το πρωί και δύο ακριβώς πριν τον ύπνο. Εάν είστε απεχθής τα χάπια, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη σε ένα πράσινο smoothie, τσάι ή - εάν είστε Πραγματικά γενναίος — νερό. Τόσο οι κάψουλες όσο και η σκόνη κοστίζουν από 10 έως 25 $ για 120 κάψουλες ή 4 έως 16 ουγγιές, ανάλογα με τη μάρκα και την ποσότητα.
Και η ashwagangha λειτουργεί πραγματικά;
Για μένα, ισχύει.Όπως είπα, το άγχος ήταν ο ανεπιθύμητος σύντροφός μου στην υπερβολική σκέψη για α μακρύς χρόνος. Θόλωνε την αντίληψή μου για τις σχέσεις μου, μείωσε την αυτοεκτίμησή μου και έκανα καθημερινές εργασίες(σαν δουλειάing, ψώνια παντοπωλείου ήβλέποντας Οι πραγματικές νοικοκυρές του ΜπέβερλιΛόφοι ) αποθαρρυντικό. Ειλικρινά ήταν κουραστικό, και ήμουναπελπισμένος για μια θεραπεία που θα με έκανε να νιώθω ψύχρα, αλλά όχισαν έναζόμπι (συγγνώμη, Xanax).
Άρχισα να παίρνω ashwagandha καιμέσα σε μερικές εβδομάδες ανέπνεα πιο εύκολα και οι σκέψεις μου ήταν λιγότερο σπειροειδείς (Εγώείναι φράση αυτή; Τώρα είναι.)Γρήγορα μπροστά σε δύο μήνες, όταν περπατούσα στους διαδρόμουςτου Whole Foods με ευκολία, δεν το φοβόμαστε πλέον αυτόάγνωστοι έκριναν την κατανάλωση τυριού μου.
Αλλά το αληθινό τεστήτανο καλύτερός μου φίλος'του γάμουλίγες εβδομάδες αργότερα. Δείτε κανονικάΘα είχα αϋπνία πρινμια συγκέντρωση αυτού του είδουςκαι μετάμείνετε ήσυχοι για μέρες μετά, επαναλαμβάνοντας το συμβάν και επιλέγοντας πράγματα που θα μπορούσα να είχα κάνει καλύτερα. Αλλάπρος μεγάλη μου έκπληξη ένιωσα—τολμώ να πω;— εν ειρήνη ως δικό μουΟ σύζυγος και εγώ γυρίσαμε σπίτι. Τόσο που αυτός ακόμηεξέφρασε την έκπληξή τουστο πώςήρεμος και ευδιάθετος (δύο ιδιότητες που σπάνια βλέπειεκθέτω εγώ)φαινόταν.
Τώρα, μην με παρεξηγείτε. Αν τσιγκουνεύομαι την τακτική μου χρήση, παρατηρώ το παλιό μουφίλοςο εχθρός που επιστρέφει,αλλά ως επί το πλείστον νιώθω γελεημοσύνη,δροσερό και μαζεμένο.Καιπραγματικά αυτό είναι το μόνο που ήθελα ποτέ.
Επιλογές εκδότη Ashwagandha
1. Hum Calm Sweet Calm
Αν σας τρομάζει όλη αυτή η συζήτηση για τον ιδρώτα του αλόγου, δοκιμάστε αυτές τις τσίχλες με γεύση κεράσι που διαθέτουν ένα μείγμα L-Theanine που τονώνει τη διάθεση με εκχύλισμα ρίζας και φύλλων ashwagandha που μειώνει το στρες. Αυτό το δίδυμο προσαρμογόνων έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την κορτιζόλη στο σώμα, την ορμόνη μάχης ή φυγής που έχει συνδεθεί με κακά επίπεδα ενέργειας, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, κακή ποιότητα ύπνου, μειωμένη υγεία δέρματος και μαλλιών και μια σειρά από άλλες σοβαρές συνέπειες για την υγεία . Δύο τσίχλες την ημέρα βοηθούν στη διατήρηση της κορτιζόλης στον κόλπο (και εκτιμούμε ένα συμπλήρωμα που έχει τη μορφή της αγαπημένης μας καραμέλας).
2. TerraVita Relax CBD Oil
Αυτή η φόρμουλα συνδυάζει την CBD πλήρους φάσματος, η οποία έχει τις δικές της ηρεμιστικές ιδιότητες, με την ashwagandha που μειώνει την κορτιζόλη. Απλώς ρίχνετε ένα σταγονόμετρο είτε με γεύση λεμόνι-λάιμ είτε τροπική διάτρηση κάτω από τη γλώσσα σας μία ή δύο φορές την ημέρα και κρατάτε το εκεί για 30 έως 60 δευτερόλεπτα πριν το καταπιείτε. Α, χαλάρωση.
λίστα με εφηβικές ταινίες του 2017
3. Goli Ashwa Gummies
Αυτό το gummy διαφημίζει ένα εμπορικό σήμα ashwagandha γνωστό ως KSM-66, μια ειδική φόρμουλα που χρησιμοποιεί μόνο ρίζες και όχι φύλλα για να εξασφαλίσει τη μέγιστη ασφάλεια και ισχύ. Είναι φτιαγμένο από πηκτίνη, όχι από ζελατίνη όπως άλλες τσίχλες, επομένως είναι και vegan. Και με μόλις δύο γραμμάρια ζάχαρης σε κάθε τσίχλα και γεύσεις φρούτων, θα ταιριάζει ακριβώς στα διατροφικά σας σχέδια. Γιατί να μην αγοράσετε ένα απόθεμα τριών μηνών, ώστε να το έχετε ήδη στη διάθεσή σας μόλις παρατηρήσετε διαφορά μετά από μερικές εβδομάδες.
4. Moon Juice Spirit Dust
Αυτή η σούπερ ομάδα ενεργών προσαρμογόνων, όπως το goji berry, το μανιτάρι reishi, η ρίζα ashwagandha και το εκχύλισμα φύλλων, έχει μια πινελιά στέβιας για να δημιουργήσει μια γλυκιά, ξηρή γεύση που είναι απολαυστική όταν αναμειγνύεται σε ζεστό γάλα και chai. Και εδώ είναι ένα μπόνους: Οι χρήστες επαινούν αυτό το μείγμα για τη δύναμή του στη μείωση της ευερεθιστότητας.
5. California Gold Nutrition, Ashwagandha, 450 mg, 180 Veggie Κάψουλες
Χωρίς γλουτένη, χωρίς ΓΤΟ, χωρίς σόγια και κατάλληλη για vegans, κάθε κάψουλα περιέχει μια ημερήσια δόση withania somnifera (αυτό είναι το βοτανικό όνομα για το ashwagandha). Πάρτε το με ή χωρίς φαγητό.
6. Hum Uber Energy
Θέλετε να γίνετε ένα βουητό μηχάνημα παραγωγικότητας χωρίς να εξαρτάται από το κυλινδρικό coater καφεΐνης; Μειώστε την κούραση και απολαύστε μια σταθερή ροή ενέργειας με αυτήν την κάψουλα: αναμειγνύει προσαρμογόνα όπως η χαλαρωτική ashwagandha και η ρίζα του αστράλαγου που καταπολεμά την κόπωση με θρεπτικά συστατικά όπως το Β που ενισχύουν τον μεταβολισμό6και αύξηση της συγκέντρωσης αμινοξύ L-Τυροσίνη.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 7 καλύτεροι τρόποι για να αποτρέψετε το φούσκωμα των μηρών κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, σύμφωνα με έναν ειδικό
