Πριν μιλήσουμε για σπιτικές θεραπείες για στοματικά έλκη , θα πρέπει να ξέρετε με τι πραγματικά έχετε να κάνετε. Βασικα, στοματικά έλκη είναι, σε γενικές γραμμές, καλοήθεις πληγές που εμφανίζονται μέσα στο στόμα σας ή στη βάση των ούλων σας - σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές θα μπορούσαν να εμφανιστούν και στα μάγουλα, τα χείλη και τις γλώσσες. Αυτά έχουν συνήθως λευκό, κίτρινο, κόκκινο ή και γκρι χρώμα. Αν και τα στοματικά έλκη δεν είναι θανατηφόρα, μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχουν πολλαπλές πληγές, διπλασιάζοντας τον πόνο. Αυτές οι επώδυνες βλάβες μπορούν πράγματι να μετατρέψουν το φαγητό ή το μάσημα της τροφής σε μια μεγάλη δοκιμασία.
ένας. Τι προκαλεί τα στοματικά έλκη;
δύο. Ποιες είναι οι φυσικές θεραπείες για τα στοματικά έλκη;
3. Μπορεί μια αλλαγή στα προγράμματα διατροφής να αποτρέψει τα στοματικά έλκη;
Τέσσερα. Πώς αντιμετωπίζετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Β για να απαλλαγείτε από τα έλκη στο στόμα;
5. Πώς μπορώ να νικήσω το άγχος για να απαλλαγώ από τα στοματικά έλκη;
6. Συχνές ερωτήσεις: Μερικά βασικά σημεία για την καταπολέμηση του στοματικού έλκους
Τι προκαλεί τα στοματικά έλκη;
Οι ακριβείς αιτίες δεν είναι πολύ σαφείς, σύμφωνα με τους ειδικούς. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να πάθετε στοματικά έλκη εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό. Σε γενικές γραμμές, αυτές οι πληγές εμφανίζονται όταν υπάρχει κάποιο είδος βλάβης στην εσωτερική επένδυση των μάγουλων σας - για παράδειγμα, μπορεί να έχετε δαγκώσει κατά λάθος την επένδυση μέσα στο στόμα σας ή μπορεί να υπάρχει ένα αιχμηρό δόντι που τρίβεται στο δέρμα και προκαλώντας στοματικά έλκη . Οι κακώς τοποθετημένες οδοντοστοιχίες και τα ακανόνιστα σφραγίσματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη. Μπορείτε να πάρετε στοματικά έλκη λόγω του στρες και του άγχους επίσης.
Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να προκαλέσουν στοματικά έλκη σε ορισμένες περιπτώσεις - οι γυναίκες μπορεί να παραπονιούνται ότι έχουν βλάβες στο στόμα τους όταν έχουν έμμηνο ρύση, σύμφωνα με τους ειδικούς. Μερικές φορές, ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε στοματικά έλκη - πάρτε, για παράδειγμα, ιογενείς λοιμώξεις ή ακόμα και κοιλιοκάκη, μια κατάσταση όπου το πεπτικό σύστημα ενός ατόμου αντιδρά ενάντια στη γλουτένη. Πάνω απ' όλα, μπορεί να παθαίνεις στοματικά έλκη συχνά αν τρως πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα. Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να είναι ένα πραγματικό αιτία στοματικών ελκών .
Υπόδειξη: Μάθετε πρώτα τι προκαλεί στοματικά έλκη.
Ποιες είναι οι φυσικές θεραπείες για τα στοματικά έλκη;
Απλά πρέπει να ψάξετε στην κουζίνα σας για να βρείτε σπιτικές θεραπείες για στοματικά έλκη. Εδώ είναι μερικά σούπερ συστατικά:
παιχνίδι για να παίξουν ενήλικες
Μηλόξυδο
Εδώ είναι ένα σούπερ αποτελεσματική σπιτική θεραπεία για στοματικά έλκη , χάρη στην καλοσύνη του μηλόξυδο του οποίου η οξύτητα μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν έλκος. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας ξύδι σε μισό φλιτζάνι ζεστό νερό. Βάλτε το στο στόμα σας για μερικά λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε το στόμα σας με κανονικό νερό. Κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει το πρήξιμο.
Γαρίφαλο
Και πάλι, αυτό μπορεί να είναι μια απλή σπιτική θεραπεία για το στοματικό έλκος. Το γαρίφαλο είναι γνωστό ότι σκοτώνει τα βακτήρια - οι ειδικοί λένε ότι το γαρίφαλο μπορεί επίσης να βοηθήσει μείωση του έλκους του στομάχου . Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να έχετε στη διάθεσή σας ένα μάτσο γαρίφαλο. Απλώς μασήστε το μπουμπούκια γαρύφαλλου -θα δεις τη διαφορά.
Μέλι
Όπως όλοι γνωρίζουμε, το μέλι έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Επιπλέον, μπορεί να είναι ένα καλό φυσικό μαλακτικό. Έτσι, όταν έχετε έλκη στο στόμα, απλά πάρτε λίγο βαμβάκι και απλώστε το μέλι στα έλκη με τη βοήθεια του βαμβακιού. Συνεχίστε να επαναλαμβάνετε μέχρι να νιώσετε ότι το πρήξιμο μειώνεται και αισθάνεστε λιγότερο οδυνηρό.
Σπόροι παπαρούνας
Μην εκπλαγείτε - ακατέργαστο σπόροι παπαρούνας έχουν καταναλωθεί από αμνημονεύτων χρόνων για την καταπολέμηση διαφόρων παθήσεων όπως το άσθμα και ο βήχας. Θεωρείται επίσης μια αξιοπρεπή σπιτική θεραπεία για τα στοματικά έλκη - μπορεί μειώστε τη θερμότητα του σώματος και να σου δώσω μερικά ανακούφιση από τις πληγές . Μπορείτε να αναμίξετε λίγους παπαρουνόσπορους με ζάχαρη και στη συνέχεια να τους καταναλώσετε.
Αλόη
Όλοι γνωρίζουμε για τα μυριάδες οφέλη της αλόης βέρα για το δέρμα μας. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η αλόη βέρα μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική θεραπεία του στοματικού έλκους . Απλώς πάρτε μερικά φυσικά εκχυλισμένα χυμό αλόης και εφαρμόστε στο έλκος. Οι αντισηπτικές ιδιότητες της αλόης βέρα θα σας βοηθήσουν να σας προσφέρει σχεδόν άμεση ανακούφιση.
Κουρκούμη
Ο κουρκουμάς είναι υπέροχος αντίδοτο στα στοματικά έλκη . Απλώς φτιάξτε μια λεία πάστα από κουρκουμά και νερό, εφαρμόστε στο έλκος και περιμένετε για μερικά λεπτά. Ξεβγάζω. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Ο κουρκουμάς λειτουργεί γιατί έχει αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Γκι
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το γκι μπορεί να μειώσει το πρήξιμο, καθιστώντας το πολύ περιζήτητο θεραπεία για στοματικά έλκη . Απλά πάρτε λίγο καθαρό γκι στο δάχτυλό σας και εφαρμόστε το στα έλκη. Αφήστε το για λίγο και μετά πλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό. Κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Αλας
Αυτό πρέπει συχνά να σας το έχουν συνταγογραφηθεί από τους παππούδες σας. Αυτό είναι δοκιμασμένο στο χρόνο φυσική θεραπεία για στοματικά έλκη . Βάλτε λίγο αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και περάστε το μέσα στο στόμα σας, καλύπτοντας κάθε γωνία. Συνεχίστε να χτυπάτε για μερικά λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με σκέτο νερό. Δοκιμάστε αυτό όσο το δυνατόν περισσότερες φορές την ημέρα. Αλατόνερο μπορεί πράγματι να είναι πολύ αποτελεσματικό ενάντια στα μικρόβια και τα βακτήρια που προκαλούν στοματικά έλκη.
Σκόρδο
Η αλλισίνη στο σκόρδο μπορεί να δράσει εναντίον πολλών μικροοργανισμών. Πάρτε μια σκελίδα σκόρδο, κόψτε στη μέση και τρίψτε απαλά πάνω στα έλκη. Περιμένετε μια ώρα και μετά ξεπλύνετε. Συνεχίστε να το εφαρμόζετε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
Υπόδειξη: Σταματήστε να χρησιμοποιείτε στοματικά διαλύματα που μπορούν να στεγνώσουν το στόμα σας και βασιστείτε σε αυτά φυσικά συστατικά αντι αυτου.
Μπορεί μια αλλαγή στα προγράμματα διατροφής να αποτρέψει τα στοματικά έλκη;
Σπιτικές θεραπείες για στοματικά έλκη πρέπει να περιλαμβάνει μια αλλαγή στο πρόγραμμα διατροφής . Βασικά, εάν θέλετε να έχετε μια αποτελεσματική σπιτική θεραπεία, αρχίστε να αποφεύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Εστιάστε σε γεύματα που περιέχουν πολλά πράσινα λαχανικά. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό με κάθε κόστος. Η υγιεινή, υγιεινή τροφή στο σπίτι είναι αυτό που πρέπει να αναζητήσετε για να αποτρέψετε τα στοματικά έλκη.
χρήση αυγού για τα μαλλιά
Υπόδειξη: Αποφύγετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό.
Πώς αντιμετωπίζετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 για να απαλλαγείτε από τα στοματικά έλκη;
Η κύρια αιτία της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 είναι η αδυναμία μας να την απορροφήσουμε από τα τρόφιμα, καταστάσεις όπως η κακοήθης αναιμία, η διατροφική ανεπάρκεια και η μετεγχειρητική δυσαπορρόφηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, η αιτία είναι άγνωστη. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα για να καταπολεμήσετε την ανεπάρκεια. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει άφθονο κρέας, πουλερικά, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. Εάν δεν τρώτε ζωικά προϊόντα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει άφθονα βιταμίνη Β12 -εμπλουτισμένα δημητριακά, θρεπτική μαγιά, ενισχυμένη σόγια ή φυτικό γάλα ή εμπλουτισμένα ψευδή κρέατα που παρασκευάζονται με γλουτένη σίτου ή σπόρους σόγιας. Η καταπολέμηση της έλλειψης Β12 είναι αναπόσπαστο μέρος του θεραπεία για στοματικά έλκη .
Υπόδειξη: Παίρνω τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12 .
Πώς μπορώ να νικήσω το άγχος για να απαλλαγώ από τα στοματικά έλκη;
Όπως έχουμε ήδη συζητήσει, το στρες ή το άγχος μπορεί να συμβάλει συχνές εμφανίσεις στοματικών ελκών . Για να νικήσετε το άγχος, ξεκινήστε την άσκηση ή την εξάσκηση σε κάποια βασικά γιόγκα ποζάρει στο σπίτι. Η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει μείωση του στρες . Συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο εάν το άγχος υπερβαίνει τον έλεγχό σας. Επιπλέον, εδώ είναι μερικές εφαρμογές που καταπολεμούν το άγχος που μπορούν να σας φανούν χρήσιμες:
Headspace: Αν δεν έχετε χρόνο να πάτε σε ένα μάθημα διαλογισμού ή να ζητήσετε βοήθεια από έναν γκουρού διαλογισμού, αυτή η εφαρμογή σας βοηθά με τεχνικές για να διαλογίζεστε εν κινήσει. Κάντε το στο σπίτι προτού πάτε στη δουλειά ή ενώ βρίσκεστε σε μεταφορά – το μόνο που χρειάζεται είναι μόλις 10 λεπτά την ημέρα.
Self-Help Anxiety Management: Με το παρατσούκλι SAM, η εφαρμογή σάς δίνει πληροφορίες για το άγχος, τα συμπτώματα και τρόπους καταπολέμησής του. Σας καθοδηγεί σχετικά με τις σωματικές δραστηριότητες και τις τεχνικές ψυχικής χαλάρωσης για να σας βοηθήσει να κρατήσετε μακριά το άγχος και να παρακολουθήσετε επίσης την πρόοδό σας.
Υπόδειξη: Κάντε γιόγκα για να καταπολεμήσετε το στρες.
Συχνές ερωτήσεις: Μερικά βασικά σημεία για την καταπολέμηση του στοματικού έλκους
Ε. Εάν πάσχετε από στοματικά έλκη, πότε πρέπει να σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Τα στοματικά έλκη μπορεί να είναι πραγματικά επώδυνα. Εάν αυτές οι πληγές δεν εξαφανιστούν εντός τριών εβδομάδων περίπου, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ή, εάν έχετε στοματικά έλκη πολύ συχνά αργά, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ο οποίος θα διαγνώσει την πραγματική αιτία της υποτροπής.
Ερ. Μπορούν τα στοματικά έλκη να οδηγήσουν σε καρκίνο του στόματος;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Τα στοματικά έλκη γενικά εξαφανίζονται από μόνα τους μετά από μερικές ημέρες. Αλλά αν δεν το κάνουν και ο πόνος αυξάνεται, πηγαίνετε και δείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Στοματικά έλκη μεγάλης διάρκειας δεν θεωρούνται καλό σημάδι. Σε γενικές γραμμές, οι παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του στόματος περιλαμβάνουν το κάπνισμα, το ποτό και τη λοίμωξη από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV), σύμφωνα με ειδικούς γιατρούς. Συνιστάται πάντα η έγκαιρη ανίχνευση αυτού του τύπου καρκίνου.
