χτενίσματα με αλογοουρά για σγουρά μαλλιά
Οι αρετές της κατανάλωσης αυγών για τα οφέλη της διατροφής έχουν εκτεθεί εδώ και καιρό και για καλό λόγο! Αλλά αυτά τα υπέροχα συστατικά είναι πολύ καλά όταν πρόκειται για Οφέλη ομορφιάς των αυγών για τα μαλλιά ! Τα αυγά είναι ευέλικτα συστατικά, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα συστατικά για να προσφέρουν τα βέλτιστα οφέλη όταν καταναλώνονται ή εφαρμόζονται τοπικά σε μαλλιά ή δέρμα. Αν και έχουν τη φήμη ότι είναι μυρωδάτα και ακατάστατα, αξίζει τον κόπο να τα χρησιμοποιήσετε, απλώς και μόνο επειδή αυτό το μόνο συστατικό μπορεί να λύσει όλα τα προβλήματα με τα μαλλιά σας σε λίγο! Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι περιέχουν τα αυγά, πώς πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά και γιατί μπορούν να αποτελέσουν μια χρήσιμη προσθήκη στο μπουντουάρ σας.
Τι περιέχει ένα αυγό για μαλλιά;
Τα ωμά αυγά είναι πραγματικά το δώρο της φύσης στην περιποίηση των μαλλιών! Αυτή η υπερτροφή είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους μαλλιών και τόσο το ασπράδι όσο και ο κρόκος του αυγού είναι γεμάτα οφέλη. ο κρόκοι αυγών είναι ιδιαίτερα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και είναι γεμάτα με βιοτίνη, βιταμίνες A, D, E, K και φυλλικό οξύ. Οι κρόκοι αυγών περιέχουν επίσης λεκιθίνη. Ένα αυγό περιέχει 8,3 γραμμάρια πρωτεΐνης! Η μισή πρωτεΐνη του αυγού βρίσκεται στο ασπράδι και η άλλη μισή στον κρόκο. Το ασπράδι του αυγού περιέχει επίσης σελήνιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο. Επιπλέον, τα αυγά στο σύνολό τους προσφέρουν σίδηρο, χαλκό και ψευδάργυρο, καθώς και πλήθος βιταμινών Β, οι οποίες είναι οι πιο απαραίτητες για την υγεία των μαλλιών! Οι βιταμίνες Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη) και Β5 (παντοθενικό οξύ) είναι καλές για την ελαστικότητα, τη δύναμη και τη συνολική ευεξία των μαλλιών. Η βιοτίνη ή η βιταμίνη Β7 είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για την ανάπτυξη των μαλλιών , ενώ η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος θα μπορούσε να προκαλέσει πρόωρο γκριζάρισμα. Εάν τα αυγά τρέφονται με χόρτο ή ελευθέρας βοσκής, θα έχετε επίσης μια ουσία πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Αυτά είναι πολλά θρεπτικά συστατικά – όλα σημαντικά για μια σειρά από οφέλη περιποίησης μαλλιών και όλα βρίσκονται σε ένα μικρό αυγό.
Επαγγελματικός τύπος: Τα αυγά περιέχουν πάνω από είκοσι ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι σημαντικά για τη φροντίδα των μαλλιών.
Κρόκοι εναντίον λευκών: Τι πρέπει να χρησιμοποιείτε;
Ο κρόκος συνοδεύεται από φυσικά λίπη και προσφέρει ενυδατικά οφέλη με τον πιο φυσικό τρόπο, χωρίς να παρεμποδίζουν επιβλαβείς τεχνητές κρέμες, χημικά ή parabens. Υπό αυτή την έννοια, είναι πιο ισχυρό από το ασπράδι του αυγού, καθώς περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, οι λευκοί δεν μπορούν να αγνοηθούν εντελώς. Περιέχουν ένζυμα που τρέφονται με βακτήρια, τα οποία διατηρούν το τριχωτό της κεφαλής φρέσκο και καθαρό, καθώς και αφαιρούν την ανεπιθύμητη λιπαρότητα και λίπος. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τόσο το ασπράδι όσο και τον κρόκο του αυγού για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή, αλλά το πώς θα το κάνετε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο των μαλλιών σας. Για κανονικά μαλλιά, χρησιμοποιήστε ολόκληρο το αβγό - ασπράδια και κρόκους αναμεμειγμένα. Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, χρησιμοποιήστε τα ασπράδια του αυγού στο τριχωτό της κεφαλής σας και τον κρόκο στις άκρες των μαλλιών για να αποτρέψετε το σχίσιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα αυγών με ολόκληρο το αυγό όχι συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα. Για ξηρά και εύθραυστα μαλλιά, εστιάστε στη χρήση των κρόκων όσο το δυνατόν περισσότερο. Χρησιμοποιήστε το ασπράδι του αυγού μόνο μία φορά την εβδομάδα στο τριχωτό της κεφαλής σας για καλό καθαρισμό και αποτοξίνωση.
Επαγγελματικός τύπος: Χρησιμοποιήστε τους κρόκους και τα ασπράδια ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας.
Τα αυγά είναι εξαιρετικά στην αναπλήρωση της πρωτεΐνης
Τα αυγά είναι καλά για την αναπλήρωση της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη της τρίχας. Πώς το κάνει αυτό; Τα ορατά μαλλιά, όπως όλοι γνωρίζουμε, αποτελούνται από νεκρά κύτταρα. Η τριχοφυΐα συμβαίνει κάτω από το τριχωτό της κεφαλής, στον θύλακα της τρίχας. Όταν σχηματίζονται νέα τριχωτά κύτταρα, τα παλαιότερα νεκρά κύτταρα ωθούνται προς τα πάνω - και γι' αυτό μεγαλώνουν τα μαλλιά. Τα μαλλιά, στην πραγματικότητα, αποτελούνται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη. Στην πραγματικότητα, ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα αποτελείται πλήρως από πρωτεΐνη, δεδομένου ότι ολόκληρη η δομή του είναι πρωτεΐνη. Όλη η πρωτεΐνη που τρώμε διασπάται σε αμινοξέα, τα οποία χρησιμοποιούνται από το συκώτι για να δημιουργήσει διαφορετικές πρωτεΐνες. Έτσι, κάτω από την περιοχή του τριχωτού της κεφαλής, υπάρχουν εκατομμύρια τριχοθυλάκια που δημιουργούν κερατίνη από τα αμινοξέα που λαμβάνουμε στα τρόφιμα. Η τριχοφυΐα συμβαίνει σε αυτά τα κύτταρα και έτσι σχηματίζονται τα μαλλιά. Έτσι, η πρωτεΐνη είναι κυριολεκτικά ζωτικής σημασίας για να συγκρατεί κάθε τρίχα! Εάν λαμβάνετε ανεπαρκείς ποσότητες από αυτό στη διατροφή σας, το πιθανότερο είναι ότι θα υποφέρετε από αδύναμα, εύθραυστα και άτονα μαλλιά, τα οποία πέφτουν. Η εφαρμογή μιας μάσκας αυγών δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, καθώς και η κατανάλωση μιας δίαιτας με αυγά, θα εξασφαλίσει ότι θα λάβετε επαρκή δόση πρωτεΐνης για να διατηρήσετε τα επίπεδα κερατίνης σας ανέπαφα και τα μαλλιά σας σε σχήμα πλοίου.
Επαγγελματικός τύπος: Αναπληρώστε τα επίπεδα κερατίνης με φυσικό τρόπο εφαρμόζοντας τοπικά αυγά και ακολουθώντας μια δίαιτα με τουλάχιστον δύο αυγά την ημέρα.
Ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών
Το τριχωτό της κεφαλής σας είναι το δέρμα στο κεφάλι σας και η βάση για τους θύλακες των τριχών σας, επομένως ο τρόπος που το τρέφετε και το πόσο υγιές είναι έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία των τριχοθυλακίων σας. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας με κρόκους αυγών και λίγο από τα ασπράδια – κονσέρβα τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών , ενισχύουν το πάχος και εμποδίζουν την τριχόπτωση. Χρησιμοποιήστε τα αυγά με διαφορετικούς τρόπους για αυτό – καταναλώστε τα στη διατροφή σας (τουλάχιστον 2 αυγά κάθε μέρα), ως συστατικό στη μάσκα μαλλιών σας ή ακόμα και ως αυτόνομη τοπική εφαρμογή.
Επαγγελματικός τύπος: Η χρήση αυγών μειώνει την τριχόπτωση και διασφαλίζει τη διατήρηση του πάχους των μαλλιών και της αντοχής σε εφελκυσμό.
Δαμάζει το φριζάρισμα
Το να συγκρατήσετε τις τρέσες σας μπορεί να είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις, αν ψάχνετε για την απόλυτη θεραπεία για το φριζάρισμα, μην ψάχνετε άλλο! Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνη, με φυσική κερατίνη που βοηθά στο να δαμάσουν τα ταλαιπωρημένα μαλλιά και τα μαλλιά που προκαλούνται από την υγρασία, λειαίνουν τα φυσικά. Η περιεκτικότητα σε φολικό οξύ βοηθά επίσης στον έλεγχο του φριζαρίσματος. Για μέγιστο όφελος, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, λάδι argan ή οποιοδήποτε άλλο συστατικό που δαμάζει το φριζάρισμα σε ένα ασπράδι και, στη συνέχεια, εφαρμόστε στα μαλλιά μία φορά την εβδομάδα, αφήνοντας για 15-20 λεπτά κάθε φορά.
Επαγγελματικός τύπος: Μια μάσκα αυγού είναι το απόλυτο στον έλεγχο φριζαρισμένα μαλλιά , που προκαλείται από υγρασία ή υπερβολική ρύπανση στην ατμόσφαιρα.
Εξισορροπεί το σμήγμα των μαλλιών
Λιπαρό και λιπαρό τριχωτό της κεφαλής , που επίσης τείνει να ξεφλουδίζει με την πιτυρίδα είναι ένα κοινό πρόβλημα που ταλανίζει τους περισσότερους από εμάς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι παράγοντες διατροφής και τρόπου ζωής συμβάλλουν στην εξισορρόπηση του σμήγματος σας. Όταν το τριχωτό της κεφαλής σας δεν φροντίζεται σωστά, σχηματίζεται ξηρότητα και μύκητες, που με τη σειρά τους έχουν ως αποτέλεσμα ξεφλουδισμένο τριχωτό της κεφαλής και πιτυρίδα . Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με αυγά –ιδιαίτερα με τους κρόκους– μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών από μέσα, ενώ ταυτόχρονα ενυδατώνει και θρέφει το τριχωτό της κεφαλής. Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι υπερβολικά λιπαρό, διατηρήστε την υγιεινή και τη διατροφή του τριχωτού της κεφαλής χρησιμοποιώντας τα ασπράδια των αυγών για να αποτοξινώσετε τα μαλλιά σας από όλα τα βακτήρια και τις μολύνσεις. Είναι το απόλυτο καθαριστικό που εξισορροπεί το σμήγμα, το οποίο διαθέτει ενυδατικές ιδιότητες. Μόλις τελειώσετε με αυτό, προσέξτε να πλένετε τα μαλλιά σας απαλά στη συνέχεια και να μην υπερφορτώνετε το σαμπουάν, καθώς μπορεί να αφαιρέσετε τα μαλλιά σας από φυσικά έλαια.
Επαγγελματικός τύπος: Χρησιμοποιήστε αυγά τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να βεβαιωθείτε ότι διατηρείται η ισορροπία του τριχωτού της κεφαλής και του σμήγματος των μαλλιών.
Περιποιείται φυσικά και προσθέτει λάμψη στη χαίτη σας
Η μάσκα αυγών είναι ίσως μια από τις πιο ισχυρές θεραπείες περιποιηθείτε τα μαλλιά σας φυσικά , και για έναν πολύ καλό λόγο – είναι η καλύτερη πηγή βιταμινών Β, απαραίτητη για υφή μαλλιών και δύναμη. Ο κρόκος λειτουργεί ως ενυδατικό για τις ξηρές κλειδαριές και είναι επίσης μια υπερτροφή λόγω της πληθώρας των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, βοηθά στη διατήρηση της φυσικής γυαλάδας των μαλλιών χάρη στα ενυδατικά του οφέλη. Σπάστε τα δύο αυγά και μετά χτυπήστε καλά το περιεχόμενό τους σε ένα μπολ. Απλώστε σε όλα τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής και αφήστε να δράσει για δέκα λεπτά. Ξεπλύνετε καλά και συνεχίστε με το συνηθισμένο σας σαμπουάν και μαλακτικό. Εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια μαλακτική μάσκα μαλλιών στο σπίτι, ακολουθήστε τις συμβουλές σε αυτό το βίντεο.
Επαγγελματικός τύπος: Τα αυγά, όταν εφαρμόζονται τοπικά, είναι ένας εξαιρετικός μαλακτικός παράγοντας ενώ παράλληλα προσδίδουν γυαλάδα με φυσικό τρόπο.
Μάσκες αυγών για δοκιμή στο σπίτι
Αντιβακτηριδιακή μάσκα ασπράδι αυγού-μελιού
Αυτό είναι τέλειο αν είχατε μια κουραστική μέρα με τα μαλλιά σας εκτεθειμένα σε ρύπους. Παίρνετε δύο ασπράδια αυγών, τα ανακατεύετε με 2 κουταλιές της σούπας μέλι και ανακατεύετε καλά. Εφαρμόστε ομοιόμορφα σε όλο το τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά, αφήστε το να δράσει για περίπου είκοσι λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε και στεγνώστε τα.
Ενυδατική μάσκα ολόκληρου αυγού-καστορέλαιο
Παίρνετε δύο ολόκληρα αυγά μαζί με 2 κουταλιές της σούπας καστορέλαιο και ανακατεύετε καλά σε ένα μπολ μέχρι να επιτύχετε ένα ομοιογενές μείγμα. Εφαρμόστε σε όλο το τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά, φροντίζοντας να καλύψετε καλά κάθε σκέλος. Τυλίγουμε σε χαρτί σελοφάν και αφήνουμε για μισή ώρα. Πλύνετε καλά με το κανονικό σας σαμπουάν και συνεχίστε με ένα μαλακτικό πλούσιο σε βιοτίνη.
Μάσκα κρόκου αυγού-γιαουρτιού για ταλαιπωρημένα μαλλιά
Παίρνετε τρεις κρόκους αβγών, προσθέτετε ίση ποσότητα γιαούρτι πλήρες και ανακατεύετε στο μπλέντερ μέχρι να έχετε ένα λείο μείγμα. Εφαρμόστε σε όλα τα μαλλιά, φροντίζοντας να εστιάσετε στις άκρες, όπου είναι πιθανό να συμβεί η μέγιστη ζημιά. Αφήστε το να δράσει για 15-30 λεπτά και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να πιέσετε το μείγμα από τα μαλλιά. Πλύνετε καλά με το κανονικό σας σαμπουάν.
Συνταγές για υγιή μαλλιά
Χρησιμοποιήστε αυτές τις απλές συνταγές με αυγά, που σας ενισχύουν με θρεπτικά συστατικά, φροντίζοντας τα μαλλιά σας να παραμένουν δυνατά από μέσα!
Χούμους και αυγά στο τοστ
Συστατικά
4 μικρές ή 2 μεγάλες φέτες ψωμί πολύσπορων
½ φλιτζάνι χούμους παντζάρι
4 αυγά
Μέθοδος
Φρυγανίστε το ψωμί και στη συνέχεια απλώστε φρέσκο χούμους παντζαριού περιχυμένο με ελαιόλαδο σε κάθε μία από τις φέτες.
πώς να χρησιμοποιήσετε το jeera για απώλεια βάρους
Ψήνουμε τα αυγά και τακτοποιούμε αμέσως και απαλά πάνω από κάθε φέτα ψωμιού (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο ανά φέτα αν χρησιμοποιείτε μεγάλες φέτες).
Πασπαλίστε με ψιλοκομμένα βότανα όπως μέντα και δεντρολίβανο, τα οποία έχουν επίσης θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία των μαλλιών. Αν τα αυγά ποσέ είναι δύσκολο να γίνουν, μπορείτε να βράσετε και να ψιλοκόψετε τα αυγά και να τα τοποθετήσετε από πάνω.
Μεσημεριανό
Ψητά αυγά με σπανάκι και ντομάτα
Συστατικά
100 γρ σπανάκι
200 γρ ντομάτες κομμένες στο πλάι
1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι
δύο αυγά
Μέθοδος
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200 C.
Κόβουμε το σπανάκι στο επιθυμητό μέγεθος. Στη συνέχεια το βράζουμε μέχρι να ψηθεί και να μαραθεί.
Στραγγίζουμε καλά το περιττό νερό και το βάζουμε σε ταψί απλώνοντάς το.
Ανακατεύουμε τις ντομάτες με τις νιφάδες τσίλι και λίγο καρύκευμα όπως αλάτι και πιπέρι. Προσθέστε το στο πιάτο με το σπανάκι και ανακατέψτε καλά.
Μόλις έχετε το μείγμα, δημιουργήστε δύο σχισμές – μία για κάθε αυγό – και σπάστε τις απαλά, κρατώντας τους κρόκους ολόκληρους.
Ψήστε για περίπου δεκαπέντε λεπτά.
Αφαιρούμε και σερβίρουμε ζεστό. Αυτό το πιάτο μπορεί να συνοδεύεται από ψωμί κρούστας, ή ένα μικρό μπολ με ρύζι στο πλάι.
ΔΕΙΠΝΟ
Αυγό σαλάτα Nicoise
Συστατικά
Για το ντύσιμο
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Πώς να μεγαλώσετε τα μαλλιά γρηγορότερα σε μια εβδομάδα σπιτικές θεραπείες
Χυμό από 1 λεμόνι
1 κουταλάκι βαλσάμικο ξύδι
1 σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
50 γρ φύλλα βασιλικού, ψιλοκομμένα
3 μαύρες ελιές, ψιλοκομμένες
Για τη σαλάτα
συνταγές τούρτας γενεθλίων για παιδιά
δύο αυγά
200 γρ μπρόκολο
200 γρ φασολάκια
½ κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
100 γρ ντομάτες κομμένες σε φέτες
Μέθοδος
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά του ντρέσινγκ σε ένα μικρό μπολ με 1 κουταλιά της σούπας νερό.
Στη συνέχεια βράζουμε τα φασόλια για 5 λεπτά, προσθέτουμε το μπρόκολο και βράζουμε για άλλα πέντε λεπτά μέχρι να μαλακώσουν και τα δύο.
Σε ένα τηγάνι βράζουμε τα αυγά για οκτώ λεπτά ή μέχρι να γίνουν. Ξεφλουδίστε τα αυγά και κόψτε τα στη μέση.
Ανακατεύουμε τα λαχανικά σε ένα μπολ. Ρίξτε μέσα το μισό dressing και στη συνέχεια ανακατέψτε καλά.
Στη συνέχεια, τακτοποιήστε τα αυγά από πάνω και περιχύστε το υπόλοιπο ντρέσινγκ πάνω από το πιάτο.
Συχνές ερωτήσεις: Αυγά για μαλλιά
Μπορώ να χρησιμοποιήσω το αυγό ως σαμπουάν;
Ενώ τα αυγά είναι τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά ως μάσκες μαλλιών ή όταν περιλαμβάνονται στη διατροφή σας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το αυγό σας με το κανονικό σας σαμπουάν. Δεδομένου ότι δεν είναι ένα πλήρες καθαριστικό από μόνο του, θα χρειαστεί να το χτυπήσετε καλά σε ένα μπολ και να προσθέσετε ίση ποσότητα από το κανονικό σας σαμπουάν. Χρησιμοποιήστε αυτό για να πλύνετε τα μαλλιά σας. Να θυμάστε, ωστόσο, να ξεπλένετε πάντα με χλιαρό ή δροσερό νερό, έτσι ώστε τα αυγά να μην αρχίσουν να ψήνονται σε καμία χρονική στιγμή! Για περισσότερα νέα σχετικά με το πώς να λούζετε τα μαλλιά σας με αυγά, δείτε αυτό το βίντεο.
Τα αυγά ελευθέρας βοσκής είναι καλύτερα για τα μαλλιά από την κανονική ποικιλία;
Δεδομένου ότι τα αυγά ελεύθερης βοσκής έχουν λιγότερες ενέσιμες ή τεχνητές ορμόνες, λιγότερες χημικές ουσίες και λιγότερα επιβλαβή πρόσθετα, έχουν περισσότερα οφέλη από την κανονική ποικιλία. Ωστόσο, ενώ τα συμβατικά αυγά είναι ένας φθηνός τρόπος περιποίησης της τρίχας, αυτά από κότες που τρέφονται με χόρτο μπορεί να είναι λίγο πιο ακριβά. Δείτε λοιπόν την τσέπη, τις απαιτήσεις και τη χρήση σας, πριν αποφασίσετε.
Μπορούν τα αυγά να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τις ψείρες των μαλλιών;
Αν και δεν έχει αποδειχθεί, ορισμένες μελέτες περιπτώσεων αποκαλύπτουν ότι μια μάσκα μαλλιών με αυγά και χυμό λάιμ μπορεί να εφαρμοστεί στο τριχωτό της κεφαλής, να αφεθεί σε σκουφάκι ντους για περίπου μία ώρα και στη συνέχεια να ξεπλυθεί. Αυτό καταφέρνει να απαλλαγεί από τις ψείρες σε μεγάλο βαθμό, αλλά όχι τις κόνιδες.
