ένας. Τι είναι το μηλόξυδο;
δύο. Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία;
3. Τα οφέλη ομορφιάς του ACV
Τέσσερα. Hair Savior
Τι είναι το μηλόξυδο;
μηλόξυδο Το (ACV) παρασκευάζεται με ζύμωση του χυμού των μήλων πρώτα με βακτήρια και μαγιά μέχρι να μετατραπεί σε αλκοόλ και στη συνέχεια ζυμώνοντάς τον ξανά με βακτήρια που σχηματίζουν οξικό οξύ, ώστε να μετατραπεί σε ξύδι. Το μηλόξυδο έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες ως λαϊκή θεραπεία και στην εναλλακτική ιατρική για τα πολλά οφέλη του. Με μόνο 3 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας, ACV είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες και απόλαυση ενός παρατηρητή βάρους.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία;
Αντιμικροβιακό
Η εξαιρετικά όξινη φύση του μηλόξυδου είναι αποτελεσματική έναντι πολλών διαφορετικών ειδών παθογόνων μικροοργανισμών και γι' αυτό χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τον καθαρισμό και την απολύμανση πληγών, τη θεραπεία μυκήτων των νυχιών, ψειρών, κονδυλωμάτων και μολύνσεων των αυτιών. Αυτή η αντιμικροβιακή φύση του μηλόξυδου το καθιστά επίσης εξαιρετικό συντηρητικό για τα τρόφιμα και μελέτες έχουν δείξει ότι εμποδίζει την ανάπτυξη μικροβίων όπως το E. coli στα τρόφιμα. Μειώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Ένα από τα πιο κοινά χρήσεις μηλόξυδου είναι κατά Διαβήτης τύπου 2 όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται είτε λόγω αντίστασης στην ινσουλίνη είτε επειδή το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά από επιπλοκές. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μηλόξυδο βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη κατά τη διάρκεια ενός γεύματος με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κατά 19-34%. Μια άλλη μελέτη το έδειξε Το μηλόξυδο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά 31 τοις εκατό μετά την κατανάλωση λευκού ψωμιού. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι διαβητικοί αρουραίοι που τρέφονταν με μηλόξυδο για τέσσερις εβδομάδες είχαν σημαντικά μειωμένη σακχάρου στο αίμα επίπεδα.
Εάν σας μαστίζει το υψηλό σάκχαρο νηστείας, μπορείτε να πάρετε δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο αραιωμένο σε 250 ml νερό αμέσως πριν πάτε για ύπνο για να μειώσετε την ένδειξη σακχάρου νηστείας το πρωί κατά 4 τοις εκατό. Μπορείτε να πιείτε αυτό το διάλυμα πριν από τα γεύματα για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, πριν αρχίσετε να παίρνετε μηλόξυδο για το σάκχαρο του αίματος , συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μην σταματήσετε οποιαδήποτε φάρμακα που παίρνετε ήδη. Επίσης, να θυμάστε ότι σε μια μέρα, δεν πρέπει ποτέ να παίρνετε περισσότερες από δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο και αυτό επίσης μόνο αφού το αραιώσετε σε νερό.
Βοήθημα για απώλεια βάρους
Αυτός είναι ένας από τους πολλούς λόγους που λατρεύουμε το μηλόξυδο! Είναι εκπληκτικά αποτελεσματικό στο να διατηρείτε το βάρος σας υπό έλεγχο. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν εσείς πιείτε μηλόξυδο με γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, νιώθετε πιο χορτάτοι και χορτασμένοι. Αυτό μπορεί πραγματικά να σας εμποδίσει να τρώτε επιπλέον 200-275 θερμίδες κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Ακόμα καλύτερα, μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση μηλόξυδου μπορεί να σας βοηθήσει χάσετε το λίπος της κοιλιάς σας . Μια μελέτη έδειξε ότι έχοντας δύο κουταλιές της σούπας ημερησίως μηλόξυδο πάνω από 12 εβδομάδες θα μπορούσε να σας κάνει να χάσετε έως και 2 κιλά ακόμα κι αν δεν κάνετε άλλες αλλαγές στη διατροφή ή στον τρόπο ζωής σας. Το μηλόξυδο ανεβάζει επίσης το μεταβολισμό σας.
Με όλα του οφέλη απώλειας βάρους Ωστόσο, το μηλόξυδο δεν είναι θαυματουργό και πρέπει να τρώτε υγιεινά και να ασκείτε για καλύτερα αποτελέσματα.
Υγιή καρδιά
Αν και δεν υπήρξαν αρκετές πειστικές μελέτες σε ανθρώπους, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση αραιωμένου μηλόξυδου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. πίεση αίματος και σακχάρου στο αίμα. Μια μελέτη σε ζώα που έγινε στο Ιράν έδειξε ότι οι αρουραίοι που τρέφονταν με μηλόξυδο είχαν χαμηλότερη κακή χοληστερόλη LDL και υψηλή καλή HDL χοληστερόλη. Μια άλλη μελέτη σε ζώα που έγινε στην Ιαπωνία έδειξε ότι οι αρουραίοι που τρέφονταν με οξικό οξύ (το κύριο συστατικό του ξιδιού) μείωσαν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης μπλοκάροντας ένα ένζυμο που αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο στη διατροφή σας αλλά φροντίστε να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων και να αυξήσετε την πρόσληψη υγιεινών λιπών στη διατροφή σας επίσης.
Λειτουργεί στην παλινδρόμηση οξέος
Όποιος πάσχει από παλινδρόμηση οξέος ξέρει πώς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της ζωής σας. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, επίσης γνωστή ως ΓΟΠΝ ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση , είναι μια κατάσταση όταν το οξύ από το στομάχι σας ταξιδεύει προς τα πάνω στον οισοφάγο σας προκαλώντας καούρα, ρέψιμο και ναυτία. Δεδομένου ότι αυτή η κατάσταση προκαλείται μερικές φορές από χαμηλά επίπεδα γαστρικού οξέος, αυξάνοντάς το πίνοντας μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματά σας. Θυμηθείτε να αραιώσετε δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο σε 250 ml νερό. Μην πίνετε ποτέ μηλόξυδο ωμό.
Βελτιωμένη πέψη
Το μηλόξυδο είναι γνωστό για το ρόλο του στη βελτίωση της υγείας του εντέρου εισάγοντας καλά βακτήρια στο πεπτικό σας σύστημα. Βελτιώνει επίσης την ικανότητά σας να αφομοιώνετε και να απορροφάτε τα θρεπτικά συστατικά. Μια από τις παλαιότερες θεραπείες για στομαχικές διαταραχές είναι ένα ρόφημα που παρασκευάζεται με μηλόξυδο και νερό. ο αντιμικροβιακή φύση του μηλόξυδου κάνει σύντομη δράση της βακτηριακής λοίμωξης. Η πηκτίνη στο μηλόξυδο θα βοηθήσει στον έλεγχο των χαλαρών κινήσεων και θα ανακουφίσει τις κράμπες στο στομάχι. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας σε 250 ml νερό ή χυμό μήλου. Για προβιοτικά οφέλη , ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο με τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως η κομπούχα ή το κεφίρ.
Καταπολεμά τις μυκητιάσεις
Οι μυκητιασικές λοιμώξεις όπως είναι γνωστό ότι είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και, όλο και περισσότερο, μεγάλος αριθμός από αυτές είναι ανθεκτικοί στα αντιμυκητιακά φάρμακα. Ωστόσο, μπορείτε να δοκιμάσετε χρησιμοποιώντας μηλόξυδο Αυτό είναι ένα πανάρχαιο φάρμακο για μυκητιασικές λοιμώξεις όπως το πόδι του αθλητή, ο μύκητας των νυχιών των ποδιών ή των νυχιών των χεριών, η φαγούρα, οι μολύνσεις από candida ή ζυμομύκητες, η στοματική τσίχλα και η δακτυλίτιδα. ο προβιοτικά και το οξικό οξύ στο μηλόξυδο σκοτώνουν μύκητες όπως η Candida. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες και διακόψτε τη χρήση αμέσως εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν. Φτιάξτε ένα διάλυμα από ίσα μέρη νερού και μηλόξυδου. Μουλιάστε μπάλες βαμβακιού σε αυτά και εφαρμόστε στο μέρος που έχει προσβληθεί από μύκητες. Εάν έχετε πολλές περιοχές που επηρεάζονται από μύκητες, θα μπορούσατε να προσθέσετε μηλόξυδο στο νερό του μπάνιου σας. Προσθέστε περίπου δύο φλιτζάνια στο μπάνιο σας, μουλιάστε σε αυτό για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με καθαρό νερό.
Ανακούφιση για τις νυχτερινές κράμπες στα πόδια
Οι επώδυνες κράμπες στα πόδια που εμφανίζονται ενώ κοιμάστε μπορεί να είναι αποτέλεσμα χαμηλών επιπέδων καλίου. Αντιμετωπίστε αυτό πίνοντας α διάλυμα μηλόξυδου και νερό που είναι πλούσιο σε κάλιο. Κρατήστε ένα ποτήρι νερό στο οποίο έχουν αναμειχθεί 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, δίπλα στο κρεβάτι σας, για ανακούφιση. 
Θεραπεύει την κακοσμία του στόματος
Βαρεθήκατε με τα πολυάριθμα φαρμακευτικά στοματικά διαλύματα που έχετε δοκιμάσει για τη δυσοσμία του στόματος; Δοκιμάστε α αραίωση μηλόξυδου και νερό αντ 'αυτού για να κάνετε γαργάρες και swill για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή που προκαλεί τα μικρόβια. Το αντίδοτο στο κοινό κρυολόγημα και τις αλλεργίες
Είστε από εκείνους τους ανθρώπους που ανυπομονούν να αλλάξουν τις εποχές με απόλυτο τρόμο, επειδή τότε θα είστε ξαπλωμένοι με εποχιακές αλλεργίες που σας αφήνουν να φτερνίζετε, να συριγμό και με καταρροή; Λοιπόν, αυτή τη φορά δοκιμάστε να πιείτε μηλόξυδο με νερό για να σας ενισχύσει Ασυλία, ανοσία και βελτιώνουν τη λεμφική παροχέτευση. Το μηλόξυδο περιέχει τόνους καλών βακτηρίων που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας. Πονάει ο λαιμός σας; Κάντε γαργάρες με διάλυμα ίσων μερών ξύδι και ζεστό νερό κάθε ώρα για να σκοτώσετε τον πονόλαιμο που προκαλεί βακτήρια με το ισχυρό οξικό οξύ. Πίνοντας ένα ποτήρι νερό με μηλόξυδο θα σας ανακουφίσει πολύ και από μια βουλωμένη μύτη. ο κάλιο σε μηλόξυδο κάνει θαύματα στην αραίωση της βλέννας, ενώ το οξικό οξύ εξαφανίζει τα μικρόβια.
Ποτό αποτοξίνωσης
Ξεπέρασα το πάρτι και χρειάζομαι ένα γρήγορο αποτοξίνωση ? Λοιπόν, είναι το μηλόξυδο στη διάσωση για άλλη μια φορά. Πιείτε το θαυμαστό διάλυμα μηλόξυδου και νερού για να εξισορροπήσετε το pH σας, να ενθαρρύνετε τη λεμφική αποστράγγιση και να ενισχύσετε την κυκλοφορία. 
Τα οφέλη ομορφιάς του ACV
Το μηλόξυδο δεν είναι μόνο εξαιρετικό για την υγεία σας, αλλά θα πρέπει να είναι ένα ουσιαστικό μέρος του οπλοστασίου ομορφιάς σας καθώς και για τα πολλά οφέλη ομορφιάς που προσφέρει. Καταπολέμηση της ακμής
Το μηλόξυδο αντιμετωπίζει την ακμή σε διάφορα επίπεδα. Για αρχή, το μηλόξυδο έχει συστατικά όπως οξικό οξύ, γαλακτικό οξύ, ηλεκτρικό οξύ και κιτρικό οξύ, τα οποία σταματούν τον πολλαπλασιασμό και την ανάπτυξη των βακτηρίων Propionibacterium acnes που προκαλούν ακμή. Μερικά από αυτά συστατικά του μηλόξυδου όπως το γαλακτικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ουλών. Μια μελέτη Journal of Cosmetic Dermatology έδειξε ουλές ακμής Η θεραπεία με γαλακτικό οξύ για τρεις μήνες οδήγησε σε μείωση της μελάγχρωσης και των ουλών. Οδήγησε επίσης σε καλύτερη υφή του δέρματος. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο το μηλόξυδο λειτουργεί είναι επειδή το δέρμα μας είναι φυσικά όξινο και βοηθά στην αναπλήρωση του όξινου στρώματος που απομακρύνει τα μικρόβια και τη ρύπανση. Σκοτώνει επίσης τα βακτήρια και αφαιρεί το λίπος και τη βρωμιά.
Πώς να εφαρμόσει: Ανακατεύουμε ίσα μέρη ωμά και μη φιλτραρισμένο μηλόξυδο με νερό. Βουτήξτε ένα βαμβάκι στο διάλυμα και εφαρμόστε στις πληγείσες περιοχές. Αφήστε για 10 λεπτά και ξεπλύνετε. Επαναλάβετε αυτό μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και για μερικές ημέρες για καλύτερα αποτελέσματα.
Θεραπεύει τα ηλιακά εγκαύματα
Παράκανες την ηλιοθεραπεία στη Γκόα; Λοιπόν, τότε ήρθε η ώρα να καταπραΰνετε τα καμένα σας και φλεγμονώδες δέρμα με μηλόξυδο . Πώς να εφαρμόσει: Μπορείτε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες. Ανακατέψτε μισό φλιτζάνι μηλόξυδο με 4 φλιτζάνια νερό και εφαρμόστε το διάλυμα στο ηλιοκαμένο δέρμα . Ή ανακατέψτε ένα φλιτζάνι μηλόξυδο, 1/4 φλ λάδι καρύδας και αιθέριο έλαιο λεβάντας στο νερό του μπάνιου σας για να ηρεμήσει το δέρμα σας.
Απολεπιστικό δέρματος
Μόλις πληρώσατε μια βόμβα για το προϊόν ομορφιάς άλφα υδροξυοξύ (AHA); Λοιπόν, θα μπορούσατε να είχατε χρησιμοποιήσει απλώς μηλόξυδο! Δεν σε κοροιδεύουμε. Αυτή η μεγάλη ζήτηση συστατικό ομορφιάς που βρίσκεται σε ακριβά προϊόντα ομορφιάς υπάρχει στο μηλόξυδο. AHA που βρέθηκαν στο μηλικό οξύ σε μηλόξυδο δρα ως απολεπιστικό και αφαιρεί το νεκρό δέρμα σε αποκαλύπτουν νέο δέρμα . Το AHA είναι επίσης αποτελεσματικό κατά της ακμής και στη θεραπεία των ουλών ακμής. Επίσης, ενυδατώνει λειαίνει και συσφίγγει το δέρμα. για Διάφορα άλφα υδροξυοξέα εφαρμόζονται στο δέρμα (που χρησιμοποιούνται τοπικά) για την ενυδάτωση και την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, για τη θεραπεία της ακμής και τη βελτίωση της εμφάνισης των ουλών ακμής, για τη βελτίωση της όψης φωτογηρασμένου δέρματος και για σύσφιξη και λείανση του δέρματος. Το AHA βοηθά επίσης στην ελαχιστοποίηση των κηλίδων γήρανσης, των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.
Πώς να εφαρμόσει: Ποτέ μην απλώνετε ποτέ μηλόξυδο απευθείας στο πρόσωπό σας. Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο με τρεις κουταλιές της σούπας νερό. Μουλιάστε μπάλες βαμβακιού σε αυτό το αραιωμένο υγρό και απλώστε το στο πρόσωπό σας. Αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.
Τονωτικό δέρματος
Το μηλόξυδο είναι μια πολύ καλή τονωτική λοσιόν για το δέρμα. Συσφίγγει τους πόρους σας, εξισορροπεί το pH του δέρματός σας, αφαιρεί ρύπους και λιπαρότητα ενώ οι στυπτικές του ιδιότητες αυξάνουν τη ροή του αίματος στο πρόσωπό σας. Πώς να εφαρμόσει: Αναμείξτε ίσα μέρη μηλόξυδο και νερό και ταμπονάρετε το διάλυμα στο πρόσωπό σας με βαμβάκι.
Φυσικό αποσμητικό
Δεν νιώσατε ποτέ άνετα χρησιμοποιώντας αυτά τα αποσμητικά με βάση το οινόπνευμα που καταστρέφουν το δέρμα σας; Λοιπόν, μεταβείτε στο μηλόξυδο. Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του το μηλόξυδο σκοτώνει τα μικρόβια που προκαλούν α Άσχημη οσμή στις μασχάλες σου. Πώς να εφαρμόσει: Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ταμπονάρετε λίγο στις μασχάλες σας και να διατηρήσετε φρέσκια κοπή για πολλή ώρα.
Hair Savior
Βοηθά στην απορρόφηση της υγρασίας
Το μηλόξυδο έχει πολλαπλές χρήσεις για τα μαλλιά σας. Πρώτον, βοηθά τα πετσάκια της τρίχας να απορροφήσουν και να διατηρήσουν την υγρασία. Λειαίνει επίσης την επιφάνεια της τρίχας ώστε να μην μπερδεύονται, μειώνει το φριζάρισμα και λειτουργεί ακόμη και σε στεγνές άκρες. Το μηλόξυδο διεγείρει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως θεραπεία για απώλεια μαλλιών . Πώς να εφαρμόσει: Αναμείξτε ένα μέρος μηλόξυδου με δύο μέρη νερού και λειάνετε τα μαλλιά σας. Προσέξτε να μην το τρίψετε στο τριχωτό της κεφαλής σας!
Καταπολεμά την πιτυρίδα
Αυτή είναι μια από τις πιο χρήσιμες ιδιότητες του μηλόξυδου. Η σμηγματόρροια (πιτυρίδα) προκαλείται από έναν μύκητα που βρίσκεται στο τριχωτό της κεφαλής. Το μηλόξυδο, με τις αντιμυκητιακές του ιδιότητες, είναι πολύ αποτελεσματικό ενάντια σε αυτό μύκητας που δεν μπορούν να επιβιώσουν σε όξινο περιβάλλον. Πώς να εφαρμόσει: Αναμείξτε ίσα μέρη μηλόξυδου και νερού και φυλάξτε το σε ένα γυάλινο μπουκάλι σπρέι. Μετά το λούσιμο, απλώστε λίγο από αυτό στα μαλλιά σας και αφήστε το για 10-15 λεπτά. Ξεπλένω. Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα.
Αφαιρεί τη θαμπάδα
Τα υπολείμματα σαμπουάν και η ξηρότητα μπορούν να κάνουν τα μαλλιά να φαίνονται θαμπά. Αποκτήστε ξανά τη λάμψη και τη λάμψη των μαλλιών σας χρησιμοποιώντας μηλόξυδο μετά το λούσιμο ή ως ξέβγαλμα μαλλιών . Πώς να εφαρμόσει: Φτιάξτε ένα διάλυμα από ίσα μέρη νερού και μηλόξυδο χρησιμοποιήστε το για να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας μετά το λούσιμο.
Λευκαντικό δοντιών
Ντρέπεστε για τα κιτρινισμένα δόντια σας; Πριν πάτε για διαδικασία λεύκανσης δοντιών στον οδοντίατρο, δοκιμάστε μηλόξυδο που είναι καθαριστικό και αντιμικροβιακό . Έτσι, όχι μόνο θα αφαιρέσει τα σημάδια στα δόντια σας, αλλά θα σκοτώσει και τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες των ούλων. Πώς να εφαρμόσει: Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι νερό και κάντε γαργάρες. Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά από αυτό.
