Βγάζετε τα παπούτσια σας κάθε φορά που γυρνάτε σπίτι — και ζητάτε από οποιονδήποτε επισκέπτεται να κάνει το ίδιο. Είναι όμως κακό για τα πόδια σας το να περπατάτε ξυπόλητοι; Ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους; Ας δούμε τι έχουν να πουν οι ειδικοί.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : Να τι συμβαίνει αν δεν φοράτε παπούτσια στο σπίτι, σύμφωνα με έναν ποδίατρο
Sam Edwards/Getty imagesΚίνδυνοι που σχετίζονται με το περπάτημα ξυπόλητος
Κάναμε check in με τον Dr. Miguel Cunha, ιδρυτή του Gotham Footcare στη Νέα Υόρκη, που μας είπε, πάντα συμβουλεύω τους ανθρώπους να περπατούν ξυπόλητοι, ειδικά δημόσια. Εδώ είναι μερικοί από τους κινδύνους που σχετίζονται με την παραίτηση από παπούτσια.
1. Athlete’s Foot
Γεια σου, που κάνεις ντους χωρίς σαγιονάρες στα αποδυτήρια. Ακούστε. Το πόδι του αθλητή είναι μια μυκητιασική λοίμωξη του ποδιού που αναπτύσσεται συνήθως στα πέλματα των ποδιών και ανάμεσα στα δάχτυλα, μας λέει ο Δρ Cunha. Συνήθως προκαλεί φαγούρα, ξηρότητα, απολέπιση του δέρματος ή, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, φλεγμονή, ρωγμές και φουσκάλες. Ο Δρ Cunha βλέπει πολλά από αυτά τα προβλήματα ως αποτέλεσμα των ανθρώπων που περπατούν ξυπόλητοι σε δημόσιους χώρους ή στο γυμναστήριο, καθώς τα πόδια σας εκτίθενται σε βακτηριακούς και μυκητιακούς οργανισμούς που μπορούν να μολύνουν το δέρμα και τα νύχια.
2. Πελματιαία απονευρωσίτιδα
πότε να χρησιμοποιήσετε ροδόνερο
Σύμφωνα με τον Δρ. Cunha, το πόδι σας περιέχει μια παχιά ταινία ιστού που ονομάζεται πελματιαία απονεύρωση που εκτείνεται από τη φτέρνα σας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Η δουλειά αυτού του ιστού είναι να υποστηρίζει τους μύες και την καμάρα του ποδιού σας. Η υπερβολική ένταση στον ιστό μπορεί να τον κάνει να τεντωθεί πολύ μακριά, με αποτέλεσμα μικροσκοπικά σκισίματα που προκαλούν πόνο και φλεγμονή. Τι προκαλεί υπερβολική ένταση; Θα μπορούσε να είναι το περπάτημα χωρίς παπούτσια, καθώς δεν υπάρχει στήριγμα καμάρας όταν είστε ξυπόλητοι. Το περπάτημα ξυπόλητος επιτρέπει στα πόδια σας να ισιώσουν καθώς η καμάρα σας καταρρέει, κάτι που θα προκαλέσει πόνο στην καμάρα και τη φτέρνα. Ωχ, ωχ, ωχ.
3. Μύκητες νυχιών
Αντιαισθητικός + επώδυνος = γυαλιά. Ο μύκητας των νυχιών είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν ένας μικροσκοπικός μύκητας εισχωρεί σε ένα ή περισσότερα νύχια και συχνά ξεκινά ως πόδι του αθλητή (το οποίο έχουμε ήδη διαπιστώσει ότι συχνά προκαλείται από το περπάτημα ξυπόλητος). Καθώς ο μύκητας των νυχιών διεισδύει βαθύτερα στο νύχι, λέει ο Δρ Cunha, μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό του νυχιού, πάχυνση και ανάπτυξη ακμών που θρυμματίζονται. Λέει ότι ο μύκητας των νυχιών μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια αλοιφή χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά προτείνει να επισκεφτείτε έναν ποδίατρο, ο οποίος πιθανότατα μπορεί να λύσει το πρόβλημα σε λίγες εβδομάδες (έναντι μηνών).
4. Κονδυλώματα φυτών
Ένα κονδυλωμάτων είναι μια παχύρρευστη και αυξημένη μικρή ανάπτυξη δέρματος που αναπτύσσεται όταν το δέρμα μολύνεται από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV), λέει ο Δρ Cunha. Μπορούν να αναπτυχθούν οπουδήποτε στο πόδι, αλλά συνήθως εμφανίζονται σε περιοχές άμεσης πίεσης κάτω από το πόδι, όπως η μπάλα και η φτέρνα. Αν περπατάτε ξυπόλητοι στο κοινό, όπως στην πισίνα ή στο υδάτινο πάρκο, μπορείτε να κολλήσετε κονδυλώματα, καθώς είναι εύκολα μεταδοτικά.
σπιτική θεραπεία για σημάδια στο πρόσωπο
Anne Puhlmann Φωτογραφία/Εικόνες GettyΠιθανά οφέλη από το περπάτημα ξυπόλητος
Μπορεί να έχετε συναντήσει την τάση του περπατήματος ξυπόλητου που είναι γνωστή ως «γείωση» ή «γείωση». Γείωση περπατά ξυπόλητος σε γρασίδι, άμμο ή οποιαδήποτε άλλη φυσική επιφάνεια.Αν και δεν έχει ερευνηθεί διεξοδικά - και πολλοί ποδίατροι, συμπεριλαμβανομένου του Δρ. Cunha, είναι εναντίον του - οι υποστηρικτές λένε ότι η γείωση σας φέρνει σε επαφή με τη γη. Λέγεται ότι αυτό μεταφέρει τα ηλεκτρόνια της γης στο σώμα σας, προκαλώντας θεραπευτικά αποτελέσματα από το μειωμένο στρες της φλεγμονής έως τη βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου.
Matthew Sperzel/Getty εικόνεςΠοια παπούτσια πρέπει να φοράτε σε εξωτερικούς χώρους;
1. Μπότες ΙππασίαςΟ Dr. Cunha είναι λάτρης του πολύ ελαφρού τακουνιού που έχουν οι περισσότερες μπότες ιππασίας. Είναι πραγματικά καλύτερο για εσάς από τα παπούτσια που είναι εντελώς επίπεδα, μας λέει, γιατί απομακρύνει το άγχος από τον Αχιλλέα, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σωστή στάση και την ευθυγράμμιση των αστραγάλων, των γονάτων και της σπονδυλικής στήλης σας. Τα πόδια όλων είναι πρηνισμένα (μια φυσική κίνηση του ποδιού που συμβαίνει όταν το πόδι σας προσγειώνεται ενώ τρέχετε ή περπατάτε), αλλά τα επίπεδα παπούτσια μπορεί να κάνουν τα πόδια σας να πρηνίζουν πάρα πολύ , που θα μπορούσε να αυξήσει την εξέλιξη των υποκείμενων παραμορφώσεων του ποδιού, όπως τα κότσια και τα σφυροδάχτυλα. Οχι ευχαριστώ! Επίσης, ψάξτε για μπότες ιππασίας που έχουν πιο φαρδύ κουτί στα δάχτυλα, το οποίο θα δώσει στο μπροστινό μέρος περισσότερο χώρο για κουνήματα και θα επιβαρύνει λιγότερο τα πόδια, λέει ο Δρ Cunha.
2. Χαμηλές σφήνες
Σύμφωνα με τον Δρ. Cunha, μια χαμηλή σφήνα (μιλάμε το πολύ τρεις ίντσες, κατά προτίμηση με διαφορά μόνο 1,5 ίντσας μεταξύ της φτέρνας και του ποδιού) σας επιτρέπει να προσθέσετε λίγο ύψος χωρίς να καταπονήσετε υπερβολικά το τόξο σας. Γενικά, ο ειδικός στα πόδια συμβουλεύει να μην υπάρχει φτέρνα άνω των τριών ιντσών, καθώς τα ψηλότερα στυλ αλλάζουν τον τρόπο που περπατάτε, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε μικρότερους βηματισμούς, μεγαλύτερη πίεση στις μπάλες των ποδιών σας και περιττή πίεση στα γόνατα και στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα της σφηνωτής μπότας; Παρέχει στήριξη στο πόδι και τον αστράγαλο - αλλά να θυμάστε, μόνο εάν είναι χαμηλότερο από τρεις ίντσες.
το καστορέλαιο βοηθά την ανάπτυξη των μαλλιών
3. Μπότες Chelsea
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το να φοράτε ένα κοντό τακούνι είναι προτιμότερο από ένα εντελώς επίπεδο παπούτσι. Μια άλλη εξαιρετική επιλογή, λοιπόν, είναι μια μπότα Chelsea με χαμηλό, χοντρό τακούνι. Ο Δρ Cunha τονίζει τη σημασία της επιλογής μιας πιο χοντρής φτέρνας με πιο φαρδύ κουτί στα δάχτυλα, για να χωρέσουν άνετα τα δάχτυλα των ποδιών. Αυτό, μας λέει, μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης νευρώματος Morton (μια κατάσταση που επηρεάζει τη σφαίρα του ποδιού σας) ή να επιδεινώσει έναν υπάρχοντα κόγχο.
4. Block Heels
Τα στιλέτα απλά δεν είναι καλά για τα πόδια σας, όλοι το γνωρίζουμε αυτό. Λόγω του ύψους τους (και του πόσο λεπτές είναι οι φτέρνες), μια νύχτα με στιλέτο σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος διαστρέμματος στον αστράγαλο και τραυματισμών στα πόδια, λέει ο Δρ Cunha. Αν ψάχνετε για ένα πιο ψηλό παπούτσι, σας προτείνει ένα μπλοκ τακούνι με λουράκι στον αστράγαλο, το οποίο θα προσφέρει στήριξη, θα κρατήσει το βάρος σας καλύτερα από ένα στιλέτο και θα μειώσει τον κίνδυνο στρίψιμο στον αστράγαλο. Είναι επίσης πολύ πιο άνετα στη χρήση και ευκολότερα στο περπάτημα. Win-win.
5. Οξφόρδη
Το πλεονέκτημα του oxford, λέει ο Δρ. Cunha, είναι ότι έχει λίγο τακούνι και προσφέρει στα δάχτυλα των ποδιών σας περισσότερο χώρο αναπνοής, γεγονός που εξαλείφει τον κίνδυνο νυχιών που μεγαλώνουν προς τα μέσα, ερεθισμούς, κότσι και πολλά άλλα. Εκτός από τα οφέλη για την υγεία των ποδιών, λατρεύουμε τον τρόπο με τον οποίο προσθέτουν μια δανεική αίσθηση από τα αγόρια σε κάθε εμφάνιση.
πώς να κρατήσετε τα μαλλιά ίσια
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : 4 πράγματα που θέλει ένας ποδίατρος να σταματήσεις να κάνεις όταν τρέχεις
Carlina Teteris / εικόνες Getty
