Χρήσεις, οφέλη και παρενέργειες του πράσινου τσαγιού για την υγεία

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τα τελευταία χρόνια, το πράσινο τσάι έχει γίνει πολύ μανία σε όλο τον κόσμο και πολλές μάρκες έχουν κατακλύσει την αγορά προσφέροντας το ως φακελάκια, φακελάκια τσαγιού, σκόνη, φύλλα τσαγιού, εκχύλισμα και σε κάθε δυνατή γεύση. Χάρη στη δημοτικότητά του, πολλοί άνθρωποι το έχουν ενσωματώσει στην καθημερινή τους διατροφή και το έχουν αντικαταστήσει με το συνηθισμένο φλιτζάνι τσάι ή καφέ τους. Χρήσεις πράσινου τσαγιού Είναι γνωστό για την υψηλή του δόση αντιοξειδωτικών που μας βοηθούν να διατηρούμε υγιείς και επίσης ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας, αλλά δεν είναι μόνο αυτό, αυτό το υγρό έχει και πολλά άλλα οφέλη.

Αλλά πως ευεργετικό είναι το πράσινο τσάι Πραγματικά? Ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία; Έχει παρενέργειες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά στο δέρμα και τα μαλλιά; Αν είχατε αυτές τις ερωτήσεις σχετικά με το πράσινο τσάι, έχουμε τις απαντήσεις για εσάς. Συνέχισε να διαβάζεις.

Οφέλη από το πράσινο τσάι

1. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Το πράσινο τσάι συχνά βαπτίζεται ως α απώλεια βάρους ποτό και πολλοί το καταναλώνουν αφού φάνε τροφές με θερμίδες, πιστεύοντας ότι θα λειτουργήσει με τη γοητεία του και θα αποτρέψει την αύξηση βάρους. Αν και κανένα ποτό δεν μπορεί να το κάνει αυτό, το πράσινο τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους με τη βοήθεια της δραστικής του ένωσης που ονομάζεται Epigallocatechin gallate ή EGCG. Αυτό ενισχύει το μεταβολισμό και βοηθά στην απώλεια κοιλιακού λίπους.

Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, κάποιος πρέπει να πίνει δύο με τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα για να δει ορατά αποτελέσματα. Το πράσινο τσάι είναι επίσης χαμηλό σε θερμίδες καθώς μια κούπα έχει μόνο δύο θερμίδες. Αυτή είναι μια εξαιρετική ανταλλαγή για εσάς ζαχαρούχα ποτά που είναι φορτωμένα με θερμίδες. Ωστόσο, παρά αυτά τα οφέλη, εάν τρώτε πολύ πρόχειρο φαγητό , ακόμη και το πράσινο τσάι δεν μπορεί να σας σώσει, ανεξάρτητα από το πόσα φλιτζάνια από αυτό πίνετε την ημέρα.

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο και συγγραφέα Kavita Devgan από το Δελχί, «το πράσινο τσάι παρέχει μια μεταβολική ώθηση που βοηθά το σώμα κάψτε περισσότερες θερμίδες . Υποστηρίζει επίσης τη λειτουργία του ήπατος, η οποία βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα φλαβονοειδή και η καφεΐνη επιταχύνουν τον μεταβολισμό και βοηθούν το σώμα να επεξεργάζεται το λίπος πιο αποτελεσματικά. Το φλαβονοειδές κατεχίνη, όταν συνδυάζεται με καφεΐνη, αυξάνει την ποσότητα ενέργειας που χρησιμοποιεί ο οργανισμός.

ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές της Ολίβια Κόλμαν

Πίνετε τρία με τέσσερα φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα. Πιείτε οπωσδήποτε ένα φλιτζάνι πριν πάτε για ύπνο, μετά το δείπνο, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και θα το κάνετε κοιμήσου καλύτερα χάρη στη L θεανίνη στο πράσινο τσάι».

2. Διατηρεί την καρδιά σας υγιή

ο οφέλη του πράσινου τσαγιού γιατί η καρδιά είναι πολλές. Αυτό το ρόφημα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης με τη βοήθεια κατεχινών (αντιοξειδωτικών) που υπάρχουν σε αυτό, καθώς αποτρέπουν την καταστροφή των κυττάρων. Το πράσινο τσάι βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος που διατηρεί την καρδιά υγιή και σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2013 πολλών μελετών, προλαμβάνει υψηλή πίεση του αίματος και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά επίσης.

Σύμφωνα με τον Devgan, «το πράσινο τσάι περιέχει το αντιοξειδωτικό EGCG (Επιγαλλοκατεχίνη) δηλαδήένα είδος κατεχίνηςπου έχει αντιικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Αυτή η ένωση στοχεύει τις «ελεύθερες ρίζες» στο σώμα που είναι επιβλαβή υποπροϊόντα που απελευθερώνονται όταν τα κύτταρα μετατρέπουν την τροφή σε ενέργεια. Το πράσινο τσάι έχει φανεί ότι είναι αποτελεσματικό και στη διόρθωση της μειωμένης ανοσοποιητικής λειτουργίας. Πάρτε λοιπόν 3-4 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα ».

3. Βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου

Το πράσινο τσάι δεν είναι ωφέλιμο μόνο για την καρδιά σας, αλλά και για τον εγκέφαλό σας. Βελτιώνει τη μνήμη σας, όπως αποκαλύπτεται από μαγνητικές τομογραφίες ανθρώπων που το έπιναν τακτικά για μια ελβετική μελέτη, και επίσης κρατά μακριά τη νόσο του Αλτσχάιμερ εμποδίζοντας το σχηματισμό πλάκας που συνδέεται με τη νόσο.

πώς να χρησιμοποιήσετε το μπέικιν πάουντερ στο πρόσωπο

4. Μειώνει τα επίπεδα στρες

Έχουμε την τάση να προσεγγίζουμε πρόχειρο φαγητό , το αλκοόλ ή κάποιο άλλο ανθυγιεινό πράγμα όταν είμαστε αγχωμένοι καθώς παρέχουν στιγμιαία άνεση. Την επόμενη φορά, πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι αντί . Αυτό συμβαίνει επειδή έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό λόγω της χημικής θεανίνης που βρίσκεται σε αυτό. Ηρεμήστε λοιπόν τα νεύρα σας με ένα cuppa αντί για ένα κομμάτι κέικ όταν είστε αγχωμένοι.

5. Ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Το πράσινο τσάι είναι ωφέλιμο για τους διαβητικούς καθώς και για άλλους που το θέλουν πρόληψη του διαβήτη . Αυτό συμβαίνει επειδή βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα με τη βοήθεια των πολυφαινολών που υπάρχουν σε αυτό. Μειώνουν την ακίδα στο δικό σας επίπεδο σακχάρου στο αίμα που συμβαίνει όταν τρώτε κάτι αμυλούχο ή ζαχαρούχο. Το να πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι μετά από τέτοια γεύματα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε αυτές τις αιχμές και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας επίσης.

Χρήσεις του πράσινου τσαγιού

Το πράσινο τσάι, όταν αναμιγνύεται με ζάχαρη, δημιουργεί ένα εξαιρετικό scrub προσώπου που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τη βρωμιά.

ασάνες γιόγκα και τα οφέλη τους

Για να τα καταφερω:

1. Πρώτα, παρασκευάστε πράσινο τσάι χρησιμοποιώντας φύλλα ή ένα φακελάκι τσαγιού.
2. Μόλις κρυώσει, σουρώνουμε το υγρό.
3. Βάλτε δύο κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη σε ένα μπολ και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι σε αυτό.
4. Η ζάχαρη δεν πρέπει να διαλύεται στο τσάι καθώς χρειάζεται το scrub να είναι κοκκώδες.
5. Τώρα κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια.
6. Πλύνετε το πρόσωπό σας μετά από 10 λεπτά.

Κάνετε αυτό μία φορά την εβδομάδα για να αποκτήστε λαμπερό δέρμα .

Το πράσινο τσάι είναι υπέροχο για την τόνωση του δέρματος καθώς μπορεί να βοηθήσει ξεφράξει τους πόρους , απαλλαγείτε από τη βρωμιά και επίσης καταπραΰνετε το δέρμα. Είναι όξινης φύσης που βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας λιπαρότητας από το δέρμα και επίσης κλείνει τους ανοιχτούς πόρους όταν κρυώσει.

Για να φτιάξετε ένα τονωτικό πράσινου τσαγιού:

1. Βράστε το και μετά αφήστε το να κρυώσει εντελώς.
2. Στη συνέχεια, γεμίστε ένα δίσκο πάγου με αυτό το υγρό και αφήστε το να παγώσει.
3. Μπορείτε να τα τρίψετε αυτά παγάκια πράσινου τσαγιού στο πρόσωπό σας μετά τη χρήση πλυσίματος προσώπου.
4. Λειτουργεί ως φυσικό τονωτικό.

Το πράσινο τσάι μπορεί να σας σώσει όταν δεν έχεις κοιμηθεί καλά και έχεις πρησμένα μάτια . Μπορείτε να καταπραΰνετε την περιοχή κάτω από τα μάτια με τη βοήθεια των δύο φακελάκια πράσινου τσαγιού ή μόνο το υγρό. Εάν χρησιμοποιείτε φακελάκια τσαγιού για να φτιάξετε την κούπα σας, μην τα πετάξετε, αντ' αυτού, φυλάξτε τα στο ψυγείο. Και όποτε σας τα μάτια φαίνονται κουρασμένα και φουσκωμένα, τοποθετήστε αυτά τα δροσερά σακουλάκια πάνω ή κάτω από τα μάτια σας για 10 έως 15 λεπτά. Εάν ετοιμάζετε φύλλα τσαγιού, στραγγίστε το υγρό και αφήστε το να κρυώσει. Αποθηκεύστε το σε ένα μπουκάλι και στη συνέχεια απλώστε το κάτω από τα μάτια χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι. Πλύνετε το πρόσωπό σας μετά από 10 λεπτά.

Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε για να προωθήσετε υγεία των μαλλιών κάνοντας ένα απλό ξέπλυμα τσαγιού.

οφέλη του άνθρακα για το δέρμα

Για να το κάνετε αυτό:

1. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ετοιμάσετε λίγο πράσινο τσάι και στη συνέχεια να το στραγγίσετε και να το κρυώσετε.
2. Κάντε περίπου δύο φλιτζάνια ταυτόχρονα για να καλύψετε το μήκος των μαλλιών σας.
3. Μόλις κρυώσει, λούστε τα μαλλιά σας με σαμπουάν και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το ως τελευταίο ξέβγαλμα.
4. Αφήστε το να δράσει για μια ώρα και μετά ξεπλύνετε με δροσερό νερό.

Παρενέργειες του πράσινου τσαγιού

Μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση σιδήρου: Το πράσινο τσάι μπορεί να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, αλλά εξακολουθεί να έχει τανίνες. Αυτές οι τανίνες έχουν την τάση να παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα μας. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι θα σταματήσετε να πίνετε πράσινο τσάι. Αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν θα το έχετε μαζί με ένα γεύμα πλούσιο σε σίδηρο. Επίσης, κρατήστε ένα κενό μιας ώρας προτού πιείτε πράσινο τσάι αφού φάτε ένα γεύμα πλούσιο σε σίδηρο.

1. Μπορεί να λερώσει τα δόντια

Εάν πίνετε άφθονα φλιτζάνια πράσινο τσάι και έχετε παρατηρήσει ότι τα μαργαριταρένια λευκά σας χάνουν τη γυαλάδα τους ή γίνονται λίγο γκρι, θα μπορούσε να είναι παρενέργεια από αυτό. Καθώς περιέχει τανίνες, μπορεί να λερώσει τα δόντια σας προσβάλλοντας το σμάλτο σε αυτό. Αλλά αν εσύ διατήρηση της οδοντικής υγιεινής , το σμάλτο δεν θα σπάσει και δεν θα υπάρχει λεκέδες.

2. Μπορεί να διαταράξει τον ύπνο

Αν και το πράσινο τσάι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη Σε σύγκριση με το μαύρο τσάι ή τον καφέ, εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Μην πιείτε περισσότερα από δύο φλιτζάνια από αυτό σε μια τέτοια περίπτωση και αποφύγετε να το πιείτε αργά το βράδυ. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ακόμη και ζάλη ή πονοκέφαλο εάν πίνουν πράσινο τσάι σε μεγάλες δόσεις.

Προς το λάβετε τα μέγιστα οφέλη από το πράσινο τσάι , αποφύγετε να προσθέσετε γάλα, ζάχαρη, κρέμα γάλακτος ή ακόμα και μέλι στην κούπα σας. Φτιάξτε μια κουταλιά φρέσκα φύλλα τσαγιού σε βραστό νερό και βράστε για δύο με τρία λεπτά πριν το πιείτε.

Πρόσθετες πληροφορίες από την Anindita Ghosh

Το πράσινο μήλο ωφελεί την απώλεια βάρους

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε στο Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για την απώλεια βάρους .

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο