30 νόστιμα συνοδευτικά κετο που μπορείτε να φάτε με οτιδήποτε

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό: Το κετογονική δίαιτα χρειάζεται προγραμματισμός, θέληση και αφοσίωση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε ένα νόστιμο φαγάκι με ένα συνοδευτικό (ή τρία) για δείπνο κάθε βράδυ. Για να κάνουμε τον προγραμματισμό λίγο πιο εύκολο, συγκεντρώσαμε 30 νόστιμα συνοδευτικά κετο. Το καλύτερο κομμάτι? εμπλέκεται ο Μπέικον. Πολύ μπέικον.

1. Cacio E Pepe Λαχανάκια Βρυξελλών

Ο απλός συνδυασμός μαύρου πιπεριού και τυριού αναδεικνύει αμέσως όχι μόνο τα ζυμαρικά αλλά και σχεδόν κάθε λαχανικό.

Πάρτε τη συνταγή

πώς μπορούμε να αποτρέψουμε την τριχόπτωση

2. Τραγανές μπουκιές κουνουπιδιού με τυλιγμένο προσούτο

Είναι βασικά γουρούνια μέσα σε μια κουβέρτα, αλλά εντελώς κετο! Σερβίρετε τα ως ορεκτικό στο επόμενο πάρτι σας ή απλώς φτιάξτε μια παρτίδα για ένα καλό Netflix nosh.

Πάρτε τη συνταγή

3. Τηγανητά γογγύλια

Δύο πράγματα που αγαπάμε: 1) Να μετατρέπουμε άλλα λαχανικά σε πατάτες και 2) να τα ψήνουμε στο φούρνο αντί να τα τηγανίζουμε.

Πάρτε τη συνταγή

4. Τυρί και κουνουπίδι χωρίς γλουτένη'Κριτσίνια'

Φάε την καρδιά σου, Olive Garden. Μπορείτε να φτιάξετε αυτά τα τυρώδη κριτσίνια κουνουπιδιού χωρίς γλουτένη σε λιγότερο από μία ώρα.

Πάρτε τη συνταγή

5. Κέτο λευκό κοτόπουλο τσίλι

Περίπου ένα δισεκατομμύριο φορές καλύτερο από το takeout.

Πάρτε τη συνταγή

6. Easy One-Pan Ratatouille

Ενώ η παραδοσιακή εκδοχή μαγειρεύεται αργά στη σόμπα, αυτή είναι απολαυστικά εύκολη.

Πάρτε τη συνταγή

7. Σαλάτα πεπερόνι αβοκάντο

Είναι η πρωτεΐνη ένα-δύο γροθιά και μπορείτε να το χτυπήσετε με μόνο 3 υλικά. Πολύ εύκολο!

Πάρτε τη συνταγή

8. Σουβλάκια Caprese πεπόνι

Δεν είναι αυτά τα μικρά παιδιά του μέλους του Coterie, Gaby Dalkin, τα πιο χαριτωμένα;

Πάρτε τη συνταγή

9. Σαλάτα ‘Πατάτα’ κουνουπιδιού

Όταν η λαχτάρα για υδατάνθρακες χτυπήσει, το κουνουπίδι είναι εδώ για να υποδεχθεί τις πατάτες! Και ναι, λειτουργεί.

Πάρτε τη συνταγή

10. Μπολ 20 λεπτών με ρολό αυγών

Απλώς υποβάλετε τη σάλτσα σόγιας για αμινοξέα καρύδας και είστε έτοιμοι.

Πάρτε τη συνταγή

11. Instant Pot Butternut Squash Soup

Τα τραγανά βράδια απαιτούν μια φθινοπωρινή σούπα - απλώς παραλείψτε το σιρόπι σφενδάμου για να είναι φιλικό προς το κετο.

Πάρτε τη συνταγή

τα οφέλη του μελιού για το δέρμα

12. Λουκάνικο γεμιστό Acorn Squash

Για μια χορταστική και ζεστή πλευρά, σας δίνουμε αυτό το κολοκυθάκι βελανίδι γεμιστό με λουκάνικο με μανιτάρια και μήλα.

Πάρτε τη συνταγή

13. Μεσογειακή σαλάτα με μπρόκολο χαμηλών υδατανθράκων

Πάρτε αυτά τα χόρτα, με τον τρόπο με τους χαμηλούς υδατάνθρακες.

Πάρτε τη συνταγή

πώς να χρησιμοποιήσετε το τυρόπηγμα για τα μαλλιά

14. Σαλάτα καλαμποκιού και ντομάτας με φέτα και λάιμ

Συνδυάσαμε δύο από τα αγαπημένα μας λαχανικά εποχής σε ένα καλοκαιρινό συνοδευτικό. Δείτε τη σαλάτα με καλαμπόκι και ντομάτα.

Πάρτε τη συνταγή

15. Ψητό κουνουπίδι με Ράντσο Ταχίνι

Ακριβώς επειδή είναι ένα κετο χορτοφαγικό πιάτο δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να είναι εντελώς επιπλέον. Enter: Το νέο σας αγαπημένο καρύκευμα, ράντσο ταχίνι.

Πάρτε τη συνταγή

16. Κολοκυθάκια & Ντομάτα Ragù

Παρουσιάζουμε την κομψή ιταλική ξαδέρφη του ratatouille: κολοκυθάκια και ντομάτα ragù.

Λάβετε τη συνταγή

17. Chicken Cobb Salad with Buffalo Ranch

Νιώθουμε ήδη πιο δυνατοί και πιο ενεργητικοί.

Πάρτε τη συνταγή

18. Keto Instant Pot Ελληνικό Ρύζι Κουνουπίδι

Το απλό ρύζι κουνουπίδι είναι μια χαρά. Αλλά αυτό το ελληνικό ρύζι κουνουπιδιού, από την Jen Fisch είναι ακόμα καλύτερο.

Πάρτε τη συνταγή

19. Ψητό μπρόκολο «μπριζόλες» με βινεγκρέτ σκόρδου-σησαμιού

Σίγουρα, το μπρόκολο κατατάσσεται ψηλά ανάμεσα στα αγαπημένα μας λαχανικά, αλλά το ψήνουμε μέχρι να καραμελώσει και να γίνει μεταμορφωτικό.

Πάρτε τη συνταγή

συστατικά φυσικής κατάστασης που σχετίζονται με την υγεία

21. Ina Garten’s Roasted Broccolini & Cheddar

Το καλύτερο από όλα είναι ότι χρειάζονται λιγότερο από 20 λεπτά για να το φτιάξετε και απαιτούνται μόνο πέντε υλικά. Αυτό είναι —τολμάμε να πούμε;— ιδιοφυΐα.

Πάρτε τη συνταγή

20. Λιωμένα κρεμμύδια

Κρεμμύδια ως συνοδευτικό; Ναι, ειδικά αν είναι βαθιά καραμελωμένα, γλυκά και λιωμένα.

Πάρτε τη συνταγή

22. Σαλάτα με χοιρινό τζίντζερ-κρεμμύδι και λαχανό

Μας αρέσει μια σαλάτα λάχανου, αλλά όταν τα φυλλώδη χόρτα σερβίρονται ωμά, μπορεί να είναι λίγο… δύσκολο να τα καταπιούν.

Πάρτε τη συνταγή

23. Αυγό ποσέ με σαλάτα φρυζέ και ρόκα

Είναι ένα πιάτο που θα βρείτε σε ένα μενού για brunch, αλλά είναι εύκολο να το ανασκευάσετε ως συνοδευτικό στο σπίτι.

Πάρτε τη συνταγή

24. Ψητές γλυκοπατάτες με Sriracha και Lime

Η γλυκοπατάτα είναι ευέλικτη, υγιεινή και όσο πλησιάζουμε στο να φάμε καραμέλα για δείπνο.

Πάρτε τη συνταγή

25. Baby λαχανικά με πορτοκάλι και θυμάρι

Τα ψητά λαχανικά είναι μια αγαπημένη παρέα. Συνδυάστε τα με ψητό κοτόπουλο ή σολομό και είστε έτοιμοι!

Πάρτε τη συνταγή

φυσικές θεραπείες για άσπρα έως μαύρα μαλλιά

28. Μέντα-φρέσκια κολοκυθοσαλάτα με μαριναρισμένη φέτα

Αν νομίζατε ότι τα ταπεινά κολοκυθάκια ήταν καλά μόνο για γρήγορα ψωμιά και κύπελλα με zoodle, έχουμε νέα.

Πάρτε τη συνταγή

26. Muffins με αυγά γλυκοπατάτας, μπέικον και μπρόκολο

Ξεκινούν γρήγορα, χορταστικά και υγιεινά (δεν περιέχουν γλουτένη και γαλακτοκομικά!).

Πάρτε τη συνταγή

27. Caprese Salad Boats

Λίγα πράγματα είναι πιο ικανοποιητικά από ένα πιάτο ώριμες ντομάτες και φρέσκια μοτσαρέλα.

Πάρτε τη συνταγή

29. Απανθρακωμένο κουνουπίδι με τραγανό σκόρδο λάδι Χιλής

Ευτυχώς μπορεί να γίνει εκ των προτέρων και να διατηρηθεί για έως και ένα μήνα, επειδή κάνουμε απόθεμα.

Πάρτε τη συνταγή

30. Ρύζι τηγανητό κουνουπίδι

Αυτό το τηγανητό ρύζι με κουνουπίδι είναι εξαιρετικά νόστιμο, είναι ένα αεράκι για να το χτυπήσετε και εξακολουθεί να είναι πολύ καλό για εσάς. Win-win-win.

Πάρτε τη συνταγή

Αγοράστε τα αγαπημένα μας κουτιά συνδρομής Keto:

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο