YOGA VS GYM: ΠΟΙΟ ΕΊΝΑΙ ΚΑΛΎΤΕΡΟ ΓΙΑ ΕΣΆΣ;

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness lekhaka-Rashi Shah Από Ρασί Ραχ στις 18 Σεπτεμβρίου 2018

Γιόγκα Better Than Gym Workout Εδώ είναι γιατί | Η γιόγκα είναι καλύτερη από το γυμναστήριο, ξέρετε γιατί. Μπόλντσκυ

Εδώ και αρκετό καιρό, ένα επιχείρημα σχετικά με το ποια είναι καλύτερη μεταξύ γυμναστικής και γιόγκα έχει επικρατήσει στο μυαλό όλων. Μερικοί ισχυρίζονται ότι από την ηλικία, η γιόγκα προσφέρει έναν τρόπο για να οδηγήσει έναν υγιή τρόπο ζωής.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι το γυμναστήριο είναι η τέλεια λύση για να χτίσετε ένα καλό και κατάλληλο σώμα και να επιτύχετε ταχύτερα αποτελέσματα.

Αν και δεν υπάρχει άμεση σύγκριση μεταξύ των δύο, υπάρχουν μερικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που προσφέρουν και τα δύο.

οφέλη του αυγού για τα μαλλιά

Ας απαριθμήσουμε μερικούς από τους σημαντικούς παράγοντες και να συζητήσουμε τον ρόλο τόσο του γυμναστηρίου όσο και της γιόγκα σε σχέση με αυτούς τους παράγοντες για εύκολη ανάλυση, ποιος από τους δύο θα λειτουργούσε καλύτερα για εσάς.

1. Πέψη

Αυτός είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που πρέπει να συζητηθούν όταν μιλάμε για διαφορές μεταξύ γιόγκα και γυμναστικής. Η γιόγκα είναι μια δραστηριότητα που σας αναζωογονεί και βοηθά στην πέψη. Το γυμναστήριο, από την άλλη πλευρά, είναι πιο αυστηρό και είναι γνωστό ότι αυξάνει την πείνα κάποιου περισσότερο από το κανονικό και μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής από άτομα μετά από μια προπόνηση σε γυμναστήριο.

2. Οφέλη για την υγεία

Διαφορετικοί τύποι γιόγκα παρέχουν διαφορετικά είδη οφέλη για την υγεία. Βοηθά όχι μόνο στην ενίσχυση και τόνωση και αυξάνει την ευελιξία, αλλά και αναζωογονεί το μυαλό σας. Οι συνεδρίες γυμναστικής, από την άλλη πλευρά, είναι κυρίως για τόνωση των μυών και άλλα εξωτερικά φυσικά οφέλη, παρά για διανοητική διέγερση.

3. Ανανέωση

Μετά από μια καλή συνεδρία γιόγκα, νιώθετε φρέσκα και ενεργητικά. Παίρνετε απόλυτη ψυχική ηρεμία. Ενώ, μια γυμναστική οδηγεί συχνά σε κόπωση και πονόλαιμα μέρη του σώματος. Οι συνεδρίες γυμναστικής είναι πολύ πιο κουραστικές από τις συνεδρίες γιόγκα, ακόμα κι αν οι τελευταίες είναι πιο τεντωμένες και μεγαλύτερες. Αν ψάχνετε για ψυχικά και σωματικά οφέλη, τότε η γιόγκα είναι το πράγμα για εσάς.

4. Κόστος

Οι συνεδρίες γυμναστικής είναι συνήθως ακριβότερες από τις συνεδρίες γιόγκα. Ακόμα κι αν δεν λάβετε συνδρομή και ασκηθείτε στο σπίτι, χρειάζεστε εξοπλισμό γυμναστικής για να εξασκηθείτε σε ασκήσεις γυμναστικής. Αντιθέτως, η γιόγκα δεν απαιτεί τέτοιο ειδικό εξοπλισμό προπόνησης. Μπορείτε απλά να επιλέξετε ένα σημείο της επιλογής σας που προσφέρει λίγο χώρο και αυτό είναι! Είστε έτοιμοι να εξασκηθείτε σε διάφορες θέσεις asana χωρίς πολύ κόστος.

5. Εκπαίδευση

Στα αρχικά στάδια της γυμναστικής, χρειάζεστε έναν εκπαιδευτή μαζί σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε εξασκήσει σωστά κάθε άσκηση, για κατάλληλο χρονικό διάστημα χωρίς να πάει στραβά, καθώς οποιοδήποτε λάθος μπορεί να οδηγήσει σε κάποια ζημιά. Όσον αφορά τη γιόγκα, είναι εύκολο να το μάθετε και στη σημερινή εποχή ακόμα και το YouTube μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε διάφορα asanas ωφέλιμα για διάφορα μέρη του σώματος.

6. Απώλεια βάρους

Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά χρειάζεται μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το γυμναστήριο. Εάν ο μόνος λόγος για την άσκησή σας είναι η απώλεια βάρους, τότε το γυμναστήριο μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε σε λιγότερο χρόνο από τη γιόγκα και μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα σωστό σώμα με να απαλλαγείτε από επιπλέον λίπος.

7. Άπαχο ή μυϊκό;

Η γιόγκα είναι το πράγμα για εσάς, εάν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα και να επιτύχετε έναν άπαχο τύπο σώματος. Τονώνει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας με ελάχιστες προσπάθειες. Αλλά αν ψάχνετε για μυϊκή σωματική διάπλαση, τότε το γυμναστήριο είναι ο τρόπος να πάτε. Βοηθά στην ενίσχυση και τη διόγκωση των μυών σας για να επιτύχετε μια ισχυρότερη και πιο μυϊκή σωματική διάπλαση.

8. Άγχος

Η γιόγκα είναι ευρέως γνωστή για τις ιδιότητες της πίεσης. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτήν την οικογένεια, το γραφείο ή την ακαδημαϊκή πίεση, ωφελώντας ταυτόχρονα το σώμα σας. Ενώ το γυμναστήριο σας οδηγεί σε ένα πιο συναρπαστικό σώμα, δεν προσφέρει τέτοιες ιδιότητες.

φτιάξτε ένα κέικ χωρίς φούρνο

9. Δημογραφικοί παράγοντες

Η γιόγκα είναι διαφορετικής φύσης και οποιοσδήποτε, ανεξάρτητα από οποιονδήποτε δημογραφικό παράγοντα, μπορεί να ασκήσει γιόγκα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι asanas διαθέσιμα για άτομα διαφορετικών ηλικιακών ομάδων και άλλους φυσικούς παράγοντες. Για να ασκηθείτε σε ένα γυμναστήριο, πρέπει να είστε συγκεκριμένης ηλικιακής ομάδας και δεν είναι όλοι κατάλληλοι για μια αυστηρή γυμναστική.

Αποτελέσματα

Η γιόγκα βοηθά σε πολλά πράγματα που το γυμναστήριο δεν μπορεί, αλλά προσφέρει αποτελέσματα για μια χρονική περίοδο. Χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επιτευχθούν αποτελέσματα με τη γιόγκα. Ωστόσο, με τις συνεδρίες γυμναστηρίου, μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα με πολύ πιο γρήγορο ρυθμό από τη γιόγκα. Ο χρόνος που κάνει το γυμναστήριο για να παραδώσει ένα πιο σωστό σώμα είναι μικρότερος από τον χρόνο που χρειάζεται η γιόγκα για να παραδώσει το ίδιο.

Παρά αυτές τις σημαντικές διαφορές στη γιόγκα και το γυμναστήριο, δεν μπορεί κανείς να δηλώσει ποιο είναι καλύτερο από το άλλο. Όλα καταλήγουν στους στόχους που εξετάζετε κατά τον προγραμματισμό των συνεδριών άσκησής σας.

Εξετάστε αυτές τις διαφορές μεταξύ των δύο και λάβετε μια σοφή απόφαση για το ποια είναι καλύτερη για εσάς και ποια θέλετε να υιοθετήσετε προκειμένου να ακολουθήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής.