Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτές εν παρόδω, αλλά ποτέ δεν καταλάβατε τι ακριβώς ήταν αυτές οι πρωινές σελίδες—κάτι για το να γράφετε ημερολόγιο το π.μ.; Δεν είστε μακριά, αλλά υπάρχει ακόμα λίγο ακόμα στην ιστορία. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την πρακτική για να δείτε αν μπορεί να σας βγάλει από αυτό το funk του 2020.
Ποιες είναι ακριβώς οι πρωινές σελίδες;
Οι πρωινές σελίδες είναι μια άσκηση γραφής που προέρχεται από της Τζούλια Κάμερον The Artist’s Way , ένα βιβλίο που ουσιαστικά έχει γίνει η Βίβλος για να βοηθήσει τους δημιουργικούς να ξεπεράσουν τα εμπόδια. Ένα από τα πιο βασικά εργαλεία που προσφέρει το βιβλίο είναι η άσκηση με τις φημισμένες πρωινές σελίδες, η τελετουργική πρακτική του να παίρνετε το στυλό στο χαρτί κάθε πρωί και να γράφετε τρεις ολόκληρες σελίδες με ροές συνειδητών σκέψεων - τίποτα δεν έχει επεξεργαστεί ή συγκρατηθεί. Γράφεις μόνο τρεις σελίδες. Σχετικά με οτιδήποτε. Αυτό είναι. Ο σκοπός είναι να ξεπεράσετε όλες αυτές τις μικρές (ή μεγάλες) φωνές στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας που σας εμποδίζουν να αποκτήσετε πρόσβαση στην αλήθεια σας.
Πρέπει να είσαι δημιουργικός για να κάνεις πρωινές σελίδες;
Ενώ το βιβλίο του Κάμερον απευθύνεται σε καλλιτέχνες -μουσικούς, συγγραφείς, ποιητές, χορευτές, ηθοποιούς κ.λπ.- η ευρεία ιδέα για την υπέρβαση των συνόρων και των ορίων που έχουμε δημιουργήσει για τον εαυτό μας στο όνομα της αυτο-ανάπτυξης και της ανακάλυψης μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιονδήποτε εμπειρία του ατόμου. Είτε σας ενδιαφέρει να αποκτήσετε πρόσβαση σε συναισθηματικές αλήθειες σχετικά με τις σχέσεις στη ζωή σας είτε να διερευνήσετε ποιοι είναι οι γνήσιοι στόχοι της καριέρας σας, οι πρωινές σελίδες είναι κάπως σαν θεραπεία—συνιστώνται σε όποιον είναι ανοιχτός σε ό,τι μπορεί να προκύψει από τη διαδικασία.
Γιατί είναι τόσο χρήσιμοι;
Προφανώς, οι πρωινές σελίδες δεν είναι ένα μαγικό ελιξίριο που θα λύσει όλα τα προβλήματά σας. Αυτό είπε… αν αφιερώσετε χρόνο και προσπάθεια και αναπτύξετε τη συνήθεια του ειλικρινούς ημερολόγιο , μπορείτε να αποκομίσετε οφέλη από τη δουλειά που κάνετε αποσυσκευάζοντας τις βαθύτερες σκέψεις σας και εστιάζοντας σε αυτό που πραγματικά θέλετε, χρειάζεστε ή ελπίζετε. Στην πιο αποκρυσταλλωμένη τους μορφή, οι πρωινές σελίδες βοηθούν τους ανθρώπους να απομονώσουν ό,τι είναι λάθος ή τους προβληματίζει στη ζωή τους και τους βοηθούν να θεραπεύσουν.
Για παράδειγμα, ίσως ξεκινήσατε το ταξίδι σας στις πρωινές σελίδες επειδή ήσασταν εξαιρετικά ανήσυχοι για τις επιπτώσεις του COVID-19 στην κοινωνική ζωή και τις προοπτικές μάθησης των παιδιών σας. Δύο εβδομάδες μετά την καθημερινή σας πρακτική, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το να μεταφέρετε τις ανησυχίες σας στη σελίδα έχει πράγματι καθαρίσει το κεφάλι σας για να αντιμετωπίσετε ακόμη βαθύτερα ζητήματα στο επίκεντρο των αγωνιών σας: φοβάστε ότι το παιδί σας θα έχει τα ίδια προβλήματα με το σχολείο που είχατε.
Συνοπτικά: Η σαφήνεια που φέρνει μια καθημερινή πρακτική πρωινής σελίδας μπορεί να είναι η κρύα πιτσιλιά νερού στο πρόσωπό σας που χρειάζεστε για να κάνετε το επόμενο βήμα της ζωής σας προς μια νέα κατεύθυνση αντί να παραμείνετε στο ρελαντί στην ίδια θέση σύγχυσης.
surya namaskar και απώλεια βάρους
Εντάξει, πώς μπορώ να ξεκινήσω να κάνω πρωινές σελίδες;
Κανόνες για πρωινές σελίδες
1. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να αποσπάται η προσοχή σας
Ακόμα κι αν τρεις σελίδες φαίνονται απολύτως τρομακτικές, μην σηκώσετε το τηλέφωνό σας και μην σηκωθείτε για να κάνετε μια αποστολή. Μείνετε συγκεντρωμένοι, ακόμα κι αν ο εγκέφαλός σας σας αφήνει μόνο να ξεχωρίσετε τη λίστα με τα παντοπωλεία σας.
2. Μην μοιράζεστε ή διαβάζετε τις πρωινές σας σελίδες
συμβατότητα παρθένου με άλλα ζώδια
Θα καταλήξετε να επεξεργάζεστε μόνοι σας τις σκέψεις σας, αν υπάρχει έστω και μια εννοιολόγηση της πιθανότητας ότι ένα άλλο σύνολο ματιών θα δει τα λόγια σας. Το όλο νόημα των πρωινών σελίδων είναι να αποδεχτείτε ριζικά τις δικές σας σκέψεις. Έτσι, αφήστε τη συνείδησή σας να περιπλανηθεί ελεύθερα. Και ναι, αυτό σημαίνει να αποφεύγετε να διαβάζετε τις δικές σας σελίδες. Τούτου λεχθέντος, εάν θέλετε να εξερευνήσετε τις σκέψεις του παρελθόντος, περιμένετε περίπου ένα μήνα, ώστε να μην συνδέσετε καμία έννοια ντροπής ή κρίσης με τη δουλειά σας.
3. Κάντε το κάθε μέρα
Α, όχι, κοιμήθηκες! Φτιάξτε τις σελίδες σας το βράδυ. Είναι εντάξει. Να είστε συνεπείς, αλλά μην τιμωρείτε τον εαυτό σας.
Εδώ είναι τι χρειάζεστε πριν ξεκινήσετε την πρακτική σας:
πώς να φτιάξετε ζεστό νερό με λεμόνι
1. Ένα σκεύος γραφής
2. Ένα ημερολόγιο ή ένα χαρτί
3. Αφιερώστε χρόνο στην ημέρα σας (κατά προτίμηση το πρωί) για να συμπληρώσετε τρεις ολόκληρες σελίδες
Χρειάζεστε το πιο φανταστικό στυλό και ημερολόγιο για να ξεκινήσετε αυτό το αυτο-ταξίδι; Φυσικά και όχι. Αλλά, αν πιστεύετε ότι η επένδυση σε μερικά ποιοτικά προϊόντα θα σας δώσει κίνητρο, προχωρήστε. Και χρειάζεται να γράφεις το πρωί; Όχι απαραίτητα — αφιερώστε χρόνο για τις τρεις σελίδες σε οποιοδήποτε μέρος της ημέρας λειτουργεί για εσάς. Μας αρέσει η ιδέα του πρωινού γιατί μπορείτε εύκολα να την εντάξετε σε μια άλλη ρουτίνα που πιθανώς έχετε ήδη: τον π.μ. καφέ σας. Σημαίνει επίσης ότι ο εγκέφαλός σας είναι μόνο μερικώς ξύπνιος, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να αστυνομεύετε τις σκέψεις σας.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς να αποφύγετε την εξάντληση ενώ εργάζεστε από το σπίτι
πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο νησί divar
Anthropolgie1. Πλεγμένο Suede Journal
Καστόρινο και δερμάτινο κάλυμμα, δέσιμο πιο κοντά και 140 σελίδες χωρίς επένδυση για να απορροφήσετε τις σκέψεις σας.
Ανθρωπολογία2. Περιοδικό Muse
Ένα ιδιόμορφο σχέδιο με σκληρό εξώφυλλο με 180 σελίδες με ελαφρά κουκκίδες.
Ανθρωπολογία3. Margaret Journals, Σετ των 3
Φτιαγμένο από ανακυκλωμένο χαρτί, αυτό το σετ τριών ημερολογίων 36 σελίδων με επένδυση σημαίνει ότι μπορείτε να κρατήσετε ένα στο γραφείο σας, ένα στην τσάντα σας και ένα όπου θέλει η καρδιά σας.
Verishop4. Contemporary Pebble Grained Journal
Με το ασημένιο χαρτί από ελεφαντόδοντο με επιχρυσωμένη ακμή, οι σελίδες αυτού του περιοδικού μπορεί να εμπνεύσουν τις καλύτερες σκέψεις σας.
Κοινωνία 65. Περιμένετε, σκεφτείτε υπερβολικά αυτό το περιοδικό
Τυπωμένο σε χαρτί κειμένου υψηλής ποιότητας 70 lb για ελάχιστη διαρροή, υπάρχει η επιλογή για ένα ή ένα σετ τριών, σε επιλογές με γραμμή ή χωρίς γραμμή. Αποφάσεις αποφάσεις.
μάσκα μαλλιών για φριζαρισμένα μαλλιά σπιτική
Bed Bath & Beyond6. Σετ στυλό και μολύβι kate spade new york σε χρυσό χρώμα
Σκεύη γραφής, αλλά κάντε το μόδα.
Αμαζόνα7. Lamy Safari Fountain Pen
Η τιμή μπορεί να φαίνεται μεγάλη για ένα στυλό, αλλά κάθε συλλέκτης στυλό ξέρει ότι αυτός ο τύπος αξίζει τα λεφτά του. Ελαφρύ, στιβαρό και γράφει σαν βούτυρο, σύμφωνα με έναν χρήστη.
Αμαζόνα8. Στυλό Arteza Rollerball (Πακέτο 20)
Με 20 έως ένα πακέτο, αυτά θεωρούνται ευρέως ως ένα από τα καλύτερα κτυπήματα για το ποσό σας.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Το Bullet Journaling θα σας βοηθήσει να βάλετε σε τάξη ολόκληρη τη ζωή σας
