Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Γιόγκα για να κάψετε λίπος προσώπου | Μειώστε τη λιπαρότητα του προσώπου με γιόγκα ΜπόλντσκυΤι είναι η γιόγκα προσώπου ή γιόγκα προσώπου; Αυτή είναι μια σειρά ασκήσεων που αμβλύνει το πρόσωπό σας ακριβώς όπως κάνει η γιόγκα στο σώμα σας. Αυτή η Διεθνής Ημέρα Γιόγκα θα γράφουμε για το πώς να μειώσουμε το λίπος του προσώπου από τη γιόγκα.
Γνωρίζετε ότι υπάρχουν περίπου 52 μύες στο πρόσωπο; Η άσκηση αυτών των μυών βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης του προσώπου, της καταπόνησης των ματιών και του αυχένα. Οι μύες του προσώπου δεν διαφέρουν από τους μύες στο υπόλοιπο σώμα και εάν αυτοί οι μύες δεν ασκούνται κάτω από το λαιμό, αρχίζουν να γίνονται εύθραυστοι.
Οι μύες του προσώπου, οι οποίοι περιλαμβάνουν το σαγόνι, το φρύδι και το μέτωπο μπορούν να αντισταθμίσουν τη ρυτίδα που προκαλείται από μορφασμούς που κάνετε σε καθημερινή βάση. Ωστόσο, η γιόγκα του προσώπου δεν θα αφαιρέσει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, αλλά σίγουρα μπορεί να αλλάξει την αλλαγή προς τα κάτω.
Κάνοντας ασκήσεις προσώπου μπορεί να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται νεότερο και όμορφο με τον φυσικό τρόπο, τονώνοντας τους μυς του προσώπου σας.
το καλύτερο λάδι μαλλιών για μακριές και πυκνές τρίχες
Βοηθά επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος που οδηγεί σε μια καθαρή και υγιή επιδερμίδα. Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις γιόγκα θα έχετε ένα φυσικό, ανώδυνο και μακροχρόνιο αποτέλεσμα. Ας διαβάσουμε για να μάθουμε τις καλύτερες ασκήσεις γιόγκα για το αδυνάτισμα του προσώπου σας.
1. Κλειδωμένη στάση γλώσσας / Jivha Bandha
Πώς να το κάνουμε: Καθίστε σε στάση λωτού και τοποθετήστε τα χέρια σας στην αγκαλιά σας. Τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας στο άνω τοίχωμα του στόματος σας. Κρατώντας τη γλώσσα σας σε αυτήν τη θέση, ανοίξτε το στόμα σας μέχρι να αισθανθείτε τέντωμα στο λαιμό και το λαιμό σας. Αναπνεύστε κανονικά και επαναλάβετε αυτό μερικές φορές.
σπιτικά πακέτα προσώπου για λαμπερό δέρμα
Οφέλη: Αυτή η γιόγκα προσώπου θα σμίξει το πρόσωπό σας και θα διαμορφώσει τη σιαγόνα σας. Επιπλέον, θα τονώσει επίσης τους μύες του προσώπου σας.
2. Πρόσωπο ψαριού
Πώς να το κάνουμε: Η άσκηση προσώπου ψαριού γίνεται πιπιλίζοντας τα μάγουλα και τα χείλη σας προς τα μέσα και προσπαθώντας να χαμογελάσετε σε αυτή τη θέση. Μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος στο σαγόνι και στα μάγουλα. Μην ανησυχείτε, απλά χαλαρώστε και επαναλάβετε την άσκηση!
Οφέλη: Αυτή η άσκηση τονώνει και τεντώνει τους μύες των μάγουλων σας και κάνει τα μάγουλά σας λιγότερο εύθραυστα.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Πώς να το κάνουμε: Γονατίστε και βάλτε τα χέρια σας στους μηρούς σας και στη συνέχεια ρίξτε το σαγόνι σας και ανοίξτε το στόμα σας ευρέως. Κολλήστε τη γλώσσα σας προς τα κάτω, προς το πηγούνι δυνατά και αναπνέετε από το στόμα σας. Ο ήχος της αναπνοής αναπαράγει το βρυχηθμό ενός λιονταριού. Επαναλάβετε αυτό μερικές φορές.
πόσο διαρκεί το μόνιμο ίσιωμα μαλλιών
Οφέλη: Η στάση λιοντάρι θεωρείται μια από τις καλύτερες ασάνες για το πρόσωπο, γιατί βοηθά στην τόνωση και τόνωση όλων των μυών του προσώπου σας.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Πώς να το κάνουμε: Αναπνεύστε βαθιά ενώ κάθεστε στη θέση του λωτού και βάλτε τα χέρια σας στα γόνατα, σηκώστε τους ώμους σας προς τα πάνω και λυγίστε προς τα εμπρός. Αρχίστε να πιέζετε σταθερά το πηγούνι σας στο στήθος σας και κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αφήστε τη θέση και επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία.
Οφέλη: Η άσκηση jalandhar bandha θα διαμορφώσει το πρόσωπό σας και θα τονώσει τους μυς της γνάθου σας. Αυτή η γιόγκα προσώπου είναι υπέροχη για άτομα που έχουν διπλό πηγούνι και βοηθά να το ξεφορτωθούμε.
5. Τεχνική στοματικής πλύσης
Πώς να το κάνουμε: Γεμίστε το στόμα σας με αέρα. Φυσήξτε τον αέρα από το αριστερό μάγουλο στο δεξί μάγουλο, παρόμοιο με το καθαρισμό του στόματος σας με στοματικό διάλυμα. Συνεχίστε αυτήν την άσκηση για μερικά λεπτά. Χαλαρώστε και ξεκινήστε ξανά!
Οφέλη: Αυτή η γιόγκα προσώπου θα τονίσει τα μάγουλά σας και θα εξαλείψει το διπλό πηγούνι από το πρόσωπό σας.
φαλακρό κεφάλι regrowth τρίχα Αγιουρβέδα
6. Ρολό λαιμού
Πώς να το κάνουμε: Καθίστε και κρατήστε το κεφάλι σας στραμμένο προς τα εμπρός και τώρα λυγίστε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά, σύμφωνα με το πηγούνι σας και γυρίστε το κεφάλι σας σε κυκλική κίνηση. Ενώ κάνετε αυτήν την άσκηση, κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία και τους ώμους προς τα κάτω. Κάντε την κυκλική κίνηση δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.
Οφέλη: Η άσκηση του λαιμού είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι και βοηθά στην τόνωση του πηγουνιού, των μυών του αυχένα και της γνάθου. Επιπλέον, σφίγγει το δέρμα του λαιμού και μειώνει τη χαλάρωση του δέρματος και αφαιρεί τις ρυτίδες.
7. Φυσώντας αέρα
Πώς να το κάνουμε: Στρέψτε τη σπονδυλική σας στήλη και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κοιτάξτε ευθεία στην οροφή. Τραβήξτε τα χείλη σας έξω και φυσήστε τον αέρα. Κάντε αυτό για 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε.
Οφέλη: Οι μύες του λαιμού και του προσώπου δουλεύουν και αυτό μειώνει το διπλό πηγούνι και δίνει μια φυσική ανύψωση προσώπου.
8. Τραβήξτε τα χείλη
Πώς να το κάνουμε: Μπορείτε να καθίσετε ή να σταθείτε κρατώντας το κεφάλι σας στραμμένο προς τα εμπρός και ίσιο. Σηκώστε το κάτω χείλος σας και σπρώξτε την κάτω γνάθο σας και θα νιώσετε τέντωμα στους μύες του πηγουνιού και στη γραμμή της γνάθου ενώ το κάνετε. Μείνετε σε αυτή τη στάση για λίγα λεπτά και χαλαρώστε.
βοηθάει το jeera στην απώλεια βάρους
Οφέλη: Αυτή η γιόγκα προσώπου τονώνει τους μύες του προσώπου σας και σας δίνει υψηλά ζυγωματικά και μια εξέχουσα γνάθο.
9. Εστίαση στα μάτια
Πώς να το κάνουμε: Ανοίξτε τα μάτια σας φαρδιά και μην τσαλακώσετε τα φρύδια σας. Μείνετε σε αυτήν τη θέση και εστιάστε σε ένα σημείο στην απόσταση για 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε.
Οφέλη: Λειαίνει τα φρύδια σας
10. Απελευθέρωση σιαγόνων
Πώς να το κάνουμε: Καθίστε και μετακινήστε το στόμα σας σαν να μασάτε το φαγητό σας. Στη συνέχεια, ανοίξτε το στόμα σας ευρέως με τη γλώσσα σας τοποθετημένη στα κάτω δόντια σας. Κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε μερικές φορές.
Οφέλη: Αυτή η γιόγκα προσώπου θα σας δώσει αιχμηρά και ελκυστικά ζυγωματικά, θα μειώσει το διπλό πηγούνι και θα σας δώσει επίσης μια εξέχουσα γνάθο. Επίσης, τεντώνει τους μυς γύρω από τα σαγόνια, τα μάγουλα και τα χείλη.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το με τα στενά σας.
Πώς να χάσετε βάρος με τη γιόγκα
