Πες κύμινο, και μόνο η σκέψη αυτού του αρωματικού μπαχαρικού γεμίζει τις καρδιές μας με ευδαιμονία. Ένα αγαπημένο γαστρονομικό, αυτό το πολυαγαπημένο βότανο αποτελεί εξαιρετική προσθήκη σε πικάντικες παρασκευές. Ενώ στην Ινδία είναι ένα μεγάλο φαβορί στα κάρυ και τις σούπες φακές, έχει σημαντική θέση και στη μεξικάνικη, την αφρικανική και άλλες ασιατικές κουζίνες.
Εκτός από την καλόγουστη ζεστή και γήινη γεύση του, που κάνει το κύμινο τόσο μεγάλη επιτυχία, είναι και η πληθώρα των πλεονεκτημάτων για την υγεία που προσφέρει. Ρόφημα αποτοξίνωσης από κύμινο, κοινώς γνωστό ως νερό jeera στα ινδικά νοικοκυριά, είναι μια παραδοσιακή θεραπεία που έχει μεταδοθεί για γενιές ως αποτελεσματικό χακάρισμα της γιαγιάς—ένα από τα πιο περιζήτητα οφέλη της είναι νερό jeera για απώλεια βάρους .
Το νερό Jeera για απώλεια βάρους είναι μια δημοφιλής θεραπεία, καθώς όχι μόνο βοηθάει κάποιον να χάσει κιλά με γρήγορο και υγιή ρυθμό, αλλά και διαμορφώνει θετικά το προφίλ λίπους μέσω μείωση της κακής χοληστερόλης . Δείτε περισσότερα για το πώς η τακτική κατανάλωση κύμινου βοηθά στην απώλεια βάρους και προάγει τη συνολική υγεία:
Το κύμινο είναι χαμηλό σε θερμίδες: Ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο, που είναι περίπου 20 έως 21 γραμμάρια, περιέχει περίπου οκτώ θερμίδες. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση νερού από κύμινο θα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία χωρίς να προσθέτει επιπλέον θερμίδες.
Υπόδειξη: Προσθέστε ψητά κύμινα στα πράσινα λαχανικά σας για να τους δώσετε ένα χαμηλές θερμίδες καλαίσθητη αναβάθμιση.
Βοηθά την πέψη: Το κύμινο έχει επικρατήσει ως παραδοσιακή θεραπεία για πεπτικό πρόβλημα μικρό. Αυτό το βότανο, με το έντονο άρωμα και τη γεύση του, έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία του εντέρου. Προωθεί τα παγκρεατικά ένζυμα που βοηθούν στη διαδικασία της πέψης. Μια ένωση που ονομάζεται θυμόλη που βρίσκεται στο κύμινο διεγείρει τους σιελογόνους αδένες. Αυτό διευκολύνει περαιτέρω τη διαδικασία της πέψης προάγοντας τη διάσπαση πολύπλοκων θρεπτικών συστατικών όπως το λίπος, η ζάχαρη και οι πρωτεΐνες, για ομαλή λειτουργία του εντέρου. Αυτό βοηθάει καταπολεμήστε θέματα όπως η δυσπεψία , διάρροια και ναυτία.
Υπόδειξη: Για να απαλύνετε τυχόν πεπτικές ενοχλήσεις, βράστε κύμινο με κανέλα και πιείτε από αυτό το παρασκεύασμα για ανακούφιση.
Το κύμινο είναι καρκινικό: Καθώς είναι μια πλούσια πηγή διαιτητικών ινών, η κατανάλωση αυτού του βοτάνου ανακουφίζει από τον μετεωρισμό, δηλαδή τη συσσώρευση αερίων. Αυτό βοηθά να κρατήσει μακριά το φούσκωμα, το οποίο διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει μια πρησμένη κοιλιά.
Υπόδειξη: Πιείτε νερό που προκαλείται από κύμινο αφού φάτε ένα βαρύ γεύμα.
Αυξάνει τον μεταβολισμό: Το κύμινο είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών και μετάλλων που επιταχύνουν τον μεταβολισμό , το οποίο με τη σειρά του βοηθά το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες.
Υπόδειξη: Συνδυάστε το κύμινο με λεμόνι για καλύτερα αποτελέσματα.
Αποτοξινώνει τον οργανισμό: Συστατικά όπως η αλδεΰδη κύμινου, η θυμόλη και ο φώσφορος χρησιμεύουν ως καλοί αποτοξινωτικοί παράγοντες. Έτσι, το νερό jeera για απώλεια βάρους βοηθά επίσης ξεπλένοντας τις τοξίνες εκτός συστήματος.
Υπόδειξη: Ξεκινήστε τη μέρα σας με νερό κύμινο-κουρκουμά για να καθαρίστε το σύστημά σας και προάγουν την πέψη.
Προσφέρει αντιφλεγμονώδη οφέλη: Οι βιοδραστικές ενώσεις στο κύμινο είναι η πηγή των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Η κατανάλωση του βοηθά στην πρόληψη της φλεγμονής που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία που προκαλείται από φλεγμονή.
Υπόδειξη: Πιείτε jeera σε χλιαρό νερό για να απαλύνετε τη φλεγμονή.
Διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο: Το κύμινο έρχεται ως θαύμα συστατικό απώλειας βάρους για άτομα που θεωρούν ότι είναι δύσκολο να χάσουν κιλά λόγω αντίστασης στην ινσουλίνη, η οποία οδηγεί σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ένα φυτοθρεπτικό συστατικό στο κύμινο που ονομάζεται θυμοκινόνη μπορεί βοηθούν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης , βοηθώντας στην καλύτερη διαχείριση βάρους.
Υπόδειξη: Πίνετε νερό με κύμινο με άδειο στομάχι για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Διαβάστε επίσης: Εδώ είναι Πώς να χάσετε βάρος στο σπίτι
Ενισχύει την Ανοσία: Αφθονία βιταμίνη C , ο σίδηρος και οι διαιτητικές ίνες στο κύμινο το καθιστούν ιδανική προσθήκη δίαιτα που τονώνει το ανοσοποιητικό . Αυτό το γευστικό μπαχαρικό έρχεται επίσης με αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Έτσι, η τακτική κατανάλωση νερού jeera για απώλεια βάρους θα προάγει επίσης τη συνολική υγεία σας καταπολεμώντας εποχιακά δεινά όπως το κρύο και ο βήχας.
Υπόδειξη: Βαρεθήκατε το νερό jeera; Αφεθείτε σε ένα βραστό φλιτζάνι γάλα με γεύση κύμινο το βράδυ για να ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας . Γλυκάνουμε με μέλι για ενισχυμένη γεύση.
Εδώ είναι δύο νόστιμοι τρόποι για να φτιάξετε νερό jeera για απώλεια βάρους:
Νερό που προκαλείται από κύμινο
Βήμα 1: Μουλιάστε μισό κουταλάκι του γλυκού σπόρους κύμινου σε ένα ποτήρι νερό και αφήστε το όλη τη νύχτα.
Βήμα 2: Στραγγίζουμε τους σπόρους και ξεχωρίζουμε το νερό που θα έχει τώρα μια κιτρινο-καφέ απόχρωση.
Βήμα 3: Ανακατέψτε σε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Βήμα 4: Πιείτε το με άδειο στομάχι.
Παρασκεύασμα κύμινο, κανέλας και κουρκουμά
Βήμα 1: Πάρτε ένα φλιτζάνι γάλα σε ένα τηγάνι.
Βήμα 2: Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο σε σκόνη, μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας και μια πρέζα κουρκουμά στο τηγάνι.
Βήμα 3: Το αφήνουμε να πάρει μια βράση και ρίχνουμε το παρασκεύασμα σε ένα φλιτζάνι, χρησιμοποιώντας ένα σουρωτήρι.
Βήμα 4: Πιείτε το χλιαρό μετά το μεσημεριανό γεύμα.
Jeera Water για απώλεια βάρους: Συχνές ερωτήσεις
Ερ. Εναλλακτικά, μπορώ να πίνω γάλα που προκαλείται από κύμινο για απώλεια βάρους;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Ενώ το νερό jeera για απώλεια βάρους είναι μια πολύ περιζήτητη θεραπεία, δεδομένης της εύκολης φύσης του, μπορείτε πάντα να πάτε για πιο πλούσιες και γευστικές επιλογές όπως το γάλα από κύμινο και το τσάι με κύμινο. Ακολουθεί μια συνταγή για να ξεκινήσετε:
Κύμινο γάλα κόλιανδρου
Βήμα 1: Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους κύμινου, ένα κουταλάκι του γλυκού σπόροι κόλιανδρου , και μισό κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι, και τα καβουρδίζουμε μαζί.
Βήμα 2: Προσθέστε δύο κομμάτια αποφλοιωμένο κάρδαμο σε αυτό το μείγμα.
Βήμα 3: Μόλις κρυώσει, αλέστε αυτό το μείγμα σε μορφή σκόνης.
Βήμα 4: Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού από αυτή τη σκόνη σε ένα φλιτζάνι γάλα και αφήστε το να βράσει.
Βήμα 5: Ρίξτε το γάλα σε ένα φλιτζάνι χρησιμοποιώντας ένα σουρωτήρι και πιείτε από αυτό το ρόφημα αργά.
Βήμα 6: Αποθηκεύστε τα υπολείμματα σκόνης σε αεροστεγές δοχείο για μελλοντική χρήση.
Διαβάστε επίσης: Συμβουλές για να χάσετε λίπος στην κοιλιά
Ε. Μπορώ να χρησιμοποιήσω τοπικά κύμινο για να διευκολύνω την πέψη;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Ανακατέψτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο κύμινο σε λάδι καρύδας και κάντε μασάζ στο στομάχι σας για ανακούφιση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση περιστασιακών πεπτικών προβλημάτων. Ωστόσο, προσπαθήστε να εντάξετε το κύμινο στην κανονική διατροφή σας για να βελτιώσετε την πέψη και να κρατήσετε μακριά το επιπλέον βάρος. Εκτός, πίνοντας νερό jeera , μπορεί κανείς εύκολα να συμπεριλάβει το jeera στο φαγητό. Ρύζι Jeera, jeera daal, σοταρισμένα λαχανικά με jeera είναι μερικές από τις προτιμώμενες επιλογές.
Ε. Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πιείτε νερό jeera για απώλεια βάρους;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Ενώ η jeera που καταναλώνεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους, για καλύτερα αποτελέσματα θα πρέπει κανείς πιείτε νερό jeera πρώτο πράγμα το πρωί . Αυτό προάγει την υγιή πέψη, κρατά μακριά το φούσκωμα και βοηθά στην απώλεια βάρους.
