ένας. Πόσο σημαντική είναι η υγεία του τριχωτού της κεφαλής για μακριά υγιή μαλλιά;
δύο. Μπορεί το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής να βοηθήσει τα μαλλιά να μακρύνουν;
3. Πώς μπορώ να περιποιηθώ σωστά τα μαλλιά μου για να μακρύνουν;
Τέσσερα. Συχνές ερωτήσεις: Πώς να μεγαλώσετε μακριά μαλλιά
Μια ερώτηση που ταλανίζει πολλές γυναίκες είναι πώς να μεγαλώσουν μακριά μαλλιά . Πρώτα πρώτα: Τα μαλλιά μεγαλώνουν με μέση ταχύτητα 1,25 cm το μήνα. Σύμφωνα με μια μελέτη, τα ασιατικά μαλλιά μεγαλώνουν πιο γρήγορα ενώ τα αφρικανικά μαλλιά πιο αργά. Δυστυχώς, δεν υπάρχει κανένα μαγικό φίλτρο που μπορεί να σας προκαλέσει τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα , πιο μακρύ και πιο παχύ – όλα εξαρτώνται πραγματικά από τα γονίδιά σας, τι τρώτε και πώς μεταχειρίζεστε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας .
Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.
Πόσο σημαντική είναι η υγεία του τριχωτού της κεφαλής για μακριά υγιή μαλλιά;
Το τριχωτό της κεφαλής αναφέρεται στο δέρμα που καλύπτει το κεφάλι σας και ως εκ τούτου είναι παρόμοιο με το δέρμα του σώματός σας, με τη μόνη διαφορά ότι το τριχωτό της κεφαλής έχει περισσότερα, μεγαλύτερα και τερματικά τριχοθυλάκια. ο υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας Οι ιστοί εξαρτώνται από τη διατροφή, την υγιεινή, τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών και τον τρόπο χρήσης τους, γεγονός που επηρεάζει περαιτέρω την επιβίωση και την ανάπτυξη των θυλακικών μονάδων, την ανάπτυξη των μαλλιών και το πάχος του στελέχους της τρίχας.
Διαβάστε αυτές τις συμβουλές φροντίδας του τριχωτού της κεφαλής:
- Διατηρήστε το τριχωτό της κεφαλής καθαρό
Αυτό είναι σημαντικό γιατί το να μην καθαρίσετε το τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση των φυσικών ελαίων που παράγονται από το δέρμα. Η υπερβολική λιπαρότητα και η συσσώρευση μπορεί να προκαλέσουν πιτυρίδα και να φράξουν τους θύλακες των τριχών, οδηγώντας σε απώλεια μαλλιών και αραίωση μαλλιών. Η διατήρηση του τριχωτού της κεφαλής καθαρό μπορεί να καθαρίσει τα μπλοκαρίσματα, βοηθώντας τα μαλλιά να αναπτυχθούν καλύτερα και να φαίνονται πιο γεμάτα.
- Μην πλένεστε υπερβολικά
Η διατήρηση του τριχωτού της κεφαλής πολύ καθαρό μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια από το δέρμα, προκαλώντας το σμήγμα ή τους αδένες του πετρελαίου να παράγουν περισσότερο λίπος για να διατηρούν το δέρμα και τα μαλλιά ενυδατωμένα. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας και τον τρόπο ζωής σας. Εάν πρέπει να κάνετε σαμπουάν κάθε μέρα, επιλέξτε ένα ήπιο καθαριστικό για το τριχωτό της κεφαλής και τον τύπο των μαλλιών σας. Προσπαθήστε να πάτε χωρίς λούσιμο για μερικές μέρες. μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ξηρό σαμπουάν ή φυσικό καθαριστικό όπως μαγειρική σόδα ενδιάμεσα.
- Διατηρήστε το τριχωτό της κεφαλής ενυδατωμένο
Ένα υγιές ενυδατωμένο τριχωτό της κεφαλής θα παραμείνει απαλλαγμένο από πιτυρίδα και θα προωθήσει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Μην στραφείτε σε conditioner για να διατηρήσετε το τριχωτό της κεφαλής ενυδατωμένο – αυτό το προϊόν είναι μόνο για τα μαλλιά σας. Χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό σαμπουάν ή ένα τονωτικό που αφήνει το δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής σας μετά το λούσιμο. Ο περιορισμός της χρήσης σκληρών χημικών ουσιών προστατεύει επίσης το τριχωτό της κεφαλής από το να στεγνώσει.
- Χρησιμοποιήστε το σωστό σαμπουάν και conditioner
Λάβετε υπόψη τόσο το τριχωτό της κεφαλής όσο και τον τύπο μαλλιών όταν επιλέγετε προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Η ανάμειξη επωνυμιών είναι καλή, αρκεί να μην χρησιμοποιείτε σκληρά προϊόντα. Εάν αποφεύγετε τα θειικά, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σαμπουάν καθαρισμού κάθε τόσο για να αφαιρέσετε τη συσσώρευση άλλων προϊόντων περιποίησης μαλλιών. Τα μαλλιά μπορεί να συνηθίσουν υπερβολικά τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε τακτικά, επομένως αλλάξτε τα πράγματα καθώς τα μαλλιά και οι απαιτήσεις σας αλλάζουν συνεχώς. Ελέγξτε το επίπεδο pH του σαμπουάν σας – χρησιμοποιήστε ένα ελαφρώς όξινο, καθώς ένα σαμπουάν που είναι βασικό θα αντιδράσει με τη φυσική οξύτητα του τριχωτού της κεφαλής και θα την εξουδετερώσει, βλάπτοντας την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.
Υπόδειξη: Φροντίστε το τριχωτό της κεφαλής σας και θα γίνει φροντίστε τα μαλλιά σας !
Μπορεί το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής να βοηθήσει τα μαλλιά να μακρύνουν;
Το τακτικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί σίγουρα να ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών . Αυτό συμβαίνει επειδή τα μασάζ διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία διοχετεύει περισσότερα θρεπτικά συστατικά στις ρίζες των μαλλιών. Αυτή η αυξημένη διατροφή έχει ως αποτέλεσμα την υγεία των ωοθυλακίων και βελτιώνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής ανακουφίζει από την ένταση, το άγχος και το στρες, που είναι γνωστές αιτίες της πτώσης των μαλλιών.
Υπάρχουν δύο τεχνικές μασάζ που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών ιδιαίτερα καλά:
- Απλώστε τα μαλλιά σας με όλα τα δάχτυλά σας και τραβήξτε απαλά για να νιώσετε κάποια ένταση. Χρησιμοποιήστε αυτή την τεχνική σε όλο το τριχωτό της κεφαλής.
- Βουτήξτε τα δάχτυλα σε λάδι ή τονωτικό μαλλιών και χτυπήστε απαλά σε όλο το τριχωτό της κεφαλής χρησιμοποιώντας σχετικά γρήγορο ρυθμό.
Υπόδειξη: Περιποιηθείτε το τριχωτό της κεφαλής σας με τακτικά μασάζ για να ενισχύσετε την ανάπτυξη των μαλλιών .
Πώς μπορώ να περιποιηθώ σωστά τα μαλλιά μου για να μακρύνουν;
Δώστε στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής σας όλο το TLC που τους αξίζει με αυτές τις συμβουλές.
- Αποτρέψτε το σπάσιμο και τη ζημιά
Πάντα να ξεμπερδεύετε τα μαλλιά σας πριν τα λούσετε για να αποφύγετε το σπάσιμο και ποτέ μην χτενίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένα. Για να στεγνώσετε τα μαλλιά, ταμπονάρετε απαλά με μια μαλακή πετσέτα και τυλίξτε τα με μεμβράνη μαλλιών ή παλιό μπλουζάκι αντί να τα τραβάτε και να τα τρίβετε δυνατά. Δέματα μαλλιών, κλιπ και κορδέλες που είναι πολύ σφιχτές για να ασκήσουν πίεση στις ρίζες των μαλλιών, καθιστώντας τις αδύναμες και προκαλώντας πτώση των μαλλιών. Τα μαλλιά σας υπόκεινται σε τριβή και φθορά ακόμα και όταν κοιμάστε. αφαιρέστε τη βαμβακερή μαξιλαροθήκη σας και χρησιμοποιήστε μια σατέν ή μεταξωτή.
Σημειώστε ότι το βούρτσισμα διαταράσσει την επιδερμίδα της τρίχας και τεντώνει τα μαλλιά προκαλώντας σπάσιμο. Αποφύγετε το βούρτσισμα ή το χτένισμα των μαλλιών όσο το δυνατόν περισσότερο, κάνοντας το μόνο όταν χρειάζεται να χτενίσετε τα μαλλιά. Όταν χτενίζετε ή βουρτσίζετε, να είστε απαλοί και μην τραβάτε τα μαλλιά σας. Χρησιμοποιήστε μια χτένα με φαρδιά δόντια που είναι επίσης μη στατική, ώστε να ελαχιστοποιήσετε το σπάσιμο και να μειώσετε το φριζάρισμα. Μια βούρτσα με τρίχες κάπρου είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς ελαχιστοποιεί την τριβή και μπορεί να κατανείμει ομοιόμορφα τα έλαια στους άξονες των μαλλιών, αποτρέποντας έτσι τη συσσώρευση στο τριχωτό της κεφαλής που οδηγεί σε πτώση των μαλλιών.
- Αποφύγετε να υποβάλλετε τα μαλλιά σε θερμότητα
Η θερμότητα βλάπτει τα μαλλιά, περίοδος. Όταν στεγνώνετε τα μαλλιά με πιστολάκι, προκαλείται ένα φαινόμενο στεγνώματος με φλας που αφαιρεί την επιφανειακή υγρασία και τα μόρια νερού που είναι συνδεδεμένα με τους άξονες των μαλλιών, γεγονός που κάνει τα πετσάκια να γίνονται ξηρά, άκαμπτα και εύθραυστα. Όταν τα μαλλιά με εύθραυστη επιδερμίδα λυγίζουν και βουρτσίζονται ή χτενίζονται, αυτό οδηγεί σε σημαντικό σπάσιμο. Περαιτέρω, το σιδέρωμα των μαλλιών όταν είναι στεγνά προκαλεί ρωγμές στα πετσάκια και θρυμματισμό, ενώ το σιδέρωμα των μαλλιών όταν είναι βρεγμένα προκαλεί την έκρηξη της παγιδευμένης υγρασίας ως ατμός, οδηγώντας σε φυσαλίδες και λυγισμό της επιδερμίδας. Για να αποφύγετε τη ζημιά, αποφύγετε όσο μπορείτε να χτενίζετε τις τρέσες σας με θερμότητα. Εάν πρέπει να ζεστάνετε μαλλιά, χρησιμοποιήστε την επιλογή χαμηλότερης ρύθμισης θερμότητας. Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε θερμοπροστατευτικά πριν βάλετε τα μαλλιά σας με θερμότητα.
Επίσης, το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σπάσιμο. Να λούζεστε πάντα με κρύο ή χλιαρό νερό.
- Διατηρήστε τα μαλλιά ενυδατωμένα
Οι τρίχες χρειάζονται υγρασία όσο και το τριχωτό της κεφαλής σας, γι' αυτό ακολουθήστε το σαμπουάν σας με conditioner. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακτικό που αφήνει μέσα μια φορά την εβδομάδα ή μια θεραπεία βαθιάς ενυδάτωσης μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τον τύπο και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών σας. Τα προϊόντα μαλλιών ενισχυμένα με φυσικά έλαια όπως ελιά, καρύδα ή έλαιο αργκάν, γλυκερίνη ή βούτυρο καριτέ μπορούν να ενυδατώσουν τα μαλλιά και να κρατήσουν την υγρασία κλειδωμένη.
Ελέγξτε το φριζάρισμα χρησιμοποιώντας σωστά τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Το φριζάρισμα είναι όταν η επιδερμίδα ανασηκώνεται και αφήνει την υγρασία να περάσει μέσα από το στέλεχος της τρίχας, προκαλώντας πρήξιμο της τρίχας.
- Κάνε ένα τριμάρισμα
Το να κουρεύετε τακτικά τα μαλλιά σας θα κρατήσει μακριά τις σχισμένες άκρες , αποτρέποντας το σπάσιμο και κάνοντας τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν ομοιόμορφα. Εάν έχετε πυκνά μαλλιά που είναι δύσκολο να τα διαχειριστείτε, ζητήστε από τον στιλίστα σας ένα κούρεμα ή ένα κούρεμα για να αφαιρέσετε λίγο βάρος από το κεφάλι σας.
Υπόδειξη: Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να περιποιηθείτε τις τρέσες σας με αγάπη και φροντίδα!
Συχνές ερωτήσεις: Πώς να μεγαλώσετε μακριά μαλλιά
Ε. Ποιες είναι μερικές εύκολες σπιτικές θεραπείες για την ανάπτυξη των μαλλιών;
Α. Υπάρχουν πολλές οικιακές θεραπείες που χρησιμοποιούνται φυσικά συστατικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε την ανάπτυξη των μαλλιών . Εδώ είναι μερικά από αυτά:- Λάδι καρύδας είναι γεμάτο με απαραίτητα λιπαρά οξέα που περιποιούνται τα μαλλιά και αποτρέπουν την απώλεια πρωτεΐνης. Κάντε τακτικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά με λάδι καρύδας για να δείτε οφέλη. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως περιποίηση για λίγες ώρες πριν το λούσιμο ή ως θεραπεία για μια νύχτα. Εναλλακτικά, τηγανίζουμε μερικά ξηρά κομμάτια amla σε λάδι καρύδας. Ψύξτε το λάδι και απλώστε στο τριχωτό της κεφαλής και κάντε καλό μασάζ. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό το επόμενο πρωί.
- Η αλόη βέρα βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης καταπραΰνοντας το τριχωτό της κεφαλής , μείωση της πιτυρίδας και ξεμπλοκάρισμα των τριχοθυλακίων. Θρέψτε τις ρίζες απλώνοντας καθαρό τζελ αλόης στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το να καθίσει για 20-30 λεπτά. Ξεπλύνετε με απλό νερό ή χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαμπουάν. Για να περιποιηθείτε τις τρέσες σας, εφαρμόστε τζελ αλόης και στο μήκος των μαλλιών σας και ξεπλύνετε για απαλά, λαμπερά μαλλιά.
- Λεμόνι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C που βοηθά στην ενδυνάμωση των μαλλιών. Αναμείξτε φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού με ζεστό ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Ξεπλύνετε μετά από 30-60 λεπτά.
- Τριγωνίδα Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και νικοτινικό οξύ που είναι εξαιρετικά για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Μουλιάστε μια χούφτα σπόρους τριγωνέλλας όλη τη νύχτα και αλέστε μέχρι να γίνει πάστα το επόμενο πρωί. Εφαρμόστε στο τριχωτό της κεφαλής όπως είναι ή αφού ανακατέψετε με λίγο λάδι καρύδας. Ξεπλύνετε με νερό μετά από περίπου μία ώρα.
- Πράσινο τσάι είναι γεμάτη με κατεχίνες που μειώνουν τη διυδροτεστοστερόνη (DTH), την ορμόνη που ευθύνεται για την τριχόπτωση. Ένας απλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι είναι να αναμίξετε λίγη σκόνη με το σαμπουάν σας και να το χρησιμοποιήσετε όπως κάνετε συνήθως. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φρέσκο και δροσερό πράσινο τσάι για να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας μετά το λούσιμο. Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πιτυρίδας και της ξηρότητας του τριχωτού της κεφαλής, να ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών και να δώσει ζωή στα θαμπά μαλλιά.
- μηλόξυδο εξισορροπεί το επίπεδο pH του τριχωτού της κεφαλής και αφαιρεί επίσης το νεκρό δέρμα και τη συσσώρευση από τους θύλακες των τριχών που εμποδίζουν την ανάπτυξη νέων τριχών. Χρησιμοποιήστε ένα μείγμα από μηλόξυδο και νερό ως τελευταίο ξέβγαλμα μετά το λούσιμο. περιορίστε τη χρήση σε 2-3 φορές την εβδομάδα διαφορετικά μπορεί να στεγνώσει το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας.
- Κρεμμύδι είναι πλούσιο σε θείο το οποίο είναι γνωστό ότι ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και την ανάπτυξη των μαλλιών. Βγάλτε το χυμό από ένα μεγάλο κρεμμύδι και απλώστε ομοιόμορφα στο τριχωτό της κεφαλής. Σαμπουάν κανονικά μετά από 15-20 λεπτά. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, διευκολύνοντας έτσι τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στους θύλακες των τριχών.
- Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και προσθέστε μερικές σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες. Κλείστε τη φωτιά μετά από λίγα λεπτά και απλώστε το κρύο λάδι στο τριχωτό της κεφαλής. Ξεπλύνετε μετά από 1-2 ώρες και χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο περίπου 2-3 φορές την εβδομάδα.
φιλί της Κάθριν Ζέτα Τζόουνς
- Ρυζόνερο μπορεί να θρέψει τα μαλλιά και να τα κάνει να φαίνονται πιο γεμάτα. Μουλιάζουμε αρκετό ρύζι σε ένα φλιτζάνι νερό για 15-20 λεπτά. Σουρώστε και χρησιμοποιήστε το νερό για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Ξεπλύνετε με νερό εάν χρειάζεται.
Ε. Ποιες τροφές μπορώ να φάω για να ενισχύσω την ανάπτυξη των μαλλιών;
Α. Μια δίαιτα που δεν έχει τα σωστά συστατικά μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Ακολουθούν τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που πρέπει να τρώτε για την ανάπτυξη των μαλλιών:
- Πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία των μαλλιών, επομένως είναι αυτονόητο ότι πρέπει να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Λάβετε τη δόση σας πρωτεΐνης από αυγά, φακές και γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα και τυρί.
- Σκούρα φυλλώδη πράσινα όπως το σπανάκι και το λάχανο είναι πλούσια σε σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για τα τριχωτά κύτταρα. Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να εμποδίσει τη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στις ρίζες και τους θύλακες των μαλλιών, αναστέλλοντας την ανάπτυξη, καθιστώντας τα νήματα αδύναμα και προκαλώντας πτώση των μαλλιών.
- Τρώτε εσπεριδοειδή και άλλες τροφές όπως οι ντομάτες και οι πράσινες και κόκκινες πιπεριές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη είναι πρωτίστως σημαντική για την απορρόφηση του σιδήρου και επίσης βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου που απαιτείται για τη δημιουργία τριχοειδών αγγείων που συνδέονται με τους άξονες των μαλλιών για να παρέχουν τακτική παροχή θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά.
- Καρότα, γλυκοπατάτες, χόρτα γογγύλι είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης Α που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη όλων των κυττάρων του σώματος. Η βιταμίνη Α βοηθά επίσης το τριχωτό της κεφαλής να παράγει σμήγμα ή φυσικό έλαιο που διατηρεί τις ρίζες των μαλλιών υγιείς και ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Αβοκάντο και οι κόκκινες πιπεριές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε που είναι σημαντική για την ανάπτυξη των μαλλιών. Η βιταμίνη βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προωθεί τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα ωοθυλάκια. Η βιταμίνη Ε διατηρεί επίσης τα επίπεδα λιπαρότητας και pH για τη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών.
- Προσθήκη ολικής αλέσεως στη διατροφή σας καθώς είναι γεμάτα με βιοτίνη, μια βιταμίνη Β που απαιτείται για τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων και είναι σημαντική για την παραγωγή αμινοξέων ή πρωτεϊνών που βοηθούν την ανάπτυξη των μαλλιών. Η βιοτίνη βρίσκεται επίσης στα αβοκάντο, τις γλυκοπατάτες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια και οι σπόροι όπως το chia, ο ηλίανθος και το λινάρι είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που θρέφουν τα μαλλιά και υποστηρίζουν την ανάπτυξη και την πύκνωση. Το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, επομένως φροντίστε να τα λαμβάνετε από τα τρόφιμα. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι αποτελούν επίσης υγιεινά σνακ. φτιάξτε το δικό σας μείγμα στο σπίτι και αφεθείτε σε αυτά για να διαχειριστείτε την πείνα το μεσημέρι.
