Τα μαλλιά σου είναι η κορωνίδα σου! Το πάχος, το μήκος και η λάμψη των μαλλιών έχουν πολλά να κάνουν με τον τρόπο που αντιμετωπίζετε τη χαίτη σας, αλλά είναι επίσης μια αντανάκλαση του υγεία του τριχωτού της κεφαλής , που πολλές φορές αγνοείται και παραγκωνίζεται! Αλλά η βοήθεια είναι διαθέσιμη και συχνά τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι και τα πιο εύκολα! Μπορείτε να ξεκινήσετε από το σπίτι με αυτά τα κοινά σπιτικές συμβουλές περιποίησης μαλλιών και άλλα βασικά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να ακολουθήσετε.
ένας. Εφαρμόστε ζεστό λάδι στα μαλλιά
δύο. Χρησιμοποιήστε Ρυζόνερο ως Σαμπουάν και Ξέβγαλμα για την Περιποίηση των μαλλιών
3. Τα αυγά μπορούν να συμβάλουν στη συνολική υγεία των μαλλιών
Τέσσερα. Απλώστε χυμό κρεμμυδιού σε όλα τα μαλλιά σας
5. Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερο πράσινο τσάι στα μαλλιά σας
6. Χρησιμοποιήστε ένα ξέπλυμα μπύρας όποτε μπορείτε για περιποίηση μαλλιών!
7. Εφαρμόστε μια πάστα από θρυμματισμένη αμάλα για περιποίηση μαλλιών
8. Ακολουθήστε μια λογική δίαιτα για υγιή μαλλιά
9. Ενυδατώνεστε συνεχώς για την περιποίηση των μαλλιών!
10. Συχνές ερωτήσεις: Φροντίστε τα μαλλιά σας στο σπίτι
1 Απλώστε ζεστό λάδι στα μαλλιά
Η γιαγιά είχε δίκιο σε αυτό! Χρησιμοποιώντας ένα ζεστό, φυσικό λάδι στα μαλλιά σας μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής, την υγεία και την υφή των μαλλιών και τονώνει επίσης τη γενική ευεξία. Εδώ είναι μερικά έλαια που θα πρέπει να σκεφτείτε να συμπεριλάβετε στο σχήμα σας.
Λάδι καρύδας: Αυτή η πανάρχαια θεραπεία έχει αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου! Λειτουργεί σε όλους τους τύπους μαλλιών, είναι τοπικά διαθέσιμο και προσιτό. Εξαλείφει την πιτυρίδα, μαλακώνει τα μαλλιά, επανορθώνει τις σχισμένες άκρες και ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών . Επίσης προστατεύει τα μαλλιά από την απώλεια πρωτεΐνης. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε εξαιρετικό παρθένο λάδι καρύδας.
Argan oil: Argan oil δεν είναι ιθαγενής στην Ινδία, αλλά έχει προσεγγίσει τη διαφορά πρόσφατα ως υπολογίσιμη δύναμη. Εξάγεται από τους πυρήνες του δέντρου Argan, που βρέθηκε στο Μαρόκο, είναι γεμάτο Βιταμίνη Ε , καθιστώντας το την τέλεια ενυδατική κρέμα για ξηρά και άτονα μαλλιά, μειώνοντας το φριζάρισμα.
Καστορέλαιο: Το έλαιο που εξάγεται από σπόρους καστορέλαιου έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά είναι ιδιαίτερα καλό για την υγεία των μαλλιών . Είναι μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα και βοηθά στην πρόληψη της απολέπισης του τριχωτού της κεφαλής. Μειώνει επίσης το σπάσιμο στις ρίζες, παρέχοντας θρέψη και λίπανση.
Bringhraj: Αυτό το λάδι χρησιμοποιείται εκτενώς σε θεραπείες Αγιουρβέδα και στη βιομηχανία ομορφιάς. Λάδι Bringhraj δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από μόνο του, αλλά λειτουργεί καλύτερα με λάδι μεταφοράς. Βοηθά στην ενεργοποίηση των τριχοθυλακίων, όταν γίνεται μασάζ στα μαλλιά, και διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Υπόδειξη: Επιλέξτε ένα φυσικό λάδι με βάση τις ανάγκες και τον τύπο μαλλιών σας και κάντε καλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά για βέλτιστη υγεία των μαλλιών.
2 Χρησιμοποιήστε Ρυζόνερο ως Σαμπουάν και Ξέβγαλμα για Περιποίηση μαλλιών
Το κινεζικό χωριό Huangluo, το σπίτι των ιθαγενών γυναικών Red Yao, είναι στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες ως το «χωριό με τα πιο μακριά μαλλιά στον κόσμο». Οι γυναίκες εδώ καυχώνται μακριές, λαμπερές και υγιή μαλλιά που διατηρείται με συνέπεια. Οι κάτοικοι του χωριού πιστεύουν ότι είναι σύμβολο τύχης, μακροζωίας και ευημερίας. Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό για τα υπέροχα διατηρημένα μαλλιά τους; Μια αρχαία αλλά εξαιρετικά απλή κινέζικη θεραπεία - ρυζόνερο ! Αυτό το μαγικό φίλτρο, που χρησιμοποιείται ως φυσικό σαμπουάν και ξέβγαλμα αιώνες τώρα, κάνει ξεκάθαρα θαύματα. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες συνήθως δεν αρχίζουν να γκριζάρουν μέχρι να γίνουν σχεδόν ογδόντα ετών! Το ρυζόνερο έχει πληθώρα συστατικών με θρεπτική αξία για τα μαλλιά.
Περίπου το 16 τοις εκατό αυτών είναι πρωτεΐνες, τα δομικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για την υγεία των κυττάρων. Τα τριγλυκερίδια και τα λιπίδια αποτελούν το καθένα το 10 τοις εκατό της σύνθεσης του ρυζιού, ενώ το άμυλο (ένα εκχύλισμα που χρησιμοποιείται ακόμα στα ιαπωνικά καλλυντικά) υπάρχει στο 9 τοις εκατό. Οι υδατάνθρακες, η ινοσιτόλη, το φυτικό οξύ και οι ανόργανες ουσίες είναι άλλα συστατικά του ρυζιού. Αυτό λαμβάνετε όταν βράζετε μια μέση χούφτα λευκό ρύζι σε δύο φλιτζάνια ζεστό νερό και στραγγίζετε τα υπολείμματα υγρού.
Υπόδειξη: Το ρυζόνερο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σαμπουάν όσο συχνά πλένετε τα μαλλιά σας ή ως τελικό ξέβγαλμα, για την πρόληψη της τριχόπτωσης και γκριζάρει.
3 αυγά μπορούν να συμβάλουν στη συνολική υγεία των μαλλιών
Ενα μάσκα αυγών είναι ίσως μια από τις πιο ισχυρές θεραπείες για υγιή μαλλιά και για έναν πολύ καλό λόγο – είναι η καλύτερη πηγή βιταμινών Β, απαραίτητες για την υγεία των μαλλιών! Οι βιταμίνες Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη) και Β5 (παντοθενικό οξύ) είναι καλές για την ελαστικότητα, τη δύναμη και τη συνολική ευεξία των μαλλιών. Η βιοτίνη ή η βιταμίνη Β7 είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για την ανάπτυξη των μαλλιών, ενώ το φολικό οξύ μπορεί να βοηθήσει αποφύγετε το πρόωρο γκριζάρισμα . Για να καταπολεμηθεί αυτό, τα αυγά κάνουν μια υπέροχη τοπική εφαρμογή.
Χρησιμοποιήστε και τον κρόκο και το ασπράδι. Ο κρόκος λειτουργεί ως ενυδατικό για τις ξηρές κλειδαριές και είναι επίσης μια υπερτροφή λόγω της πληθώρας των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, βοηθά στη διατήρηση της φυσικής γυαλάδας των μαλλιών χάρη στα ενυδατικά του οφέλη. Σπάστε τα δύο αυγά και μετά χτυπήστε καλά το περιεχόμενό τους σε ένα μπολ. Απλώστε σε όλα τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής και αφήστε να δράσει για δέκα λεπτά. Ξεπλύνετε καλά και συνεχίστε με το συνηθισμένο σας σαμπουάν και μαλακτικό. Μάθετε πώς μπορείτε να φτιάξετε αυτές τις μάσκες.
Υπόδειξη: Χρησιμοποιήστε ωμά αυγά στα μαλλιά σας τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, για δύναμη και λάμψη.
4 Απλώστε χυμό κρεμμυδιού σε όλα τα μαλλιά σας
Είτε το πιστεύεις έιτε όχι, χυμό κρεμμυδιού είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την ανάπτυξη και την εκ νέου ανάπτυξη των μαλλιών. Διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής απαλλαγμένο από μολύνσεις, λόγω των αντιβακτηριακών και αντιμυκητιασικών ιδιοτήτων, ενώ περιέχει επίσης θείο, το οποίο εμποδίζει τα μαλλιά να γίνουν εύθραυστα και να σπάσουν. Περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά, για να βοηθήσουν στην πρόληψη γήρανση των μαλλιών και ως εκ τούτου γκριζάρει. Εάν ο χυμός σας μυρίζει πολύ, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λεβάντας ή μέντα αιθέρια έλαια να το ακυρώσει.
Υπόδειξη: Στύψτε το χυμό από τρία κρεμμύδια και απλώστε σε όλο το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά για να αναπληρώσετε τα επίπεδα θείου και πρωτεΐνης. Αφήστε να δράσει για πέντε λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
5 Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερο πράσινο τσάι στα μαλλιά σας
Πράσινο τσάι περιέχει EGCG, ένα αντιοξειδωτικό που είναι εξαιρετικό για την υγεία των τριχοθυλακίων και των δερματικών θηλωμάτων, συμβάλλοντας στη μικρότερη τριχόπτωση και αραίωση. Άλλα οφέλη περιλαμβάνουν το θεραπεία της πιτυρίδας και ψωρίαση. Το φολιδωτό και ξεφλουδισμένο δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να αντιμετωπιστεί με πράσινο τσάι, το οποίο ρυθμίζει τα επίπεδα πρωτεΐνης του τριχωτού της κεφαλής, θρέφει, ενυδατώνει και ενυδατώνει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν με πράσινο τσάι ή απλώς να κάνετε μασάζ με ένα φρεσκοκομμένο και δροσερό φλιτζάνι πράσινο τσάι στα μαλλιά.
Αυτό το μαγικό συστατικό είναι επίσης καλό για τα μαλλιά και όταν χρησιμοποιείται σε κοντίσιονερ ή ως τελικό ξέβγαλμα μαλλιών, κάνει τα μαλλιά σας πιο απαλά, λεία, πιο θρεπτικά και λιγότερο επιρρεπή σε σπασμένα άκρα .
Υπόδειξη: Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν την υγεία των τριχοθυλακίων, ενυδατώνουν και θρέφουν.
6 Χρησιμοποιήστε ένα ξέπλυμα μπύρας όποτε μπορείτε για περιποίηση μαλλιών!
Οι βιταμίνες Β που βρίσκονται στην μπύρα ενισχύουν κάθε σκέλος και το ενισχύουν. Επίσης, η πρωτεΐνη που βρίσκεται στη βύνη και στον λυκίσκο επανόρθωση κατεστραμμένων μαλλιών στο μέγιστο βαθμό, προστατεύοντάς το και αναπληρώνοντάς το από τις επιπτώσεις των σκληρών προϊόντων styling, της ρύπανσης, του στρες και άλλων παραγόντων όπως το PCOD, η εγκυμοσύνη, μετά τον τοκετό και ούτω καθεξής. Τα μαλλιά σας φαίνονται λαμπερά, λεία και χάνουν το φριζάρισμα τους επειδή τα θρεπτικά συστατικά συσφίγγουν τα πετσάκια.
Υπόδειξη: Ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με μπύρα τουλάχιστον δύο φορές το μήνα, για να αναπληρώσετε και να χτίσετε τα χαμένα επίπεδα πρωτεΐνης.
7 Εφαρμόστε μια πάστα από θρυμματισμένη αμάλα για περιποίηση μαλλιών
Το ταπεινό amla ή το ινδικό φραγκοστάφυλο είναι ένα θαυματουργό φρούτο και περιλαμβάνεται συχνά σε προϊόντα μαλλιών, τονωτικά μαλλιών και ιατρικές ροές. Η βιταμίνη C στην αμάλα βοηθά στην παραγωγή πρωτεΐνης κολλαγόνου, η οποία ενισχύει την αναγέννηση των κυττάρων, διεγείρει τόσο το μήκος όσο και τον όγκο των μαλλιών. Το Amala περιέχει πάνω από 80 τοις εκατό υγρασία και έτσι έχει ενυδατικές ιδιότητες. Είναι ένα φυσικό καθαριστικό του τριχωτού της κεφαλής, απομακρύνει τα μικρόβια και είναι επίσης αντιοξειδωτικό, προληπτικό γκριζάρισμα μαλλιών και ζημιά.
Υπόδειξη: Θρυμματίστε 3-4 αμάλα (φραγκοστάφυλα) σε ένα μπολ και απλώστε τον πολτό με το χυμό σε όλα τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής, για βέλτιστο όφελος.
8 Ακολουθήστε μια λογική δίαιτα για υγιή μαλλιά
Η υγεία των μαλλιών έχει επίσης να κάνει με αυτό που υπάρχει κάτω από το τριχωτό της κεφαλής, αφού τελικά αντανακλάται σε αυτό που βρίσκεται παραπάνω! Το «ζωντανό» μέρος της τρίχας στεγάζεται στον θύλακα και όπως και τα άλλα όργανα, αντλεί τη διατροφή από τα τρόφιμα και την κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, εάν διαπιστώσετε ότι έχετε έλλειψη θρεπτικών συστατικών, θα βρείτε τα μαλλιά σας να δείχνουν αμέσως άτονα, θαμπά και λεπτά.
Η πρωτεΐνη είναι το δομικό στοιχείο των υγιών μαλλιών αφού συγκρατεί κάθε σκέλος μαζί! Τα ίδια τα μαλλιά αποτελούνται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη και τα δικά σας τείνουν να απογυμνώνονται με το καθημερινό styling, τη ρύπανση και το άγχος. Αυξήστε τα επίπεδα πρωτεΐνης στη διατροφή σας καταναλώνοντας μια διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά – τυρί κότατζ, άλλα μη επεξεργασμένα τυριά, γκι, γιαούρτι – καθώς και αυγά, πουλερικά, όσπρια, φακές, πράσινα φασόλια και περιορισμένες ποσότητες σόγιας.
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι επίσης απαραίτητα για να μην στεγνώσουν το τριχωτό της κεφαλής και οι θύλακες των τριχών, μειώνοντας τη φλεγμονή (η οποία είναι μια κύρια αιτία τριχόπτωσης) και προάγοντας την ανάπτυξη των μαλλιών. Φαλάκρα ανδρικού σχεδίου και απώλεια μαλλιών στις γυναίκες συνδέεται συχνά με αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της είναι υποπροϊόν των ελλείψεων ωμέγα 3. Δοκιμάστε σολομό, σκουμπρί και σαρδέλες. Χορτοφάγοι, μπορείτε να πάρετε την ημερήσια δόση ωμέγα 3 από αβοκάντο, λιναρόσπορους, ελαιόλαδο και καρύδια. Τρώτε επίσης βιταμίνες – ιδιαίτερα γενναιόδωρη βοήθεια από φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για την εξισορρόπηση των ορμονών σας και για την παραγωγή RNA και DNA, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει υφή μαλλιών και πάχος. Τα στρείδια είναι μια καταπληκτική πηγή ψευδαργύρου, όπως και οι γαρίδες, τα μύδια, το βοδινό κρέας, τα ενισχυμένα δημητριακά όπως το πλιγούρι βρώμης, τα φασόλια και τα αυγά. Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που προστατεύει τους ιστούς του τριχωτού της κεφαλής από την οξείδωση. Το σελήνιο βρίσκεται στα μανιτάρια, στους ηλιόσπορους, στα βραζιλιάνικα καρύδια, στο καστανό ρύζι, στη σίκαλη ολικής αλέσεως και στα καβούρια.
Το σώμα χρειάζεται επίσης τουλάχιστον 18 mg σιδήρου την ημέρα για να εξασφαλίσει την υγεία του τριχοφυΐα και δύναμη, φάε λοιπόν τα χόρτα σου! Το πυρίτιο είναι σημαντικό για την απορρόφηση των βιταμινών που καταναλώνετε. Έτσι, ακόμα κι αν τρώτε πολλά υγιεινά τρόφιμα, αλλά δεν λαμβάνετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε πυρίτιο, είναι λίγο λιγότερο αποτελεσματικό. Τροφές πλούσιες σε πυρίτιο περιλαμβάνουν τα φύτρα φασολιών, τα αγγούρια και τις κόκκινες πιπεριές.
Υπόδειξη: Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο, πυρίτιο και υγρά για ενυδάτωση.
9 Ενυδατώνεστε συνεχώς για περιποίηση μαλλιών!
Όσο είστε σε αυτό, μην ξεχνάτε να προσθέτετε υγρά, ιδιαίτερα νερό και νερό καρύδας στη διατροφή σας. Αυτό διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο. Το νερό καρύδας περιέχει ηλεκτρολύτες, οι οποίοι βοηθούν στη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του θύλακα της τρίχας.
Συχνές ερωτήσεις: Φροντίστε τα μαλλιά σας στο σπίτι
Ε. Μπορώ να κοιμηθώ με βρεγμένα μαλλιά;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Στην ιδανική περίπτωση όχι. Τα μαλλιά είναι πιο αδύναμα όταν είναι τελείως βρεγμένα και ο ύπνος με μόλις λουσμένα μαλλιά μπορεί να οδηγήσει σε σπάσιμο των μαλλιών, αύξηση του φριζαρίσματος και υπερβολική πτώση μαλλιών . Πρώτον, προσπαθήστε να μην πλένετε ποτέ τα μαλλιά σας το βράδυ. Εάν δεν έχετε άλλη επιλογή, στεγνώστε το ή τουλάχιστον περιμένετε να είναι ελαφρώς υγρό πριν κοιμηθείτε μαζί του. Επίσης, δοκιμάστε να εφαρμόσετε ένα καλό δυναμωτικό μαλακτικό πριν τον ύπνο, ώστε τα μαλλιά σας να είναι λιγότερο επιρρεπή στο σπάσιμο.
Ε. Τι είδους βούρτσα να χρησιμοποιήσω;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Για να καταπολεμήσετε την τριχόπτωση και να διασφαλίσετε τη διατήρηση της υφής των μαλλιών, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα με τρίχες κάπρου. Οι φυσικές τρίχες κάπρου δεν είναι απλώς απαλές για τα μαλλιά, αλλά διασφαλίζουν ότι τα φυσικά έλαια του τριχωτού της κεφαλής κυκλοφορούν καλά, διεγείροντας έτσι τη ροή του αίματος και προάγοντας την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Αν ψάχνετε για ένα πινέλο που είναι πιο στιβαρό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για styling, τότε ένα μείγμα από κάπρο και νάιλον τρίχες είναι το ιδανικό.
Ερ. Η άσκηση διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Ναι, η άσκηση σημαίνει αυξημένη κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, του κεφαλιού και του τριχωτού της κεφαλής. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα υγιή τριχοθυλάκια. Εάν μια άσκηση προκαλεί εφίδρωση, χρησιμοποιήστε μια υγρή πετσέτα για να καθαρίσετε απαλά το τριχωτό της κεφαλής και τις ρίζες των μαλλιών. Το υπερβολικό πλύσιμο κάθε μέρα μπορεί να είναι επιβλαβές, επομένως αυτός είναι ένας καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον ιδρώτα.Ε. Πόσο συχνά πρέπει να κάνω σαμπουάν;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Πολλά εξαρτώνται από την υφή του τριχωτού της κεφαλής και τη φύση των μαλλιών σας. Ενώ το λούσιμο των μαλλιών σας μπορεί να αφαιρέσει τη βρωμιά, τη βρωμιά και τον ιδρώτα, μπορεί επίσης να αφαιρέσει το σμήγμα του τριχωτού της κεφαλής. Τα άτομα με ξηρό δέρμα δεν χρειάζεται να πλένουν τα μαλλιά τους πολύ συχνά, καθώς θα μπορούσε να αφαιρέσει το τριχωτό της κεφαλής από αυτά τα φυσικά έλαια. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα θα κάνει. Όσοι έχουν κανονικό τριχωτό της κεφαλής μπορούν να πλένονται κάθε δεύτερη μέρα και εκείνοι με ένα λιπαρό τριχωτό της κεφαλής μπορεί να λούζεται κάθε μέρα εάν τα μαλλιά φαίνονται λιπαρά και υπάρχει υπερβολική παραγωγή σμήγματος που πρέπει να περιοριστεί. Κατά το πλύσιμο, προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε ένα σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα, καθώς και ένα χωρίς parabens, για να αποφύγετε την αντίδραση επιβλαβών χημικών στα μαλλιά. Όσοι έχουν βαμμένα μαλλιά ή μαλλιά επεξεργασμένα με χημικά/κερατίνη πρέπει να χρησιμοποιούν σαμπουάν που προτείνει ο κομμωτής τους.
