Θα είναι επιθυμία ζωής για μια γυναίκα να έχει συμβουλές για λαμπερό δέρμα. Ανεξάρτητα από το πού είσαι, πόσο χρονών είσαι και τι κάνεις, πάντα λαχταράς για αυτό φυσική λάμψη στο δέρμα σας , που προσδίδει μια ορισμένη αιθέρια λάμψη. Έχουμε συμβουλές για εσάς, τις οποίες αν τις ακολουθήσετε σωστά, θα οδηγήσουν σε φυσικό, λαμπερό δέρμα. Ξέρετε ότι αργά το βράδυ πρόκειται να οδηγήσει σε μαύροι κύκλοι .
Τι μπορείς να κάνεις? Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε ατέλειες. Υπάρχει διέξοδος; Υπάρχει τρόπος να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα με λίγο χρόνο στη διάθεσή σας; Ναι υπάρχει! Δεν είναι μια διαδικασία από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά είναι εφικτή. Από την τακτική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μέχρι την απολέπιση και τις φυσικές θεραπείες μέχρι την ανανέωση του προσώπου σας, τα καλύπτουμε όλα.
η καλύτερη ρομαντική ταινία του hollywood
ένας. Ρουτίνα περιποίησης δέρματος
δύο. Αφαιρέστε το Μακιγιάζ σας
3. Κάντε απολέπιση
Τέσσερα. Χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασία
5. Φάε σωστά
6. Ασκηθείτε λίγο
7. Αποκτήστε επαρκή ύπνο
8. Ενυδατωθείτε
9. Go Natural
10. Ανανεώστε το δέρμα σας
έντεκα. Συχνές ερωτήσεις:
Ρουτίνα περιποίησης δέρματος
Το έχετε ακούσει εκατό φορές, και ίσως το έχετε αγνοήσει καθεμία από τις εκατό φορές - τις ρουτίνα καθαρισμού , τονωτικό και ενυδατικό. Είτε σας αρέσει είτε όχι, αυτό είναι το ελάχιστο που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας σε τακτική βάση. Πλένετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με ένα καθαριστικό που ταιριάζει περισσότερο στο δέρμα σας. Απαλά κάντε μασάζ στο καθαριστικό με κυκλικές κινήσεις στο πρόσωπό σας φροντίζοντας να καλύψετε όλο το πρόσωπο. Ξεπλύνετε εντελώς το προϊόν και προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό για καλύτερα αποτελέσματα. Στεγνώστε το πρόσωπό σας μια φορά, με μια απαλή χαρτοπετσέτα.
Αποφύγετε τις χαρτοπετσέτες ή τις πετσέτες προσώπου που έχουν τραχύνει για κάποιο χρονικό διάστημα λόγω χρήσης. Μετά από αυτό, εφαρμόστε ένα τόνερ που θα μειώσει το επίπεδο pH του δέρματος, θα ηρεμήσει το δέρμα και θα το προετοιμάσει για το επόμενο. Επιλέξτε ένα απαλό τόνερ που περιέχει φυσικούς παράγοντες. Στο τέλος, εφαρμόστε μια θρεπτική και ενυδατική κρέμα προσώπου που είναι πιο κατάλληλη για το δέρμα σας. Εάν φοράτε γυαλιά ή γυαλιά ηλίου τακτικά, καθαρίστε τα σε καθημερινή βάση για να αποφύγετε το απόφραξη των πόρων γύρω από τα μάτια και τη μύτη σας.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Αντιμετωπίστε τα σπυράκια με μη επεμβατικό τρόπο και προσέχοντας να μην τα σκάσουν. Το σκάσιμο θα οδηγήσει σε ερυθρότητα, πρήξιμο και εξανθήματα.
Αφαιρέστε το Μακιγιάζ σας
Αυτός είναι ένας χρυσός κανόνας που δεν μπορείτε ποτέ να παραβιάσετε. Ποτέ. Κάντε μια συμφωνία με τον εαυτό σας - εφαρμόστε μακιγιάζ μόνο εάν πρόκειται να είστε θρησκευτικοί στο να το αφαιρέσετε την κατάλληλη στιγμή και με τον καλύτερο τρόπο. Όσο κουρασμένη ή νυσταγμένη κι αν είσαι, πρέπει να βγάλεις το μακιγιάζ σου. Το δέρμα χρειάζεται να αναπνέει και μπορεί να το κάνει μόνο όταν το μακιγιάζ είναι κλειστό.
Αν αφήσετε το μακιγιάζ σας όλη τη νύχτα, θα φράξουν οι πόροι, κάτι που θα έχει ως αποτέλεσμα ατέλειες και μαύρα στίγματα. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε α αφαίρεση μακιγιάζ , χρησιμοποιήστε ένα φυσικό λάδι όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας σε ένα βαμβάκι για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ. Λειτουργεί καλά. Μην ξεχνάτε να ακολουθείτε τον καθαρισμό, την τόνωση και ενυδατική ρουτίνα αφού αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Χρησιμοποιήστε ένα φυσικό λάδι ως ντεμακιγιάζ εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα από το ράφι.
Κάντε απολέπιση
Μόλις έχετε το δικό σας ρουτίνα περιποίησης δέρματος κάπως στη θέση του, θα πρέπει να κατανοήσετε τη σημασία της απολέπισης του δέρματος και γιατί είναι απαραίτητη. Πρέπει να κάνετε απολέπιση τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να απαλλαγείτε από τα στρώματα του νεκρού δέρματος. Μόλις βγουν τα νεκρά κύτταρα, θα έχετε α πιο υγιής λάμψη και το δέρμα σας θα φαίνεται πολύ πιο λαμπερό. Συνεχίστε, σας προκαλούμε να το δοκιμάσετε μόνο μία φορά και να δείτε τη διαφορά.
Σας εγγυόμαστε ότι θα γίνετε θαυμαστές της διαδικασίας. Μπορείτε να προμηθευτείτε μια κρέμα απολέπισης από την αγορά ή να χρησιμοποιήσετε κάποια συστατικά από την κουζίνα σας για να κάνετε απολέπιση. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη καρυδιού σε μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι και απλώστε το σε όλο σας το πρόσωπο. Μόλις στεγνώσει το πλένουμε με χλιαρό νερό. Εάν δεν έχετε εύχρηστη σκόνη καρυδιού, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα υπολείμματα πίτουρου σίτου αφού κοσκινίσετε το αλεύρι σίτου σε γιαούρτι για απολέπιση.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Κάντε απολέπιση σε μια εποχή που μπορείτε να κάνετε κάποιες εργασίες σε εσωτερικούς χώρους ενώ η κρέμα κάνει τα μαγικά της στο πρόσωπό σας.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασία
Όχι, δεν είναι μύθος ή τέχνασμα μάρκετινγκ. Σήμερα, πρέπει να βάζεις αντηλιακό κάθε μέρα, και μάλιστα, αν μένεις πολύ σε εξωτερικούς χώρους, βοηθάει να το εφαρμόζεις δύο φορές την ημέρα — μία το πρωί και μία το απόγευμα. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από δερματικά προβλήματα , συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων, των κηλίδων ηλικίας και της μελάγχρωσης.
Οι δερματολόγοι συνιστούν την εφαρμογή αντηλιακού ακόμα και για εκείνες τις μέρες που είναι πιθανό να βρίσκεστε σε κλειστό χώρο, καθώς μπορεί να εκτεθείτε στην υπεριώδη ακτινοβολία ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους. Επομένως, μην το κάνετε απλώς μια ρουτίνα ταξιδιού, χρησιμοποιήστε αντηλιακό σε καθημερινή βάση. Μην νιώθετε τεμπέλης και παραλείψτε το, ούτε τις συννεφιασμένες μέρες. Η αντοχή του αντηλιακού θα πρέπει να προσδιορίζεται με βάση τη δική σας Τύπος δέρματος , και είναι καλύτερο να επισκεφτείτε το γιατρό για να πάρετε τις καλύτερες συμβουλές.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό με SPF ισχυρότερο από 20 εάν είστε έξω το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.
Φάε σωστά
Ανεξάρτητα από το τι σας αρέσει και τι όχι, είναι πάντα καλή ιδέα να καταναλώνετε μια τεράστια μερίδα φρέσκων φρούτων και λαχανικών κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Φυσικά, πρέπει να το συμπληρώσετε με επαρκή άλλα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες και βιταμίνες. Για λαμπερό δέρμα , χρειάζεστε άφθονες ποσότητες βιταμίνης C και για να κρατήσετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από υπερβολικά λιπαρά και ζάχαρη. Αποφύγετε την κατανάλωση πικάντικων και ζυμωμένων τροφίμων σε καθημερινή βάση.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν επίσης να μείνετε μακριά από τηγανητά και αλάτι. Επιτρέπουν τέρψεις, αλλά μεταξύ περιόδων του υγιεινή διατροφή . Το κόλπο βρίσκεται στην εύρεση της σωστής ισορροπίας. Οι δερματολόγοι προτείνουν επίσης την κατανάλωση τροφών που περιέχουν φυσικά έλαια για λαμπερό δέρμα , όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες. Στην πραγματικότητα, λένε ότι όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα έντονα χρωματιστά φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, διατηρώντας όσο το δυνατόν περισσότερο τις φυσικές τους ιδιότητες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος.
λαμπερές συμβουλές προσώπου για λιπαρό δέρμα
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Φάτε ένα smoothie φρούτων και λαχανικών με τον πολτό για να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά.
Ασκηθείτε λίγο
Για υγιές, λαμπερό δέρμα , δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο με μια βαριά προπόνηση όσο χρειάζεται για να κάνετε το σώμα σας σε κίνηση για την κυκλοφορία του αίματος και να επιταχύνετε τη διαδικασία καθαρισμού του σώματός σας. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε μορφή σας αρέσει και να απολαμβάνετε—τρέξιμο, κολύμπι, τζόκινγκ, γρήγορο περπάτημα, γιόγκα, επιλέξτε τη δική σας. Δεν είναι σαν να μην μπορείς γυμναστείτε στο γυμναστήριο , σίγουρα μπορείτε να το επιλέξετε.
Μια τακτική δόση άσκησης θα οδηγήσει σε ένα υγιές σώμα και πνεύμα, ειδικά όταν συνδυάζεται υγιεινή διατροφή . Θα παρατηρήσετε α λάμψη στο πρόσωπό σου μετά από κάθε προπόνηση. Μπορείτε να κάνετε mix and match και τις μέρες που σας πιέζει ο χρόνος, απλώς κάντε μια βόλτα 20 λεπτών γύρω από το τετράγωνό σας.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Εφαρμόστε τόνερ στο πρόσωπό σας πριν βγείτε για άσκηση, για να μειώσετε την παραγωγή λαδιού.
Αποκτήστε επαρκή ύπνο
Συμφωνούμε όλοι, σωστά; Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι σε αυτό δεν υπάρχουν συντομεύσεις. Χρειάζεστε τουλάχιστον επτά με οκτώ ώρες ύπνου σε τακτική βάση, αν όχι κάθε βράδυ. Αν δεν το χορταίνετε, το δέρμα σας θα κουραστεί, θα χαλάσει και φαίνονται θαμπό . Όταν είσαι στο κρεβάτι, σου τα κύτταρα του δέρματος ενισχύονται , αφού το σώμα αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα. Όταν συμβιβάζεστε με τον ύπνο, διακινδυνεύετε το δέρμα σας να φαίνεται άτονο και άψυχο. Το πρώτο πράγμα που θα παρατηρήσετε όταν δεν έχετε κοιμηθεί σωστά είναι οι σακούλες κάτω από τα μάτια σας.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Σηκώστε το κεφάλι σας με ένα μαξιλάρι όταν κοιμάστε για να αποφύγετε το πρήξιμο κάτω από τα μάτια.
Ενυδατωθείτε
Αυτός είναι άνευ λόγου. Αν θέλετε να κρατήσετε το δικό σας δέρμα ενυδατωμένο , δεν είναι απλώς μια εξωτερική πράξη, αλλά και μια εσωτερική. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και τα κύτταρα του χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν σωστά. Πρέπει να πινω πολυ νερο , και χώρο για το ποτό. Το νερό διώχνει τις τοξίνες από το σώμα, και διατηρεί τη φυσική ισορροπία του pH στο σώμα σας, ενώ ενυδατώνει φυσικά το δέρμα σας .
Εκτός από αυτό, τρώτε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι, μήλα αγάπης, αγγούρι, πεπόνι μόσχου και ούτω καθεξής. Αν σας λείπει νερό, το δέρμα σας θα γίνει ξηρό, σφιχτό, ξεφλουδισμένο και φαγούρα, για να μην αναφέρουμε ότι θα χάσει τη λάμψη του. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια ή δύο λίτρα νερό την ημέρα. Αν έχετε επιδοθεί στην αφυδάτωση και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση , βεβαιωθείτε ότι έχετε περισσότερα.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Ορίστε μια υπενθύμιση σε τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε να λαμβάνετε την ημερήσια δόση του aqua.
Go Natural
Οι φυσικές θεραπείες και τα προϊόντα για το δέρμα κάνουν θαύματα, πολύ περισσότερα από ό,τι κάνει οποιοδήποτε κατασκευασμένο προϊόν. Χρησιμοποιήστε φυσικά scrub, απολεπιστικά, κρέμες και άλλα. Από αμνημονεύτων χρόνων η Ινδία είχε μια ιστορία φυσική ομορφιά μυστικά από τις βασιλικές οικογένειες έως τις πιο σεμνές. Τα περισσότερα συστατικά που χρειάζεστε για καλύτερη περιποίηση του δέρματος είναι διαθέσιμα στην κουζίνα σας. Μερικές συμβουλές περιλαμβάνουν:
- Όταν ψιλοκόβετε ένα καρπούζι, κρατήστε το λίγο υγρό που έχετε στο μπολ ή στο πιάτο και απλώστε το στο πρόσωπό σας για μια στιγμιαία λάμψη.
- Κάντε το ίδιο όταν τρίβετε ένα αγγούρι, κρατώντας και χρησιμοποιώντας το υγρό στο πρόσωπό σας.
- Χρησιμοποιήστε παγάκια για να παγώσετε το πρόσωπο και το δέρμα κάτω από τα μάτια μειώστε το πρήξιμο .
- Χρησιμοποιήστε ένα μείγμα από δύο κουταλιές της σούπας αλεύρι ρεβιθιού (μπεσάν), μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη και μια κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος (malai) για μπάνιο αντί για σαπούνι σώματος ή αφρόλουτρο.
- Χρησιμοποιήστε ένα πακέτο από multani mitti και ροδόνερο για να συσφίξετε το δέρμα.
Ανανεώστε το δέρμα σας
Εάν έχετε μόνο λίγο χρόνο κάποιες μέρες και δεν μπορείτε να το περάσετε ρουτίνα καθαρισμού , τόνωση και ενυδάτωση περισσότερες από μία φορές, μετά τουλάχιστον ανανεώστε το πρόσωπό σας μερικές φορές. Μπορείτε απλά να βάλετε ίσα μέρη ροδόνερο και νερό σε ένα μπουκάλι ομίχλης και ψεκάστε το στο πρόσωπό σας.
Ή γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με ένα μέρος αλκοόλ σε έξι μέρη νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο και ψεκάστε ελαφρά το πρόσωπό σας. Θα νιώσετε φρέσκια και το δέρμα σας θα ανανεωθεί. Στην πραγματικότητα, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, κάντε αυτό το μάντρα σας ακόμα και όταν ακολουθείτε ένα κανονικό ρουτίνα περιποίησης για λαμπερό δέρμα .
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε κρύο νερό με μια σταγόνα ήπιου αιθέριου ελαίου για να ανανεώσετε και το πρόσωπό σας.
μόνιμη λύση για γκρίζα μαλλιά
Συχνές ερωτήσεις:
Ερ. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε οποιοδήποτε φυσικό προϊόν ως τονωτικό δέρματος;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Το πιο απλό τόνερ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι το ροδόνερο. Κρατήστε ένα μπουκάλι ροδόνερο στο ψυγείο, εύχρηστο για χρήση όποτε θέλετε. Ταμπονάρετε με ένα βαμβάκι όποτε χρειάζεται. Ένα άλλο φυσικό προϊόν που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε (αν μπορείτε να το βάλετε στα χέρια σας) είναι τζελ αλόης . Αλλά δεν ταιριάζει σε όλους, οπότε κάντε ένα patch test πριν το επιλέξετε.Ε. Μπορείτε να απαριθμήσετε μερικά φυσικά πακέτα προσώπου για λάμψη δέρματος;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε φυσικά πακέτα προσώπου στο σπίτι με φρέσκα υλικά. Βεβαιωθείτε ότι προμηθεύεστε τα καλύτερα προϊόντα από την τοπική αγορά σας. 
Ε. Τι μπορώ να κάνω για τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Ο κύριος λόγος που δημιουργείτε μαύρους κύκλους είναι η έλλειψη ύπνου και η κούραση. Η καταπόνηση των ματιών μπορεί επίσης να συμβάλει σε αυτό. Ο καλύτερος τρόπος για να εξαλείψετε εντελώς τους μαύρους κύκλους είναι να κοιμάστε αρκετά. Επιπλέον, μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα σε αυτό και να το φτιάξετε βυθίζοντας βαμβάκι σε κρύο ροδόνερο και όχι σε καθαρό νερό. Αυτό μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να βοηθήσει στην εξάλειψη των μαύρων κύκλων. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε πάγο γύρω από την περιοχή μειώστε τους μαύρους κύκλους .
