Το πρόσωπό μας έχει περίπου 52 μύες και αυτοί δεν διαφέρουν από αυτούς στο υπόλοιπο σώμα μας. Οι μύες του προσώπου γίνονται επίσης αδύναμοι και αδύναμοι αν δεν τους ασκήσετε. Εδώ είναι πέντε ασκήσεις προσώπου που χρειάζεστε για ένα πιο αδύνατο και χωρίς ρυτίδες νεανικό πρόσωπο.
1. Ανυψώσεις πηγουνιού
Ρίξε πίσω το κεφάλι σου και τέντωσε τον λαιμό σου όσο περισσότερο μπορείς. Κρατήστε τα μάτια σας καρφωμένα στο ταβάνι και δοκιμάστε να μετακινήσετε το κάτω χείλος σας πάνω από το πάνω χείλος και χαμογελάστε διάπλατα. Μείνετε για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 10 φορές. Αυτό θα απαλλαγεί από το διπλό πηγούνι και τον πλαδαρό λαιμό.
2. Φούσκωμα μάγουλου
Βγάλτε τα μάγουλά σας. Στη συνέχεια, δοκιμάστε να μετακινήσετε τον αέρα από τη μία πλευρά στην άλλη και κρατήστε τον για 5 δευτερόλεπτα. Κάντε ένα μεγάλο O όταν απελευθερώνετε τον αέρα. Αυτό θα σφίξει τους μύες των μάγουλων.
3. Πρόσωπο ψαριού
Ρούφησε σφιχτά τα μάγουλά σου και μάζεψε τα χείλη σου σαν ψάρι. Κρατήστε τη στάση για πέντε δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 10 φορές. Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος από τα μάγουλα.
4. Τράβηγμα κάτω από τα μάτια
Απαλλαγείτε από τις σακούλες στα μάτια και τους μαύρους κύκλους καθώς αυτή η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος γύρω από τα μάτια. Κοιτάξτε στον καθρέφτη και με το δείκτη σας τραβήξτε τους μύες κάτω από τα μάτια σας προς τα έξω όσο πιο μακριά φτάνουν. Κλείστε τα μάτια ενώ το κάνετε.
5. Προπόνηση μετώπου
Άνοιξε διάπλατα τα μάτια σου. Με τη βοήθεια και των δύο χεριών προσπαθήστε να τραβήξετε προς τα πίσω το δέρμα πάνω από το μέτωπό σας. Αυτό θα διώξει τα πόδια της χήνας και τις γραμμές του μετώπου.
Φωτογραφία: 123RF
