Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Η έλλειψη δεν είναι το πρόβλημα: το υπουργείο Υγείας κατηγορεί τα κράτη για «κακή διαχείριση» εμβολίων COVID
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από το Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει γίνει μάλλον οδυνηρός. Το ταξίδι, η κακή στάση του σώματος και το άγχος είναι μερικοί από τους πρωταρχικούς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι υποφέρουν από μυϊκό πόνο. Έχουμε συνηθίσει πολύ την ιδέα να αναδύουμε παυσίπονα για την ανακούφιση αυτού του πόνου. Ωστόσο, τα παυσίπονα είναι κακά για την καρδιά σας και μια φυσική θεραπεία για τον πόνο είναι πάντα πιο ευπρόσδεκτη. Ένα μασάζ με ζεστό λάδι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τον πόνο του σώματος.
Ωστόσο, πρέπει να ακολουθήσετε σωστά τα βήματα μασάζ με ζεστό λάδι. Το μασάζ με ζεστό λάδι Αγιουρβέδα έχει μια συγκεκριμένη διαδικασία. Τα βήματα μασάζ με ζεστό λάδι είναι πολύ σημαντικά, διότι διασφαλίζουν ότι ανακουφίζετε από τον πόνο. Εάν δεν ακολουθήσετε αυτά τα συγκεκριμένα βήματα μασάζ με ζεστό λάδι, τότε ενδέχεται να μην ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο σας.
Το μασάζ με ζεστό λάδι δεν είναι πολύ δύσκολο να κάνετε στο σπίτι. Δεν χρειάζεται να είστε εποχιακός ταχύτερος για να ακολουθήσετε τα βήματα μασάζ με ζεστό λάδι. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γνωρίζετε τη βασική δομή που σχετίζεται με αυτήν τη διαδικασία. Και μόλις γνωρίζετε τα βήματα, μπορείτε να κάνετε μασάζ με ζεστό λάδι στο σπίτι.
Εάν υποφέρετε από χρόνιο μυϊκό πόνο, ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα βήματα μασάζ με ζεστό λάδι πολύ προσεκτικά.
Επιλέξτε το λάδι
Διάφορα είδη λαδιών Ayurvedic μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μασάζ με ζεστό λάδι. Αλλά εδώ, για τη δική σας ευκολία, μπορείτε να επιλέξετε λάδι μουστάρδας που διατίθεται εύκολα στις περισσότερες ινδικές κουζίνες. Το μασάζ με λάδι μουστάρδας θα απαλλαγεί επίσης από τη συμφόρηση φλέγματος (εάν έχετε).
Θερμάνετε το λάδι
Ζεσταίνετε το λάδι μουστάρδας σε ένα μικρό μπολ πάνω από τη φλόγα αερίου ή στο φούρνο μικροκυμάτων για 2-3 λεπτά με 100% ισχύ.
Προσθέστε βότανα
Το θυμάρι, ο βασιλικός και το δεντρολίβανο είναι κοινά βότανα που είναι αντιφλεγμονώδη στη φύση. Προσθέστε τα βότανα στο καυτό λάδι, καλύψτε το με καπάκι.
Αποθηκεύστε το λάδι
Αποθηκεύστε το λάδι σε δροσερό και ξηρό μέρος για 3 έως 4 ημέρες.
Ζεσταίνουμε ξανά το λάδι
Πριν ξεκινήσετε το μασάζ με ζεστό λάδι, ένα βήμα είναι, ζεσταίνετε ξανά το λάδι. Ζεσταίνετε όσο περισσότερο φυτικό λάδι χρειάζεστε για το μασάζ.
Στάξτε λάδι σε επίπονες μυς
Τώρα στάγδην σιγά-σιγά το καυτό λάδι στους στεναχωμένους μύες. Βάλτε μία σταγόνα κάθε φορά. Αυτή η αργή στάλαξη του λαδιού βοηθά επίσης στη χαλάρωση των μυών.
Ζεστάνετε πέτρες μασάζ
Ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε τους σπασμένους μύες είναι με στρογγυλεμένες μαύρες πέτρες.
τι παπούτσια να φορέσω με τζιν
Μασάζ με ζεστές πέτρες
Τώρα τοποθετήστε τις καυτές πέτρες στα στρατηγικά και επώδυνα σημεία στο σώμα σας. Αφήστε τη θερμότητα να διαρρεύσει και να χαλαρώσετε τις κράμπες.
Τεχνικές μασάζ
Αφαιρέστε τις πέτρες. Ζητήστε από το σύζυγό σας ή οποιοδήποτε άλλο μέλος της οικογένειας να χρησιμοποιήσει στρογγυλεμένες κινήσεις γροθιάς για να απλώσει το ζεστό λάδι στους επώδυνους μυς σας.
Χαλάρωση
Μετά το μασάζ, πρέπει να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε όλες τις αισθήσεις σας για μισή ώρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη μυϊκή δυσκαμψία λόγω του στρες.
Ζεστό ντουζ
Ένα από τα τελευταία βήματα θεραπείας με ζεστό λάδι είναι να κάνετε ένα ζεστό ντους. Κάντε μπάνιο με χλιαρό νερό και ένα ήπιο σαπούνι για να χαλαρώσετε τον μυϊκό πόνο.
