Όσο κι αν μισείτε αυτή την ανεπιθύμητη λάμψη, το λιπαρό δέρμα έχει ένα πλεονέκτημα. Ναι, το διάβασες σωστά! Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί στην περιποίηση της επιδερμίδας συμφωνήστε ότι το δέρμα που είναι λιπαρό ή μεικτός τύπος γερνάει αργά σε σύγκριση με το δέρμα που είναι ξηρό. Αυτό συμβαίνει επειδή το έλαιο (σμήγμα) που παράγεται από τους ελαιούχους (σμηγματογόνους) αδένες σας χρησιμεύει για να διατηρεί το δέρμα σας λιπασμένο, τρέφεται και ενυδατωμένο, αποτρέποντας τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Εάν αυτό σας έφτιαξε τη μέρα, διαβάστε για να μάθετε περισσότερα συμβουλές περιποίησης για λιπαρό δέρμα .
ένας. Τι κάνει το δέρμα λιπαρό;
δύο. Ποια ρουτίνα περιποίησης πρέπει να ακολουθήσω για το λιπαρό δέρμα;
3. Ποιες άλλες συμβουλές περιποίησης πρέπει να ακολουθήσω για το λιπαρό δέρμα;
Τέσσερα. Ποιες είναι μερικές σπιτικές θεραπείες για το λιπαρό δέρμα;
5. Ποιες τροφές πρέπει να τρώω ή να αποφεύγω για λιπαρό δέρμα;
6. Συχνές ερωτήσεις: Συμβουλές περιποίησης για λιπαρό δέρμα
Τι κάνει το δέρμα λιπαρό;
Όπως αναφέρθηκε, οι σμηγματογόνοι αδένες σας παράγουν σμήγμα για να διατηρήσουν το δέρμα σας απαλό και ενυδατωμένο. Όταν παράγεται πολύ σμήγμα, το δέρμα σας φαίνεται λιπαρό και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έξαρση της ακμής. Οι ορμόνες και η γενετική είναι οι κύριοι παράγοντες που ευθύνονται για το λιπαρό δέρμα. Οι κυμαινόμενες ορμόνες έχουν ως αποτέλεσμα αυξημένο ανδρογόνο – την ανδρική ορμόνη που σηματοδοτεί την ωρίμανση των σμηγματογόνων αδένων. Καθώς οι σμηγματογόνοι αδένες ωριμάζουν, η παραγωγή σμήγματος αυξάνεται και όσο υψηλότερα είναι τα ανδρογόνα που υπάρχουν στο σώμα, τόσο περισσότερο σμήγμα διοχετεύεται μέσω των πόρων. Αυτό το σμήγμα κάθεται στην επιφάνεια του δέρματος καθιστώντας το λιπαρό. Όταν το υπερβολικό λάδι παγιδεύεται στους πόρους και συνδυάζεται με νεκρά κύτταρα του δέρματος και βακτήρια, δημιουργείται σπυράκια και μαύρα στίγματα .Το λιπαρό δέρμα μπορεί να είναι κληρονομικό και το υπερβολικό πλύσιμο του προσώπου σας δεν είναι η λύση. Στην πραγματικότητα, το υπερβολικό πλύσιμο ή το πολύ σκληρό τρίψιμο θα αφαιρέσει το δέρμα σας από την υγρασία, προκαλώντας τους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο λίπος. Η υγρασία και ο ζεστός καιρός, ορισμένα φάρμακα, η διατροφή και τα καλλυντικά μπορούν επίσης να επηρεάσουν την παραγωγή σμήγματος.
Υπόδειξη: Το λιπαρό δέρμα έχει πολλούς παράγοντες που ευθύνονται, αλλά η λύση βρίσκεται πιο βαθιά από το απλό τρίψιμο της λιπαρότητας.
Ποια ρουτίνα περιποίησης πρέπει να ακολουθήσω για το λιπαρό δέρμα;
Καθαρίστε καθημερινά
Ο καθαρισμός του προσώπου σας δύο φορές την ημέρα – μία το πρωί και μία το βράδυ είναι απαραίτητος. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό καθαριστικό προσώπου κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν έχετε υπερβολικά λιπαρό δέρμα, αλλά αποφύγετε να το κάνετε. δεν θέλετε να αφαιρέσετε το δέρμα σας από φυσικά έλαια. Εάν πρέπει να κάνετε κάτι για τη λάμψη, απλά πλύνετε το πρόσωπό σας με νερό και στεγνώστε με ένα μαλακό πανί ή χαρτομάντιλο.Πλύνετε με απαλό σαπούνι, κατά προτίμηση α γλυκερίνη ένας. Επιλέξτε καθαριστικά χωρίς λάδι και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο που περιέχει σαλικυλικό οξύ. Ελέγξτε τη λίστα συστατικών και χρησιμοποιήστε σαλικυλικό οξύ δύο τοις εκατό για να διασπά το λάδι χωρίς να ξηραίνει το δέρμα σας. Μπορεί να θέλετε να επιλέξετε ένα καθαριστικό που περιέχει φυτικά συστατικά αντί για ένα γεμάτο χημικά.
Συνέχεια με τόνερ
Τα τόνερ χρησιμεύουν για τον έλεγχο της περίσσειας λιπαρότητας, συρρικνώνουν την εμφάνιση τους πόρους του δέρματος και αποκαθιστά το δέρμα Ισορροπία pH , το οποίο με τη σειρά του διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο ενώ παράλληλα κρατά μακριά τα μικρόβια. Τα τονωτικά έχουν βάση το νερό και αποτελούνται από στυπτικά που ενυδατώνουν και καταπραΰνουν το δέρμα. Ορισμένα τόνερ περιλαμβάνουν και αλκοόλ. Σημειώστε ότι μπορεί να στεγνώσουν υπερβολικά και να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα, οπότε αν ψάχνετε για ένα ήπιο τονωτικό, προτιμήστε ένα χωρίς αλκοόλ.
Χρησιμοποιώντας καθαριστικό και τόνερ ευαίσθητο δέρμα μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο. Να θυμάστε πάντα να χρησιμοποιείτε προϊόντα που ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας. Λάβετε υπόψη ότι τα προϊόντα που περιέχουν φυτικά εκχυλίσματα διαφημίζονται ως ευεργετικά, αλλά μπορεί ερεθίζουν το δέρμα . Κατανοήστε το δέρμα σας και αγοράστε αυτό που χρειάζεστε, όχι αυτό που διαφημίζεται ως το καλύτερο.
Ενυδάτωση
Μην νομίζετε ότι δεν χρειάζεστε ενυδατική κρέμα μόνο και μόνο επειδή έχετε λιπαρό ή μεικτό δέρμα – το κλειδί για αυτό υγιές δέρμα που φαίνεται ενυδατωμένο, όχι λαμπερό, είναι η επιλογή της σωστής ενυδατικής κρέμας. Οι ενυδατικές κρέμες παρασκευάζονται με ενυδατικά, αποφρακτικά και μαλακτικά – τα ενυδατικά προσελκύουν υγρασία από τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος προς το εξωτερικό στρώμα και επίσης αντλούν υγρασία από τον αέρα για να διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο. και τα μαλακτικά είναι λίπη που βοηθούν στην αποκατάσταση του δέρματος. Επειδή τα αποφρακτικά είναι παχιά και λιπαρά, αφήστε τα και επιλέξτε ενυδατικές κρέμες με υγραντικές ουσίες όπως γλυκερίνη και μαλακτικά όπως βιταμίνη Ε. .Κάντε τακτικά απολέπιση
Η απολέπιση του δέρματός σας θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της συσσώρευσης βρωμιάς και των νεκρών κυττάρων του δέρματος που μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις. Μην είστε σκληροί με το δέρμα σας – όσο κι αν θέλετε να τρίψετε το λάδι με ένα σκληρό απολεπιστικό, δεν συνιστάται να το κάνετε, καθώς μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό πλύσιμο προσώπου ή ένα scrub μία φορά την εβδομάδα για ευαίσθητο δέρμα ή 2-3 φορές την εβδομάδα εάν έχετε ανθεκτικό δέρμα.Το σαλικυλικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο και εδώ, όχι μόνο αφαιρεί το επιφανειακό λάδι αλλά και αυτό που υπάρχει μέσα στους πόρους, αποτρέποντας έτσι τη συσσώρευση και την απόφραξη. Και πάλι, δεν θέλετε να στεγνώσετε υπερβολικά το δέρμα σας, οπότε μάθετε τι λειτουργεί για το δέρμα σας και επιλέξτε ανάλογα.
Δείτε αυτό το βίντεο για απολέπιση απολέπισης. Υπόδειξη: Μια ρουτίνα ομορφιάς που περιλαμβάνει καθημερινό καθαρισμό, τόνωση και ενυδάτωση, μαζί με τακτική απολέπιση, μπορεί να ωφελήσει το λιπαρό δέρμα. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τα σωστά προϊόντα περιποίησης!
Ποιες άλλες συμβουλές περιποίησης πρέπει να ακολουθήσω για το λιπαρό δέρμα;
Μην αφήνετε τον φόβο της υπερβολικής λάμψης να σας απομακρύνει αντηλιακό – Οι ειδικοί λένε ότι η αντηλιακή προστασία είναι ιδιαίτερα σημαντική για το λιπαρό δέρμα! Η έξοδος στον ήλιο χωρίς επαρκή αντηλιακή προστασία μπορεί να οδηγήσει σε μελάγχρωση, ρυτίδες , και βλάβη του δέρματος . Τα αντηλιακά με βάση το λάδι μπορούν να κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται λιπαρό και επίσης να το κάνουν να ξεσπάσει, γι' αυτό προτιμήστε ένα αντηλιακό με βάση το νερό. Επιπλέον, αναζητήστε ένα μη φαγεσωρογόνο προϊόν που δεν θα φράξει τους πόρους του δέρματός σας.
Το πιο σημαντικό, πάντα να αφαιρείτε το μακιγιάζ πριν πέσετε στο κρεβάτι. Ο ύπνος με μακιγιάζ βλάπτει όλους τους τύπους δέρματος, αλλά το λιπαρό ή μικτό δέρμα είναι επιρρεπές να ξεσπάσει την επόμενη μέρα, καθώς το μακιγιάζ φράζει τους πόρους του δέρματος. Τα μαντηλάκια ντεμακιγιάζ δεν είναι πραγματικά αποτελεσματικά για βαθύ καθαρισμό, αλλά είναι σίγουρα καλύτερα από το να κοιμάστε με γεμάτο πρόσωπο μακιγιάζ. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό ντεμακιγιάζ. Εάν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν αφαίρεσης με βάση το λάδι, ακολουθήστε τη ρουτίνα νυχτερινού καθαρισμού σας για να διατηρήσετε τους πόρους του δέρματός σας χαρούμενους.
Θυμηθείτε να διατηρήσετε το δέρμα και το σώμα σας ενυδατωμένο μέσα στην ημέρα. Η ποσότητα του νερού που καταναλώνετε επηρεάζει πολλές πτυχές της υγείας σας, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας ελαίου που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες σας! Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό, πίνοντας σε τακτά χρονικά διαστήματα για να βοηθήσετε το σώμα σας να ξεπλύνει εύκολα τις τοξίνες. Τρώτε φρούτα και λαχανικά όπως καρπούζι, ντομάτα, αγγούρι κ.λπ. που έχουν α υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό .
Υπόδειξη: Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι υγιεινές συνήθειες συμβάλλουν επίσης στη διατήρηση ενός όμορφου, αψεγάδιαστου δέρματος.
Ποιες είναι μερικές σπιτικές θεραπείες για το λιπαρό δέρμα;
Μέλι
Αυτό το χρυσό υγρό είναι υγραντικό, επομένως διατηρείται δέρμα ενυδατωμένο . Είναι επίσης ένα φυσικό αντισηπτικό και μπορεί να ωφελήσει το δέρμα με τάση ακμής και να καταπραΰνει τη φλεγμονή.- Ανακατέψτε το μέλι και γάλα σε ίσες ποσότητες. Εφαρμόστε στο δέρμα και αφήστε να στεγνώσει. Ξεπλύνετε με καθαρό νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο μία φορά την ημέρα.
- Πολτοποιήστε τη μισή μπανάνα και ανακατέψτε με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Απλώστε στο πρόσωπο και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό μετά από 15-20 λεπτά. Κάνετε αυτό 2-3 φορές την εβδομάδα.
- Κάντε ένα scrub ανακατεύοντας λίγο μέλι και καστανή ζάχαρη. Κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπο και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Κάνετε αυτό μία φορά την εβδομάδα για απαλό δέρμα .
Πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης δεν είναι μόνο θρεπτικός αλλά είναι επίσης γεμάτο με μια σειρά από οφέλη ομορφιάς – είναι εξαιρετικά απορροφητικό που βοηθά στην απομάκρυνση της λιπαρότητας και των ακαθαρσιών από τους πόρους του δέρματος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως απολεπιστικό λόγω της ήπιας λειαντικής υφής του και η περιεκτικότητά του σε σαπωνίνη το κάνει φυσικό καθαριστικό .- Αλέστε 2-3 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης σε λεπτή σκόνη. Προσθέστε νερό για να γίνει μια παχύρρευστη πάστα και ανακατέψτε με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Απλώστε στο πρόσωπο και ξεπλύνετε με νερό μετά από 30 λεπτά. Κάνετε αυτό 2-3 φορές την εβδομάδα.
- Ανακατέψτε 2-3 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης και γιαούρτι να φτιάξω μια μάσκα. Αφήστε να καθίσει για πέντε λεπτά, εφαρμόστε στο πρόσωπο και ξεπλύνετε μετά από 20-30 λεπτά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μάσκα 2-3 φορές την εβδομάδα.
- Πολτοποιήστε ένα φλιτζάνι ώριμη παπάγια με δύο κουταλιές της σούπας ξηρό πλιγούρι βρώμης, αλεσμένο σε λεπτή σκόνη. Απλώστε στο πρόσωπο και ξεπλύνετε μετά από 15-20 λεπτά. Κάντε αυτό 3-4 φορές την εβδομάδα.
Ντομάτα
Οι ντομάτες έχουν στυπτικές ιδιότητες που καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα και αντιοξειδωτικά για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Αυτό το σούπερ φρούτο επίσης σφίγγει τους πόρους , φωτίζει την επιδερμίδα και αποκαθιστά το επίπεδο pH του δέρματος, ελέγχοντας έτσι την ποσότητα του σμήγματος που παράγεται.- Πολτοποιήστε μια μεσαίου μεγέθους ντομάτα και απλώστε ομοιόμορφα στο πρόσωπο. Ξεπλύνετε μετά από 15-20 λεπτά. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτήν τη σπιτική θεραπεία καθημερινά εάν έχετε υπερβολικά λιπαρό δέρμα.
- Φτιάξτε έναν πηχτό πολτό χρησιμοποιώντας πελτέ ντομάτας και κρυσταλλική ζάχαρη. Κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπο για 10 λεπτά. Αφήστε το να καθίσει στο δέρμα για άλλα 10 λεπτά και ξεπλύνετε με νερό. Κάντε αυτό 3-4 φορές την εβδομάδα.
- Αφαιρέστε το χυμό μιας ώριμης ντομάτας και ανακατέψτε σε μια κουταλιά της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού. Απλώστε το στο πρόσωπό σας και αφήστε το να στεγνώσει μόνο του πριν ξεπλυθείτε με κρύο νερό. Χρησιμοποιήστε αυτό το τόνερ καθημερινά μετά τον καθαρισμό του προσώπου σας.
Αγγούρι
Αυτό το ήπιο στυπτικό βοηθά στην τόνωση του δέρματος και στη σύσφιξη των πόρων του δέρματος ενώ καταπραΰνει τις φλεγμονές και παρέχει ενυδάτωση.- Τρίψτε ή πολτοποιήστε το μισό αγγούρι. Κάντε μασάζ στο πρόσωπο για περίπου πέντε λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό.
- Ανακατέψτε μισό φλιτζάνι αγγούρι με μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι. Απλώστε στο πρόσωπο και αφήστε να δράσει για 20-30 λεπτά. πλύνετε με κρύο νερό. Κάντε αυτό 3-4 φορές την εβδομάδα.
- Φτιάξτε ένα τονωτικό αγγουριού και λεμονιού καθημερινής χρήσης. Ανακατέψτε μισό αγγούρι, αφαιρέστε το χυμό από τον πολτό. Αναμείξτε το χυμό αγγουριού και το χυμό λεμονιού σε ίσα μέρη και απλώστε το στο δέρμα με ένα βαμβάκι. Πλύνετε μετά από 15-20 λεπτά. Συνέχεια με ενυδατική κρέμα.
Υπόδειξη: Οι φυσικές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να χρησιμοποιηθούν τακτικά για να διατηρήσουν το δέρμα χωρίς λιπαρότητα, λαμπερό και νεανικό.
Ποιες τροφές πρέπει να τρώω ή να αποφεύγω για λιπαρό δέρμα;
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Αυτά είναι γεμάτα με ορμόνες όπως η τεστοστερόνη που μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη παραγωγή ελαίου και φραγμένους πόρους. Ανταλλάξτε το γαλακτοκομικό γάλα και το τυρί με γάλα αμυγδάλου και τυρί vegan εάν έχετε λιπαρό δέρμα με τάση για ακμή. Πάρτε το ασβέστιο σας από τα αμύγδαλα και τα φυλλώδη λαχανικά και μεταβείτε στη μαύρη σοκολάτα από τη γαλακτώδη ποικιλία.Λίπη
Τα φλεγμονώδη λίπη, δηλαδή τα κορεσμένα λίπη και τα τρανς λιπαρά όχι μόνο αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων παθήσεων υγείας, αλλά συμβάλλουν επίσης στην υπερβολική παραγωγή σμήγματος. Φορτώστε υγιεινά λίπη – καταναλώστε ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα και καρύδια, μαγειρέψτε με υγιή λίπη όπως ελαιόλαδο και προτιμήστε τη λαθροθηρία, το ψήσιμο στη σχάρα και το τηγάνισμα.Ζάχαρη
Η υπερβολική κατανάλωση ζαχαρούχων λιχουδιών οδηγεί σε αιχμές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αναγκάζοντας το σώμα σας να παράγει περισσότερη ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της κάνει τους σμηγματογόνους αδένες σας να λειτουργούν υπερβολικά. Τα επεξεργασμένα σάκχαρα που βρίσκονται σε αναψυκτικά και άλλα ποτά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, γλυκά, δημητριακά και μπάρες δημητριακών θα πρέπει να αποφεύγονται και τα φυσικά σάκχαρα που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Ικανοποιήστε τη λαχτάρα με μαύρη σοκολάτα, μάνγκο, μούρα, μπανάνες κ.λπ.
Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
Τα επεξεργασμένα δημητριακά χάνουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως οι φυτικές ίνες όταν υποβάλλονται σε επεξεργασία και μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε αυξημένη παραγωγή λαδιού. Προτιμήστε ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, κινόα και βρώμη αντί για λευκό ρύζι και λευκό ψωμί και ζυμαρικά.Αλας
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, όπως ίσως γνωρίζετε, προκαλεί κατακράτηση νερού, πρήξιμο και σακούλες στα μάτια. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι καθώς το σώμα σας προσπαθεί να καταπολεμήσει την αφυδάτωση που προκαλείται, οι σμηγματογόνοι αδένες σας ενεργοποιούνται να παράγουν περισσότερο λάδι. Επομένως, αποφύγετε να γεμίζετε τα γεύματά σας με αλάτι για πρόσθετη γεύση και απορρίψτε τα μπαχαρικά με αλάτι, όπως επιτραπέζιες σάλτσες και σάλτσες για σαλάτες, σούπες από το κατάστημα, παστούς ξηρούς καρπούς και κράκερ. Φτιάξτε τα δικά σας ντιπ, βούτυρα ξηρών καρπών και σούπες στο σπίτι.Εδώ είναι μια εύκολη συνταγή σούπας για εσάς.
Υπόδειξη: Αυτό που τρώτε φαίνεται στο δέρμα σας! Ανταλλάξτε τις τροφές που ενεργοποιούν τους σμηγματογόνους αδένες με πιο υγιεινές εναλλακτικές.
Συχνές ερωτήσεις: Συμβουλές περιποίησης για λιπαρό δέρμα
Ε. Πώς κάνω μακιγιάζ σε λιπαρό δέρμα;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Ξεκινήστε τρίβοντας ένα παγάκι στο πρόσωπό σας – αυτό συστέλλει τους πόρους του δέρματος, καθιστώντας τους να φαίνονται μικρότεροι και βοηθά στον έλεγχο της υπερβολικής παραγωγής λιπαρότητας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα αποτελεσματικό primer που είναι ειδικά σχεδιασμένο για λιπαρό δέρμα. Εφαρμόστε ομοιόμορφα στο πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένων των βλεφάρων. Ταμπονάρετε απαλά το concealer. Το υπερβολικό concealer μπορεί να κάνει το μακιγιάζ σας να τσακίσει. Μην παίρνετε βαριά πούδρα γιατί μπορεί να φράξει τους πόρους σας. Προτιμήστε προϊόντα μακιγιάζ χωρίς λάδια, μη φαγεσωρογόνα με ματ φινίρισμα. Κρατήστε τα στυπόχαρτα κοντά σας για να μειώσετε τη μεσημεριανή γυαλάδα – πιέστε τα στο δέρμα για να αφαιρέσετε την περίσσεια λιπαρότητας χωρίς να ενοχλείτε το μακιγιάζ σας.Ερ. Μπορεί το άγχος να κάνει το δέρμα να είναι λιπαρό;
Α. Ναι! Όταν είστε αγχωμένοι, το επίπεδο της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες του σώματός σας, αυξάνεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη παραγωγή σμήγματος, λιπαρό δέρμα και ακμή. Εστιάστε σε σημαντικές εργασίες, προγραμματίστε εκ των προτέρων, ώστε να είστε προετοιμασμένοι για τα πάντα, να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε σωστά και να ασκείστε τακτικά για να διαχειριστείτε το άγχος.
