Όλοι έχουμε υπέφερε από οξύτητα σε κάποιο σημείο ή άλλο. Έντονος πόνος στο στομάχι, κάψιμο, φούσκωμα, λόξυγκας, μετεωρισμός και παλινδρόμηση οξέος είναι τα κοινά συμπτώματα. Ενώ η άμεση και φυσική απάντησή μας είναι να πιάσουμε αυτό το αντιόξινο όταν υποφέρουμε από οξύτητα, δεν θα σας προσφέρει μακροπρόθεσμη ανακούφιση. Αντ 'αυτού, προτείνουμε, να επιλέξετε αυτά θησαυρούς κουζίνας για θεραπεία και έλεγχο της οξύτητας και ενισχύστε τη συνολική υγεία του στομάχου σας. Σας δίνουμε το τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για την οξύτητα, καούρα και δυσπεψία.
ένας. Μπανάνες
δύο. Κρύο γάλα
3. Βουτυρόγαλα
Τέσσερα. Σπόρους μάραθου
5. Φύλλα βασιλικού
6. Χυμός ανανά
7. Ωμά αμύγδαλα
8. Φύλλα μέντας
9. Γαρύφαλλο μπαχαρικό
10. Τζίντζερ
έντεκα. Σκόρδο
12. φραγκοστάφυλα
13. Άλλες χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση της οξύτητας
Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για υγεία του εντέρου και του στομάχου λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες που ενισχύουν την διαδικασία πέψης . Είναι πλούσια σε κάλιο και αυξάνουν την παραγωγή βλέννας στο στομάχι που εμποδίζει τον σχηματισμό υπερβολικού οξέος και επίσης καταπολεμά τις βλαβερές συνέπειες της υπερβολικής παραγωγής οξέος. Ένα ώριμο Η μπανάνα είναι ένα τέλειο αντίδοτο σε έντονες κρίσεις οξύτητας .
Κρύο γάλα
Είναι γνωστό ότι το γάλα περιέχει υψηλή ποσότητα ασβεστίου που το καθιστά υπερτροφή υγεία των οστών . Γνωρίζατε όμως ότι το ασβέστιο είναι επίσης ένα από τα κύρια συστατικά των αντιόξινων που διαθέτετε χωρίς ιατρική συνταγή; Το ασβέστιο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του Ph και βοηθά στη σωστή πέψη. Αυτός είναι ο λόγος που το κρύο γάλα μπορεί να σας προσφέρει άμεση ανακούφιση από το αίσθημα καύσου που νιώθει κανείς κατά τη διάρκεια της οξύτητας και παλινδρόμηση οξέος. Το ασβέστιο στο γάλα επίσης περιορίζει και αποτρέπει τη συσσώρευση οξέος και επίσης απορροφά το υπερβολικό οξύ που παράγεται. Θυμηθείτε όμως ότι το κρύο γάλα είναι πιο αποτελεσματικό από το ζεστό γάλα και να μην προσθέσετε πρόσθετα όπως ζάχαρη ή σκόνη σοκολάτας στο γάλα.
Βουτυρόγαλα
Κρύο βουτυρόγαλα είναι άλλο ένα χρήσιμο αντίδοτο στην οξύτητα. Για να ανακουφιστείτε από την καούρα, πιείτε ένα ποτήρι κρύο βουτυρόγαλα. Το βουτυρόγαλα περιέχει γαλακτικό οξύ που εξουδετερώνει την οξύτητα στο στομάχι . Το γαλακτικό οξύ περαιτέρω καταπραΰνει το στομάχι με την επικάλυψη της επένδυσης του στομάχου και τη μείωση των συμπτωμάτων ερεθισμού και παλινδρόμησης οξέος.
Επιπλέον, το βουτυρόγαλα είναι ένα προβιοτικό που απαντά στη φύση. Τα προβιοτικά είναι εξαιρετικά σημαντικά για την καλή διαδικασία πέψης και γι' αυτό πολλοί γιατροί συνιστούν προβιοτικά συμπληρώματα σε καθημερινή βάση. Τα καλά βακτήρια που υπάρχουν στα προβιοτικά εμποδίζουν τη συσσώρευση αερίων και το φούσκωμα που συχνά προκαλεί παλινδρόμηση οξέος. Επιτρέπει επίσης στα θρεπτικά συστατικά και τα τρόφιμα να αφομοιωθούν και να απορροφηθούν σωστά, κάτι που τελικά εξαλείφει και μειώνει την πιθανότητα οξύτητας εμφάνιση και διατηρεί την υγεία του γαστρεντερικού σας σε καλή κατάσταση.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ινδικά γεύματα ακολουθούνται από βουτυρόγαλα ή chaas όπως είναι γνωστό στα ινδικά νοικοκυριά. Την επόμενη φορά που θα φάτε ένα πικάντικο ή βαρύ γεύμα, συνεχίστε το με βουτυρόγαλα και πασπαλίστε λίγο μαύρο πιπέρι σε σκόνη για να το κάνετε ακόμα πιο ωφέλιμο.
Σπόρους μάραθου
Σπόρους μάραθου περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται Anethole η οποία λειτουργεί ως καταπραϋντικό για το στομάχι και αποτρέπει τον σπασμό και τον μετεωρισμό. Είναι επίσης γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και διαιτητικές ίνες που βοηθά τη διαδικασία της καλής πέψης. Δεδομένου ότι περιέχει επίσης ιδιότητες κατά του έλκους, δροσίζει το βλεννογόνο του στομάχου και βοηθά στο ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα επισης. Οι σπόροι μάραθου είναι επίσης πολύ βολικοί για αντιμετώπιση της δυσπεψίας και της οξύτητας σε εγκύους. Πολλές έγκυες γυναίκες υποφέρουν από σοβαρή δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά τους απαγορεύεται να λαμβάνουν πολλά τρόφιμα και φάρμακα.
σέξι στο δωμάτιο του κρεβατιού
Οι σπόροι μάραθου λειτουργούν ως αποτελεσματικό φυσική θεραπεία για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας , οξύτητα και παλινδρόμηση οξέος. Είναι επίσης ευεργετικά για τις μητέρες που θηλάζουν καθώς είναι γνωστό ότι αυξάνουν το μητρικό γάλα στις θηλάζουσες γυναίκες. Μασήστε λίγους σπόρους μάραθου για να μειώνουν τα συμπτώματα της οξύτητας ή μουλιάστε μερικούς σπόρους μάραθου σε νερό και πιείτε το νερό και μασήστε τους σπόρους μάραθου για άμεση ανακούφιση.
Φύλλα βασιλικού
Τα φύλλα βασιλικού ή το Tulsi, όπως τα ξέρουμε καλύτερα, διεγείρουν το στομάχι μας να παράγει περισσότερη βλέννα που με τη σειρά του βοηθά στην ανακουφίσει την καούρα και ναυτία που εμφανίζεται συχνά με οξύτητα . Μασήστε 2-3 φύλλα βασιλικού για να ελαχιστοποιήσετε το οξύ του στομάχου σας. Επιπλέον, τα φύλλα βασιλικού όταν καταναλώνονται καταπραΰνουν τη φλεγμονή του οισοφάγου και της επένδυσης του στομάχου που προκαλούνται από την υπερβολική παραγωγή οξέος στομάχου. Τα φύλλα βασιλικού έχουν επίσης ιδιότητες κατά του έλκους που μειώνουν την επίδραση των γαστρικών οξέων και περιορίζουν την παραγωγή αερίων. Ο χυμός και η σκόνη από φύλλα βασιλικού χρησιμοποιούνται επίσης συχνά σε φάρμακα της Αγιουρβέδα για τη δυσπεψία.
Χυμός ανανά
Χυμός ανανά είναι μια άλλη φυσική θεραπεία για παρέχουν ανακούφιση από την οξύτητα και καούρα. Πιείτε ένα ποτήρι χυμό ανανά εάν είχατε α πικάντικο γεύμα και ανιχνεύουν συμπτώματα οξύτητας. Ο χυμός ανανά είναι μια δοκιμασμένη και δοκιμασμένη θεραπεία για την πρόληψη καθώς και τη μείωση της υπεροξύτητας και της καούρας.
Οι ανανάδες περιέχουν επίσης βρωμελίνη, η οποία είναι ένα ένζυμο που βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι σας και λειτουργεί για την πρόληψη της σοβαρής παλινδρόμησης οξέος. Εκτός από τον χυμό ανανά, βρώσιμος χυμός αλόης είναι επίσης γνωστό ότι είναι ένα ψυκτικό υγρό και μια φυσική θεραπεία για την ανακούφιση της καούρας.
Ωμά αμύγδαλα
Μια άλλη σπιτική θεραπεία που λειτουργεί καλά ανακουφίζουν από την οξύτητα είναι ωμά αμύγδαλα . Τα ωμά αμύγδαλα είναι απλά φυσικά αμύγδαλα που δεν έχουν μουλιαστεί ή αλλοιωθεί με κανέναν τρόπο. Στην αρχαιότητα στις χώρες της Μέσης Ανατολής, τα αμύγδαλα θεωρούνταν ως α φυσική θεραπεία για τα έλκη και καούρα.
Σήμερα, οι επαγγελματίες της ιατρικής και της φυσικής θεραπείας υποστηρίζουν τα οφέλη του ξηρού καρπού ωρίμανση της οξύτητας . Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε φυσικά έλαια που καταπραΰνουν και εξουδετερώνουν το οξύ στο στομάχι. Η υψηλή περιεκτικότητα του ξηρού καρπού σε φυτικές ίνες βοηθά επίσης στο διαδικασία πέψης . Εκτός από τα ωμά αμύγδαλα, μπορείτε επίσης να έχετε γάλα αμυγδάλου για να διατηρείτε το στομάχι σας σε καλή υγεία. Τα αμύγδαλα και οι μπανάνες, όταν λαμβάνονται μαζί, μπορεί να είναι α τέλειο αντίδοτο στην οξύτητα . Την επόμενη φορά που θα υποφέρετε από σοβαρή καούρα, ρίξτε μια χούφτα αμύγδαλα αντί για χάπια χωρίς ιατρική συνταγή.
Φύλλα μέντας
Φύλλα μέντας ή pudina μπορεί επίσης να βοηθήσει όταν υποφέρουν από δυσπεψία ή οξύτητα . Τα φύλλα μέντας είναι ένα από τα καλύτερα ψυκτικά που υπάρχουν στη φύση και έτσι αυτή η ιδιότητά τους τα κάνει να μειώνουν το κάψιμο και τον πόνο που συχνά συνοδεύουν την οξύτητα και τη δυσπεψία. Η μέντα βοηθά στη μείωση της περιεκτικότητας σε οξύ του στομάχου και βελτιώνει την πέψη. Ψιλοκόψτε μερικά φύλλα μέντας να ελέγχουν και καταπραΰνουν την οξύτητα ή βράστε μερικά φύλλα και πιείτε το νερό μόλις κρυώσει για να ενισχύσετε την υγεία του στομάχου και του εντέρου.
Γαρύφαλλο μπαχαρικό
Το γαρύφαλλο βοηθά στην ανακούφιση φλεγμονή και κατεστραμμένη επένδυση του στομάχου, αποδεικνύοντας έτσι πολύ ευεργετικό για τις καούρες και τους στομαχικούς σπασμούς. Το γαρύφαλλο από αρχαιοτάτων χρόνων ήταν μέρος των ινδικών κουζινών και αυτό το βασικό μαγείρεμα που έχει αλκαλικές και ανθρακικές ιδιότητες βοηθά επίσης στην αποτροπή των επιπτώσεων του υπερβολικού οξέος που παράγεται στο στομάχι και στο γαστρεντερικό σωλήνα, κάτι που σημαίνει ότι δεν επιτρέπει το σχηματισμό αερίων. Πασπαλίστε θρυμματισμένα γαρίφαλο και κάρδαμο στα κάρυ σας και ινδικά επιδόρπια αντιμετωπίζουν την οξύτητα , πρόληψη μετεωρισμού, και ακόμη απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος .
Τζίντζερ
Αυτό είναι ένα άλλο βασικό προϊόν κουζίνας που έχει μυριάδες οφέλη για την υγεία . Οι τζίντζερλες είναι το κύριο συστατικό που βρίσκεται στο τζίντζερ που του προσδίδει τις θεραπευτικές του ιδιότητες είτε για φυσιολογικό βήχα και κρυολόγημα ή διάφορες πεπτικές και εντερικές διαταραχές. Να λοιπόν πώς Το τζίντζερ βοηθά στην ανακούφιση της οξύτητας . Το τζίντζερ έχει ιδιότητες που καταστρέφουν την οξύτητα που προκαλεί τα βακτήρια του πυλωρού, μειώνει τη φλεγμονή , ελαχιστοποιεί τη ναυτία και ηρεμεί τους μυς του στομάχου. Το φρέσκο τζίντζερ βοηθά επίσης στη θεραπεία της ναυτίας.
Το τζίντζερ είναι επίσης ένα ενεργό συστατικό σε πολλά αγιουρβεδικά φάρμακα για τη δυσπεψία. Το τζίντζερ μπορεί να καταναλωθεί ωμό, στο τσάι ή στο μαγείρεμα. Όταν υποφέρετε από σοβαρή δυσπεψία και οξύτητα, συνδυάστε 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ και χυμό λεμονιού με 2 κ.σ. μέλι σε ζεστό νερό. Αυτό θα βοηθήσει να μειώνουν τα συμπτώματα της οξύτητας , κρατήστε τον μεταβολισμό σας δυνατό και ανακουφίζει από την αδυναμία και τον πόνο που σχετίζεται με την οξύτητα .
Σκόρδο
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έκπληκτοι που το γνωρίζουν αυτό το σκόρδο είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία στη θεραπεία της δυσπεψίας. Το σκόρδο είναι στην πραγματικότητα μια δύναμη αντιοξειδωτικών που προφανώς το καθιστά πρωταθλητή της υγείας της καρδιάς, αλλά είναι εξίσου ισχυρό με αντίδοτο στην οξύτητα πολύ. Το ωμό σκόρδο σκοτώνει τον παθογόνο μικροοργανισμό που είναι ο κύριος ένοχος για την πρόκληση γαστρεντερίτιδας. Η συμπερίληψη του σκόρδου στα καθημερινά σας γεύματα μπορεί πραγματικά να τονώσει την υγεία του στομάχου σας και πρόληψη της δυσπεψίας και κατά συνέπεια της οξύτητας . Ωστόσο, όπως τα περισσότερα πράγματα, το πολύ σκόρδο σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε μικρές καούρες. Σε αυτή την περίπτωση, ένα ή δύο γαρίφαλα μπορούν να αντιστρέψουν αυτό το είδος καούρας.
φραγκοστάφυλα
Η Άμλα στην Αγιουρβέδα θεωρείται α Σάτβικ φαγητό που σημαίνει ότι είναι μια τροφή που έχει μια συνολική ηρεμιστική επίδραση στον οργανισμό μας, γεγονός που το κάνει α φυσικό αποτρεπτικό για την οξύτητα . Το Amla περιέχει επίσης υψηλή ποσότητα βιταμίνη C που βοηθά στην επούλωση του τραυματισμένου βλεννογόνου του στομάχου και του οισοφάγου. Πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη amla καθημερινά για να αποτρέψτε αυτές τις ενοχλητικές περιόδους οξύτητας .
Λοιπόν, τώρα που σας είπαμε μερικά εξαιρετικά προσιτά υλικά κουζίνας νικήστε την οξύτητα blues, προσπαθήστε να επιλέξετε αυτές τις φυσικές θεραπείες αντί για το πλησιέστερο διαθέσιμο μπουκάλι αντιόξινου όταν αισθάνεστε δυσφορία, ναυτία ή κάψιμο λόγω οξύτητας. Σας οπλίζουμε και με άλλα εύκολες αμυχές για την καταπολέμηση της οξύτητας .
Άλλες χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση της οξύτητας
Κοιμηθείτε στην αριστερή σας πλευρά
Όταν χτυπήσετε το κρεβάτι, στρίψτε στην αριστερή σας πλευρά και κοιμηθείτε. Αυτή η θέση αποτρέπει την παλινδρόμηση οξέος καθώς δεν επιτρέπει στα διαβρωτικά οξέα του στομάχου να εισέλθουν στον οισοφάγο.
Μασήστε σωστά την τροφή σας
Οι μεγαλύτεροι μας έλεγαν πάντα να μασάμε καλά την τροφή μας πριν την καταναλώσουμε. Αποδεικνύεται ότι είναι πράγματι μια εξαιρετική συμβουλή. Το στομάχι μας πρέπει να δουλέψει πολύ σκληρά για να διασπάσει το φαγητό όταν δεν μασάμε σωστά. Αυτό όχι μόνο καθιστά δύσκολη τη διαδικασία απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών, αλλά εμποδίζει επίσης ολόκληρη τη διαδικασία της πέψης, ανοίγοντας έτσι την τρόπος για τη δυσπεψία και κατά συνέπεια την οξύτητα .
Από την άλλη, εσύ εξαλείφει την πιθανότητα οξύτητας σε μεγάλο βαθμό όταν μασάτε καλά την τροφή σας και την αφήνετε να φτάσει στο στομάχι και τα έντερά σας σε πολύ πιο εύπεπτη μορφή. Επίσης, φροντίστε να τελειώνετε τα γεύματά σας 2-3 ώρες πριν τον ύπνο, ώστε το στομάχι σας να έχει αρκετό χρόνο για να εκτελέσει τη διαδικασία της πέψης και να αδειάσει.
Κάντε κάποια μορφή άσκησης τουλάχιστον για μισή ώρα την ημέρα
Η άσκηση είναι η απάντηση σε όλες σχεδόν τις παθήσεις μας. Δεν είναι διαφορετικό όταν πρόκειται για οξύτητα, και σας λέμε ακριβώς πώς. Η έλλειψη άσκησης οδηγεί σε υπερβολική εναπόθεση λίπους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Το υπερβολικό κοιλιακό λίπος ωθεί τα οξέα του στομάχου προς τα πάνω στον οισοφάγο, γεγονός που μπορεί περαιτέρω να οδηγήσει σε συχνές καούρες. Κάντε τακτικά αυτά τα τσακίσματα και τρεξίματα για να αποφύγετε την οξύτητα και ρίξε αυτά τα περιττά κιλά.
Πινω πολυ νερο
Το νερό βοηθά στην εξουδετέρωση του οξέος και στην αποβολή των περιττών πεπτικών υγρών που υπάρχουν στο στομάχι. Το ξέπλυμα της περίσσειας βοηθά στη διατήρηση του πεπτικού σας συστήματος γερό και καλύτερη λειτουργία. Εάν πάσχετε από συχνές κρίσεις οξύτητας και καούρα , πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό το πρωί και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Θα ωφεληθείτε πάρα πολύ.
Τρώτε μικρότερες μερίδες σε τακτά χρονικά διαστήματα
ΠΡΟΣ ΤΟ ένα μεγάλο γεύμα συχνά προκαλεί οξύτητα πιο συχνά απ 'ότι όχι. Τι συμβαίνει εάν όταν το στομάχι σας είναι γεμάτο, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα τα οξέα του στομάχου να ωθηθούν πίσω στον οισοφάγο, κάτι που θα προκαλέσει παλινδρόμηση, δυσπεψία, σπασμοί στο στομάχι και δυσφορία . Αντίθετα, τρώτε μικρότερες μερίδες αλλά σε τακτά χρονικά διαστήματα για να αποφύγετε την οξύτητα. Αυτή είναι μια καλή συμβουλή επίσης επειδή το να παραμένετε πεινασμένοι για πολύ καιρό ή να έχετε μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων σας μπορεί επίσης να προκαλέσει οξύτητα.
Περάστε λίγο χρόνο στον ήλιο
Εκπληκτος? Το να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την πεπτική σας διαδικασία. Οι ακτίνες του ήλιου βοηθούν το σώμα να παράγει βιταμίνη D, η οποία εξισορροπεί περαιτέρω την παραγωγή περισσότερων από 200 αντιμικροβιακών χημικών ουσιών του σώματος που καταπολεμούν τις ανωμαλίες του στομάχου και βοηθά στη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος. Επομένως, φροντίστε να λαμβάνετε τη δόση του ηλιακού φωτός και της βιταμίνης D.
Τσίχλα
Είναι πραγματικά τόσο απλό. Η πεπτική διαδικασία ξεκινά πραγματικά στο στόμα μας. Το κόμμι διεγείρει τη ροή του σάλιου, το οποίο με τη σειρά του διατηρεί τα επίπεδα του οξέος χαμηλά και εξισορροπεί τα επίπεδα του pH σας. Μετά το γεύμα σας, μασήστε μια τσίχλα για δέκα λεπτά για να πάρετε φρέσκια αναπνοή και να αποτρέψετε την οξύτητα .
Αποφύγετε τα στενά τζιν
Τα στενά ρούχα δεσμεύουν το στομάχι σας. Χαλαρώστε αυτή την αγκράφα ή φορέστε ένα μεγαλύτερο τζιν για να επιτρέψετε στο φαγητό σας να περνάει εύκολα και να μην περιορίζετε τη λειτουργία του στομάχου σας.
καλοκαιρινά φορέματα με μανίκια
Κόψε το κάπνισμα
Ναι, το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα. Η νικοτίνη που υπάρχει στα τσιγάρα αποδυναμώνει τη βαλβίδα που εμποδίζει τα οξέα του στομάχου να ρέουν στον οισοφάγο και το γαστρεντερικό σωλήνα που προκαλεί παλινδρόμηση και καούρα . Κλώτσησε τον πισινό. Είναι πάντα μια καλή ιδέα.
