Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Σας έκαναν ποτέ οι φίλοι σας να σας διασκεδάζουν λέγοντας ότι έχετε μεγαλύτερα βυζιά από τη φίλη σας; Δεν είσαι μόνος. Πολλά παιδιά έχουν το πρόβλημα να αναπτύξουν βυζιά. Βασικά χάνει λίπος που συσσωρεύεται γύρω από το στήθος που το κάνει να μοιάζει με το στήθος μιας γυναίκας. Υπάρχουν τρόποι για να χάσετε γρήγορα τα βυζιά αν θέλετε να κάνετε μια σοβαρή προσπάθεια.
Η Γιόγκα θέτει μείωση του λίπους στο στήθος
οι πιο ρομαντικές ταινίες
Είναι αλήθεια ότι ορισμένα παιδιά είναι επιρρεπή σε αναπτυσσόμενα βυζιά λόγω της γενετικής προδιάθεσης ή των ορμονών τους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χάσετε τους άντρες σας αν προσπαθήσετε. Ενώ ορισμένα παιδιά μπορεί να το έχουν εύκολο, θα πρέπει να δουλέψετε λίγο πιο σκληρά. Αλλά μην συνεχίζετε να κατηγορείτε τα γονίδια σας για πάντα. Πρέπει να ακολουθήσετε μια αυστηρή προπόνηση για να χάσετε βυζιά.
Δεν μπορείτε απλώς να χάσετε βάρος από το στήθος σας, αλλά πρέπει να χάσετε βάρος παντού για να μειώσετε το λίπος στο στήθος σας. Δεν είναι δυνατόν να μειωθεί το λίπος από ένα επιλεγμένο σημείο από το σώμα σας τουλάχιστον όχι ουσιαστικά. Έτσι, δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους για να χάσετε τα βυζιά σας γρήγορα και για πάντα.
Κάνετε καρδιο
Δεν μπορείτε να χάσετε τα βυζιά αν δεν μειώσετε το ποσοστό λίπους του σώματός σας. Αυτό συμβαίνει μόνο εάν κάνετε καρδιο και κάψετε θερμίδες. Βεβαιωθείτε ότι τρέχετε στο διάδρομο για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα.
Αδύνατη διατροφή
Πρέπει να διατηρήσετε τη διατροφή σας άπαχη για να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες. Κάντε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Έχετε περισσότερες πρωτεΐνες, όπως ασπράδια αυγών, νταλ, βραστό κοτόπουλο για να αυξήσετε τους μυς και να κόψετε λίπη.
Κολύμπι
Ο βραχίονας χτυπάει που πρέπει να κάνετε ενώ κολυμπάτε πραγματικά βοηθά στην απώλεια λίπους στο στήθος. Το κολύμπι είναι μια από τις ασκήσεις που σας βοηθούν ειδικά να χάσετε τα βυζιά.
διάγραμμα διατροφής για υγιή ζωή
Εκτελέστε το ελλειπτικό
Αν θέλετε να κάνετε σημειακή μείωση των λιπών από το στήθος σας, τότε πρέπει να ασκήσετε μυς στο στήθος ενώ τρέχετε. Ένας ελλειπτικός κύκλος είναι ο καλύτερος τρόπος για να εργαστείτε στους μυς του στήθους σας ενώ καίτε και μερικές θερμίδες.
Ασκήσεις δύναμης
Όταν κάνετε ασκήσεις βάρους, καταλήγετε να μειώσετε το ποσοστό λίπους του σώματός σας. Αυτό με τη σειρά του σας βοηθά να απαλλαγείτε από το ανεπιθύμητο λίπος στο στήθος.
Dumbbell Push ups
Το Push ups βοηθά στη σύσφιξη των μυών του στήθους σας. Τα βυζιά Man είναι συνήθως χαλαρά λίπη που συσσωρεύονται γύρω από το στήθος. Κάνοντας ώθηση με αλτήρες θα βοηθήσετε να κάνετε τους μυς του στήθους σας σταθεροί και να εργαστείτε για να κόψετε τα λίπη.
Διορθώστε τη στάση σας
Εάν χαλαρώνετε πολύ, θα είστε επιρρεπείς σε αναπτυσσόμενα βυζιά. Αυτό συμβαίνει σε πολλούς τεχνικούς που εργάζονται μπροστά στον υπολογιστή χωρίς διακοπή. Γι 'αυτό προσπαθήστε να καθίσετε ευθεία όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφύγετε τα βυζιά.
πώς να ισιώσετε τα μαλλιά στο σπίτι φυσικά
Μειώστε το αλκοόλ
Η κοιλιά της μπύρας και οι άνδρες θα μπορούσαν να είναι προειδοποιητικά σημάδια ότι πίνετε πολύ. Διατηρήστε την πρόσληψη αλκοόλ χαμηλή για μερικούς μήνες. Αποφύγετε την πάχυνση ποτών όπως μπύρα και βότκα. Επίσης, μην αναμιγνύετε τα ποτά σας με αεριούχα αναψυκτικά.
