Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Το Yonex-Sunrise India Open 2021 έχει οριστεί για τον Μάιο, που θα πραγματοποιηθεί πίσω από κλειστές πόρτες
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η γιόγκα είναι η αρχαία επιστήμη της άσκησης που έχει γίνει παγκόσμιο φαινόμενο τώρα. Η γιόγκα θέτει εργασία σε κάθε μέρος του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, είναι ο πιο λογικός και λογικός τρόπος για τη μείωση του λίπους. Όλοι θέλουμε να χάσουμε βάρος με κάποιον τρόπο. Ενώ η φυσιολογική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να πέσετε κιλά, η γιόγκα σας βοηθά επίσης να αποκτήσετε φόρμα. Στην πραγματικότητα, θέλετε να μειώσετε το λίπος στο στήθος, τότε υπάρχουν ειδικές πόζες γιόγκα για το σκοπό αυτό.
Η γιόγκα για τη μείωση του λίπους στο στήθος είναι πολύ αποτελεσματική και ακριβής. Μπορείτε να προγραμματίσετε την προπόνηση γιόγκα σας ειδικά για τη μείωση του λίπους στο στήθος. Η γιόγκα για τη μείωση του λίπους στο στήθος λειτουργεί τεχνικά στους μυς του στήθους σας. Γι 'αυτό, η γιόγκα θέτει ότι προσπαθείτε να τεντώσει το στήθος, τα χέρια και τους ώμους σας. Όχι μόνο θα κάψει λίπος αλλά και θα αυξήσει την ισχύ των πνευμόνων σας.
diy μάσκα μαλλιών για την πτώση των μαλλιών
Ναι, έχει αποδειχθεί ότι η γιόγκα για τη μείωση του λίπους στο στήθος μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στο άνοιγμα των πνευμόνων σας. Καθώς τεντώνετε τους ώμους και το στήθος σας, γεμίζετε περισσότερο αέρα στους πνεύμονές σας κατά τη διαδικασία. Έτσι, η γιόγκα για τη μείωση του λίπους στο στήθος μπορεί επίσης να ασκηθεί από ασθματικούς ασθενείς για να βελτιώσουν την αναπνευστική τους ικανότητα.
Εδώ είναι μερικές ειδικές πόζες που σχετίζονται με τη γιόγκα για τη μείωση του λίπους στο στήθος. Δοκιμάστε τα και αποκτήστε φόρμα γρήγορα.
Ασκήσεις αναπνοής
Οι αναπνευστικές ασκήσεις βοηθούν στην ανάπτυξη και συστολή του στήθους σας. Γι 'αυτό, είναι ο καλύτερος τρόπος για να ζεσταθεί το σώμα σας για τις πιο περίπλοκες στάσεις γιόγκα. Ξεκινήστε καθισμένος στην πραναγιάμα και αναπνέοντας βαθιά.
Βουνό πόζα
Η στάση του βουνού ή το Tadasana εξακολουθεί να αποτελεί μέρος της προπόνησης σας για την προπόνηση γιόγκα. Για τη στάση του βουνού, πρέπει να τεντώσετε τα χέρια σας προς τα πάνω και η αναπνοή σας παίρνει επίσης ρυθμό.
Σκύλος που αντιμετωπίζει προς τα κάτω
Το Adho Mukha Svanasana είναι μια μοναδική θέση γιόγκα που βοηθά στην καύση λίπους. Ενώ οι άνθρωποι δοκιμάζουν συνήθως αυτή τη στάση για να κάψουν την κοιλιά, βοηθά επίσης να αδυνατίσει το στήθος σας. Όταν λυγίζετε το σώμα σας σε δύο μισά, οι μύες του θώρακα σας δουλεύουν επίσης.
συσκευασία προσώπου καφέ για δικαιοσύνη
Τόξο
Η στάση Dhanurasana ή τόξο είναι σίγουρα μια πολύ συγκεκριμένη στάση γιόγκα για τη μείωση του λίπους στο στήθος. Για αυτή τη στάση, πρέπει να ξαπλώσετε στην κοιλιά σας, στη συνέχεια σηκώστε τα πόδια και το άνω μέρος του σώματός σας και κρατήστε τα πόδια σας με τα χέρια σας κάμπτοντας προς τα πίσω. Αυτό τεντώνει τους μυς του στήθους σας.
Πόζα προσώπου αγελάδας
Η στάση Gomukhasana ή αγελάδας είναι επίσης μια εξαιρετική προπόνηση για τους ώμους και το στήθος σας. Πρέπει να καθίσετε σταυρωμένα πόδια και στη συνέχεια να στρίψετε τα χέρια σας και να κρατήσετε τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Αυτή η στάση λειτουργεί στα χέρια και τους μύες του στήθους σας.
Cross Beam πόζα
Η στάση Parighasana ή η εγκάρσια δοκός είναι ειδικά γνωστή για το άνοιγμα του στήθους σας. Πρέπει να γονατίσετε και να τεντώσετε το άλλο πόδι σας στο πλάι. Τώρα κρατήστε το ένα χέρι στο τεντωμένο πόδι σας και λυγίστε το σώμα σας πλάγια μαζί με το άλλο σας χέρι. Αυτό δίνει στο στήθος σας κάποια πλευρική κίνηση.
Θέση καρέκλα
Το Utkatasana ή η στάση της καρέκλας είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να ασκηθείτε στους αστραγάλους και την ισορροπία σας. Δεδομένου ότι πρέπει να σκύψετε το μισό στο στήθος σας, τεντώνει επίσης τους μυς του στήθους σας.
Τρίγωνο πόζα
Trikonasana ή το τρίγωνο πόζα είναι μια πολύ καθολική asana γιόγκα που υπάρχει σε σχεδόν όλα τα είδη προπονήσεων. Η στάση του τριγώνου απαιτεί από εσάς να μετακινηθείτε πλευρικά και έτσι παρέχει κάποια απαραίτητη κίνηση στο στήθος και την κοιλιά σας.
Λόρδος του χορού
Η Natarajasana ή ο άρχοντας του χορευτή θέτουν εμπνευσμένα από τον κοσμικό χορευτή Natraja (μια μορφή του Λόρδου Shiva) Σε αυτή τη στάση πρέπει να ισορροπήσετε τον εαυτό σας με το ένα πόδι, σηκώστε το άλλο πόδι ψηλά και κρατήστε το σηκωμένο πόδι με τα χέρια σας. Αυτό διπλώνει κυριολεκτικά το στομάχι και το στήθος σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι μια από τις καλύτερες στάσεις γιόγκα για τη μείωση του λίπους στο στήθος.
