17 ΦΥΣΙΚΟΊ ΤΡΌΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΙΣΙΏΣΕΤΕ ΤΑ ΜΑΛΛΙΆ ΣΑΣ ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Ομορφιά Φροντίδα μαλλιών Περιποίηση μαλλιών oi-Monika Khajuria By Monika khajuria στις 13 Φεβρουαρίου 2019

Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό μέρος της προσωπικότητας, ειδικά για τα κορίτσια. Και τα ίσια μαλλιά είναι η επιθυμία κάθε κοριτσιού. Δυστυχώς, δεν είναι όλοι μας ευλογημένοι με όμορφα ίσια μαλλιά. Στην επιθυμία μας για ίσια μαλλιά, δοκιμάσαμε πολλά πράγματα, όπως η χρήση επίπεδου σιδήρου, η ξήρανση με χτυπήματα και ακόμη και οι χημικές θεραπείες. Αλλά αυτές οι μέθοδοι έχουν κόστος. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας μακροπρόθεσμα.

Αλλά γνωρίζετε ότι υπάρχουν διάφορες φυσικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε εκείνα τα μεταξένια, ίσια μαλλιά και αυτά χωρίς να καταστρέψετε τα μαλλιά σας; Έκπληκτος, σωστά;

Λοιπόν, μην είσαι! Επειδή είναι δυνατό. Χρειάζεται λίγη προσπάθεια και υπομονή και φωνή! Έχετε τα ίσια μαλλιά που πάντα επιθυμούσατε.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές τις φυσικές θεραπείες!

1. Αυγό και ελαιόλαδο

Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, μέταλλα και σύμπλεγμα βιταμίνης Β που τρέφουν τα μαλλιά και τα κάνουν δυνατά. Τα αυγά βοηθούν στη διευκόλυνση της ανάπτυξης των μαλλιών. ^[1] Το ελαιόλαδο βελτιώνει την ελαστικότητα των μαλλιών. Εμπλουτισμένο με βιταμίνη Α και Ε, το ελαιόλαδο ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών ^[δύο] . Ο συνδυασμός των δύο θα ρυθμίσει τα μαλλιά και θα βοηθήσει να ισιώσει τα μαλλιά σας.

Συστατικά

2 αυγα
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Τρόπος χρήσης

Σπάστε τα αυγά σε ένα μπολ και χτυπήστε τα ελαφρά.
Προσθέστε ελαιόλαδο στο μπολ και ανακατέψτε καλά.
Απλώστε αυτή τη μάσκα στα μαλλιά.
Αφήστε το για περίπου 1 ώρα.
Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν.
Χρησιμοποιήστε το μία φορά την εβδομάδα για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

2. Γάλα καρύδας και χυμός λεμονιού

Το γάλα καρύδας συνθέτει τα μαλλιά σας. Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών και αναζωογονεί τα κατεστραμμένα μαλλιά. Ο χυμός λεμονιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Αποτρέπει την πτώση των μαλλιών και έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες που βοηθούν στον καθαρισμό του τριχωτού της κεφαλής. Αυτή η μάσκα θα κάνει τα μαλλιά απαλά, λεία και ίσια.

Συστατικά

& frac14 φλιτζάνι γάλα καρύδας
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού

Τρόπος χρήσης

Ανακατέψτε το γάλα καρύδας και το χυμό λεμονιού σε ένα μπολ.
Διατηρήστε το μείγμα στο ψυγείο όλη τη νύχτα.
Απλώστε το στα μαλλιά σας από τη ρίζα έως την άκρη το πρωί.
Αφήστε το για περίπου 30 λεπτά.
Πλύνε τα μαλλιά σου.
Χρησιμοποιήστε το τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

3. Γάλα και μέλι

Το γάλα περιέχει ασβέστιο, πρωτεΐνες και βιταμίνες που βοηθούν στην ενίσχυση των μαλλιών. Επίσης απολέπιση του δέρματος και διευκολύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Το μέλι ενυδατώνει τα μαλλιά. Περιέχει αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν τη βλάβη των μαλλιών. Έχει επίσης αντισηπτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Ο συνδυασμός γάλακτος και μελιού όχι μόνο θα ισιώσει τα μαλλιά αλλά θα τα κάνει και υγιή.

Συστατικά

& frac12 φλιτζάνι γάλα
2 κουταλιές της σούπας μέλι

Τρόπος χρήσης

Ανακατέψτε το γάλα και το μέλι σε ένα μπολ.
Απλώστε αυτήν τη μάσκα στα μαλλιά σας από τη ρίζα έως την άκρη.
Καλύψτε τα μαλλιά σας με καπάκι ντους.
Αφήστε το για 2 ώρες.
Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν και κρύο νερό.

4. Αλεύρι ρυζιού και αυγό

Το αλεύρι ρυζιού τονώνει τα μαλλιά και βοηθά στην ευθυγράμμιση. Το αυγό και το γάλα τρέφουν τα μαλλιά.

Συστατικά

1 ασπράδι αυγού
5 κουταλιές αλεύρι ρυζιού
& frac14 φλιτζάνι γάλα

Τρόπος χρήσης

Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.
Απλώστε αυτό το μείγμα στα μαλλιά σας.
Αφήστε το για 1 ώρα.
Ξεπλύνετε με καθαρό νερό.

5. Αλόη Βέρα και λάδι καρύδας

Η αλόη βέρα προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Το πρωτεολυτικό ένζυμο που υπάρχει στην αλόη βέρα βοηθά στην αποκατάσταση των νεκρών κυττάρων του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής και ως εκ τούτου θρέφει το τριχωτό της κεφαλής. ^[3] Κάνει τα μαλλιά απαλά. Το λάδι καρύδας περιέχει λαουρικό οξύ που αποτρέπει τη βλάβη των μαλλιών. ^[4] Μαζί, θα μαλακώσουν και θα ισιώσουν τα μαλλιά.

Συστατικά

& frac14 φλιτζάνι τζελ αλόης βέρα
& frac14 φλιτζάνι λάδι καρύδας

Τρόπος χρήσης

Ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας.
Ανακατέψτε το τζελ αλόης βέρα στο λάδι καρύδας.
Απλώστε την πάστα στα μαλλιά σας.
Αφήστε το για μια ώρα.
Πλύνετε τα μαλλιά σας με κανονικό νερό.

Σημείωση: Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε φρέσκο τζελ αλόης βέρα από το φύλλο.

Πίνακας καθημερινής ρουτίνας για παιδιά 10 ετών

6. Μπανάνα και μέλι

Εμπλουτισμένο με βιταμίνη C, B6, κάλιο και μέταλλα, η μπανάνα ενυδατώνει το τριχωτό της κεφαλής και αποκαθιστά την ελαστικότητα των μαλλιών. Μαλακώνει τα μαλλιά και αποτρέπει τη βλάβη των μαλλιών. ^[5] Μαζί με τα μαλακά μαλλιά σας, αυτή η μάσκα θα δώσει στα μαλλιά σας αυτή την ευθεία εμφάνιση.

Συστατικά

1-2 μπανάνα
2 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τρόπος χρήσης

Πουρέ τις μπανάνες σε ένα μπολ.
Προσθέστε μέλι στο μπολ.
Ανακατέψτε τα καλά για να φτιάξετε μια πάστα.
Απλώστε τη μάσκα στα μαλλιά σας.
Αφήστε το για μισή ώρα.
Πλύνετε τα μαλλιά με ένα ήπιο σαμπουάν.
Χρησιμοποιήστε το μία φορά την εβδομάδα για να λάβετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

7. Σογιέλαιο και καστορέλαιο

Η σόγια είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα όπως τα ωμέγα 3 ^[6] , βιταμίνες Β και Κ. Συμβάλλουν στη θρέψη του τριχωτού της κεφαλής. Το καστορέλαιο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα όπως τα ωμέγα 6 και το ρικινολεϊκό οξύ ^[7] που βοηθούν στην ενυδάτωση των μαλλιών και την πρόληψη βλαβών. Αυτή η μάσκα θα αναπληρώσει τα μαλλιά σας, μαζί με την ευθεία.

Συστατικά

1 κουταλιά της σούπας σογιέλαιο
2 κουταλιές της σούπας καστορέλαιο

Τρόπος χρήσης

Ανακατέψτε τα δύο λάδια σε ένα δοχείο και ζεστάνετε τα.
Αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου.
Κάντε μασάζ στο μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής.
Απλώστε το μείγμα στα μαλλιά από τη ρίζα έως την άκρη.
Αφήστε το για μια νύχτα.
Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν και μαλακτικό το πρωί.

8. Αβοκάντο και ελαιόλαδο

Εμπλουτισμένο με βιταμίνες A, B6, D και E, ^[8] και μέταλλα, το αβοκάντο τρέφει το τριχωτό της κεφαλής. Περιέχει λιπαρά οξέα και βοηθά στην ενυδάτωση των μαλλιών. Αυτή η μάσκα θα κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται υγιή και ίσια.

Συστατικά

1 ώριμο αβοκάντο
2-3 κουτ. Ελαιόλαδο

Τρόπος χρήσης

Κόψτε το αβοκάντο σε ένα μπολ.
Πολτοποιήστε το χρησιμοποιώντας το ελαιόλαδο για να πάρετε μια πάστα.
Τρίψτε τα μαλλιά και εφαρμόστε τη μάσκα χρησιμοποιώντας μια βούρτσα.
Αφού εφαρμόσετε τη μάσκα, καλύψτε το κεφάλι με ένα κάλυμμα ντους.
Αφήστε το για 30 λεπτά.
Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν.

9. Πακέτο μαλλιών Fuller Earth ή Multani Mitti

Το Multani mitti βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ως εκ τούτου θρέφει τα θυλάκια των μαλλιών. Περιποιείται τα μαλλιά και καθαρίζει το τριχωτό της κεφαλής. Αυτή η μάσκα θα αναζωογονήσει τα μαλλιά σας και θα την ισιώσει.

Συστατικά

1 ασπράδι αυγού
5 κουταλιές αλεύρι ρυζιού
1 φλιτζάνι multani mitti
& frac12 φλιτζάνι γάλα

Τρόπος χρήσης

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπολ για να πάρετε μια πάστα. Η πάστα πρέπει να έχει καταρροή.
Βούρτσισε τα μαλλιά σου.
Απλώστε το πακέτο στα μαλλιά σας από τη ρίζα έως την άκρη.
Αφήστε το για 1 ώρα.
Πλύνετε τα μαλλιά σας με κρύο νερό και ένα ήπιο σαμπουάν, κατά προτίμηση χωρίς θειικό άλας.

10. Aloe Vera Gel και σπόροι λιναριού

Οι σπόροι λιναριού είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. ^[9] Τρέφουν τα τριχοθυλάκια και προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Και οι δύο μαζί θα σας δώσουν απαλά και ίσια μαλλιά.

Συστατικά

3 κουταλιές της σούπας λιναρόσποροι
2 κουταλιές της σούπας τζελ αλόης βέρα
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
2 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού καστορέλαιο
Νερό

Τρόπος χρήσης

Βάλτε τους σπόρους λιναριού σε νερό και αφήστε το να βράσει.
Αφήστε το να κρυώσει.
Στραγγίστε το νερό.
Προσθέστε τζελ αλόης βέρα, μέλι, χυμό λεμονιού και καστορέλαιο στο νερό.
Βρέξτε τα μαλλιά σας.
Απλώστε το μείγμα στα μαλλιά σας από τη ρίζα έως την άκρη.
Αφήστε το για περίπου 20-30 λεπτά.
Πλύνετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό.
Αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα.

11. Ξίδι και γιαούρτι

Το ξίδι ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και ως εκ τούτου προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες και βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου pH του τριχωτού της κεφαλής. Το γαλακτικό οξύ που υπάρχει στο γιαούρτι βοηθά στον καθαρισμό του τριχωτού της κεφαλής και διευκολύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Περιέχει πρωτεΐνες που τρέφουν το τριχωτό της κεφαλής. Μαζί, θα σας δώσουν τα λεία και ίσια μαλλιά.

Συστατικά

& frac12 φλιτζάνι γιαούρτι
1 κουταλάκι ξύδι
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τρόπος χρήσης

Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ.
Απλώστε τη μάσκα στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
Αφήστε το για 30 λεπτά.
Πλύνε τα μαλλιά σου.
Χρησιμοποιήστε το μία φορά την εβδομάδα για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

12. Μπανάνα και παπάγια

Η παπάγια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ^[10] βιταμίνες B και C, φυτικές ίνες και μέταλλα. Τρέφουν το τριχωτό της κεφαλής και προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Μαζί, θα κάνουν τα μαλλιά δυνατά και ίσια.

Συστατικά

1 μπανάνα
& frac12 παπάγια
Μια κουταλιά μέλι

Τρόπος χρήσης

Πλένουμε την μπανάνα σε ένα μπολ.
Πολτοποιήστε την παπάγια και προσθέστε το στο μπολ.
Προσθέστε μέλι στο μπολ και ανακατέψτε καλά.
Ανακατέψτε το μείγμα σε ένα μπλέντερ για να αφαιρέσετε τυχόν κομμάτια.
Απλώστε την πάστα στα μαλλιά σας από τη ρίζα έως την άκρη.
Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει.
Ξεπλύνετε καλά με ένα ήπιο σαμπουάν και κρύο νερό.
Στεγνώστε τα μαλλιά σας.

13. Γάλα, μέλι και φράουλα

Η φράουλα περιέχει φολικό οξύ, βιταμίνη C, ^{[έντεκα]} Β5 και Β6 και διευκολύνει την ανάπτυξη των μαλλιών και αποτρέπει την πτώση των μαλλιών. Σε συνδυασμό με γάλα και μέλι, οι φράουλες θα βοηθήσουν να ισιώσουν τα μαλλιά σας.

Συστατικά

1 φλιτζάνι γάλα
2 κουταλιές της σούπας μέλι
3 μεγάλες φράουλες

Τρόπος χρήσης

Προσθέστε τις φράουλες σε ένα μπολ και πουρέ.
Προσθέστε το γάλα και το μέλι στο μπολ.
Ανακατέψτε τα καλά για να πάρετε μια λεία πάστα.
Απλώστε την πάστα στα μαλλιά σας.
Αφήστε το για 2 ώρες.
Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν και κρύο νερό.
Χτενίστε τα βρεγμένα μαλλιά με μια φαρδιά χτένα.
Στεγνώστε στον αέρα τα μαλλιά.
Χρησιμοποιήστε το μία φορά την εβδομάδα για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

14. Μάσκα λαδιού Αλόης Βέρα και σανδαλόξυλου / δενδρολίβανου

Το λάδι σανταλόξυλου διευκολύνει την ανάπτυξη των μαλλιών και διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής υγιές. Το έλαιο δενδρολίβανου προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών θρέφοντας τα θυλάκια των μαλλιών. Έχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των βλαβών των ελεύθερων ριζών. Έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες και προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. ^[12] Μαζί, θα βοηθήσουν να ισιώσουν τα μαλλιά σας.

Συστατικά

1 φλιτζάνι τζελ αλόης βέρα
2 κουτ. Ελαιόλαδο
6-7 σταγόνες σανδαλόξυλο ή δεντρολίβανο

Τρόπος χρήσης

Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ.
Απλώστε τη μάσκα στα μαλλιά σας από τη ρίζα έως την άκρη χρησιμοποιώντας μια χτένα.
Αφήστε το για 2 ώρες.
Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν.

15. Χυμός σέλινου

Ο χυμός σέλινου είναι πλούσιος σε βιταμίνη Α και βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του τριχωτού της κεφαλής. Τρέφει τις ρίζες και βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών. Θα αφήσει επίσης τα μαλλιά σας να φαίνονται λεία και ίσια.

Συστατικό

Μερικά φύλλα σέλινου

Τρόπος χρήσης

Εξαγάγετε το χυμό από τα φύλλα.
Αποθηκεύστε το σε ένα μπουκάλι.
Ψύξτε όλη τη νύχτα.
Απλώστε το στα μαλλιά σας το πρωί.
Χτενίστε τα μαλλιά σας.
Φορέστε ένα καπάκι ντους.
Αφήστε το για 30 λεπτά.
Πλύνε τα μαλλιά σου.
Αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα.

16. Ξίδι μηλίτη μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου τρέφει το τριχωτό της κεφαλής και προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Το οξικό οξύ που υπάρχει σε αυτό καθαρίζει τα μαλλιά. Αυτό θα προσφέρει στα μαλλιά σας μια υγιή λάμψη και ευθεία εμφάνιση.

Συστατικά

2 κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου
1 φλιτζάνι νερό

Τρόπος χρήσης

Ανακατέψτε το ξύδι με νερό.
Πλύνε τα μαλλιά σου.
Βάλτε το μείγμα στα μαλλιά σας και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.
Αφήστε το για λίγα λεπτά.
Ξεπλύνετε τα μαλλιά με κρύο νερό.

17. Μπύρα

Η μπύρα είναι πλούσια σε πυρίτιο ^[13] που θρέφει τα μαλλιά και αποτρέπει την τριχόπτωση. ^[14] Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Κάνει τα μαλλιά σας υγιή και ίσια.

Συστατικό

Μπύρα

Τρόπος χρήσης

Πλύνετε τα μαλλιά σας και κόψτε τα.
Απλώστε την μπύρα σε κάθε τμήμα.
Αφήστε το για 5 λεπτά.
Ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με κρύο νερό.
Αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα.

Σημείωση: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε επίπεδη μπύρα.

Προβολή παραπομπών άρθρου

[1]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Φυσικά απαντώμενο πεπτίδιο ανάπτυξης μαλλιών: Τα υδατοδιαλυτά πεπτίδια κρόκου αυγού κοτόπουλου διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών μέσω της επαγωγής παραγωγής παράγοντα αγγειακής ενδοθηλιακής ανάπτυξης. Εφημερίδα φαρμακευτικών τροφίμων.
[δύο]Tong, T., Kim, Ν., & Park, T. (2015). Η τοπική εφαρμογή της oleuropein προκαλεί ανάπτυξη τριχών αναγόνου στο δέρμα του ποντικού telogen. PloS one, 10 (6), e0129578.
[3]Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, C. S., Pushpa, R., Selvavenkadesh, S., Kumar, K. S., & Bhowmik, D. (2012). Aloe vera: το θαύμα φυτεύει τις ιατρικές και παραδοσιακές του χρήσεις στην Ινδία. Εφημερίδα της Φαρμακογνωσίας και της Φυτοχημείας, 1 (4), 118-124.
[4]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Επίδραση ορυκτέλαιου, ηλιελαίου και καρύδας στην πρόληψη της βλάβης των μαλλιών. Εφημερίδα των καλλυντικών επιστημών, 54 (2), 175-192.
[5]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Παραδοσιακές και φαρμακευτικές χρήσεις μπανάνας. Εφημερίδα της Φαρμακογνωσίας και της Φυτοχημείας, 1 (3), 51-63.
[6]Covington, Μ. Β. (2004). Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αμερικανός οικογενειακός ιατρός. 70 (1), 133-140.
[7]Patel, V. R., Dumancas, G. G., Viswanath, L. C. K., Maples, R., & Subong, Β. J. J. (2016). Καστορέλαιο: ιδιότητες, χρήσεις και βελτιστοποίηση παραμέτρων επεξεργασίας στην εμπορική παραγωγή. Lipid insights, 9, LPI-S40233.
[8]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Έχει σύνθεση αβοκάντο και πιθανές επιπτώσεις στην υγεία. Κριτικές κριτικές στην επιστήμη και τη διατροφή τροφίμων, 53 (7), 738-750.
[9]Martinchik, A. N., Baturin, A. K., Zubtsov, V. V., & Molofeev, V. (2012). Διατροφική αξία και λειτουργικές ιδιότητες του λιναρόσπορου. Voprosy pitaniia, 81 (3), 4-10.
[10]Mahattanatawee, K., Manthey, J. A., Luzio, G., Talcott, S. T., Goodner, K., & Baldwin, E. A. (2006). Συνολική αντιοξειδωτική δράση και περιεκτικότητα σε ίνες επιλεγμένων τροπικών φρούτων που καλλιεργούνται στη Φλόριντα. Εφημερίδα της γεωργίας και της χημείας τροφίμων, 54 (19), 7355-7363
[έντεκα]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., & Battino, M. (2014). Φράουλα και ανθρώπινη υγεία: Επιδράσεις πέρα από την αντιοξειδωτική δράση. Εφημερίδα της Αγροτικής και Χημείας Τροφίμων, 62 (18), 3867-3876.
[12]Murata, K., Noguchi, K., Kondo, M., Onishi, M., Watanabe, N., Okamura, K., & Matsuda, H. (2013). Προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών από εκχύλισμα φύλλων Rosmarinus officinalis. Έρευνα φυτοθεραπείας, 27 (2), 212-217.
[13]Sripanyakorn, S., Jugdaohsingh, R., Elliott, H., Walker, C., Mehta, P., Shoukru, S., ... & Powell, J. J. (2004). Η περιεκτικότητα σε μπύρα σε πυρίτιο και η βιοδιαθεσιμότητά της σε υγιείς εθελοντές. British Journal of Nutrition, 91 (3), 403-409.
[14]Araújo, L. A. D., Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). Χρήση πυριτίου για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών: προσέγγιση των διαθέσιμων χημικών μορφών και αποτελεσματικότητα. Anis brasileiros de dermatologia, 91 (3), 331-335.