Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Mangaluru
- Ο Μεντβέντεφ βγαίνει από το Μόντε Κάρλο Masters μετά από θετικό τεστ κοροναϊού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Το Acai berry, ένα βραζιλιάνικο φρούτο γεμάτο με διατροφή, έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Είναι γνωστό ότι έχει ισχυρά οφέλη για την υγεία από την αύξηση της λίμπιντο έως την προώθηση της απώλειας βάρους.
Τα μούρα Acai είναι φρούτα 1 ιντσών που αναπτύσσονται σε φοίνικες acai στα τροπικά δάση της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής. Αυτά τα μούρα έχουν σκούρο μοβ δέρμα και κίτρινη σάρκα και έχουν μεγάλο σπόρο.
Για να κάνουν αυτά τα μούρα βρώσιμα, εμποτίζονται για να μαλακώσουν το σκληρό εξωτερικό δέρμα και πουρέ για να φτιάξουν μια πάστα.
Τα φρέσκα μούρα acai είναι γνωστό ότι έχουν μικρή διάρκεια ζωής και δεν διατίθενται εκτός εκτός από όπου καλλιεργούνται. Εξάγεται ως συμπληρώματα, αποξηραμένη σκόνη και κατεψυγμένος πουρέ φρούτων.
εικόνες από όμορφο κήπο
Διατροφική αξία των μούρων Acai
Τα μούρα Acai έχουν μια σειρά βιταμινών όπως η βιταμίνη Α και η βιταμίνη C και μέταλλα όπως ο χαλκός, το μαγγάνιο, το ασβέστιο και ο σίδηρος. Επιπλέον, περιέχει επίσης πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και μηδενική χοληστερόλη.
Ισχυρά οφέλη για την υγεία των Acai Berries
Τα οφέλη για την υγεία των μούρων acai κυμαίνονται από απώλεια βάρους έως πέψη και προστασία από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Δείτε τα εδώ.
1. Πολύ υψηλή σε αντιοξειδωτικά
2. Ενισχύει την απώλεια βάρους
τριχόπτωση και τριχοφυΐα
3. Ενισχύει τη γνωστική λειτουργία
4. Περιέχει αντικαρκινικές ιδιότητες
5. Προωθεί την υγεία της καρδιάς
6. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
7. Βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών
1. Πολύ υψηλή σε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα για την εξουδετέρωση των βλαβερών επιδράσεων των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του σώματος και μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορες ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και ο διαβήτης. Τα μούρα Acai έχουν απίστευτα υψηλή ποσότητα αντιοξειδωτικών που μπορούν να αποτρέψουν τις ελεύθερες ρίζες από το να επιτεθούν στο σώμα. Επίσης, αυτά τα αντιοξειδωτικά αναστέλλουν την ανάπτυξη επιβλαβών οργανισμών και βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος.
συμβουλές για να κάνετε τα μαλλιά ίσια
2. Ενισχύει την απώλεια βάρους
Πολλά συμπληρώματα acai berry βρίσκονται στην αγορά σήμερα που ισχυρίζονται ότι είναι ευεργετικά για την απώλεια βάρους. Αν και, τα μούρα acai είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, δεν αρκούν για να αυξήσουν την απώλεια βάρους. Η έρευνα δείχνει ότι η παρουσία λιπαρών οξέων και φυτικών ινών που υπάρχουν στα μούρα acai αυξάνει τον μεταβολισμό σας, μειώνει την όρεξη και επομένως ενισχύει την καύση λίπους.
Έχοντας acai μούρα μαζί με μια υγιεινή διατροφή μπορεί να διπλασιάσει τις πιθανότητες απώλειας βάρους.
3. Ενισχύει τη γνωστική λειτουργία
Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις πολυφαινολικές ενώσεις μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον και της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Τα μούρα Acai περιέχουν την αντιοξειδωτική ανθοκυανίνη σε αφθονία, αυτό μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή, προωθώντας έτσι την υγεία του εγκεφάλου. Οι ανθοκυανίνες βελτιώνουν τη μνήμη σας και αναστέλλουν τη νευροφλεγμονή και βελτιώνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
4. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Η αντιοξειδωτική ανθοκυανίνη είναι επίσης γνωστό ότι έχει αντικαρκινογόνες δράσεις που αποτρέπουν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων και την εισβολή των καρκινικών κυττάρων. Η καθημερινή κατανάλωση μούρων acai μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε διάφορους τύπους καρκίνου, ειδικά τον καρκίνο του παχέος εντέρου και του μαστού.
θεραπεία ουλής ακμής στο σπίτι
5. Προωθεί την υγεία της καρδιάς
Η τακτική κατανάλωση μούρων acai μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 32% σε νέες και μεσήλικες γυναίκες. Λόγω των ινών και των καρδιακών λιπών που αυξάνουν την HDL (καλή) χοληστερόλη και μειώνουν την LDL (κακή) χοληστερόλη. Αυτό θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
6. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
Τα μούρα Acai έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες που θα αυξήσουν τα ενεργειακά σας επίπεδα. Επίσης, αναπάντεχα, αυτό το μούρο ονομάζεται «Amazon rainforest viagra» δεδομένου ότι ενισχύει τη σεξουαλική ορμή και αυξάνει τη λίμπιντο.
7. Βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών
Τα μούρα Acai είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και ένα ευρύ φάσμα βιταμινών όπως Α, Β σύμπλεγμα, Ε και Γ. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά απαιτούνται για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Ποιες είναι οι παρενέργειες των μούρων Acai;
Η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση των μούρων acai μπορεί να επηρεάσει τη δράση φαρμάκων χημειοθεραπείας. Τα μούρα Acai δεν πρέπει να καταναλώνονται από λιποβαρή άτομα, καθώς μπορεί να καταστέλλουν την όρεξή τους. Η κατανάλωση συμπληρωμάτων κακής ποιότητας acai berry μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση μούρων acai, καθώς μπορεί να προκαλέσει διάρροια, πονοκεφάλους, μειωμένη όραση και ερεθισμό στην εντερική οδό.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Acai Berry στη διατροφή σας;
Αυτοί είναι οι ακόλουθοι τρόποι για να προσθέσετε μούρο acai στη διατροφή σας:
- Προσθέστε μούρα acai στο πρωινό σας. Για παράδειγμα, σε ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης ή ως κάλυμμα για τηγανίτες.
- Ο χυμός Acai μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο μαγείρεμα με τη μορφή σάλτσας, μαρινάδων και επιδέσμων σαλάτας.
- Μπορείτε να πάρετε τον πολτό acai ως σνακ προσθέτοντάς το σε ένα μπολ γιαούρτι ή μπορείτε να το συνδυάσετε με γάλα για να κάνετε ένα υγιές smoothie.
Πώς να φυλάσσετε τα μούρα Acai
Είναι καλύτερο να καταναλώνετε τα μούρα στη φυσική τους μορφή, μπορεί επίσης να τα καταψύξετε και να τα καταναλώσετε εντός 1 εβδομάδας.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Πώς να αποκαταστήσετε την ισορροπία pH στο σώμα
