Όταν πρόκειται για υγιεινά ποτά, ο χυμός ροδιού είναι ο αφανής ήρωας που όλοι πρέπει να σεβόμαστε λίγο περισσότερο. Υπάρχει πολλή διαφημιστική εκστρατεία γύρω από το χυμό βακκίνιων, χυμός μήλου και (παραδόξως) χυμό τουρσί . Και ενώ ισχύουν όλα αυτά, ο χυμός ροδιού αξίζει εξίσου μεγάλη προσοχή για τα οφέλη του για την υγεία. Όταν καταναλώνεται με μέτρο, το PJ μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της υγείας της καρδιάς, να διατηρήσει το δέρμα σας λαμπερό και ακόμη και να βοηθήσει με τις προπονήσεις σας. Δείτε παρακάτω 12 οφέλη του χυμού ροδιού.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : 6 τρόποι με τους οποίους το τσάι με κουρκουμά ωφελεί την υγεία σας
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά
Εκτενής έρευνα έχει αποδείξει ότι ο χυμός ροδιού περιέχει άφθονα αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη της φλεγμονής στο σώμα. Για παράδειγμα, έχει πολλά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες, τα οποία είναι γνωστό ότι καταπολεμούν τα ασταθή μόρια που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα και στο DNA σας με την πάροδο του χρόνου.2. Είναι γεμάτο βιταμίνες
Εκτός από το ότι είναι γεμάτος με αντιοξειδωτικά, ο χυμός ροδιού είναι γεμάτος κιμωλία βιταμίνες. Μιλούσαμε βιταμίνη C για να διατηρήσετε τα αιμοφόρα αγγεία, τα οστά και τους χόνδρους σας σε κορυφαία κατάσταση, καθώς και βιταμίνη Κ , για να βοηθήσει στην υγιή πήξη του αίματος και να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών.
3. Προωθεί την καλή υγεία της καρδιάς
Λόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης, ο χυμός ροδιού μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη εάν καταναλώνεται τακτικά. Αυτό το ρόφημα έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά δύναμη πυρός από το πράσινο τσάι και το άλλο αγαπημένο μας κόκκινο ποτό—το κόκκινο κρασί.
4. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
Καλή υγεία της καρδιάς σημαίνει καλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης και μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να είναι ένα πλεονέκτημα για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι πέντε ουγγιές χυμού ροδιού που λαμβάνονταν καθημερινά μείωσαν την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υπέρταση μέσα σε δύο εβδομάδες.
Westend61/Getty Images5. Μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη
ΠΡΟΣ ΤΟ Μελέτη 2013 Μεσήλικων και ηλικιωμένων ενηλίκων με ήπια προβλήματα μνήμης διαπίστωσαν ότι όσοι έπιναν οκτώ ουγγιές χυμό ροδιού την ημέρα κατά τη διάρκεια τεσσάρων εβδομάδων είχαν σημαντικά βελτιωμένη μνήμη από αυτούς που δεν έπιναν. Η αιτία? Οι προαναφερθείσες πολυφαινόλες βρίσκονται στο χυμό ροδιού.6. Μπορεί να βοηθήσει την αναπαραγωγική σας υγεία
Η πληθώρα των αντιοξειδωτικών του χυμού ροδιού βοηθά στην καταπολέμηση οξειδωτικό στρες , το οποίο είναι γνωστό ότι εμποδίζει λειτουργικότητα σπέρματος και μείωση της γονιμότητας στις γυναίκες. Επιπλέον, ο χυμός ροδιού έχει τη δυνατότητα να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, πράγμα που σημαίνει υψηλότερη σεξουαλική ορμή .
7. Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη
Η εύρεση νόστιμων τροφών που δεν είναι επιζήμια για τα επίπεδα σακχάρου μπορεί να είναι μια ηρακλειακή εργασία όταν πρόκειται για τη διαχείριση του διαβήτη. Ωστόσο, ο χυμός ροδιού μπορεί να αποτελεί εξαίρεση. Ενώ οι μελέτες είναι ακόμη σε εξέλιξη, υπάρχει απόδειξη ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη στους διαβητικούς και ακόμη και να ρυθμίσει τη γλυκόζη του αίματος νηστείας (τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα που μετρώνται πριν φάτε).
8. Μπορεί να κρατήσει το δέρμα σας υγιές
Οι επιπτώσεις του χυμού ροδιού στην ανάπτυξη των μαλλιών είναι ευρέως γνωστές, και δεδομένου ότι τα μαλλιά και το δέρμα σας είναι όλα μέρος του σωματικού συστήματος, είναι λογικό ότι το PJ είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα και για το δέρμα σας. Το ρόφημα μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων καθώς η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. μπορεί να πολεμήσει ενοχλητική ακμή ; και μπορεί ακόμη και να παρέχει αντηλιακή προστασία . Όσο ισχυρό κι αν είναι, η κατανάλωση PJ δεν σημαίνει ότι τα εγκαταλείπετε ρουτίνα περιποίησης δέρματος ή να είναι ελλιπής με το εφαρμογή αντηλιακού .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Μπορεί ακόμη και να αποτρέψει τον καρκίνο
Σύμφωνα με WebMD , οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ορισμένα συστατικά του ροδιού μπορεί να αποτρέψουν ή ακόμη και να επιβραδύνουν την ανάπτυξη ορισμένων τύπων καρκίνου του μαστού. Τα φυτοχημικά [που βρίσκονται στα ρόδια] καταστέλλουν την παραγωγή οιστρογόνων που εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων του μαστού και την ανάπτυξη όγκων που ανταποκρίνονται στα οιστρογόνα, δήλωσε ο ερευνητής Shiuan Chen, PhD.10. Προάγει την υγεία των οστών
Αλλάξτε αυτό το ποτήρι γάλα με ένα ποτήρι χυμό ροδιού για να δώσετε στα οστά σας την ώθηση που χρειάζονται. ΕΝΑ Μελέτη 2013 αποκάλυψε ότι αυτό το πολύπλευρο ποτό έχει τη δυνατότητα να αποτρέψει την απώλεια οστικής μάζας που προέρχεται από ασθένειες όπως η οστεοπόρωση.
11. Και μπορεί να ανακουφίσει από την αρθρίτιδα
Μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να ανακουφίσει οστεοαρθρίτιδα πόνους λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Επιπλέον, λόγω της θετικής επίδρασής του στην υγεία των οστών, το PJ μπορεί επίσης αποτρέψει την εμφάνιση της κατάστασης των οστών σε όσους είναι πιθανό να την εμφανίσουν.
12. Μπορεί να ενισχύσει τη σωματική δραστηριότητα
Για τους σκληροπυρηνικούς δρομείς (και τους αρουραίους γυμναστηρίου) εκεί έξω, λίγο ρόδι στο σύστημά σας μπορεί να καταπολεμήσει αυτήν την αναπόφευκτη κούραση μετά την προπόνηση. Μια μελέτη 19 αθλητές αποκάλυψαν ότι ένα γραμμάριο εκχυλίσματος πομ που λαμβάνεται 30 λεπτά πριν τρέξει σε διάδρομο ενίσχυσε τη ροή του αίματος και στη συνέχεια καθυστέρησε την εμφάνιση της κόπωσης.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : 4 οφέλη για την υγεία του χυμού βακκίνιων (Συν 4 συνταγές χυμού βακκίνιων που πρέπει να δοκιμάσετε)
