Είτε είστε σε μια σχέση για μερικούς μήνες είτε για μερικές δεκαετίες, υπάρχουν πάντα τρόποι να δουλέψετε τον εαυτό σας και τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Μερικές φορές αυτό σημαίνει ανάγνωση βιβλίων που γράφτηκαν για αυτόν τον συγκεκριμένο σκοπό. Εδώ, 11 βιβλία σχέσεων που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη συνεργασία σας, σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα της θεραπείας ζευγαριών - συμπεριλαμβανομένου ενός που μια θεραπεύτρια λέει ότι έσωσε πραγματικά τους γάμους των πελατών της.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : 5 σημάδια ότι η σχέση σας είναι σταθερή
ένας. Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence από την Esther Perel
Το καλύτερο για: ζευγάρια που είναι για πάντα μαζί
Meaghan Rice, PsyD., LPC Χώρος ομιλίας Ο πάροχος, μας λέει, οι μακροχρόνιες σχέσεις βγάζουν τον πόθο έξω από την εξίσωση, αν δεν προσέχουμε την αποχώρησή του. Αυτό το βιβλίο είναι εκπληκτικά δημιουργικό όσον αφορά τις δεξιότητες που χρειαζόμαστε για να επαναφέρουμε το σεξ, τη διαφημιστική εκστρατεία και τη χημεία που υπήρχαν αρχικά στη φάση του μήνα του μέλιτος.
δύο. Οι επτά αρχές για να λειτουργήσει ο γάμος από τον John Gottman, PhD. και η Ναν Σίλβερ
Το καλύτερο για: ζευγάρια που σκέφτονται να πάνε μαζί για θεραπεία
Ο John Gottman έχει πραγματοποιήσει έρευνα σχέσεων και ζευγαριών για δεκαετίες. Από αυτό το βιβλίο, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Χώρος ομιλίας Ο πάροχος, μας λέει, μου αρέσει αυτό το βιβλίο γιατί στην πραγματικότητα έχει σώσει τους γάμους. Προσθέτει, αν και δεν υπάρχει ένα βιβλίο που μπορεί να σώσει όλες τις σχέσεις, αφού όλα τα ζευγάρια και τα άτομα είναι διαφορετικά, αυτό είναι πολύ κοντά σε αυτό. Δείχνει κάποια εμπειρική βάση και επιτρέπει στον αναγνώστη να μάθει και να μοιραστεί επίσης πληροφορίες. Για αυτόν τον λόγο, αυτό το βιβλίο θεωρείται ένα διαμάντι στον κόσμο της θεραπείας και το νούμερο ένα μου ως κλινικός ιατρός. Σίγουρα αξίζει να διαβαστεί.
3. Θέστε όρια, βρείτε την ειρήνη: Ένας οδηγός για να ανακτήσετε τον εαυτό σας από τη Nedra Glover Tawwab
Καλύτερο για: οποιονδήποτε με προβλήματα ορίων
Αυτό το βιβλίο σας εξοπλίζει να θέσετε υγιή όρια που είναι βασικά για τη σύνδεση με τον εαυτό σας και για να διασφαλίσετε ότι η σχέση σας είναι υποστηρικτική και περιποιητική, λέει η Liz Colizza, LPC
Διευθυντής, Έρευνα & Προγράμματα στο Διαρκής .
καλύτερες ρομαντικές ταινίες του Χόλιγουντ τον τελευταίο καιρό
Τέσσερα. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself από τον Michael A. Singer
Το καλύτερο για: άτομα που αισθάνονται κολλημένοι
Ειδικός ψυχολογίας, συγγραφέας και life coach Δρ Cheyenne Bryant μας λέει ότι αυτό είναι ένα από τα καλύτερα βιβλία που έχει διαβάσει, κάτω από τα χέρια. Γιατί; Αυτό το βιβλίο σας διδάσκει αρχές που αφυπνίζουν την ψυχή σας και μετατοπίζουν την αντίληψή σας σε έναν μη κριτή ψυχικό χώρο αγάπης χωρίς όρους, λέει.
5. Ενσυνείδητες Συνήθειες Σχέσεων από τον S.J. Σκοτ και Μπάρι Ντάβενπορτ
Καλύτερο για: ζευγάρια που δυσκολεύονται να ακούσουν ο ένας τον άλλον
Είναι τόσο εύκολο να φτάσουμε σε ένα μέρος όπου είμαστε απρόσεκτοι και αντιδραστικοί, μας λέει η Ράις, σημειώνοντας ότι αυτό το βλέπουμε ιδιαίτερα με τους φίλους, την οικογένεια, τα παιδιά και ειδικά τις στενές σχέσεις μας. Αλλά τα στοιχεία που πρέπει να βάλουμε σε εφαρμογή για να κατανοήσουμε πραγματικά, να ακούσουμε και να υποστηρίξουμε τους αγαπημένους μας, λέει, αυτά είναι τα καλά πράγματα που προσφέρει αυτό το βιβλίο.
6. Κράτα με σφιχτά: Επτά συνομιλίες για μια ζωή αγάπη από τη Δρ Σου Τζόνσον
Καλύτερο για: ζευγάρια στα οποία ο ένας σύντροφος δυσκολεύεται
Όταν βρίσκεστε σε άσχημη θέση, μπορεί να είναι εύκολο να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας για όλα όσα πηγαίνουν στραβά αντί να κοιτάτε προς τα μέσα. Η Colizza μας λέει ότι αυτό το βιβλίο είναι μια υπενθύμιση ότι, συχνά, ο σύντροφός σας δεν είναι ο εχθρός. Ο αρνητικός σας κύκλος είναι ο εχθρός σας.
7. Ψυχική αποτοξίνωση από τον Δρ. Cheyenne Bryant
Καλύτερο για: οποιονδήποτε ήταν ποτέ σε τοξική σχέση
Για το δικό της βιβλίο, η Δρ. Bryant λέει ότι έχει σκοπό να προωθήσει την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις διαφορές μεταξύ υγιούς και τοξικές σχέσεις . Προσθέτει, ότι διδάσκει στον αναγνώστη τη σημασία της αυτοφροντίδας και της αγάπης για τον εαυτό του προκειμένου να αποκτήσει μια διατήρηση υγιών σχέσεων. Δύο πράγματα που πολλοί άνθρωποι θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν περισσότερα.
8. Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή από την Emily Nagoski
Ιδανικό για: ζευγάρια που θέλουν να εμπλουτίσουν τα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα
Κατά τη διάρκεια της καριέρας της, η Rachel O'Neill, PhD., LPCC Χώρος ομιλίας Provider, έχει συνεργαστεί με ζευγάρια σε θέματα που σχετίζονται με το σεξ και την οικειότητα. Δύο βιβλία που της αρέσει με αυτό το θέμα είναι Ελα όπως είσαι και Καλύτερο σεξ μέσω της ενσυνειδητότητας από τη Λόρι Μπρότο. Και τα δύο βιβλία μπορούν να είναι χρήσιμα για ζευγάρια που μπορεί να ενδιαφέρονται να εξερευνήσουν τρόπους για να καλλιεργήσουν κοινή σεξουαλική οικειότητα, λέει.
τρόφιμα που πρέπει να φάτε για λαμπερό δέρμα
9. The Attachment Theory Workbook: Ισχυρά εργαλεία για την προώθηση της κατανόησης, την αύξηση της σταθερότητας και την οικοδόμηση μόνιμων σχέσεων από την Annie Chen
Το καλύτερο για: οπτικούς μαθητές
Πιο διαδραστικό από ένα τυπικό βιβλίο σχέσεων, αυτό το βιβλίο εργασίας έχει πρακτικές ασκήσεις που σας βοηθούν να μετακινηθείτε από την ανασφάλεια στην ασφάλεια στη σχέση σας και είναι ένα από τα αγαπημένα του Colliza.
10. Οκτώ ραντεβού: Βασικές συνομιλίες για μια ζωή αγάπης από τους John Gottman και Julie Schwartz Gottman
Το καλύτερο για: ζευγάρια που αισθάνονται ότι τα ραντεβού τους έχουν γίνει μπαγιάτικα
Μου αρέσει αυτό το βιβλίο γιατί εμπλέκει τους αναγνώστες, προσκαλώντας τους να έχουν οκτώ ραντεβού για να συζητήσουν και να βελτιώσουν τη σχέση τους, σημειώνει το Catchings. Κάθε ένα από τα οκτώ ραντεβού καλύπτει ένα από τα πιο σημαντικά θέματα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια. Αυτό είναι απαραίτητο. ενισχύει πραγματικά τις σχέσεις.
έντεκα. The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος από τον Bessel van der Kolk
Καλύτερο για: όποιον έχει βιώσει τραύμα
Ο καθένας βιώνει τραύμα στη ζωή του και το τραύμα επηρεάζει τους ανθρώπους και τις σχέσεις, τονίζει η Colizza. Αυτό το βιβλίο σας δίνει τη δυνατότητα να κατανοήσετε τις ιστορίες τραυμάτων σας και να εργαστείτε με το σώμα σας προς τη θεραπεία, εξηγεί.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : Πώς να αναζωπυρώσετε μια σχέση: 11 μέθοδοι για να φέρετε πίσω τη σπίθα
