Το φτέρνισμα, ο βήχας, η συνολική εγκεφαλική ομίχλη που κάνει κάθε μικρό πράγμα να φαίνεται απείρως πιο δύσκολο… Τα κρύα είναι τα χειρότερα. Από τη θετική πλευρά, τώρα έχετε κάθε δικαιολογία για να μείνετε στα φιλόξενα PJ σας όλη την ημέρα, παρακολούθηση Μπρίτζερτον και να είναι χαϊδεμένος. Εδώ, 12 πράγματα που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα τώρα.
είκοσι 201. Πίνετε περισσότερο νερό. διάολο, κάτω α ολόκληρο γαλόνι από τα πράγματα, αν είναι δυνατόν - προσθέστε λεμόνι και μέντα, αν αυτό σας βοηθά να το διατηρήσετε. Σίγουρα, μπορεί να χρειαστεί να κατουρείτε κάθε δύο λεπτά, αλλά είστε σπίτι, γι' αυτό θεωρήστε το μια μορφή (ελαφριάς) άσκησης.
2. Πιείτε λίγο μηλόξυδο. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας από το υλικό σε ένα από τα φλιτζάνια σας νερό. Δεν θα έχει υπέροχη γεύση, αλλά θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε λίγη από αυτή τη βλέννα.
Baona/Getty Images3. Κοιμηθείτε επιπλέον. Τα μικρόβια που προκαλούν το κρύο και τη γρίπη είναι παντού. Η καλύτερη γραμμή άμυνάς σας—εκτός από το να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με το πλύσιμο των χεριών σας και τη λήψη ενός φαρμάκου OTC για την καταπολέμηση ενοχλητικών συμπτωμάτων, όπως Mucinex Nightshift Cold & Flu για νυχτερινή ανακούφιση από εννέα συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης— είναι να κοιμάστε μερικές επιπλέον ώρες κάθε βράδυ, ώστε το σώμα σας να είναι καλύτερα σε θέση να καταπολεμήσει τους ιούς.
4. Χαλαρώστε με μερικές μελωδίες. Ακόμα καλύτερα, κάντε ένα ζεστό μπάνιο, ανάψτε μερικά κεριά και επιστρέψτε σε ένα χαλαρωτικό soundtrack. Ο ατμός από το ζεστό νερό θα καθαρίσει και τη συμφόρηση σας.
5. Προλάβετε όλες τις ταινίες. Ποια είναι η καλύτερη στιγμή από όταν είστε κολλημένοι στο κρεβάτι; Λίγες κινήσεις για καλή αίσθηση (και γέλια) είναι απαραίτητες όταν αισθάνεστε κάτω από τον καιρό.
είκοσι 206. Και διάβασε όλα τα βιβλία. Όταν νιώθετε τον εγκέφαλό σας να λιώνει από τη μαραθώνια ταινία, κάντε ένα διάλειμμα για διάβασμα.
7. Προμηθευτείτε σούπες. Θα καταπραΰνουν έναν γρατσουνισμένο λαιμό και θα βοηθήσουν στην αποστράγγιση μιας βουλωμένης μύτης. (Αυτές οι συνταγές χρειάζονται λιγότερο από 20 λεπτά για να γίνουν.)
είκοσι 208. Προγραμματίστε ένα ταξίδι. Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο διακοπής λειτουργίας για να ξεκινήσετε να σχεδιάζετε μια διασκεδαστική απόδραση όταν αισθάνεστε καλύτερα. Ίσως κάπου ζεστό και τροπικό;
9. Ρίξτε λίγο ψευδάργυρο. Αν και δεν θα αποτρέψει το κρυολόγημα, έχουν δείξει μελέτες ότι βοηθά στη μείωση της διάρκειας ενός.
10. Πάρτε ένα κατασταλτικό του βήχα. Κάτι άλλο που σε κρατάει ξύπνιο το βράδυ; Αυτός ο φοβερός βήχας. Δοκιμάστε το Mucinex DM για ανακούφιση 12 ωρών τόσο από τον υγρό όσο και από τον ξηρό βήχα. Και να θυμάστε: Να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά.
είκοσι 2011. Καθαρίστε το μυαλό σας. Δοκιμάστε μερικά λεπτά διαλογισμού και διατάσεων. Όχι μόνο θα αισθανθείτε καλά μετά από όλο αυτό το να κάθεστε και να ξαπλώσετε, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να ηρεμήσετε αυτό το αυξανόμενο άγχος που νιώθετε ότι λείπετε από την εργασία.
12. Ανατινάξτε έναν υγραντήρα. Θεωρήστε το τον καλύτερό σας φίλο για τις επόμενες μέρες. Όπου κι αν πας, πάει. Η επιπλέον υγρασία στον αέρα θα διευκολύνει την αναπνοή—και το δέρμα σας πιο απαλό .
13. Καλύψτε την ερυθρότητα. Όταν τελικά βγείτε ξανά έξω, βάλτε λίγο concealer γύρω από τα ρουθούνια σας για να καλύψετε το γεγονός ότι έχετε περάσει από επτά κουτιά χαρτομάντιλααντιμεθαύριο.
