Όταν συναντηθήκατε για πρώτη φορά, ήταν σαν ένα μυθιστόρημα του Nicholas Sparks. (Σου έφερε τριαντάφυλλα και τρούφες! Σου κράτησε την πόρτα! Παρακολούθησε άχρηστα τηλεοπτικά ριάλιτι μαζί σου, ακόμα και τα πραγματικά ντροπιαστικά!) Αλλά τώρα που είστε μαζί για λίγο, δεν μπορείτε να καταλάβετε αν Ο λόξυγκας στη σχέση είναι απολύτως φυσιολογικός ή αν οι καβγάδες που κάνετε είναι ανθυγιεινοί. Γιατί όταν πρόκειται για το τρενάκι των σχέσεων, μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσεις τα σημάδια της τοξικότητας.
Δεν είναι ασυνήθιστο για άτομα σε ανθυγιεινά συνδικάτα να δικαιολογούν τη συμπεριφορά τους (ή του συντρόφου τους) ή να αρνούνται την κατάσταση. Αλλά αν αντιμετωπίζετε συνεχώς αισθήματα ζήλιας, ανασφάλειας ή άγχους, τότε πιθανότατα στρέφεστε σε καταστροφικό έδαφος. Εδώ είναι ένας άλλος τρόπος για να καταλάβετε εάν έχετε να κάνετε με τοξική αγάπη: Οι υγιείς σχέσεις σας κάνουν να νιώθετε ικανοποιημένοι και γεμάτοι ενέργεια, ενώ οι τοξικές σχέσεις σας κάνουν να νιώθετε κατάθλιψη και εξάντληση. Και αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο. Σε μια μακροχρόνια μελέτη που ακολούθησαν περισσότερα από 10.000 άτομα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι συμμετέχοντες που είχαν αρνητικές σχέσεις διέτρεχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακά προβλήματα (συμπεριλαμβανομένου ενός θανατηφόρου καρδιακού επεισοδίου) από εκείνους των οποίων οι στενές σχέσεις δεν ήταν αρνητικές. Ναι. Ενώ καμία σχέση δεν μπορεί να είναι πάντα χαρούμενη και χωρίς συγκρούσεις, πώς θα καταλάβετε αν η δική σας είναι ανθυγιεινή; Εδώ, επτά τρόποι για να καταλάβετε εάν βρίσκεστε σε τοξική κατάσταση.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 6 ΛΟΓΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΙΤΕ ΣΕ ΤΟΞΙΚΟ ΑΝΘΡΩΠΟ ΓΙΑ ΝΑ ΕΚΜΟΝΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
1. Δίνεις περισσότερα από όσα παίρνεις.
Δεν εννοούμε υλικά πράγματα και μεγαλειώδεις χειρονομίες, όπως αυτά τα τριαντάφυλλα και οι τρούφες. Αφορά περισσότερο τα προσεγμένα μικρά πράγματα, όπως το να τρίβετε την πλάτη σας χωρίς να σας ζητήσουν, να αφιερώσετε χρόνο για να ρωτήσετε για τη μέρα σας ή να μαζέψετε το αγαπημένο σας παγωτό από το παντοπωλείο — ακριβώς επειδή. Εάν είστε ο μόνος που προσπαθείτε να κάνετε ιδιαίτερα πράγματα για τον σύντροφό σας και αυτός δεν ανταποδίδει ποτέ τη χειρονομία (ειδικά αν έχετε ήδη ενημερώσει ότι αυτό είναι κάτι που θα θέλατε), ίσως είναι καιρός να δώστε μια πιο προσεκτική ματιά στη σχέση.
2. Νιώθετε άγχος όταν δεν είστε μαζί.
Όταν περάσετε λίγες ώρες μακριά από τον σύντροφό σας, βρίσκεστε να ελέγχετε το τηλέφωνό σας, να δυσκολεύεστε να πάρετε αποφάσεις μόνοι σας και να ανησυχείτε ότι κάτι θα πάει στραβά. Ενώ μπορεί αρχικά να πιστεύατε ότι αυτός είναι ένας λόγος που πρέπει να είστε μαζί (όλα είναι πολύ καλύτερα όταν είστε μόνο οι δυο σας, αγκαλιά στον καναπέ), αυτό δεν ισχύει, λέει Jill P. Weber, Ph.D. Εάν συνεχώς μαντεύετε τον εαυτό σας, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι ο σύντροφός σας επηρεάζει τη ζωή σας - και τις αποφάσεις που παίρνετε - με τοξικό τρόπο.
3. Μαλώνετε για το ίδιο πράγμα κάθε εβδομάδα.
Δεν βγάζει ποτέ τα σκουπίδια. Είσαι πάντα πολύ κουρασμένος για να βγεις την Παρασκευή. Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το πραγματικό θέμα της διαμάχης, τα περισσότερα ζευγάρια έχουν μερικές κυκλικές διαμάχες που εμφανίζονται ξανά και ξανά. Αλλά αν μαλώνετε απλώς για να μαλώσετε χωρίς να επικοινωνείτε πραγματικά ποιο είναι το βασικό ζήτημα ή να κάνετε βήματα για να επιλύσετε τα πράγματα για την επόμενη φορά, η σχέση σας οδεύει σε τοξικό έδαφος.
4. Κρατάς σκορ.
Το φαινόμενο «διατήρησης βαθμολογίας» είναι όταν κάποιος με τον οποίο βγαίνεις συνεχίζει να σε κατηγορεί για λάθη του παρελθόντος που έκανες στη σχέση, εξηγεί Μαρκ Μάνσον , συγγραφέας του Η λεπτή τέχνη του να μην δίνεις ένα φ**κ . Μόλις επιλύσετε ένα ζήτημα, είναι μια εξαιρετικά τοξική συνήθεια να ξεσκεπάζετε το ίδιο επιχείρημα ξανά και ξανά, με την πρόθεση να ξεσηκώσετε (ή χειρότερα, να φέρετε σε αμηχανία) τον σύζυγό σας. Έτσι, βγήκες με την παρέα σου το περασμένο καλοκαίρι, είχες πάρα πολλά Aperol spritzes και έσπασες κατά λάθος μια λάμπα. Εάν το έχετε ήδη μιλήσει και ζητήσατε συγγνώμη, δεν υπάρχει λόγος να το ανακοινώνει συνεχώς ο σύζυγός σας κάθε φορά που εσείς και οι φίλοι σας έχετε ραντεβού για ποτά.
5. Δεν νιώθετε σαν τον εαυτό σας τελευταία.
Μια υγιής σχέση θα πρέπει να αναδεικνύει το καλύτερο μέσα σας. Όταν εσείς και ο σύντροφός σας βγαίνετε έξω για χορό, θα πρέπει να νιώθετε σαν τον εαυτό σας με αυτοπεποίθηση, πανέμορφο και ανέμελο, όχι ζηλιάρη, ανασφαλή ή αγνοημένο. Αν έχετε νιώσει χειρότερος μακριά από τη στιγμή που κάνατε παρέα με την καλλονή σας, μπορεί να υπάρχουν κάποια τοξικά πράγματα.
6. Έχετε καταναλωθεί πλήρως από τη σχέση.
Έχετε εμμονή με τη νέα σας αγάπη - δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε και ό,τι κάνετε είναι για να τον κάνετε ευτυχισμένο. Ενώ αυτά τα συναισθήματα μπορούν εύκολα να συγχέονται με την αγάπη, ο Weber εξηγεί ότι αυτό είναι μια σημαντική τοξική ένδειξη σχέσης. Πρέπει να αναγνωρίσεις ότι αυτή η σχέση καταλαμβάνει ολόκληρη την ταυτότητά σου, λέει. Η μεγαλύτερη κόκκινη σημαία; Εάν αρχίσετε να κρατάτε τον σύντροφό σας μακριά από την οικογένεια και τους φίλους σας από φόβο ότι δεν θα το καταλάβουν και μπορεί να σας πουν να τον χωρίσετε. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και θυμηθείτε τι σας έκανε ευτυχισμένους πριν από τη σχέση και μετά αποφασίστε αν υπάρχει χώρος και για τους δύο και ο σύντροφός σας να συνεχίσει να αναπτύσσεται και να ευδοκιμεί μαζί.
7. Νιώθετε σαν να βρίσκεστε σε τρενάκι.
Τοξική αγάπη σημαίνει συχνά ταλάντευση μεταξύ ισχυρών υψηλών (ενθουσιασμός και πάθος) και έντονων χαμηλών (άγχος και κατάθλιψη). Απολαμβάνετε τα ψηλά αλλά κυρίως βιώνετε τα χαμηλά. Με έναν διεστραμμένο τρόπο, είναι το απρόβλεπτο των έντονων συναισθημάτων που κρατά ένα άτομο κολλημένο, όπως ένας αποτυχημένος παίκτης που ελπίζει ότι το επόμενο φύλλο θα ανατρέψει τα πάντα, λέει ο Weber. Αναγνωρίστε αυτό το μοτίβο και βγείτε από τη διαδρομή, συμβουλεύει.
Αν λοιπόν έχετε εντοπίσει τα σημάδια, πώς βγαίνεις από μια τοξική σχέση ? Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι είναι η σχέση - όχι εσύ - αυτό είναι ελαττωματικό. Στη συνέχεια, ζητήστε βοήθεια από ψυχολόγο ή σύμβουλο. Το να βγείτε από μια ανθυγιεινή σχέση είναι δύσκολο (πάρτε το από αυτόν τον συγγραφέα που το έχει κάνει) και το να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τον καλύτερο τρόπο να απομακρυνθείτε και πώς να ξαναχτίσετε τη ζωή σας ως δυνατός, ανύπαντρος ξανά. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους και βάλτε πρώτα τη δική σας φροντίδα του εαυτού σας. Χρειάζεστε μερικά λόγια ενθάρρυνσης; Αφήστε αυτά αποσπάσματα για τοξικές σχέσεις σε εμπνέει.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΡΑΓΜΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΠΟΤΕ ΝΑ ΛΕΤΕ ΣΕ ΤΟΞΙΚΟ ΑΤΟΜΟ
