Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να το πούμε αυτό. Ωστόσο, αν νιώθετε άθλια όλη την ώρα για τον εαυτό σας εξαιτίας κάτι που είπε ή έκανε ο σημαντικός σας άλλος ή έχετε βιώσει επανειλημμένα δυσάρεστα περιστατικά χάρη σε αυτά, τότε σίγουρα βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση. Το χειρότερο ακόμα, μια τοξική σχέση σας κάνει να νιώθετε ότι ό,τι δυσάρεστο συμβαίνει είναι δικό σας λάθος.
Από τη φύση τους, οι σχέσεις υποτίθεται ότι μας εμπλουτίζουν, μας βοηθούν να αναπτυχθούμε και να νιώθουμε καλύτερα. Οι σύντροφοι είναι σαν καθρέφτες που μας βοηθούν να κοιτάμε τον εαυτό μας με καθαρό φως, μας λένε πότε και πού είμαστε όμορφοι και μας βοηθούν να δείχνουμε καλύτερα όταν δεν είμαστε. Οχι αντίστροφα.
Εικόνα: Shutterstock Εάν διαπιστώσετε ότι τα σημάδια δεν σας ουρλιάζουν πλέον από τον τοίχο, αλλά μάλλον από το εσωτερικό του κεφαλιού σας και κάνετε ξέφρενα ό,τι μπορείτε για να μην ακούσετε, να κοιτάξετε και να μάθετε, τότε ξέρετε ότι ήρθε η ώρα να φύγετε.
Το να φύγετε από μια τοξική σχέση μπορεί να είναι ένα από τα πιο τρομακτικά καθήκοντα, ειδικά αν πιστεύετε ότι είστε μόνοι. Πότε δεν είσαι μόνος. Πρέπει να βρείτε το κατάλληλο άτομο για να εμπιστευτείτε ή το κατάλληλο μέρος για να αναζητήσετε αυτό που πρέπει να κάνετε. Η υποστήριξη είναι πάντα μακριά.
Δείτε τι μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε απρόσκοπτα τη διαδικασία εξόδου σας.
Βήμα 1: Να είστε βάναυσα ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
Εικόνα: Shutterstock
Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί επιλέγετε να μείνετε σε μια κατάσταση, η οποία σας κάνει να νιώθετε χειρότερα από όταν δεν ήσασταν σε αυτήν. Είναι καλύτερα να είσαι μόνος παρά να νιώθεις ενοχές, τρόμο, ντροπή και απομόνωση από το ίδιο το άτομο με το οποίο ήθελες να δημιουργήσεις δεσμό. Όπου αισθάνεστε περισσότερο ελλιπής, είτε το γνωρίζετε είτε όχι, αυτό είναι το μόνο μέρος στο οποίο αισθάνεστε πραγματικά χειρότερα. Ήσουν πάντα πιο δυνατός πριν και έξω από τη σχέση από ό,τι είσαι τώρα. Αναγνωρίστε το.
Βήμα 2: Βρείτε την Αχίλλειο πτέρνα.
άντρας παρθένος το καλύτερο ταίρι για γάμο
Οι περισσότερες τοξικές σχέσεις έχουν το γάντζο τους σε ένα άτομο, με βάση το πού αυτό το άτομο αισθάνεται ότι χρειάζεται να παραμείνει στη σχέση. Οι γυναίκες θα πιστέψουν ότι είναι η οικονομική τους εξάρτηση από τον άντρα, ή για τα παιδιά, ή ακόμα χειρότερο κοινωνικό στίγμα. Κανένα παιδί δεν θέλει να μεγαλώσει βλέποντας τα τοξικά χαρακτηριστικά του ενός γονιού να εξαφανίζουν την ίδια τη ζωτική δύναμη του άλλου. Κανένα χρηματικό ποσό δεν θα είναι αρκετό για την αυτοεκτίμησή σας. Εάν δεν το αναγνωρίζετε, τότε είναι η ώρα να σταματήσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο περαιτέρω. Το κοινωνικό στίγμα είναι ο τρόπος της κοινωνίας να σας ελέγχει. Αντιστρέψτε το έχοντας εξαιρετικά επίγνωση της ντροπής τους και, αν χρειαστεί, φέρτε την πολύ διακριτικά στην προσοχή εκείνων που επιδιώκουν να σας χειραγωγήσουν εκφοβίζοντάς σας να υποβάλετε αυτό που αποφασίζουν ότι είναι ή δεν είναι καλό.
Βήμα 3: Επανασυνδεθείτε με τα παλαιότερα, υγιέστερα μέρη σας.
Εικόνα: Shutterstock
Πριν βρεθούμε σε μια τοξική σχέση, υπήρχαν μέρη της ζωής μας που δεν σχετίζονταν με σχέσεις, που μας έδιναν απόλυτη χαρά. Κατά πάσα πιθανότητα, τα έχετε παρατήσει. Κατά πάσα πιθανότητα, ήταν επειδή ο τοξικός σύντροφος εξέφρασε ότι πρέπει να το κάνετε, άμεσα ή έμμεσα. Ξεκινήστε αμέσως κάτι με αυτόν τον τρόπο, ακόμα κι αν είναι τόσο αβλαβές όσο η κηπουρική, ή ένα διαδικτυακό μάθημα για να μάθετε μια νέα γλώσσα, ή να δώσετε μαθήματα σε παιδιά ή να βοηθήσετε κάποιον ηλικιωμένο με βασικά πράγματα. Βρείτε έναν τρόπο να βρείτε άλλα (ή πολλά περισσότερα) σημεία εστίασης που να είναι ουδέτερα και να δίνουν χαρά. Απολαύστε αυτά.
Βήμα 4. Χτίστε αργά, αθόρυβα μια βάση έξω από τη σχέση.
Αυτό στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε για ολόκληρο το νέο, πιο υγιές κεφάλαιο της ζωής σας. Δεν είναι ντροπή να είσαι μόνος. Είτε πρόκειται για συναισθηματική βάση, είτε για οικονομική, είτε για φυσική βάση διαβίωσης. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό πολύ σταδιακά και να μην αφήσετε τον τοξικό σύντροφο να το μάθει. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε αθόρυβα και αρκετά εκ των προτέρων, την ημέρα που πρόκειται να φύγετε. Στο μεταξύ, μην κάνετε τίποτα για να αφήσετε το άλλο άτομο να καταλάβει ότι το σχεδιάζετε. Στην πραγματικότητα, αφήστε τους να συνεχίσουν να πιστεύουν ότι εξακολουθούν να έχουν την απόλυτη κυριαρχία πάνω σας.
Βήμα 5: Φύγε. Απλά, σιωπηλά και ξαφνικά.
πώς να μειώσετε την τριχόπτωση και να αυξήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών με φυσικό τρόπο
Εικόνα: Shutterstock Ποτέ μην κοιτάς πίσω. Μην τους αφήσετε ποτέ να επανασυνδεθούν μαζί σας και να σας πουν πόσο λυπούνται, ότι θα κάνουν τα πάντα για να σας πάρουν πίσω και ότι θα αλλάξουν. Δεν θα το κάνουν. Θα εκλιπαρούν, θα εκλιπαρούν, θα απειλούν, ίσως και θα είναι λεκτικά, συναισθηματικά σωματικά βίαιοι. Απλώς να ξέρετε, ότι όσο η βία και η επιθυμία τους να σας χτυπήσουν, τόσο είναι το επίπεδο του απόλυτου τρόμου και του σοκ με το να σας χάσουν. Πάντα βασίζονταν σε σένα να είσαι ο σάκος εκτροπής και του μποξ για τη δική τους ντροπή και βαρβαρότητα, που τώρα θα πρέπει να αντιμετωπίσουν μόνοι τους. Να το γνωρίζετε αυτό και να το αντιμετωπίσετε στωικά.
Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό, δεν υπάρχει λόγος να μην έχετε μια σταδιακή πορεία μπροστά για να θεραπεύσετε κάθε κομμάτι της καρδιάς σας που το αξίζει.
