Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Ήσασταν στα δάχτυλά σας όλη μέρα στη δουλειά; Η υπερβολική πίεση στα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια. Όχι μόνο αυτό, τα υποδήματα που φορούν τη σόλα που φοράτε αντ 'αυτού μπορεί να καταστρέψουν τους μυς, τους συνδέσμους και τους τένοντες σε κάθε αστράγαλο και πόδι, προκαλώντας πόνο. Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψετε τις θεραπείες στο σπίτι για πόνο στα πόδια μετά τη δουλειά.
Ο βασανιστικός πόνος μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως γήρας, φορώντας άβολα παπούτσια, υπερβολικό περπάτημα, στάση στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάταγμα κ.λπ.
Θα εκπλαγείτε όταν γνωρίζετε ότι κάθε πόδι περιέχει 26 οστά, 33 αρθρώσεις, 107 συνδέσμους, 19 μύες και πολλούς τένοντες που συγκρατούν το πόδι μαζί και το βοηθούν να κινείται προς διάφορες κατευθύνσεις.
Οφέλη μαύρου καφέ για απώλεια βάρους
Ένας μέσος άνθρωπος κάνει 8000 έως 10.000 βήματα την ημέρα, αυτό μερικές φορές ασκεί τόσο μεγάλη πίεση στα πόδια που υπερβαίνει το σωματικό του βάρος.
Ευτυχώς, υπάρχουν απλές θεραπείες στο σπίτι για τη θεραπεία των πονεμένων ποδιών μετά τη δουλειά.
καλύτερη άσκηση για μείωση της μέσης
1. Ξίδι
Το μούσκεμα ξιδιού είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την ανακούφιση των πονόδοντων, επειδή βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.
- Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό, προσθέστε μια σταγόνα υγρού πλυσίματος πιάτων και ένα φλιτζάνι λευκό ξύδι.
- Μουλιάστε τα πόδια σας σε αυτό το μείγμα για 30 λεπτά.
- Πλύνετε τα πόδια σας με νερό και τα πόδια σας θα φαίνονται λιγότερο πρησμένα από πριν.
2. Μουλιάστε τη μαγειρική σόδα
Μια άλλη πολύ αποτελεσματική και εύκολη θεραπεία στο σπίτι για πόνο στα πόδια είναι το μούσκεμα μαγειρικής σόδας.
- Προσθέστε μισό φλιτζάνι μαγειρική σόδα σε ένα γαλόνι ζεστό νερό.
- Ανακατέψτε το νερό μέχρι να διαλυθεί η μαγειρική σόδα.
- Βυθίστε τα πόδια σας σε αυτό για 30 λεπτά.
3. Λοσιόν
Αυτή είναι μια εύκολη θεραπεία στο σπίτι για να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε πόνο στα πόδια. Πριν κοιμηθείτε τη νύχτα, επιλέξτε την αγαπημένη σας λοσιόν σώματος - είτε ζελέ πετρελαίου είτε παρθένο ελαιόλαδο.
- Πάρτε λίγη ποσότητα λοσιόν ή 2 σταγόνες ελαιόλαδο και απλώστε το γενναιόδωρα στα πόδια σας και κάντε μασάζ καλά. Θα μπορούσατε να φορέσετε ένα ζευγάρι κάλτσες και να το αφήσετε εν μία νυκτί.
4. Παγοκύστη
Η απλούστερη οικιακή θεραπεία για την ανακούφιση του πόνου από τα πόδια σας είναι να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο πάγου.
- Σηκώστε τα πόδια σας και βάλτε το παγοκύστη στα πόδια σας.
- Ανυψώνοντας τα πόδια σας, θα εξαντληθούν τα υπερβολικά υγρά από τη συγκεκριμένη περιοχή.
5. Αιθέρια Έλαια
Τα αιθέρια έλαια όπως το έλαιο ευκαλύπτου, το έλαιο μέντας και το έλαιο δεντρολίβανου θα βοηθήσουν στην καταπράυνση των πονεμένων και πόνου ποδιών.
- Ανακατέψτε τέσσερις σταγόνες λάδι ευκαλύπτου και λάδι δεντρολίβανου και δύο σταγόνες λάδι μέντας σε ζεστό νερό.
- Μουλιάστε τα πόδια σας σε αυτό για 10 λεπτά.
6. Αλάτι Epsom
Το αλάτι Epsom μπορεί να ανακουφίσει τα πονεμένα πόδια σας, παρέχοντάς σας μια άμεση ανακούφιση από τον πόνο στα πόδια. Επειδή περιέχει μαγνήσιο που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τα πόδια σας.
να χειριστείτε το netflix
- Βάλτε 2-3 κουταλιές της σούπας αλάτι Epsom σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό.
- Βυθίστε τα πόδια σας στην μπανιέρα για 10 έως 15 λεπτά.
7. Γαρίφαλο
Το λάδι γαρίφαλου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις, του ποδιού του αθλητή, καθώς και του πόνου στα πόδια, καθώς ενισχύει την κυκλοφορία.
- Κάντε απαλό μασάζ στα πονεμένα πόδια σας με λάδι γαρίφαλου.
- Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα.
8. Πιπέρι καγιέν
Το πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, η οποία είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους και πόνο, αρθρίτιδα, ακόμη και πόνο στα πόδια.
εύκολες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για τους επισκέπτες
- Προσθέστε ½ ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη πιπεριού καγιέν σε μισό κουβά με ζεστό νερό και βυθίστε τα πόδια σας σε αυτό για λίγα λεπτά.
9. Φασκόμηλο
Εάν ο πόνος στα πόδια σας οφείλεται σε κάποιο είδος πίεσης, σπασμού ή πόνου. Το Sage είναι μια καλή θεραπεία στο σπίτι για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία.
- Τρίψτε μια χούφτα φύλλα φασκόμηλου μεταξύ των χεριών σας και στη συνέχεια τα βάζετε σε μια κατσαρόλα με ένα φλιτζάνι ξύδι μήλου μηλίτη.
- Αφήστε το μείγμα να βράσει και αφήστε το να σιγοβράσει για 5 λεπτά.
- Βυθίστε ένα βαμβακερό πανί στο διάλυμα και μετά εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή.
- Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία αρκετές φορές την ημέρα.
10. Σπόροι μουστάρδας
Οι σπόροι μουστάρδας μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του πόνου στα πόδια, καθώς βοηθούν στην απομάκρυνση του τοξικού νερού από το σώμα και στη μείωση της φλεγμονής.
- Αλέστε μερικούς σπόρους μουστάρδας και προσθέστε τους σε μισό κουβά με ζεστό νερό.
- Βυθίστε τα πόδια σας σε αυτό το νερό για 10 έως 15 λεπτά.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το με τα στενά σας.
Διατροφή λάχανο V / s Μαρούλι: Ποιο είναι πιο θρεπτικό;
