Έχουν περάσει δύο εβδομάδες από τις αρχές του 2020 και αν είστε όπως πολλοί από εμάς, μπορεί να έχετε ήδη μείνει λίγο πίσω στην απόφαση της Πρωτοχρονιάς σας. Βλέποντας ως σχεδόν 80 τοις εκατό των αναλύσεων πετάξτε έξω από το παράθυρο μέχρι τα μέσα Φεβρουαρίου, είμαστε σε καλό δρόμο. Αλλά αν το σχέδιό σας για τη νέα δεκαετία ήταν ένας νέος εαυτός και θέλετε να γυμνάζεστε περισσότερο και να είστε πιο υγιείς, μπορεί να έχουμε μια καυτή συμβουλή για εσάς—και όχι, δεν συνεπάγεται ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο.
πώς να αφαιρέσετε γρήγορα τα μαύρα στίγματα που προκαλούνται από τα σπυράκια
Εισαγάγετε τα ζεύγη αλτήρων από νεοπρένιο AmazonBasics και τα σετ με βάσεις. Το σετ των 20 λιβρών περιλαμβάνει τρία ζεύγη βαρών σε διαστήματα των αλτήρων δύο, τριών και πέντε λιβρών—ιδανικά για αρχάριους. Τα βάρη έχουν χρωματική κωδικοποίηση σε αποχρώσεις του ροζ νέον, του μωβ και του πράσινου για να διασφαλιστεί ότι δεν γυμνάζεστε με το ένα χέρι περισσότερο από το άλλο (duh) και ότι τα βλέπετε από την άλλη άκρη του δωματίου καθώς σκέφτεστε να βουλιάζετε στον καναπέ για Netflix sesh.
Για να συμπληρώσετε τα βάρη—διαθέσιμα για κάτω από 30 $ και σε μία μόνο ημέρα για τα μέλη Prime—συνιστούμε να κάνετε τέντωμα για το τηλέφωνό σας και να κατεβάσετε οποιαδήποτε από τις πολλές δωρεάν εφαρμογές εκεί έξω για πληροφορίες προπόνησης και οδηγίες, όπως η εφαρμογή Nike Training Club που προσφέρει στους χρήστες περισσότερες από 185 δωρεάν προπονήσεις από την τράπεζα Master Trainers της μάρκας. Απλά κάνε το!
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι καλύτερες ασκήσεις για κακή πλάτη
