ΠΑΧΥΣΑΡΚΊΑ: ΤΎΠΟΙ, ΑΙΤΊΕΣ, ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ, ΕΠΙΠΛΟΚΈΣ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΊΑ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Οι διαταραχές θεραπεύουν Διαταραχές Cure oi-Amritha K By Amritha K. στις 21 Νοεμβρίου 2019| Κριτική από Άλεξ Μαλιακάλ

Η παχυσαρκία είναι η περίσσεια του σωματικού λίπους. Στην Ινδία, η παχυσαρκία έχει γίνει επιδημία με το 5% της χώρας να επηρεάζεται από αυτήν. Το ζήτημα δεν είναι μόνο μια απλή αισθητική, αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άλλων ασθενειών και πολλών προβλημάτων υγείας.

Η παχυσαρκία ορίζεται ότι έχει δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 30 ή περισσότερο. Ο ΔΜΣ υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη το ύψος και το βάρος ενός ατόμου. Ορισμένοι παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, η εθνικότητα και η μυϊκή μάζα ενός ατόμου μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση μεταξύ σωματικού λίπους και ΔΜΣ. Ωστόσο, ο ΔΜΣ είναι ο τυπικός δείκτης για το υπερβολικό βάρος ^[1] ^[δύο] .

Για να προσδιορίσετε τον ΔΜΣ σας, πρέπει να διαιρέσετε το βάρος σας σε χιλιόγραμμα με το ύψος σας σε τετραγωνικά μέτρα (ΔΜΣ = kg / m2).

Ελέγξτε τον ΔΜΣ σας εδώ.

οφέλη των ξηρών καρπών anjeer

Τύποι παχυσαρκίας

Υπάρχουν πολλές ταξινομήσεις της παχυσαρκίας. Η κατάσταση διαφοροποιείται ανάλογα με την περιοχή της εναπόθεσης λίπους, τη σχέση με άλλες ασθένειες και το μέγεθος και τον αριθμό των λιποκυττάρων ^[3] .

πώς να ελέγξετε την πιτυρίδα σπιτικές θεραπείες

Ανάλογα με τη σχέση με άλλες ασθένειες, η παχυσαρκία ταξινομείται σε δύο και έχουν ως εξής:

Παχυσαρκία τύπου 1: Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας προκαλείται από υπερβολική πρόσληψη θερμίδων και έλλειψη σωματικής άσκησης.
Παχυσαρκία τύπου-2: Προκαλείται από ασθένειες όπως ο υποθυρεοειδισμός, η πολυκυστική ωοθηκική νόσος και το ινσουλινώμα κ.λπ. Ένα άτομο με παχυσαρκία τύπου 2 θα κερδίσει ένα ανώμαλο βάρος ακόμη και με λίγη πρόσληψη τροφής.

Ανάλογα με την περιοχή της εναπόθεσης λίπους, η παχυσαρκία ταξινομείται σε τρία και έχουν ως εξής ^[4] :

Περιφερική παχυσαρκία: Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας είναι όταν η συσσώρευση υπερβολικού λίπους βρίσκεται στους γοφούς, τους γλουτούς και τους μηρούς.
Κεντρική παχυσαρκία: Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας είναι όταν η συσσώρευση υπερβολικού λίπους συγκεντρώνεται στην κοιλιακή περιοχή.
Συνδυασμός και των δύο

Ανάλογα με το μέγεθος και τον αριθμό των λιποκυττάρων, η παχυσαρκία μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους και είναι ^[4] :

Παχυσαρκία τύπου ενηλίκων: Σε αυτόν τον τύπο παχυσαρκίας, μόνο το μέγεθος των λιποκυττάρων αυξάνεται και αναπτύσσεται κατά τη μέση ηλικία.
Παχυσαρκία τύπου παιδιού: Σε αυτό, ο αριθμός των λιποκυττάρων αυξάνεται και είναι εξαιρετικά περίπλοκος επειδή ο αριθμός των κυττάρων είναι σχεδόν αδύνατο να μειωθεί.

Αιτίες παχυσαρκίας

Η αύξηση του λίπους συνήθως προκαλείται από συμπεριφοριστικές, γενετικές, μεταβολικές και ορμονικές επιδράσεις στο σωματικό βάρος, με την κύρια πρόσληψη θερμίδων. Δηλαδή, η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από ό, τι καίτε στην καθημερινή δραστηριότητα και την άσκηση οδηγεί σε παχυσαρκία ^[5] .

Οι πιο συχνές αιτίες της παχυσαρκίας είναι οι εξής:

Μια κακή διατροφή τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες
Η γήρανση επειδή μεγαλώνει μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη μυϊκή μάζα και χαμηλότερο μεταβολικό ρυθμό
Έλλειψη ύπνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές αλλαγές που σας κάνουν να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι και λαχτάρα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Καθιστική ζωή
Γενεσιολογία
Εγκυμοσύνη

Εκτός από αυτά, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε παχυσαρκία, όπως τα ακόλουθα ^[6] :

Υποθυρεοειδισμός (υπο-ενεργός θυρεοειδής)
Σύνδρομο Cushing
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Σύνδρομο Prader-Willi
Οστεοαρθρίτιδα

Συμπτώματα παχυσαρκίας

Το πρώτο προειδοποιητικό σημάδι της παχυσαρκίας αυξάνει το σωματικό βάρος πάνω από το μέσο όρο. Εκτός από αυτό, τα συμπτώματα της παχυσαρκίας έχουν ως εξής ^[7] :

Άπνοια ύπνου
Πέτρες στη χολή
Οστεοαρθρίτιδα
Δυσκολία στον ύπνο
Δυσκολία στην αναπνοή
Κιρσοί
Δερματικά προβλήματα που προκαλούνται από την υγρασία

Παράγοντες κινδύνου παχυσαρκίας

Διάφοροι παράγοντες όπως ένας συνδυασμός γενετικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών παραγόντων παίζουν σημαντικό ρόλο στην αύξηση του κινδύνου ενός ατόμου να αναπτύξει παχυσαρκία ^[8] .

Τα φύλλα κάρυ ωφελούν τα γκρίζα μαλλιά

Η γενετική ή η οικογενειακή κληρονομιά (δηλαδή τα γονίδια που κληρονομείτε από τους γονείς σας ενδέχεται να επηρεάσουν την ποσότητα του σωματικού λίπους που αποθηκεύεται και διανέμεται στο σώμα σας).
Επιλογές τρόπου ζωής, όπως ανθυγιεινή διατροφή, ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, έλλειψη δραστηριοτήτων κ.λπ.
Ορισμένες ασθένειες (όπως σύνδρομο Prader-Willi, σύνδρομο Cushing κ.λπ.)
Φάρμακα όπως αντιεπιληπτικά φάρμακα, αντικαταθλιπτικά, διαβητικά φάρμακα, αντιψυχωσικά φάρμακα κ.λπ.
Φίλος-κύκλος και οικογένεια (εάν παχύσαρκοι άνθρωποι γύρω, αυξάνονται οι πιθανότητες να παχύσαρκοι)
Ηλικία
Εγκυμοσύνη
Κάπνισμα
Μικρόβιο (βακτήρια του εντέρου)
Η έλλειψη ύπνου
Στρες
I-I δίαιτα

Επιπλοκές της παχυσαρκίας

Τα άτομα που είναι παχύσαρκα είναι όλο και πιο επιρρεπή σε διάφορα προβλήματα υγείας που είναι εξαιρετικά σοβαρά στη φύση.

γάλα καρύδας για οφέλη για τα μαλλιά

Οι κύριες επιπλοκές περιλαμβάνουν τα ακόλουθα ^[9] ^[10] :

Διαβήτης τύπου 2
Καρδιακή ασθένεια
Ορισμένος καρκίνος (ωοθήκη, μαστός, τράχηλος, μήτρα, κόλον, ορθό, ήπαρ, χοληδόχος κύστη, νεφρός, προστάτης κ.λπ.)
Υψηλή χοληστερόλη
Ασθένειες της χοληδόχου κύστης
Εγκεφαλικό
Γυναικολογικά και σεξουαλικά προβλήματα
Πεπτικά προβλήματα

Εκτός από αυτά, η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής κάποιου. Η κατάθλιψη, η κοινωνική απομόνωση, η αναπηρία, η χαμηλή επίτευξη εργασίας, η ντροπή κ.λπ. είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής κάποιου ^[10] .

Διάγνωση της παχυσαρκίας

Ο γιατρός θα ξεκινήσει με μια φυσική εξέταση και θα προτείνει εξετάσεις για να κατανοήσει τη σοβαρότητα της πάθησης ^{[έντεκα]} .

Εξέταση ιστορικού υγείας
Γενική φυσική εξέταση
Υπολογισμός ΔΜΣ
Η μέτρηση της περιφέρειας της μέσης για την κατανόηση της κατανομής του σωματικού λίπους περιλαμβάνει το πάχος του δέρματος και τις συγκρίσεις μέσης-ισχίου
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ
Δοκιμές διαλογής, όπως σάρωση υπερήχων, υπολογιστική τομογραφία (CT) και μαγνητική τομογραφία (MRI)

Θεραπεία για την παχυσαρκία

Ο στόχος της θεραπείας της παχυσαρκίας είναι να επιτύχετε ένα υγιές βάρος και να το διατηρήσετε. Η θεραπεία πραγματοποιείται για τη βελτίωση της συνολικής σας υγείας και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης επιπλοκών στην υγεία.

Διαιτητική αλλαγή: Το πρώτο και κύριο βήμα που υιοθετήθηκε για τη θεραπεία της παχυσαρκίας είναι οι διατροφικές αλλαγές. Η μείωση των θερμίδων και η άσκηση υγιεινότερων διατροφικών συνηθειών είναι απαραίτητες. Ξεκινήστε λοιπόν μειώνοντας τις θερμίδες, τρώγοντας μεγαλύτερες μερίδες τροφών που έχουν λιγότερες θερμίδες (όπως λαχανικά και φρούτα), τρώγοντας φυτικά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά και υδατάνθρακες ολικής αλέσεως. Περιορίστε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή πλήρη λιπαρά ^[12] .
Ασκηση: Η αύξηση των σωματικών σας δραστηριοτήτων είναι ένα ουσιαστικό βήμα στη θεραπεία της παχυσαρκίας. Τα άτομα με παχυσαρκία πρέπει να έχουν τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα σωματικής άσκησης. Είναι αποτελεσματικό και αποτελεσματικό να επιλέγετε ασκήσεις που βοηθούν στην καύση θερμίδων. Απλές αλλαγές, όπως η λήψη των σκαλοπατιών αντί του ανελκυστήρα, η κηπουρική, το περπάτημα σε μικρές αποστάσεις αντί να πάρετε το όχημά σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε αυτό το επιπλέον βάρος ^[13] .
Αλλαγή συμπεριφοράς: Τα προγράμματα τροποποίησης συμπεριφοράς μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής και να σας ενθαρρύνουν να χάσετε βάρος. Επίσης ονομάζεται συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα εσάς και τις συνήθειές σας και να εργαστείτε ανάλογα για την απώλεια βάρους. Η αναζήτηση συμβουλευτικών ομάδων και ομάδων υποστήριξης μπορεί να είναι επωφελής ^[14] .
Φαρμακευτική αγωγή: Εκτός από τις ασκήσεις και τις συνήθειες διατροφής, η συνταγογράφηση φαρμάκων για απώλεια βάρους είναι επίσης ένα αποτελεσματικό μέσο θεραπείας για την παχυσαρκία. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα για την απώλεια βάρους εάν άλλα προγράμματα διατροφής και άσκησης ήταν άχρηστα. Τα φάρμακα θα συνταγογραφούνται με βάση το ιστορικό υγείας σας, καθώς και τις πιθανές παρενέργειες.
Χειρουργική επέμβαση: Η χειρουργική επέμβαση γίνεται συνήθως μόνο στην περίπτωση παχυσαρκίας. Για σοβαρές περιπτώσεις, οι γιατροί επιλέγουν χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, που ονομάζεται επίσης βαριατρική χειρουργική. Αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις βοηθούν στον περιορισμό των επιπέδων κατανάλωσης (και) ή μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση τροφής και θερμίδων. Μερικές από τις κοινές χειρουργικές επεμβάσεις απώλειας βάρους περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, ρυθμιζόμενη γαστρική λωρίδα, διχοπαγκρεατική εκτροπή με διακόπτη δωδεκαδακτύλου και γαστρικό μανίκι ^{[δεκαπέντε]} ^[16] .

Σε μια τελική σημείωση ...

Η παχυσαρκία μπορεί να προληφθεί. Υιοθετώντας αλλαγές στον τρόπο ζωής και καλές επιλογές διατροφής, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να κερδίσει όλο αυτό το επιπλέον βάρος. Μην παραμελείτε (ελαφριά) την άσκηση καθημερινά για τουλάχιστον 20-30 λεπτά, τρώτε θρεπτικά τρόφιμα όπως φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε να καταναλώνετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Τα γραφήματα από τον Sharan Jayanth

Προβολή παραπομπών άρθρου

[1]Ranjani, H., Mehreen, T. S., Pradeepa, R., Anjana, R. M., Garg, R., Anand, K., & Mohan, V. (2016). Επιδημιολογία παιδικού υπέρβαρου και παχυσαρκίας στην Ινδία: Μια συστηματική ανασκόπηση. Το ινδικό περιοδικό ιατρικής έρευνας, 143 (2), 160.
[δύο]Tripathy, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S., & Prasad, R. (2016). Διαφορές αστικής-υπαίθρου στη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και την παχυσαρκία στην Ινδία: είμαστε μάρτυρες της μεγάλης Ινδικής εξίσωσης; Αποτελέσματα από μια έρευνα διατομής STEPS. BMC Δημόσια Υγεία, 16 (1), 816.
[3]Filatova, O., Polovinkin, S., Baklanova, E., Plyasova, I., & Burtsev, Y. (2018). Συνταγματικά χαρακτηριστικά των γυναικών με διαφορετικούς τύπους παχυσαρκίας. Ουκρανική Εφημερίδα Οικολογίας, 8 (2), 371-379.
[4]Gilmartin, S., Maclean, J., & Edwards, J. (2019). Τύποι σώματος μετά από χειρουργική επέμβαση παχυσαρκίας και επαναμέτρηση του δέρματος: δευτερεύον επίπεδο ανάλυσης. Εφημερίδα Χειρουργικής και Χειρουργικής Έρευνας, 5 (1), 036-042.
[5]Allender, S., Owen, Β., Kuhlberg, J., Lowe, J., Nagorcka-Smith, P., Whelan, J., & Bell, C. (2015). Ένα κοινοτικό διάγραμμα συστημάτων αιτιών παχυσαρκίας. PloS one, 10 (7), e0129683.
[6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015). Παιδική παχυσαρκία: αιτίες και συνέπειες. Εφημερίδα της οικογενειακής ιατρικής και της πρωτοβάθμιας περίθαλψης, 4 (2), 187.
[7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018). Καταθλιπτικά συμπτώματα στην παχυσαρκία: Σχετική συμβολή φλεγμονής χαμηλού βαθμού και μεταβολικής υγείας. Ψυχοευροενδοκρινολογία, 91, 55-61.
[8]Blümel Méndez, J., Fica, J., Chedraui, P., Mezones Holguín, E., Zúñiga, M. C., Witis, S., ... & Ojeda, E. (2016). Ο καθιστικός τρόπος ζωής στις μεσήλικες γυναίκες σχετίζεται με σοβαρά συμπτώματα εμμηνόπαυσης και παχυσαρκία.
[9]Camilleri, Μ., Malhi, H., & Acosta, A. (2017). Γαστρεντερικές επιπλοκές της παχυσαρκίας. Γαστρεντερολογία, 152 (7), 1656-1670.
[10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018). Σύνδεση βαριατρικής χειρουργικής έναντι ιατρικής θεραπείας παχυσαρκίας με μακροχρόνιες ιατρικές επιπλοκές και συννοσηρότητες που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Τζαμά, 319 (3), 291-301.
[έντεκα]Suvan, J. E., Finer, N., & D'Aiuto, F. (2018). Περιοδοντικές επιπλοκές με παχυσαρκία. Περιοδοντολογία 2000, 78 (1), 98-128.
[12]Nimptsch, K., Konigorski, S., & Pischon, Τ. (2018). Διάγνωση της παχυσαρκίας και χρήση βιοδεικτών παχυσαρκίας στην επιστήμη και την κλινική ιατρική. Μεταβολισμός.
[13]Garvey, W. T. (2018). Η διάγνωση και αξιολόγηση ασθενών με παχυσαρκία. Τρέχουσα γνώμη στην Ενδοκρινική και Μεταβολική Έρευνα.
[14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015). Θεραπεία της παχυσαρκίας με celastrol. Cell, 161 (5), 999-1011.
[δεκαπέντε]Kusminski, C. M., Bickel, P. E., & Scherer, P. E. (2016). Στόχευση λιπώδους ιστού στη θεραπεία του διαβήτη που σχετίζεται με την παχυσαρκία. Κριτικές φύσης Ανακάλυψη φαρμάκων, 15 (9), 639.
[16]Olson, Κ. (2017). Συμπεριφορικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία της παχυσαρκίας. Ιατρικό περιοδικό Rhode Island, 100 (3), 21.