Οι άγρυπνες νύχτες είναι χάλια. Ευτυχώς, έχουμε 11 τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να ανησυχείτε και να αναβάλλετε πιο γρήγορα.
Το Λος Άντζελες έχει μερικά καταπληκτικά μέρη για να κάνετε μια εξαιρετική προπόνηση. Εδώ είναι 13 από αυτά σε διαφορετικές γειτονιές της πόλης. Βρείτε το δικό σας.
Το Nue Co Black Friday Sale είναι ανοιχτό στους αναγνώστες του PureWow με αποκλειστικό κωδικό κουπονιού για έκπτωση 30%. Βρείτε το εδώ, συν πέντε εκδόσεις προϊόντων.
Ενώ η επιλογή του αν θα καταψύξετε ή όχι τα αυγά σας είναι προσωπική απόφαση, το πρώτο βήμα είναι να διαχωρίσετε το γεγονός από τη φαντασία. Ζητήσαμε από έναν ειδικό γονιμότητας να ρίξει λίγο φως.
Μια λίστα ελέγχου με εννέα βασικά πράγματα που πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας, ώστε να μην μείνετε ποτέ ξερός.
Η αυτοπεποίθηση δηλώνει μια λεπτή γραμμή μεταξύ ενδυνάμωσης και τυφλού. Αυτή η λίστα είναι βαριά για την πρώτη για να σας βοηθήσει να εμπνεύσετε ξανά όταν αισθάνεστε λίγο χαμηλοί.
Είναι καθησυχαστικό να ακούς όταν ένας ανήσυχος κοιμάται τελικά βρίσκει το μυστικό του όπλο για έναν καλύτερο ύπνο. Δείτε ποια προϊόντα λειτούργησαν για επτά πραγματικές αϋπνίες που αναρρώνουν.
Από το να φοράει καινούργια αθλητικά παπούτσια για έναν αγώνα μέχρι το τρέξιμο μέσα από τον πόνο, επικοινωνήσαμε με μια ποδολόγο για τα τέσσερα κορυφαία λάθη της στο τρέξιμο.
Εάν πηγαίνετε τακτικά στο γυμναστήριο, αλλά εξακολουθείτε να καταφέρετε να πάρετε μερικά κιλά, μπορεί να οφείλεται σε έναν από αυτούς τους ύπουλους ένοχους.
Τα εβδομαδιαία σας ωροσκόπια για τις 13-19 Νοεμβρίου 2022 είναι εδώ. Τα Vibes είναι γενικά λίγο καλύτερα, αλλά εδώ είναι τι σας επιφυλάσσει.
Ανάταση των χεριών: Ποιος έχει δουλειά γραφείου; Το να κάθεσαι όλη μέρα, κάθε μέρα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην πλάτη, πόνο στον αυχένα και μια σειρά από άλλες ανησυχίες για την υγεία. Για να λύσετε αυτό το κοινό πρόβλημα, σας προτείνουμε πέντε εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ενώ κάθεστε στο γραφείο σας.
Οι μελέτες και οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι δίαιτες δεν λειτουργούν. Να γιατί—και πώς να χάσετε κιλά με τον υγιεινό (και βιώσιμο) τρόπο.
Το «The Ick» συμβαίνει όταν έχετε μια απωθημένη αντίδραση σε κάτι που κάνει το άτομο με το οποίο βγαίνετε. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.
Επικοινωνήσαμε με τη διατροφολόγο Samantha Cassetty για συμβουλές σχετικά με τον καλύτερο ύπνο.
Δεδομένου ότι προφανώς δεν μπορείτε να ξαπλώσετε στη μέση του γραφείου και να κοιμάστε κάθε φορά που η ενέργειά σας πέφτει, εδώ είναι 6 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για άμεση ώθηση.
Ακολουθήστε αυτά τα εννέα βήματα και θα ξυπνήσετε την αυγή (ευτυχώς) σε χρόνο μηδέν.