Εικόνα: Shutterstock Ενα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα όλοι γνωρίζουμε την παροιμία. Η παροιμία είναι πλήρης όπως τα μήλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ, φυτικές ίνες, μέταλλα και μια σειρά από άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία σας και στο τέλος της ημέρας κρατούν τον γιατρό μακριά από σένα.
Εικόνα: Shutterstock
Ένα ενδιαφέρον γεγονός για τα μήλα είναι ότι έρχονται σε διάφορα χρώματα. Ένα από αυτά είναι πράσινο. Ωστόσο, σε δημοτικότητα, τα κόκκινα μήλα μπορεί να ξεπεράσουν τα πράσινα μήλα. Όμως, το πράσινο μήλο ισοδυναμεί με το επίπεδο θρεπτικών συστατικών ενός κόκκινου μήλου, αλλά τα πράσινα μήλα έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, το ζωτικό σημείο για το οποίο μπορούν να καυχηθούν τα πράσινα μήλα. Τα πράσινα μήλα έχουν επιπλέον πολλά οφέλη για την ομορφιά και την υγεία. Τα πράσινα μήλα είναι ένας συνδυασμός ξινής και γλυκιάς γεύσης. Αναρωτιέστε όμως ποια είναι τα οφέλη των πράσινων μήλων; Εδώ είναι η λίστα παρακάτω.
χωρίς εισαγωγικά για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
ένας. Οφέλη για την υγεία:
δύο. Οφέλη για το δέρμα:
3. Οφέλη για τα μαλλιά:
Τέσσερα. Διαφορετικά οφέλη από τα πράσινα μήλα: Συχνές ερωτήσεις
Οφέλη για την υγεία:
Θέλετε μια πιο ευτυχισμένη και πιο υγιή ζωή μακριά από τακτικές επισκέψεις γιατρού; Τότε το πράσινο μήλο είναι η λύση. Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με τα οποία είναι φορτωμένα τα πράσινα μήλα είναι ένα απόλυτο διαμάντι για την υγεία σας.
Αυξάνει το μεταβολισμό
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που υπάρχουν στο πράσινο βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες διεγείρει τη διαδικασία αποτοξίνωσης και διατηρεί το πεπτικό σύστημα χωρίς κράμα. Καθώς το πεπτικό σύστημα ενεργοποιείται, ο μεταβολισμός αποκτά επίσης σημαντική ανακάλυψη.
Υπόδειξη: Μπορείτε να έχετε πράσινα μήλα για σνακ. Τα πράσινα μήλα θα αυξήσουν το μεταβολισμό και θα ελέγξουν το βάρος.
Καλό για το συκώτι
Τα αντιοξειδωτικά είναι φυσικοί αποτοξινωτικοί παράγοντες που εμποδίζουν το συκώτι σας από ηπατικές παθήσεις. Φάτε πράσινα μήλα με τη φλούδα. Καθώς τα πράσινα μήλα διατηρούν το συκώτι και το πεπτικό σύστημα υγιή. Μπορεί να διευκολύνει την κίνηση του εντέρου και το εντερικό σας σύστημα θα είναι πιο καθαρό.
Υπόδειξη: Εάν έχετε προβλήματα που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα, καταναλώστε ένα κομμάτι μήλο καθημερινά. Ακόμη και τα βρασμένα πράσινα μήλα μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε.
Εικόνα: Shutterstock
Δυναμώστε τα οστά
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για πυκνά και δυνατά οστά. Ειδικά οι γυναίκες είναι επιρρεπείς σε λέπτυνση και εξασθένηση των οστών. Η οστική πυκνότητα μειώνεται μετά τα 30ου. Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση τους πρέπει συμπεριλάβουν τα πράσινα μήλα στη διατροφή τους . Το πράσινο μήλο προλαμβάνει την οστεοπόρωση.
Υπόδειξη: Εάν έχετε προβλήματα που σχετίζονται με τα οστά, τότε τα τρόφιμα που σχετίζονται με βιταμίνες και μέταλλα πρέπει να είναι η προτεραιότητά σας. Μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα με πράσινα μήλα και άλλα θρεπτικά τρόφιμα.
Εικόνα: Shutterstock
Βοηθά στην απώλεια λίπους και βάρους
Καθώς το πράσινο μήλο είναι φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες, είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους . Τα πράσινα μήλα έχουν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου και περισσότερα μέταλλα και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απώλεια λίγων κιλών. Η βιταμίνη Κ που περιέχει διατηρεί την κυκλοφορία του αίματος αδιάκοπη.
Υπόδειξη: Τα πράσινα μήλα μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό σας και να σας βοηθήσουν να μειώσετε το βάρος. Εάν κάνετε δίαιτα, τα πράσινα μήλα μπορούν να είναι ένα αγαπημένο σνακ.
Προστατευτικό πνευμόνων
Σύμφωνα με μελέτες, η καθημερινή κατανάλωση πράσινων μήλων μπορεί να μειώσει τους κινδύνους που σχετίζονται με τους πνεύμονες κατά 23%. Μειώνει τον κίνδυνο άσθματος. Οι τακτικοί καπνιστές μπορούν να μειώσουν την ενοχή τους παίρνοντας πράσινα μήλα καθημερινά, καθώς θα τους προστατεύσουν από ασθένειες των πνευμόνων.
πώς να ελέγξω την πτώση των μαλλιών μου
Υπόδειξη: Ο χυμός πράσινου μήλου μπορεί να προστατεύσει τους πνεύμονές σας και κατά τη διάρκεια της πανδημίας μπορεί να είναι ο σωτήρας σας. Προσπαθήστε να τρώτε πράσινα μήλα για να έχετε προστατευμένους πνεύμονες. Κρατήστε πρόχειρα τα πράσινα μήλα για την καθημερινή σας κατανάλωση.
Εικόνα: Shutterstock
Καλό για οράματα
Τα πράσινα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α. Η εμπλουτισμένη βιταμίνη Α βοηθά στη βελτίωση της όρασης. Η βιταμίνη Α που υπάρχει στον χυμό πράσινου μήλου μπορεί να ενισχύσει την όρασή σας δυνητικά. Είναι μια σαφής πηγή για να τονώσετε την όρασή σας.
Υπόδειξη: Η ανάμεικτη σαλάτα με πράσινα μήλα μπορεί να βελτιώσει την όρασή σας.
Εικόνα: Shutterstock Μειώνει τους κινδύνους φλεγμονωδών καταστάσεων
Όταν τρώτε μήλα, μην πετάτε τη φλούδα στον κάδο απορριμμάτων. Η φλούδα του μήλου είναι εξίσου υγιεινή με το κρέας του μήλου και μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας καθώς περιέχει αποτοξινωτικά στοιχεία. Τα πράσινα μήλα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σώμα.
Υπόδειξη: Αν φοβάστε να μασάτε πράσινα μήλα καθημερινά, προσθέστε χυμό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει επίσης.
Μειώνει την υψηλή χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση
Θέλετε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή; Απολαύστε ένα ζουμερό πράσινο μήλο καθημερινά. Πολλές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι τα πράσινα μήλα βελτιώνουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 52%. Σύμφωνα με το American Journal of Clinical Nutrition, τα πράσινα μήλα μπορούν να μειώσουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης. Εάν υποφέρετε από υψηλή χοληστερόλη, μην ξεχάσετε να προσθέσετε πράσινα μήλα στη διατροφή σας.
Υπόδειξη: Εάν έχετε χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση, κάντε τα μήλα τον καλύτερο φίλο σας, εάν θέλετε να αποχαιρετήσετε τα φάρμακα.
Οφέλη για το δέρμα:
Τα πράσινα μήλα είναι εξαιρετικά ενισχύστε το δέρμα σας και να σου χαρίσει το ονειρικό δέρμα σου. Αν θέλετε αψεγάδιαστο δέρμα, κάντε τα πράσινα μήλα τον καλύτερό σας φίλο. Πολλά προϊόντα περιποίησης έχουν χυμό πράσινου μήλου. Αλλά για να έχετε επιπλέον οφέλη προσθέστε τα στη διατροφή σας.
Εικόνα: Shutterstock
Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος
Το πράσινο μήλο μεταφέρει βιταμίνη C, η οποία προστατεύει τα κύτταρα από τις επικίνδυνες ακτινοβολίες που μπορούν να μαλακώσουν το δέρμα και να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος. Καθώς παρέχει θρέψη στο δέρμα, προστατεύοντάς το από πολλές ασθένειες και θέματα όπως το έκζεμα και οι μαύροι κύκλοι. Η τακτική κατανάλωση πράσινων μήλων μπορεί να σας ανακουφίσει από ένα ξέσπασμα ακμής.
πώς να μεγαλώσετε γρήγορα τα νύχια σας
Υπόδειξη: Μπορείτε να έχετε ένα πράσινο μήλο με κορν φλέικς ή το πρωινό σας γεύμα. Καταναλώστε ένα μήλο καθημερινά για να κρατήσετε τον γιατρό μακριά.
Καταπολεμά τη γήρανση
Τα αποξειδωτικά που υπάρχουν στα πράσινα μήλα καθυστερούν τη γήρανση και εμποδίζουν το δέρμα σας από την πρόωρη γήρανση. Η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, η φαινόλη ενισχύουν το σώμα σας για να καταπολεμήσει τις ρυτίδες, τις λεπτές γραμμές και τους μαύρους κύκλους. Τα αποξειδωτικά περιορίζουν τις βλάβες του δέρματος και εκτιμούν την ποιότητα του δέρματος.
Υπόδειξη: Ο καλύτερος τρόπος είναι να προσθέσετε ένα πράσινο μήλο στη διατροφή σας.
Εικόνα: Shutterstock
Καλό για ενυδάτωση
Η τοποθέτηση του χυμού στο δέρμα μπορεί να είναι ενυδατική και ενυδατική. Υπάρχουν μάσκες προσώπου και πλύσεις προσώπου που είναι φτιαγμένες από χυμό μήλου που είναι καλό για να εξυπηρετήσουν το σκοπό. Αλλά ενισχύστε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω. Εκτός από τα εξωγήινα προϊόντα ομορφιάς, τρώτε πράσινα μήλα για καλύτερα αποτελέσματα.
Υπόδειξη: τρώγοντας ένα πράσινο μήλο θα ενισχύσει το δέρμα από μέσα. Αλλά μπορείτε να εφαρμόσετε το χυμό και στο δέρμα.
Οφέλη για τα μαλλιά:
Το πράσινο μήλο μπορεί να σας δώσει τα μαλλιά της Σταχτοπούτας που ονειρεύεστε εδώ και καιρό. Εκτός από το ότι κάνουν το σώμα σας υγιές, τα πράσινα μήλα είναι θαυμάσια για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
Εικόνα: Shutterstock
Ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών
Φορτωμένα με μια σειρά από διαφορετικά συστατικά, τα πράσινα μήλα ενισχύουν τα μαλλιά σας και ενισχύουν την ανάπτυξη. Το να έχετε ένα μήλο θα πρέπει να ενθαρρύνεται εάν θέλετε μακριές κορδέλες. Μπορεί να μειώσει την πτώση των μαλλιών σας και να δώσει έναν αντίχειρα στον όγκο των μαλλιών σας.
Υπόδειξη: Βγάλτε το χυμό από το μήλο και αφήστε το στο τριχωτό της κεφαλής για περίπου 30 λεπτά.
χρήσεις του ασπραδιού για τα μαλλιά
Εικόνα: Shutterstock
Έλεγχος πιτυρίδας
Η πάστα από φλούδα και φύλλα πράσινου μήλου μπορεί να ελέγξει την πιτυρίδα. Δοκιμάστε αυτήν την πάστα εάν η πιτυρίδα σας απασχολεί στη ζωή σας. Ο χυμός πράσινου μήλου μειώνει επίσης την πιτυρίδα εάν εφαρμόζεται τακτικά στο τριχωτό της κεφαλής.
Υπόδειξη: Χρησιμοποιήστε την πάστα πριν το λούσιμο και κρατήστε την για τουλάχιστον 30 λεπτά.
Εικόνα: Shutterstock
Διαφορετικά οφέλη από τα πράσινα μήλα: Συχνές ερωτήσεις
Ε. Είναι το πράσινο μήλο πιο υγιεινό από το κόκκινο μήλο;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Ουσιαστικά, το επίπεδο θρεπτικών συστατικών είναι το ίδιο και στα δύο μήλα. Έχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Α, μέταλλα, αντιοξειδωτικά. Το επίπεδο σακχάρου στα πράσινα μήλα είναι χαμηλότερο από αυτό των κόκκινων μήλων. Ως εκ τούτου, οι διαβητικοί θα βρουν τα πράσινα μήλα πιο αποτελεσματικά για το σώμα τους.
Ερ. Ποιος μπορεί να φάει πράσινα μήλα;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Δεν υπάρχει όριο ηλικίας για την κατανάλωση μήλων. Οποιοσδήποτε μπορεί να καταναλώσει πράσινα μήλα. Αν και τα πράσινα μήλα πρέπει να είναι απαραίτητα για γυναίκες άνω των 40 που έχουν μπει στην εμμηνόπαυση και παλεύουν με προβλήματα που σχετίζονται με τα οστά. Τρώγοντας πράσινα μήλα για μεγάλο χρονικό διάστημα θα σας κάνει υγεία και φυσική κατάσταση σώματος .
Ερ. Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε πράσινα μήλα;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Η καλύτερη ώρα για να φάτε πράσινα μήλα είναι το πρωί ή το μεσημέρι. Μπορείτε να έχετε μήλα με το πρωινό σας ή ως απογευματινό σνακ ή μεταξύ του πρωινού και του μεσημεριανού σας. Η κατανάλωση μήλων το βράδυ μπορεί να στρέψει τις εντερικές σας λειτουργίες εναντίον σας. Μπορεί να παράγει αέριο και να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Τα πράσινα μήλα έχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά αφού είναι υβριδικά.
Ερ. Πώς προέκυψαν τα πράσινα μήλα;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Η Μαρία Αν Σμιθ είχε καλλιεργήσει πράσινα μήλα στην Αυστραλία για πρώτη φορά το 1868. Συχνά ονομάζονται Μήλα της Γιαγιάς Σμιθ. Πιστεύεται ότι τα πράσινα μήλα είναι ένα υβρίδιο μεταξύ της γαλλικής Crab Apple και της ομορφιάς της Ρώμης.
Ερ. Πώς να αποθηκεύσετε τα πράσινα μήλα;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Αφού σηκώσετε τα μήλα σε νερό, στεγνώστε τα σωστά. Τυλίξτε τα μήλα σε μια τσάντα μεταφοράς ή μπορείτε να τα κρατήσετε ανοιχτά και να τα βάλετε στο ψυγείο. Η δροσερή κατάσταση διατηρεί τα μήλα φρέσκα για δύο έως τρεις εβδομάδες. Η κανονική θερμοκρασία δωματίου μπορεί να τα διατηρήσει φρέσκα για μικρότερο χρονικό διάστημα. Τα μήλα ωριμάζουν πιο γρήγορα σε θερμοκρασία δωματίου.
Ε. Πώς να επιλέξετε πράσινα μήλα κατά την αγορά;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Όταν αγοράζετε πράσινα μήλα από την αγορά επιλέξτε τα μήλα που φαίνονται λαμπερά πράσινα και σφιχτά χωρίς μώλωπες, κατεστραμμένο ή ζαρωμένο δέρμα. Είναι καλό να αγοράζετε μεμονωμένα μήλα καθώς τα προσυσκευασμένα μήλα μπορεί να περιέχουν ώριμα μήλα. Αποφύγετε τα μήλα που μυρίζουν μοσχοβολιστά.
