Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
«Chakki» σημαίνει Grinder, «Chalana» σημαίνει οδήγηση και «Asana» σημαίνει στάση ή στάση.
Αυτή η στάση επίσης, όπως και κάθε άλλη στάση, προήλθε από τα χωριά της Ινδίας, που σημαίνει ή είναι παρόμοια με την κίνηση του χεριού του μύλου σιταριού.
Γιόγκα για τους μυς της κοιλιάς: Το Chakki Chalanasana θα κάνει το στομάχι σας επίπεδο. ΜπόλντσκυΑυτό πιστεύεται ότι είναι μια από τις εξαιρετικές προπονήσεις για το σώμα. Αυτές τις μέρες, οι νέοι ξοδεύουν πλούσια σε γυμναστήρια, χωρίς να γνωρίζουν τα οφέλη της γιόγκα.
Ορισμένες βασικές πόζες έχουν πολλαπλά οφέλη και βοηθούν στη θεραπεία πολλών προβλημάτων. Αυτή η στάση βοηθά το καλύτερο να κάνει τους κοιλιακούς και την πλάτη σας πιο δυνατούς και τονισμένους.
στάσεις γιόγκα για απώλεια λίπους στην κοιλιά
Βήμα-σοφή διαδικασία για να εκτελέσετε το Chakki Chalanasana Pose:
1. Καθίστε με την πλάτη σας ευθεία και κρατήστε τα πόδια σας πλατιά σε θέση V. Ενώστε τα χέρια σας και κλειδώστε τα μαζί.
2. Τεντώστε τα χέρια σας στο ύψος των ώμων σας, μπροστά σας.
3. Ξεκινήστε με βαθιές ανάσες. Τώρα, πρέπει να περιστρέψετε το σώμα σας από τη μέση σας σε κυκλική κατεύθυνση, ή μπορείτε να το κάνετε προς τα δεξιά.
4. Πρέπει να εισπνέετε ενώ κάμπτεστε προς τα εμπρός και κινείτε προς τα δεξιά.
5. Εκπνεύστε καθώς πηγαίνετε προς τα πίσω και προς τα αριστερά.
6. Κατά την κάμψη προς τα εμπρός και προς τα πίσω, πρέπει να τεντώσετε το σώμα σας όσο περισσότερο μπορείτε.
καλύτερη μάσκα μαλλιών για ξηρά φριζαρισμένα μαλλιά
7. Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι ακίνητα. Ωστόσο, αρχικά, οι μηροί σας μπορούν να κινούνται λίγο. Αλλά σταδιακά, τα πράγματα θα αρχίσουν να παίρνουν τη μορφή του.
8. Συνεχίστε να αναπνέετε βαθιά και εύκολα ενώ περιστρέφετε.
9. Ως πιο φρέσκο, ξεκινήστε από 5-10 γύρους, ή καθώς αισθάνεστε άνετα. Μην τονίζετε το σώμα σας. Σταδιακά, το σώμα σας θα εξοικειωθεί με τη στάση.
10. Επαναλάβετε το ίδιο τώρα αριστερόστροφα.
Άλλα οφέλη του Chakki Chalanasana:
• Βοηθά στην πρόληψη του πόνου των νεύρων της ισχιαλγίας
• Βοηθά να τονίσετε την πλάτη, τα χέρια και τους κοιλιακούς.
• Βοηθά να ανοίξει το στήθος και τη βουβωνική χώρα.
• Χρήσιμο για τις γυναίκες στην ενίσχυση των μυών της μήτρας. Εάν ασκείται τακτικά, αποτρέπει την επίπονη εμμηνορροϊκή κύκλο.
• Βοηθά στη μείωση του κοιλιακού λίπους.
• Εκπληκτικά χρήσιμο για να απαλλαγείτε από το λίπος μετά τον τοκετό. Σε μια τέτοια περίπτωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε στάση γιόγκα.
Προσοχή:
άσκηση για μείωση λίπους στα χέρια
Αποφύγετε την άσκηση αυτού του asana κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο μεταγενέστερο στάδιο. Επίσης, μην εκτελέσετε αυτό το asana εάν είστε πάσχων από αρτηριακή πίεση ή έχετε ολισθηρό δίσκο που σας ενοχλεί ή οποιοδήποτε άλλο είδος πόνου στην πλάτη.
Επίσης, αποφύγετε αυτήν την στάση εάν έχετε υποβληθεί σε οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση, όπως η κήλη.
