Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Δείτε λεπτομέρειες εδώ
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Πρέπει να έχετε δει τον Μπραντ Πιτ να κοροϊδεύει τους σπασμένους κοιλιακούς του, το μεγάλο πλατύ στήθος και τα βαριά χτισμένα χέρια στο Fight Club και στην Τροία. Όλοι οι φίλοι του γυμναστηρίου θέλουν να αποκτήσουν αυτή την ελκυστική ενσωματωμένη σωματική διάπλαση. Για να πάρει το τέλεια σχήμα του σώματος, ο Μπραντ Πιτ δούλεψε πολύ σκληρά. Εδώ είναι το καθεστώς άσκησης του Μπραντ Πιτ πίσω από το ρόλο του στο Fight Club. Ακολουθήστε αυτές τις ασκήσεις bodybuilding για να αποκτήσετε το Fight Club σωματική διάπλαση.Το καθεστώς άσκησης του Brad Pitt για το Fight Club:
1. Η προπόνηση Cardio ήταν η πρώτη στο πρόγραμμα προπόνησης του Brad Pitt. Καίει το σωματικό λίπος και τονώνει εύκολα το σώμα και παίρνει τη σμίλη!
πόσες φορές πρέπει να γίνει surya namaskar
2. Οι διασπάσεις του bodybuilding το έκαναν πιο αποτελεσματικό στο να τονίσουμε τους μυς. Στην προπόνηση split bodybuilding, εστιάζετε σε μια ομάδα μυών κάθε μέρα και εργάζεστε σε μια άλλη ομάδα την επόμενη μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, οι μύες μαζεύονται γρήγορα σε όλα τα μέρη του σώματος.
νερό κύμινο για να χάσετε βάρος
3. Το πρόγραμμα προπόνησης ήταν για 6 ημέρες της εβδομάδας. Σύμφωνα με το καθεστώς άσκησης του Brad Pitt για το Fight Club, η πρώτη ημέρα της εβδομάδας (Δευτέρα) είχε ασκήσεις στο στήθος όπως push ups, bench press, nautilus press, incline press (3 σετ το καθένα).
4. Την επόμενη μέρα (Τρίτη), το πρόγραμμα προπόνησης του Μπραντ Πιτ περιελάμβανε κατασκευή και τόνωση. Τραβήξτε προς τα πάνω, πλευρικά τραβήγματα προς τα κάτω, σειρές t-bar και σειρές καλωδίων καθισμάτων ήταν μερικές ασκήσεις bodybuilding για να διαμορφώσετε την πλάτη.
5. Οι ασκήσεις τρίτης ημέρας (Τετάρτη) αφορούσαν την τόνωση και τη διαμόρφωση των ώμων. Οι πλευρικές, οι μπροστινές αυξήσεις και οι πρέσες Arnold είναι αποτελεσματικές για τους ώμους.
βήματα για να σταματήσετε την τριχόπτωση
6. Το καθεστώς άσκησης της Πέμπτης του Brat Pitt τονίστηκε στους δικέφαλους μυς και τους τρικέφαλους μυς. Για να τα φτιάξει, έκανε μπούκλες κήπου, σφυρί μπούκλες, σπρώξιμο και καλώδια ez curl.
7. Η Παρασκευή και το Σάββατο είχαν ασκήσεις καρδιο και διαδρόμου για να κάψουν επιπλέον σωματικό λίπος και να πάρουν το επιθυμητό σώμα. Κυριακή πήρε ξεκούραση.
8. Από τα 3 σετ, έπαιζε μόνο 1 λεπτό διάλειμμα μεταξύ κάθε σετ.
Αυτό είναι το καθεστώς άσκησης του Μπραντ Πιτ για το ρόλο του στο Fight Club. Το σώμα του δεν ήταν ούτε πολύ ογκώδες ούτε πολύ άπαχο.
