ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΆ ΤΡΌΦΙΜΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΊΩΣΗ ΤΟΥ ΟΥΡΙΚΟΎ ΟΞΈΟΣ ΣΤΟ ΣΏΜΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΌΛΗΨΗ ΤΗΣ ΠΈΤΡΑΣ ΤΩΝ ΝΕΦΡΏΝ, ΟΥΡΙΚΉ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Οι διαταραχές θεραπεύουν Διαταραχές Cure oi-Lekhaka από Αρχάνα Μουκερίτζι στις 26 Οκτωβρίου 2017

Όλοι έχουμε ακούσει για ουρικό οξύ, αλλά πολύ λίγοι από εμάς γνωρίζουν πραγματικά τι σημαίνει. Το ουρικό οξύ παράγεται από τη φυσική διάσπαση των κυττάρων του σώματός σας και από τις τροφές που τρώτε.

Το μεγαλύτερο μέρος του ουρικού οξέος φιλτράρεται από τα νεφρά και διέρχεται από το σώμα μέσω των ούρων. Μια μικρή ποσότητα ουρικού οξέος αποβάλλεται επίσης από το σώμα μέσω των κοπράνων.

αστείες εικόνες για την ημέρα της μητέρας

Ωστόσο, εάν παράγεται πάρα πολύ ουρικό οξύ ή εάν τα νεφρά δεν είναι σε θέση να το αφαιρέσουν κανονικά από το αίμα, τότε το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα αυξάνεται.

Ως αποτέλεσμα, σχηματίζονται στερεοί κρύσταλλοι εντός των αρθρώσεων, με αποτέλεσμα μια οδυνηρή κατάσταση που ονομάζεται ουρική αρθρίτιδα. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πέτρες στα νεφρά ή νεφρική ανεπάρκεια.

Υπάρχουν πολλές συμβουλές διατροφής για ασθενείς με υψηλό ουρικό οξύ. Ίσως χρειαστεί να μειώσετε την πρόσληψη αλκοόλ, ζαχαρούχα τρόφιμα και να μειώσετε πλούσιες σε πουρίνες τροφές όπως κρέας, πουλερικά, θαλασσινά και όσπρια.

παύω να αγαπώ

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνη και η πέψη πουρίνης οδηγούν στο σχηματισμό ουρικού οξέος.

Εδώ είναι μια λίστα με μερικά εκπληκτικά τρόφιμα για τη μείωση του ουρικού οξέος και την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας και της πέτρας στα νεφρά.

Νερό:

Το νερό είναι το ελιξίριο της ζωής. Έχει την ικανότητα να ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της περίσσειας ουρικού οξέος. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να θεραπεύσετε μόνιμα το ουρικό οξύ, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τουλάχιστον 10 έως 12 ποτήρια νερό καθημερινά. Αυτή είναι η πιο εύκολη και φθηνή θεραπεία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διατηρήσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος κανονικά. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός λόγος για τον οποίο μας καθοδηγούν οι γιατροί να πίνουν επαρκή ποσότητα νερού όλη την ημέρα.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά:

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνη C και βοηθούν στη μείωση της οξύτητας του σώματός σας και δεν συμβάλλουν στη συσσώρευση ουρικού οξέος. Εάν αναρωτιέστε πώς να μειώσετε γρήγορα τα επίπεδα ουρικού οξέος, βεβαιωθείτε ότι τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Λάδι λιναρόσπορου:

Οι λιναρόσποροι και το λιναρόσπορο περιέχουν απαραίτητα λίπη που ονομάζονται Ωμέγα 3, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος και της φλεγμονής.

σπιτικές θεραπείες για να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους

Φρούτα - Σταφύλια, Ανανάς και Κεράσια:

Φρούτα όπως σταφύλια, ανανάς, κεράσια και μούρα έχουν μια αντιφλεγμονώδη ουσία που ονομάζεται ανθοκυανίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος. Αποτρέπουν επίσης το ουρικό οξύ από την κρυστάλλωση και την εναπόθεση στις αρθρώσεις.

Νερό ασβέστη:

Ο ασβέστης είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Το κιτρικό οξύ που βρίσκεται στον ασβέστη είναι ένας διαλύτης του ουρικού οξέος. Απλώς πιέστε το χυμό μισού ασβέστη σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το ως έχει. Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την ημέρα για να διατηρήσετε τα επίπεδα του ουρικού οξέος σας φυσιολογικά.

επίδραση του μελιού στο πρόσωπο

Μηλόξυδο:

Το ξίδι μηλίτη μήλου χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους ως εξαιρετική πηγή για τη μείωση του βάρους, ωστόσο, λίγοι από εμάς γνωρίζουν ότι έχει υπέροχες αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας. Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να σπάσει και να αφαιρέσει εντελώς το ανεπιθύμητο ουρικό οξύ από το σώμα. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι δεν πρέπει να καταναλώνετε ξύδι μήλου μηλίτη, καθώς βεβαιωθείτε ότι το αναμειγνύετε με αρκετό νερό και το καταναλώνετε δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

Χυμός καρότου, τεύτλων και αγγουριών:

Ένας συνδυασμός χυμού καρότου, χυμού τεύτλων και χυμού αγγουριού είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη θεραπεία του υψηλού ουρικού οξέος στο αίμα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά:

Μια άλλη εξαιρετική ιδέα για τη μείωση των υψηλών επιπέδων ουρικού οξέος από το σώμα σας είναι να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά στη διατροφή σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι συμπεριλαμβάνετε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πηγμένο γάλα για τυρί. Αυτό θα αποτρέψει τον σχηματισμό υψηλού ουρικού οξέος στο αίμα.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες:

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι συνήθως καλές για κατανάλωση, ειδικά βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα. Απορροφούν ουρικό οξύ από την κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν στην εξάλειψη της περίσσειας ουρικού οξέος από το σώμα μέσω των νεφρών. Εάν έχετε υποβληθεί σε εξέταση αίματος και έχετε διαγνωστεί με υψηλό ουρικό οξύ, απλώς κάντε ένα σημείο να αυξήσετε τις διαιτητικές σας ίνες όπως βρώμη, μπρόκολο, κριθάρι, αγγούρια, σέλινο και καρότα. Φρούτα όπως αχλάδια, μήλα, πορτοκάλια, φράουλες και βατόμουρα είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες.

Πράσινο τσάι:

Το πράσινο τσάι γίνεται πολύ δημοφιλές αυτές τις μέρες, καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν αρχίσει να συνειδητοποιούν τα οφέλη του. Το πράσινο τσάι είναι ένας εξαιρετικός παράγοντας αποτοξίνωσης και αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού κάθε μέρα μπορεί επίσης να θεραπεύσει το υψηλό ουρικό οξύ στο σώμα. Τελικά, αποτρέπεται ο κίνδυνος ουρικής αρθρίτιδας.