Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου μετά από παραβίαση στη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Οι πονοκέφαλοι είναι μια από τις πιο συχνές διαταραχές που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα. Είτε πρόκειται για ξαφνικό σφυγμό ή για συνεχή πόνο πονοκεφάλους μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό και να σας δυσκολεύει να λειτουργήσετε κανονικά.
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από διάφορους λόγους, όπως η διατροφή, το επίπεδο ενυδάτωσης, το περιβάλλον εργασίας και του σπιτιού, καθώς και η συνολική υγεία σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι πονοκέφαλοι είναι σχετικά αβλαβείς, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρών προβλημάτων υγείας όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, όγκος εγκεφάλου ή ανεύρυσμα [1] .
Τις περισσότερες φορές, εμφανίζεται σε ένα δισκίο για κάποια ανακούφιση από τον πόνο, ωστόσο, αυτά τα χάπια έρχονται με διάφορες παρενέργειες. Εάν αναζητάτε μια ασφαλή θεραπεία για τους πονοκεφάλους σας, η ακουστική πίεση είναι η απάντηση. Το Acupressure είναι μια από τις παλαιότερες θεραπευτικές τεχνικές που παρέχονται χωρίς παρενέργειες. Επίσης, το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορεί κανείς να το κάνει να κάθεται ακριβώς στο γραφείο τους ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος στο σπίτι.
Acupressure για πονοκέφαλο
Το Acupressure είναι μια τεχνική όπου οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν τα δάχτυλά τους, τις παλάμες, τους αγκώνες, τα πόδια ή συγκεκριμένες συσκευές για να ασκήσουν πίεση σε διάφορα βασικά σημεία του σώματός σας. Περιλαμβάνει επίσης τέντωμα ή μασάζ [δύο] .
Όπως επισημαίνουν μελέτες και επαγγελματίες, η ακουστική πίεση στοχεύει στην αποκατάσταση της υγείας, της φυσικής κατάστασης και της σταθερότητας του σώματός σας, ρυθμίζοντας τις αντίθετες δυνάμεις του γιν (αρνητική ενέργεια) και του γιανγκ (θετική ενέργεια). Αυτή η αρχαία θεραπευτική τέχνη βοηθά στην τόνωση των φυσικών αυτοθεραπευτικών ικανοτήτων του σώματος και είναι αποτελεσματική για ασθένειες που σχετίζονται με το στρες και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος [3] [4] .
Η ακουστική πίεση στα χέρια και τα πόδια ονομάζεται ρεφλεξολογία και μπορεί να γίνει στην άνεση του σπιτιού σας. Τα σημεία πίεσης στο σώμα σας είναι εξαιρετικά ευαίσθητα και μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της ανακούφισης στο σώμα σας [5] . Διάφορες μελέτες έχουν επισημάνει τον θετικό αντίκτυπο που μπορεί να έχουν τα σημεία πίεσης στην υγεία σας. Βοηθά όχι μόνο στην παροχή ανακούφισης από τον πόνο, αλλά επίσης βοηθά στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας και στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα [6] .
Έχουμε αναφέρει επτά σημαντικά σημεία ακουστικής πίεσης που βοηθούν στην παροχή γρήγορης ανακούφισης από πονοκέφαλο.
1. Τρίτο μάτι
Το σημείο ακριβώς μεταξύ των φρυδιών σας είναι γνωστό ως το τρίτο μάτι. Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρά σας ασκήστε ελαφρά πίεση σε αυτό το τρίτο σημείο ματιών [7] . Συνεχίστε να το κάνετε για λίγα δευτερόλεπτα έως περίπου ένα λεπτό σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η σταθερή πίεση που ασκείται στο σημείο πίεσης υποστηρίζεται ότι παρέχει ανακούφιση από τον κόλπο και την καταπόνηση των ματιών, η οποία, στην πραγματικότητα, είναι μια από τις κύριες αιτίες πονοκεφάλων [8] .
2. Union Valley (Χέρι)
Είναι το σημείο που βρίσκεται ακριβώς μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Μπορείτε να ανακουφίσετε σφίγγοντας σταθερά (όχι οδυνηρά) αυτήν την περιοχή με τον αντίχειρα και το δείκτη του αντίθετου χεριού σας [9] . Μετά από αυτό, κάντε μικρούς κύκλους με τον αντίχειρά σας προς τη μία κατεύθυνση για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια προς την άλλη κατεύθυνση για την ίδια ώρα. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση της έντασης στο κεφάλι και το λαιμό.
πίνοντας πράσινο τσάι με άδειο στομάχι για απώλεια βάρους
3. Πόδι
Όποτε έχετε πονοκέφαλο, πιέστε το σημείο βελονισμού που βρίσκεται ακριβώς ανάμεσα στο δάκτυλό σας και το δεύτερο δάκτυλο στα πόδια σας. Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρά σας, συνεχίστε να πατάτε για λίγα δευτερόλεπτα για να ανακουφίσετε άμεσα τον πονοκέφαλο [10] .
4. Αυτί
Υπάρχουν περίπου πέντε σημεία ακουστικής πίεσης στη μπούκλα των αυτιών σας, ξεκινώντας από την κορυφή των αυτιών σας και στη συνέχεια σε απόσταση ενός δακτύλου. Χρησιμοποιώντας και τα πέντε δάχτυλα του ενός χεριού απλώς πιέστε απαλά και στα πέντε σημεία ταυτόχρονα, παρέχοντας άμεση ανακούφιση από σοβαρό πονοκέφαλο [έντεκα] .
5. Πύλες συνείδησης (πίσω μέρος του κεφαλιού)
Το σημείο βελονισμού για ανακούφιση από πονοκεφάλους βρίσκεται επίσης μεταξύ των αυτιών και της σπονδυλικής στήλης στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Είναι ακριβώς μεταξύ της σύνδεσης των δύο μυών. Η άσκηση μικρής πίεσης σε αυτά τα σημεία βελονισμού βοηθά στην ανακούφιση από έναν πονοκέφαλο που προκαλείται από σοβαρή ρινική συμφόρηση και κρύο [12] . Δηλαδή, τοποθετήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας και των δύο χεριών και πιέστε σταθερά προς τα πάνω και στις δύο πλευρές ταυτόχρονα για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
6. Διάτρηση μπαμπού (εσωτερική γωνία ματιών)
Αυτό το σημείο ακουστικής πίεσης βρίσκεται επίσης ακριβώς κάτω από τα φρύδια. Δώστε πίεση σε αυτό το σημείο και μπορείτε να ανακουφίσετε από έναν πονοκέφαλο που προκαλείται από κόλπους και κρύο. Χρησιμοποιώντας και τους δύο δείκτες σας, εφαρμόστε σταθερή και ομοιόμορφη πίεση στο σημείο, κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε [13] .
7. Πρόσωπο
Η άσκηση πίεσης στο σημείο βελονισμού που βρίσκεται και στις δύο πλευρές των ρουθουνιών βοηθά στην ανακούφιση από έναν πονοκέφαλο που προκαλείται από κόλπος .
Προφυλάξεις
Αποφύγετε την ακουστική πίεση στις ακόλουθες περιπτώσεις [14] :
- Εάν το σημείο πίεσης βρίσκεται κάτω από ένα κόψιμο, μώλωπες, κονδυλώματα, τριβή κ.λπ.
- Οι έγκυες γυναίκες, ειδικά αυτές που είναι άνω των τριών μηνών, δεν πρέπει να κάνουν χρήση του acupressure, πριν και εντός 20 λεπτών μετά από ένα βαρύ γεύμα, άσκηση ή μπάνιο.
- Εάν έχετε οποιαδήποτε καρδιακή πάθηση.
Σημείωση : Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το acupressure δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως η μόνη μέθοδος θεραπείας για τη θεραπεία της κεφαλαλγίας. Το Acupressure συνιστάται ως άμεση αντιμετώπιση της ανακούφισης του πόνου και όχι ως μακροχρόνια θεραπεία για σοβαρούς πονοκεφάλους [δεκαπέντε] .
Σε μια τελική σημείωση…
Το Acupressure απελευθερώνει ένταση, αυξάνει την κυκλοφορία και μειώνει τον πόνο, καθιστώντας την αποτελεσματική θεραπεία για πονοκεφάλους. Ο βελονισμός και ο βελονισμός συχνά συγχέονται μεταξύ τους. Το Acupressure γίνεται είτε με το χέρι είτε με ένα jimmy, ένα εργαλείο τύπου πένας, ενώ ο βελονισμός γίνεται με τη βοήθεια βελόνων. Το Acupressure δεν έχει σοβαρές παρενέργειες ενώ στον βελονισμό, κάποιος πρέπει να είναι πολύ προσεκτικός καθώς θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά τα εσωτερικά σας όργανα.
