Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Η έλλειψη δεν είναι το πρόβλημα: το υπουργείο Υγείας κατηγορεί τα κράτη για «κακή διαχείριση» εμβολίων COVID
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από το Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται ευρέως ως οικιακές θεραπείες για διαφορετικούς τύπους παθήσεων. Σε παγκόσμιο επίπεδο, χρησιμοποιούνται παραδοσιακά ως αντιφλεγμονώδης, χαλαρωτική και απολυμαντική ουσία και χρησιμοποιούνται ευρέως σε συμπληρωματικά και εναλλακτικά φάρμακα. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το τι είναι αιθέρια έλαια και ποια αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανία.
Τι είναι τα αιθέρια έλαια;
Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα εκχυλίσματα φυτών που λαμβάνονται από το φλοιό, τα λουλούδια, τα φύλλα, το στέλεχος, τις ρίζες, τη ρητίνη και άλλα μέρη του φυτού. Το αιθέριο έλαιο προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως μείωση του στρες, ενίσχυση της διάθεσης, προώθηση του καλού ύπνου, μείωση της φλεγμονής, θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανίας και ούτω καθεξής [1] [δύο] .
Λεμονόχορτο, λεβάντα, ευκάλυπτος, μέντα, δέντρο τσαγιού, γαρίφαλο, γεράνι, λιβάνι, κλπ. Είναι μερικοί από τους τύπους αιθέριων ελαίων.
Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα και πρέπει να αραιώνονται με ένα λάδι μεταφοράς όπως το ελαιόλαδο ή το λάδι καρύδας πριν από τη χρήση.
Εάν αντιμετωπίζετε πονοκέφαλο ή ημικρανία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα αιθέρια έλαια για να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε.
αφαιρέστε τα μαύρα σημάδια στο πρόσωπο
1. Αιθέριο έλαιο λεβάντας
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας χρησιμοποιείται συνήθως για την ανακούφιση του στρες, ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το αιθέριο έλαιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανίας. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Evidence Based Complementary Alternative Medicine, η εισπνοή λαδιού λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία οξέων πονοκεφάλων ημικρανίας. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, 47 ασθενείς που πάσχουν από ημικρανία εισπνεόμενα αιθέριο έλαιο λεβάντας και ανέφεραν σημαντική μείωση του πόνου και άλλων συμπτωμάτων μετά από 15 λεπτά [3] .
Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά τους πονοκεφάλους τύπου έντασης στους μαθητές [4] .
Τρόπος χρήσης: Μπορείτε να εφαρμόσετε αραιωμένο λάδι λεβάντας απευθείας στο δέρμα, να χρησιμοποιήσετε διαχύτη λαδιού ή να το προσθέσετε στο νερό κολύμβησης.
2. Αιθέριο έλαιο μέντας
Το αιθέριο έλαιο μέντας έχει πολλές χρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας του για πονοκεφάλους και ημικρανία. Το αιθέριο έλαιο περιέχει μενθόλη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση του πόνου. Μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο μέντας όταν εφαρμόζεται τοπικά είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση του πόνου από πονοκεφάλους τύπου έντασης [5] [6] . Άλλες μελέτες έδειξαν επίσης ότι η εφαρμογή ενός συνδυασμού μείγματος μέντας και αιθανόλης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στον πονοκέφαλο [7] [8] .
Τρόπος χρήσης: Αραιώστε μια σταγόνα λάδι μέντας με λάδι φορέα όπως λάδι καρύδας και απλώστε στο μέτωπο και τους ναούς.
3. Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
Παραδοσιακά, το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των πονοκεφάλων των κόλπων. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός ελαίου ευκαλύπτου, ελαίου μέντας και αιθανόλης βοήθησε στη χαλάρωση των μυών και του μυαλού, κάτι που μπορεί να βοηθήσει περαιτέρω στην ανακούφιση των πονοκεφάλων [9] .
Τρόπος χρήσης: Μπορείτε είτε να εφαρμόσετε μια σταγόνα λάδι ευκαλύπτου σε συνδυασμό με ένα λάδι φορέα και να το εφαρμόσετε στο στήθος ή μπορείτε να εισπνεύσετε το αιθέριο έλαιο.
σπόροι jeera για απώλεια βάρους
4. Αιθέριο έλαιο χαμομηλιού
Συνήθως το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού χρησιμοποιείται για να χαλαρώσει το μυαλό σας και να βελτιώσει τη διάθεση, αλλά χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία πονοκεφάλων ημικρανίας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014, η εφαρμογή ενός μείγματος χαμομηλιού και σησαμέλαιο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ημικρανίας [10] . Μια άλλη μελέτη επεσήμανε επίσης την αποτελεσματικότητα του ελαίου χαμομηλιού στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από ημικρανίες [έντεκα] .
Τρόπος χρήσης: Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομηλιού και λάδι φορέα σε ζεστό νερό και εισπνεύστε τον ατμό.
5. Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου
Το αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου έχει αντιφλεγμονώδεις και ανακουφιστικές ιδιότητες και μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο που προκαλείται από πονοκέφαλο [12] .
Τρόπος χρήσης: Εισπνεύστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου για να βοηθήσετε στην ανακούφιση από τον πόνο.
6. Αιθέριο έλαιο γαρίφαλου
Το αιθέριο έλαιο γαρίφαλου χρησιμοποιείται για τη θεραπεία λοιμώξεων, τη βελτίωση της οδοντικής υγείας, τη μείωση του κνησμού στο δέρμα και την ανακούφιση του πόνου. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Research in Pharmaceutical Sciences, το αιθέριο έλαιο γαρίφαλου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους [13] .
Τρόπος χρήσης: Μπορείτε να εισπνεύσετε το άρωμα του αιθέριου ελαίου γαρίφαλου.
7. Αιθέριο έλαιο βασιλικού
Στην εναλλακτική ιατρική, το αιθέριο έλαιο βασιλικού χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας όπως άγχος, κατάθλιψη, βρογχίτιδα, κρυολόγημα και βήχας, δυσπεψία και ιγμορίτιδα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην έρευνα συμπληρωματικής ιατρικής, η τοπική εφαρμογή αιθέριου ελαίου βασιλικού έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ένταση του πόνου και τη συχνότητα των επιθέσεων ημικρανίας [14] .
Σχέδιο μπλούζας lehenga για κορίτσι
Τρόπος χρήσης: Το αιθέριο έλαιο βασιλικού μπορεί να αναμειχθεί με λάδι φορέα και να εφαρμοστεί τοπικά.
8. Αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου
Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου έχει αντιμυκητιασικές, αντιβακτηριακές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Σύμφωνα με μια ερευνητική μελέτη, οι εγχύσεις και τα αφέψημα της αυστραλιανής λεμονόχορτου έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά στη θεραπεία του πονοκέφαλου [δεκαπέντε] .
Τρόπος χρήσης: Εισπνεύστε το άρωμα του αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου.
Image ref: Ιατρικά νέα σήμερα
9. Αιθέριο έλαιο λιβανιού
Το αιθέριο έλαιο λιβανιού χαλαρώνει και καταπραΰνει τα νεύρα και ανακουφίζει από το άγχος, το οποίο μπορεί να αποτρέψει την κεφαλαλγία τύπου έντασης. Μια μελέτη σε ζώα έδειξε ότι το αιθέριο έλαιο λιβανιού μπορεί να είναι ευεργετικό στη διαχείριση του στρες [16] . Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να δείξει την αποτελεσματικότητα του αιθέριου ελαίου λιβανιού στους πονοκεφάλους στον άνθρωπο.
Τρόπος χρήσης: Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο λιβανιού σε διαχύτη λαδιού και μυρίστε το άρωμα.
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε πριν από την εφαρμογή αιθέριων ελαίων
Τα αιθέρια έλαια θεωρούνται γενικά ασφαλή και έχουν λιγότερες παρενέργειες σε σύγκριση με τα φάρμακα για πονοκέφαλο και ημικρανία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας προτού χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Εάν είστε αλλεργικοί στα αιθέρια έλαια, μπορεί να έχετε αλλεργική αντίδραση ή ερεθισμό στο δέρμα εάν τα εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα. Είναι καλύτερα να κάνετε πρώτα μια δοκιμή επιδερμίδας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια. Απλώς απλώστε μια μικρή ποσότητα λαδιού σε ένα μικρό σημείο στο δέρμα, εάν δεν υπάρχει αντίδραση σε 24 έως 48 ώρες, τότε το λάδι είναι ασφαλές στη χρήση.
- Θα πρέπει πάντα να αραιώνετε τα αιθέρια έλαια με λάδι φορέα πριν από την εφαρμογή στο δέρμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος εάν χρησιμοποιείται αραιωμένο.
- Εάν έχετε προϋπάρχουσες καταστάσεις υγείας, συνιστάται να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια.
- Τα βρέφη, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια.
- Όταν αγοράζετε προϊόντα πρώτης ανάγκης φροντίστε να το αγοράσετε από μια αξιόπιστη εταιρεία.
Συνήθεις ερωτήσεις
πώς να αντιμετωπίσετε τα σημάδια των σπυριών
Ε. Πώς χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους;
ΠΡΟΣ ΤΗΝ. Πάρτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο και ανακατέψτε το με ένα λάδι φορέα και απλώστε το στο μέτωπο και τους ναούς.
Ε. Πώς χρησιμοποιείτε λάδι μέντας για πονοκεφάλους;
ΠΡΟΣ ΤΗΝ. Αραιώστε μια σταγόνα λάδι μέντας με λάδι φορέα όπως λάδι καρύδας και απλώστε στο μέτωπο και τους ναούς.
Ε. Είναι το λάδι λιβανιού καλό για πονοκεφάλους;
ΠΡΟΣ ΤΗΝ. Το λάδι λιβανιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και της έντασης που συχνά συνδέονται με την πρόκληση πονοκεφάλων τύπου έντασης.
Ε. Πώς χρησιμοποιείτε λάδι λεβάντας για πονοκεφάλους;
ΠΡΟΣ ΤΗΝ. Μπορείτε να εφαρμόσετε αραιωμένο λάδι λεβάντας απευθείας στο δέρμα, να το χρησιμοποιήσετε σε διαχύτη λαδιού ή να το προσθέσετε στο νερό του μπάνιου σας.
