Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Τι πιστεύουμε όταν βλέπουμε τη Malaika Arora Khan να χορεύει με τους ρυθμούς του «Munni Badnaam» ή να βλέπει την Katrina Kaif καθώς κλίνει στον τόνο του «Chikni Chameli»; Κάθε γυναίκα ελπίζει να αποκτήσει ένα καμπύλο σώμα όπως αυτά τα κορίτσια σούπερ καυτού είδους. Αυτές οι γυναίκες είναι η επιτομή της φαντασίας κάθε άνδρα. Μπορούμε να τους αποκαλέσουμε αδρανείς και να μην θέλουμε να ντύνονται σαν αυτούς, αλλά σίγουρα θέλουμε να έχουμε ένα καμπύλο σώμα σαν κι αυτούς.
Ένα κορίτσι αντικειμένων δεν είναι μοντέλο. Έτσι, δεν θα μοιάζετε με αυτά τα ντίβα χάνοντας μόνο βάρος. Πρέπει να σμιλεύσεις το σώμα σου για να φαίνεσαι οδυνηρός. Εάν θέλετε να έχετε ένα κορίτσι με σχήμα καμπύλου σώματος, δοκιμάστε αυτές τις προπονήσεις.
1η Ινδή στο διάστημα
1. Ταιριάζει αλλά όχι λιπαρά: Ένα κορίτσι με αντικείμενα δεν είναι ποτέ κοκαλιάρικο, είναι διασκεδαστικό. Εάν θέλετε να έχετε ένα σώμα σαν αυτά τα ντίβα, πρέπει να έχετε κάποια σάρκα στο σώμα σας. Λοιπόν, μην πηγαίνετε σε απρόσεκτες δίαιτες που σας πεινούν.
2. Κάνετε κανονικές καρδιές: Δεν είναι απαραίτητο να τρέχετε στο διάδρομο για ώρες εκτός αν έχετε 20 κιλά για να χάσετε. Μπορείτε απλά να κάνετε ένα σκούντημα για να ζεσταθεί και να κάψετε μερικές θερμίδες.
3. Ανελκυστήρες πεταλούδας: Η ουσία του σώματος ενός κοριτσιού είναι ένα υπέροχα βαρύ στήθος. Μπορείτε εύκολα να το αποκτήσετε κάνοντας ανελκυστήρες πεταλούδας. Ξαπλώστε στον πάγκο. Κρατήστε τους αλτήρες και στα δύο σας χέρια και σηκώστε τους ευθεία. Κατεβάστε τους και στη συνέχεια διπλώστε τους αγκώνες σας για να ενώσετε τους αλτήρες στο στήθος σας.
είδη μπριζόλας μαγειρεμένα
4. Hooplas: Μια εκπληκτική ντίβα έχει μια στενή μέση παρόλο που έχει καμπύλο σώμα. Για να μειώσετε τη μέση σας μπορείτε να εξασκηθείτε με δαχτυλίδια hoopla. Αυτό βελτιώνει την ευελιξία σας και βοηθά επίσης στη μείωση του λίπους από τη μέση.
5. Ασκήσεις γλουτών: Εκτός από το στήθος, τα ισχία σας πρέπει να είναι καλά στρογγυλεμένα. Λοιπόν, κάντε την εντατική άσκηση. Βήμα σε ανυψωμένη πλατφόρμα και μετά πάλι κάτω. Συνεχίστε να το επαναλαμβάνετε με εναλλακτικά πόδια. Μια άλλη άσκηση για τη διαμόρφωση των γλουτών σας είναι το τέντωμα.
6. Ανελκυστήρες ποδιών: Οι περισσότερες γυναίκες πρέπει να ασκηθούν εστιάζοντας στα πόδια τους. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουμε την τάση να συσσωρεύουμε λίπος στο κάτω μισό του σώματος. Σηκώστε τα πόδια σας ψηλά στον αέρα ενώ ξαπλώνετε και κατεβάστε τα ξανά. Επαναλάβετε αυτό για 15 μετρήσεις ταυτόχρονα.
7. Μαθήματα χορού: Οποιοδήποτε είδος χορού θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Έτσι, όταν προσπαθείτε να μιμηθείτε μια χορευτική ντίβα, είναι λογικό να συμμετάσχετε σε μια τάξη χορού. Ο χορός της κοιλιάς και η σάλσα είναι οι πιο ευεργετικές μορφές χορού από αυτή την άποψη.
Αυτοί είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να δημιουργήσετε ένα καμπύλο σώμα σαν ένα κορίτσι. Έχετε κάποιες συμβουλές για να προσθέσετε;
